免疫力是抵御传染病和疾病的重要保护屏障，要想增强免疫力，吃对食物是必不可少的。本文将介绍5种食物，它们能够提高免疫力，
1、蔬菜：蔬菜里的维生素和抗氧化剂都能帮助提高免疫力。蔬菜中的维生素A、C和E和微量元素硒、锌、铜可以改善免疫力，帮助身体抗病毒和细菌的侵害。
2、水果：水果中含有丰富的维生素C，可以帮助提高免疫力，抗病毒和细菌的能力，特别是橙色水果，比如橘子、柠檬、柚子等，尤其有助于免疫力的增强。
3、豆类：豆类食物中含有丰富的纤维和维生素，能有效增强免疫力，
4、鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以有效提高免疫力，帮助身体抗病毒和细菌的侵害。
5、坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，能够有效提高免疫力，
综上所述，蔬菜、水果、豆类、鱼肉和坚果都是增强免疫力的重要食物。如果想要增强免疫力，那么定期吃这些食物，就能更有效地保护身体免受病毒和细菌的侵害，提高免疫力。
