黑枸杞的作用和效果女人吃黑枸杞的危害

枸杞的功能和适应症

枸杞的功能与主治我们在生活中经常吃的食物的功能与主治大家都有所了解，它的功能与作用是非常丰富的。同一种食物不一定适合所有人，一定要适量吃药材。让我给你演示一下。枸杞的功效和作用与食用枸杞的功效和作用相同

枸杞是我国西部特有的荒漠药用植物物种，与常用的枸杞属同一属，即有血缘兄弟关系。维吾尔族医生常用枸杞的果实和根皮治疗尿道结石和牙龈出血。藏医用黑枸杞治疗月经不调；在民间，它常被用作滋补、明目和降压药。黑枸杞味甘，性平，主要作用有:增强免疫力，抗疲劳；补肾益精，生津止渴；改善血液循环；改善睡眠；养肝明目。黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等营养成分，还富含天然原花青素(不包括红枸杞)，是原花青素含量最高的天然野生植物。总的来说，黑枸杞的功效、用法、用量与红枸杞相似，抗氧化、抗衰老效果优于红枸杞。

接下来，我们来告诉你黑枸杞的最佳吃法。

黑枸杞怎么吃

黑枸杞的吃法:成年人每天将3-6克黑枸杞浸泡在水中，自来水为蓝色(碱性水)，矿泉水为紫色(中性水)直接饮用。冲泡5-6次，枸杞中的有效营养成分全部浸出，直至水变白。也可以配菜。

枸杞虽然有很强的保健作用，但不宜多吃。枸杞的功能与主治2枸杞的功能与功效

1.枸杞能补血安神，改善睡眠，防止皮肤皱纹过早形成，是目前自然界最有效的抗氧化剂。不仅可以预防皮肤皱纹的早期产生，还可以补充营养，消除体内有害的自由基。

2.枸杞中的花青素是一种天然的阳光覆盖物，可以防止紫外线对皮肤的伤害。

3.枸杞具有明显的降血脂和调节脂质代谢的作用，对预防心血管疾病有积极作用。枸杞能降低血糖，枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞超氧化物歧化酶的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减少过氧化物对细胞的损伤，减少丙二醛的产生，因此枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

黑枸杞怎么吃

1.吃黑枸杞或黑枸杞直接泡茶，用黑枸杞入药，用酒泡黑枸杞(酒可以马上喝，但最好一个月后再喝)；

2.成年人每天吃5克左右的黑枸杞比较合适，可以直接当干果吃，也可以泡水吃。根据自己的服用情况增减数量，以达到最佳效果；

食用黑枸杞的禁忌

适合人群:最适合吃黑枸杞的人群是体质较弱、抵抗力较差的人群。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。不是所有人都适合服用。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。

1.因为有很强的温补身体的作用，高血压和性子太急躁的人，或者平日吃肉多的人，最好不要吃。

2.黑枸杞可以滋补肝肾，但肝肾不虚就没必要服用。身体健康无虚证者不宜用，邪气但健康不虚者不宜乱用补药，防止闭门造车。

3.虚寒者会有滑泻之弊，内热不清者慎用。

4.有的人吃了太多黑枸杞子，眼睛红肿难受，视力模糊。所以枸杞不宜常吃，是三分毒。

黑枸杞的作用和效果女人吃黑枸杞的危害

枸杞泡水的功效和作用是什么

枸杞泡水的功效和作用:补肾、补气血、生发、增强免疫力、防癌

1.黑枸杞有补肾的作用。黑枸杞性甘。经常喝泡过水的黑枸杞，可以缓解肾虚症状。

2.补益气血。黑枸杞不仅有很好的补肾作用，还能促进血液循环，抗衰老，增强人体气血。

3.毛发生长。现在很多人脱发严重，每个人的头发生长都与肾脏等部位密切相关。因此，枸杞具有防止脱发的作用，因此可以改善人体的血液循环，促进头发的生长，改善脱发的状况。让头发长得浓密茂盛，让头发更健康。

4.增强免疫力。经常喝泡过水的黑枸杞还能增强人体免疫力，对一些体虚、抗寒能力差的人喝泡过水的黑枸杞是有好处的。喝泡过水的黑枸杞还能起到一定的提高人体免疫力的作用，因为黑枸杞营养丰富，营养价值很高。

5.预防癌症。枸杞泡水还能抑制肿瘤的生长和人体细胞的变异。让人类患疾病的概率降低到一定程度，可以让人更健康。

参考来源:人民网-枸杞泡水有什么功效

枸杞的功效与作用

你知道枸杞的功效和作用是什么吗？枸杞是一种历史悠久的中草药，长期食用可以抗疲劳，提高抵抗力。下面我就给大家分享一下枸杞的功效和作用，有兴趣的朋友来了解一下。枸杞的功效与作用。美容护肤

枸杞中含有的花青素是一种天然的防晒霜，能有效防止太阳中的紫外线对皮肤的伤害。此外，原花青素有助于消除皮肤中有害自由基的堆积，有助于减少皱纹，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和光泽。

2.保护视力

枸杞中含有的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，能有效预防高度近视的发生，有助于保护视力。此外，枸杞中含有的花青素还可以帮助改善视力，提高昏暗环境下的视力。

3.提高免疫力

人体免疫力下降是因为生活不规律导致的内分泌失调，使体内自由基大量积累，最终导致免疫功能下降。枸杞中含有的花青素能有效清除自由基，提高免疫力。

4.调节血脂

枸杞能有效降低高脂血症大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂和调节脂质代谢的作用，对预防心血管疾病有积极作用。

5.抗衰老

枸杞中含有的花青素有助于清除自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤健康；其次，枸杞中含有的花青素可以抗氧化，保护脑细胞，延缓大脑衰老。

6.改善循环

枸杞中含有的原花青素能有效恢复微血管的功能，改善血液循环，保持血管的弹性，有助于预防动脉粥样硬化。经常水肿或夜间痉挛的人，吃枸杞可以缓解症状。枸杞的功效与作用2 .枸杞的功效

中医认为，枸杞味甘，性平，具有补肾填精、养肝明目、养血安神、生津止渴、润肺止咳的功效，主要用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、目赤流泪、劳咳口渴等。黑枸杞中钙、铁和烟酸的含量分别是红枸杞的2.3倍、4.6倍和16.7倍。原花青素含量超过蓝莓，是迄今为止发现的含量最高的天然野果，也是最有效的天然抗氧化剂。其功效是VC的20倍，VE的50倍。维生素、矿物质等营养成分的含量也非常丰富，尤其是具有清除自由基和抗氧化功能的天然花青素，其药用和保健价值远远高于普通枸杞。

但是黑枸杞的功效还是挺强的，所以太急或者平日吃肉多的人最好不要吃，感冒发烧炎症腹泻的人最好不要吃。更何况虚寒之人会有滑泻之弊，有内热者慎用。最后，特别要注意的是，枸杞要适量食用，否则吃多了会上火，流鼻血，眼睛发红。

二、枸杞怎么吃

枸杞可以直接咀嚼，枸杞中的营养成分吸收更充分，更有利于枸杞的保健作用。但是你在嚼黑枸杞的时候，要注意减少三分之一的食量，否则容易营养过剩。还有灰尘等杂质可能会污染到黑枸杞上。吃之前最好用清水冲洗几次，洗去一些杂质再吃。

枸杞也可以直接泡水喝，或者做成茶。建议用40-60度的温水冲泡，冲泡后等待2-5分钟左右，待黑枸杞变色后再食用。用枸杞泡茶，一般选择菊花。菊花和枸杞都具有养肝明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹等保健功效，适合工作繁重和长时间电脑工作的人食用。