半年吃枣桂圆的好处
养生一直是大家关心的话题。如果你想保持健康，你应该从饮食开始。红枣和桂圆都是滋补食品，平时可以当零食吃，也可以炖汤吃，营养价值很高，特别适合秋冬食用。有些朋友会长期吃枣桂圆，那么半年吃枣桂圆有什么好处呢？
半年吃枣桂圆的好处如下:1。红枣、桂圆含有丰富的维生素，能补气血，和脾胃，安神，促进睡眠，解除疲劳，提高智力。除了这些，它们还可以帮助美容养颜，使皮肤光滑有弹性。
2.红枣桂圆含有矿物质铁，能促进血红蛋白的再生，有助于改善气血两虚、心脾两虚，还能缓解失眠、心悸等问题，具有养心安神的功效。
3.红枣桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素C及多种微量元素，可被人体直接吸收，从而提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。
大家要注意，吃红枣桂圆的时候，不要一次吃太多。一般红枣三到五个就够了，桂圆也差不多量，比较好。吃多了可能会导致体内湿气，对身体不好。
桂圆这种滋补水果，一吃就容易上火，所以每天的量在15个左右。如果吃桂圆干，因为干后体积变小，一个桂圆干大概2-3个，控制在10-20个比较好。
龙眼又名桂圆，是美味水果之一，富含智力和营养，肉味甘润，具有补血、滋阴、健脾、养颜、安神的功效。桂圆营养丰富。每100克果肉富含糖、酸、维生素A和B、蛋白质和30毫克钙。正因为如此，桂圆有以下功效:
1.桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，铁的含量也很高，可以提高热能，补充营养，同时促进血红蛋白再生补血。实验研究表明，龙眼肉对全身有益，尤其对脑细胞有益，可以增强记忆力，消除疲劳。
2.桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，以治疗贫血引起的心悸、怔忡、失眠、健忘等。龙眼含烟酸高达2.5毫克(1 oog)，可用于治疗因烟酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆甚至精神障碍。
3.桂圆含有较多的铁和维生素，能减轻子宫收缩下垂的感觉，有利于孕妇和新陈代谢加快的胎儿发育，有保胎作用。
4.动物实验表明，龙眼能抑制JTC-26肿瘤90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。癌症患者口服桂圆粗提物可改善症状90%，延长寿命80%左右。此外，龙眼水浸剂(1∶2)对离体培养的龙眼小孢子菌有抑制作用。
5.龙眼肉可以降血脂，增加冠脉血流量。对与衰老过程密切相关的黄素蛋白有很强的抑制作用
每天一个红枣三个桂圆
专家指出，每天吃三个核桃、四个桂圆、五个红枣，对抗衰老大有好处。具体怎么吃？推荐以下健康饮食方法:
三个核桃补脑润肺
核桃富含不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的作用。此外，核桃还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。铬有促进胆固醇代谢和保护心血管系统的作用，所以高血脂患者和肥胖者可以吃一些。孩子吃核桃补脑；中青年和上班族压力大。吃核桃可以缓解大脑疲劳，减轻压力。年轻女性和老年人吃桃核可以抗衰老。
四桂圆刺激食欲，安神
龙眼也叫龙眼，是一种珍贵的滋补佳品。桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、养心安神的功效。中药可用于治疗心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等症状。春天人容易犯困，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。
五枚红枣益气养血
枣居五果之首，其丰富的营养价值历来受人推崇。从中医的角度来说，大枣可以健脾益气，养血安神。中医认为气是功能，血是物质，而大枣能补气血，这在中医中是少见的，所以大枣有非常高的药用价值。鲜枣的维生素C含量特别高，是柑橘的8-17倍，苹果的50多倍。因此，红枣被营养界称为天然维生素丸。中药主要用干枣。干枣的维生素C含量虽略低于鲜枣，但含有许多其他营养成分，尤其是铁含量较高，对女性补铁补血十分有益。
如果你能每天适量吃这些抗衰老的食物，相信在不久的将来，你会比同龄人看起来更年轻。想抗衰老的朋友不妨试试。现在我每天都用枣师傅的皇家枣条泡水，清香爽口，营养健康。
一天吃一斤桂圆有问题吗？
桂圆虽然好，但是就算有营养，一天吃一斤肯定是过量的，吸收不了那么多，反而对身体内脏有害。记得不要吃太多，1 ~ 3阿良日为宜。
龙眼
【科属】是无患子科植物龙眼的成熟果实。
【别名】益智，蜜脾桂圆。
【性味归经】性平，味甘；入心、肝、脾、肾经。
【主治】益心脾，补气血，宁心安神。主治乏力、心悸、失眠、健忘、脾虚泄泻、产后水肿、神疲乏力、自汗盗汗。
【营养成分】每100克(干品)含水分26.9克、蛋白质5克、脂肪0.2克、碳水化合物65.4克、热量283千卡、粗纤维0.6克、灰分1.9克、钙30毫克、磷118毫克、铁4.4毫克、硫胺素0.5毫克。
【注意事项】桂圆味甘腻。有火湿停饮者慎用。
[食疗]1。补气血，增强记忆力桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，铁的含量也很高，既能提高热能，补充营养，又能促进血红蛋白再生补血。实验研究表明，龙眼肉对全身有益，尤其对脑细胞有益，可以增强记忆力，消除疲劳。2。安神支钉桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，以治疗贫血引起的心悸、怔忡、失眠、健忘。龙眼含烟酸高达2.5毫克(1 oog)，可用于治疗因烟酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆甚至精神障碍。
3。养血安胎桂圆含有较多的铁和维生素，能减轻子宫收缩下垂的感觉，有利于孕妇和胎儿加速新陈代谢的发育，具有安胎的作用。
4。抗菌和抑制癌细胞的动物实验表明，龙眼能抑制JTC-26肿瘤90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。癌症患者口服桂圆粗提物可改善症状90%，延长寿命80%左右。此外，龙眼水浸剂(1∶2)对离体培养的龙眼小孢子菌有抑制作用。
5。降血脂、保护心脏、延缓衰老龙眼肉可以降血脂、增加冠脉血流量。对与衰老过程密切相关的黄素蛋白-脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有很强的抑制作用。
【保健食谱】1。桂圆鸡桂圆肉250g，肥鸡1只。将龙眼肉洗净，将鸡宰杀，去毛，破肚去杂质，鸡爪剁掉，放入开水中，捞出，再用清水冲洗干净。将砂锅置火上，加水、鸡精、料酒，煮至八成熟，再加入桂圆肉、白酱油、精盐，小火炖30分钟左右。这种鸡肉有补心脾、益气血、补肾益精的功效。适用于气血不足、脾虚泄泻水肿、肾虚遗精、产后缺乳、久病体虚等症。无病人群的食物滋养和强化大脑。2。养血膏:龙眼肉100克，黑芝麻40克，黑桑椹50克，玉竹30克，蜂蜜适量。将上述四种材料加水浸泡1小时，然后文火煎制，每半小时取汁一次，共3次；将收到的汁液用小火浓缩至奶油般粘稠，加入1茶匙蜂蜜，稍微煮沸，然后停火，等待冷却。每次服1 ~ 2勺，开水冲服。该药膏具有健脾益气、补血养肝的功效，适合贫血患者经常服用。
3。龙眼肉50克，带髓猪脊骨500克，乌鱼500克。先将桂圆去壳，肉洗净，带髓猪脊骨切碎，禽鱼洗净切块；将食材放入锅中，长时间加水，加盐调味。此汤具有滋补强壮身体抵抗力的功效，适合癌症手术后体弱多病的人饮用。
4。桂圆鸡蛋汤桂圆100g，鸡蛋1个，红糖适量。将桂圆去壳，加入温水，加入适量红糖，然后将鸡蛋打在桂圆上，放入锅中蒸10 ~ 20分钟，最好至鸡蛋熟透。将蒸好的鸡蛋和桂圆一起煮汤服用，每日1 ~ 2次，连服7 ~ 10天。此方具有养血安胎的功效，适用于中晚期孕妇。
[选定的文档]
神农本草经:主宰五脏邪气，宁心安神，厌食，长期服用精神旺盛，聪明伶俐。
开宝本草:打牌可以学习。
滇南草药:养血安神，增智敛汗，开胃健脾。
德贝本草:益脾胃，敷心血，润五脏，治心悸。
泉州本草:壮阳益气，补脾胃，治产后水肿，气虚水肿，脾虚泄泻。
【文化鉴赏】
韩班固。《汉纪》东观:南可汗来韩，赐玉苍与橘子、桂圆、荔枝。
苏颂之歌。据《本草纲目》记载，汉代常将桂圆供奉南海，给百姓造成极大危害。临武的首领唐强写了一封信。而皇帝觉得他的话，他会阻止的。
李明时珍:荔枝是最贵的食物，而桂圆是滋补佳品。所以，桂圆，娇嫩可爱，甜如蜜，可以和荔枝一样出名。
