长期吃薏米有什么副作用
长期吃薏米的副作用:
1.由于薏苡仁味甘，微寒，长期食用会使虚寒体质的人越来越怕冷，导致体质虚弱，月经不调等问题。
2.薏米含有高粘度的糖，吃多了可能会阻碍消化。肠胃虚弱的人，可以用薏米和其他食材一起煮着吃，但不要单独泡水吃。
3.薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但只是保健食品，不能入药。所以，高血脂患者还是要看医生治疗，千万不能吃薏米给自己治病，以免延误病情或导致病情加深。
扩展信息:
薏苡仁的功效与作用
薏苡仁不仅是一种常见的食品，也是一种药用辅料。中医认为其味甘，性微寒，有益于水肿、脾湿、舒筋痹痛、清热排脓，是常用的利尿祛湿药。其主要功能和作用如下。
1.由于薏仁含有蛋白质、维生素B1和B2，具有美白、保湿、减少皱纹的功效，所以长期饮用薏仁水可以美白、祛除脸上的雀斑、黄褐斑，同时使面部重新湿润起来。
2.此外，薏苡仁可以预防心血管疾病。如果每天吃50-100克薏米，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，并能预防高血脂、高血压、中风、心血管疾病和心脏病。薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)，使脂肪在肠道的吸收速度变差，从而降低血脂和血糖。
3.再者，薏米可以促进新陈代谢:薏米可以促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消肿的作用，可以帮助排便，所以可以帮助减肥。
参考:约伯眼泪的禁忌-人民网
吃约伯眼泪的禁忌
1。因为薏米会使身体冰冷虚弱，虚寒体质不适合长期使用，经期女性不宜食用。
2.薏米中含有高粘度的糖，吃多了可能会阻碍消化，所以出汗少、便秘、肠胃不好的人不宜多吃薏米粥。
3.薏米能使身体变冷，所以寒性体质的人不适合长期吃薏米。
4.正在经期的女性也应避免食用薏苡仁。
5.薏米中含有高粘度的糖，可能会阻碍消化，所以消化不良的人不能吃薏米。
6.孕妇不宜多吃薏苡仁。薏仁有利尿作用，可能会造成体内钠钾离子失衡，排出的水分会更多。羊水量可能会减少，但不会造成胎儿畸形。孕妇可以吃但不能多吃。
薏米有哪些食用禁忌？这些人要警惕
大家都知道薏米营养丰富，可以祛湿养颜。是一种非常有利于保健的五谷杂粮。但凡事有利有弊。薏米虽然好，但不是所有人都能吃。接下来给大家介绍一下薏米的禁忌，哪些人不适合吃。
薏米有哪些禁忌
薏米有以下禁忌:1:不适合长期服用
我也告诉过你，薏米性寒，长期服用会感冒。女性不能长期服用薏苡仁，否则会出现月经不调，孕期服用可能会增加流产的几率。
2:泡水不能摄入过多专家通过研究发现，薏仁中所含的糖分具有很高的粘性，所以在日常生活中千万不要一下子摄入过多，以免影响消化。如果肠胃虚弱，服用薏苡仁时最好添加其他成分，切忌单独服用，以免对健康造成影响。
3:不能当药吃服用后，薏米对身体有很多好处，对很多疾病都有很好的疗效，所以很多人都把它当药吃。这是正确的吗？
科学家告诉，薏仁是一种食物，不是药品，所以如果感觉身体不适，一定要及时就医，而不是自己服用薏仁。虽然平时服用薏仁可以降低体内的血糖和血脂含量，但是高血脂患者一定要及时就医，不能靠服用薏仁来治病，否则很容易延误病情。
4:儿童应少吃虽然儿童也可以服用薏苡仁，但一定要少吃，婴幼儿千万不要服用，以免消化不良。如果巴巴玛要给孩子吃薏米，那么一定要完全煮熟，这样有助于孩子的消化，避免肠胃不适的症状。
哪些人不应该吃薏苡仁
1.孕妇
薏苡仁是药食同源的一种，中医认为薏苡仁质滑。药理实验表明，薏苡仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，故有可能诱发流产。
2.饮尽便秘者，薏苡仁具有消肿、健脾除湿、舒筋活络、清热排脓等功效。薏苡仁作为一种常用的利尿剂，清热的功效可能对便秘患者有所改善，但是薏苡仁的效果非常好。
3.遗精、脾虚不湿、小便过多者
特别提醒，遗精、脾虚不湿、小便过多者不宜食用。由于薏苡仁具有良好的利尿作用，因此对于发烧后失去津液的人，或者通常患有阴虚火旺症的人，应慎用。
需要根据自己的体质来决定是否要经常吃薏苡仁:舌红为阳虚或阴虚，脾虚可以用薏苡仁；但如果舌苔是白的，那就是阳虚或阴虚，很可能是肾脾两虚。薏苡仁虽然能利水健脾止泻，但由于寒凉的功效，可能会使小便长，甚至失禁。所以长期吃薏米最好先请中医辨证。
薏苡仁的功效与作用
薏苡仁不仅是一种常见的食物，也是一种药用辅料。中医认为其味甘，性微寒，有益于水肿、脾湿、舒筋、除痹、清热、排脓，是常用的利尿药。其主要功能和作用如下。
1.由于薏仁含有蛋白质、维生素B1和B2，具有美白、保湿、减少皱纹的功效，所以长期饮用薏仁水可以美白、祛除面部雀斑、黄褐斑，同时使面部皮肤恢复滋润。
2.此外，薏苡仁可以预防心血管疾病。如果每天吃50-100克薏米，可以降低血液胆固醇和甘油三酯，预防高血脂、高血压、中风、心血管疾病和心脏病；薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)，使脂肪在肠道的吸收速度变差，从而降低血脂和血糖。
3.再者，薏米能促进新陈代谢:薏米能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消肿的作用，并有助排便，所以能帮助减肥。
薏米怎么吃
薏苡仁属于禾本科。有两种，一种是川谷，外壳坚硬厚实，俗称菩提。一种是薏苡仁，壳薄糯，可以食用。两者性能差不多，后者更胜一筹。根也可药用。薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担。可作为体弱患者病中或病后的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良也有疗效。可以当汤喝，也可以磨碎吃。
一、红枣薏米小米粥红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、丰富的维生素、胡萝卜素。薏苡仁具有祛湿、健脾、益胃的保健作用。它们配以小米，煮成粥，是很好的营养粥。
1.红枣、薏米、小米洗净；
2.将锅里的水沥干；
3.加入薏苡仁，大火盖好，煮10分钟；
4.加入小米；
5.加入红枣，大火盖好，煮20分钟；
6.最后从锅里放一点糖。
二、薏苡仁红豆汤夏天湿气重，红豆和薏苡仁的作用主要是祛除体内湿气，非常适合夏天湿气重的人和体内湿气重的人。可以当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
1.材料:红豆(泡)薏米(泡)。
2.将泡好的红豆洗净备用。
3.将泡好的薏米洗净。
4.然后，将洗净的薏苡仁和红豆倒入高压锅中。
5.接下来，加入一些干净的水。
6.盖上盖子煮10分钟，关火。
7.炖至上气不接下气后，打开锅盖，加入适量的糖，调味拌匀。薏苡仁的功效和副作用1。薏苡仁不仅是一种常见的食品，也是一种药用辅料。中医认为其味甘，微寒，有利于水消肿、健脾利湿、舒筋痹痛、清热排脓，是常用的利尿药。
2.由于薏仁含有蛋白质、维生素B1和B2，具有美白润肤、减少皱纹的功效，所以长期饮用薏仁水可以美白、祛除面部雀斑、黄褐斑，同时使面部皮肤恢复滋润。
3.此外，薏苡仁可以预防心血管疾病。如果每天吃50-100克薏米，可以降低血液胆固醇和甘油三酯，预防高血脂、高血压、中风、心血管疾病和心脏病；薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)，使脂肪在肠道的吸收速度变差，从而降低血脂和血糖。
4.再者，薏米能促进新陈代谢:薏米能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消肿的作用，并有助排便，所以能帮助减肥。
5.由于薏苡仁味甘，微寒，长期食用会使虚寒体质的人越来越怕冷，导致体质虚弱，月经不调等问题。
6.薏苡仁中含有粘稠度很高的糖，吃多了可能会阻碍消化。肠胃虚弱的人，可以用薏米和其他食材一起煮着吃，但不要单独泡水吃。
7.科学研究表明，女性怀孕期间不宜吃薏苡仁；出汗少、便秘的人不宜吃薏仁；体寒的人不宜多吃，尤其是经期。
8.适合吃薏米的人群有:各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、脸肿、脚气水肿、年轻人青春痘等皮肤粗糙营养不良。
