如何调节女性体寒调节女性体寒的方法有哪些？
体寒其实是身体虚弱的一种表现。很多女性都有体寒的症状，怕冷，也会失眠，血色不佳。女性体寒会引起很多不好的症状，需要及时调整，恢复身体健康。那么如何调节女性体寒呢？女性体寒有哪些调理方法？下面给大家介绍一下。
1.为什么女人容易感冒
1.循环障碍:心脏虚弱，血液无法供应到身体的外围部位。
2.贫血:循环血液不足或血红蛋白、红细胞偏低。人体血管收缩和回血的能力会减弱，使手脚尤其是指尖的血液循环不畅，也就是常说的末梢循环不畅。
3.压力过大:精神压力过大、心理过度敏感、平时过度焦虑、经常焦虑的人，也是手脚冰凉的高发人群。压力过大会增加肾上腺素分泌，使血管收缩。血管一收缩，血液循环就受阻。如果血液循环得不到改善，最终全身的血液循环都不会顺畅，从而引起体温过低。
4.错误洗澡:现代人工作太忙，没有时间在浴缸里洗澡，就匆匆忙忙洗个澡。淋浴虽然方便快捷，但因为时间太短，没有好好热身就结束了。
2.女性体寒的危害是什么
体温过低会导致体内循环系统无法正常运转，身体受到各种疾病的干扰，生病后恢复缓慢。这是因为，如果比正常值低1度，免疫力就会下降37%。如果体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床。
身体低温对女性的皮肤和头发也是有害的。体温低不利于血液循环。血液循环不畅，当然不能给皮肤和头发输送营养和氧气，导致肤色暗沉、痘痘、斑点、头发干燥、容易脱发等各种皮肤问题。
3.如何应对女性夏季感冒
1.很多女生喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋或者冷食等辛辣的食物，对身体有危害。体寒的女性每天要喝足够的热水，不喜欢开水的可以买冲剂喝。但值得提醒的是，水分过剩是体寒女性的大敌。多余的水不仅会吸收身体的热量，还会使肾脏功能低下，导致恶性循环，多余的水也会成为下半身肥胖的原因，所以不要喝太多的水。
2.运动可以调节全身的血液循环。体寒的女性可能不会选择剧烈运动，打羽毛球、散步、慢跑都是可以的。尽量保持足够的运动量。
3.体寒的女性可以拍打大腿内外侧，每天拍打100次，按摩小腹，疏通经络，促进肠胃蠕动。
4.即使在夏天，体寒的女性也要坚持坐在温水中半小时，这样不仅可以保持身体的清洁干燥，还可以促进盆腔周围的血液循环，加快新陈代谢，散寒疏通经络。
5.体寒的女性经期要注意保暖，多穿衣服，记得不要用冷水洗头，因为经期用冷水洗头会严重受风，还可能引起头痛。
6.勤梳头(100分)，洗完澡用吹风机吹肚脐(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹头，每晚热水泡脚，每天敲足三里。
7.每天早上三片生姜一杯蜂蜜水三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃点鸭血猪血。
8.月经干净后1-5天内应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既美容又补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
9.感冒严重时有三片生姜，不严重时用一片生姜保健就够了。红枣根据大小也有6-10颗。加水煮沸，然后转小火煮15分钟。把鸡蛋放在碗里，搅拌均匀。用开水洗鸡蛋。
10.节后第一周服用补血汤。这个时期的重点是滋阴补血，因为节假日失血量大。推荐食疗:熟地黄6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3片，猪骨1段。做汤喝。少放盐，少放调料。每周2-3次。
11.每天用温水洗脚，按摩刺激脚部穴位，步行半小时。
12.在中医里，盐有温补身体的说法，所以适当摄入盐有调节血液循环的作用。当然，你不应该吃太多的盐，否则，会对你的健康产生影响。
13.吃多了不仅会导致肥胖，还会引起体寒。吃多了，肠胃活动会变慢，大部分血液会留在胃里。腹部集中的温热会导致手脚冰凉，所以还是八分吃比较好。
4.清爽寒性体质
1.避免任何冷食，即使是夏天，也不要喝冷饮，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果饮料。
2.一年四季都要注意关键部位的保暖，比如腰、肩、腹、膝。女同胞最好不要穿露胸的衣服，低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子，短裙。睡觉的时候，即使是夏天，也要盖薄自己入睡。
3.不适合长时间游泳，要做一些适度的有氧运动，比如快走、慢跑、太极拳、健美操等。不要过度运动，少做高强度运动，大量出汗会起到反作用。
4.夏天不适合长时间吹空调。有些女同胞也喜欢睡前洗澡。不彻底吹干头发就睡觉是个坏习惯。如果睡前洗头，睡觉前一定要吹干。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。
5.食物多选择热性食材，多吃肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜、辣椒、肉豆蔻等。当归、人参、黄芪、桂圆等。可以炖着喝；冬天可以适量吃点火锅。
6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、贵由丸适合寒性体质人群的调养，但需根据个人情况在医生指导下使用。
如何消除体寒
消除身体湿气的方法
湿邪是现代人健康的祸根，也是大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要少了湿气，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心的慢性病都会失去存在的依赖。如何处理湿邪，祛除湿邪？
1.喝薏米红豆粥(用豆浆机做的):
薏苡仁，中医称为薏苡仁，在《神农本草经》中被列为上品。治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，长期服用使人健美益气。
红小豆是红色的，红色入心，所以也能养心养血。据古籍记载，长期服用是瘦身的，也就是说经常吃小豆有减肥的作用。还具有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。现代人精神压力大，心气不足；饮食不好，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非薏米赤小豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。夏天只是酷暑，里湿外湿。用这两种药正好可以起到养血祛湿的作用。
薏苡仁和赤小豆的消肿作用也很有意思。我们千万不能认为肿胀就是水肿。周围十个人至少有五六个是胖的，也是肿的，叫浮肿。在中医看来，肥胖或水肿就是身体潮湿，水不能随气血流动而停留在体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度不同。除湿作用强的药物或食物，可以将这些残留在人体内的水状液体排出，也可以消肿。所以治疗水肿一定要用红小豆，而且实践证明，薏米红小豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体。特别是对于中老年肥胖，效果特别好。
人们常常自以为聪明:我煮糯米红豆粥的时候加了一把米，粥就变稠了。味道美极了！
我说，千万不要再加米了！为什么？因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米煮的时候会变厚。红小豆和薏米都是去湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感更好，但对于养生来说并不是什么好事。因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，效果没用。
薏米红豆汤是禁止大家喝的吗？其实这个汤是很好的保健品，没有任何副作用，但是针对不同的人，可以适当做一些加减。
有些人比较冷，可以加一些温性的食物，比如桂圆、大枣。有的人失眠，身体明显湿腻，就加点莲子百合；如果有女性朋友痛经，可以把薏仁去掉，煮点红豆汤，加些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也能缓解疼痛。关节痛者，加些生白芍、生甘草，使其酸甜可口，滋阴除痹。
平日忧心忡忡、劳累过度、运动量少的人，往往面色苍白，精力不充沛，甚至心悸嗜睡，感觉头重脚轻，内心空虚。这是身体潮湿，心脏虚弱的表现。可以在青稞红豆汤里加一些桂圆一起煮。桂圆味甘，性温，能开胃健脾，安神补血，补心阳，暖心气，使人精气充沛。而且简单的糯米红豆汤味道很普通，加了桂圆后就变得清甜微甜。它不仅驱散了我们体内的湿气，也给我们的心灵带来了活力和温暖。姑且称之为糯米红豆桂圆粥吧，特别适合体力劳动者和中老年人。
年轻人容易烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，都是因为心肺火过盛，湿热内蕴所致。用薏米红豆汤洗脸有奇效，或者在薏米红豆汤里加入百合、莲子饮用。百合能润肺、养颜，清心安神。莲子能养心清火，同时能健脾补肾。当然，如果你觉得汤没有味道，可以加点冰糖。
如果你感冒了，或者身体发冷，胃寒疼痛，胃口不好，可以在薏米红豆汤里加几片生姜。生姜性温，能温中、散寒、健脾和胃。注意，姜不要放太多，会让粥变辣。如果想在汤里加点调料，最好放红糖，比较温。需要注意的是，女性产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，加大枣。大枣非常适合温中补中，健脾养血。
肾虚的人可以在薏米红豆汤里加一些黑豆。因为黑入肾，豆的形状和肾很像，是补肾的佳品。
现在人们常说的脚气，就是典型的湿热下注。可以在青稞红豆汤里加一些碎黄豆，用煮好的汤泡脚。这是治疗脚气的秘方。
如果咳嗽，也可以将生梨去皮去核切成1-2厘米见方的小块，加入薏米红豆汤里煮，可以润肺化痰止咳。
学习薏米赤小豆汤的加减变化，如果使用得当，对生活中的大多数常见病都能有很好的治疗效果。
芍药甘草汤能用于寒性体质吗
您好，芍药甘草汤中的芍药微寒，养血敛阴，柔肝止痛；甘草性温，健脾益气，急行止痛，两药合用，酸酸甜甜，化阴，调和肝脾，有软筋止痛之功效。因为这个方子只是微寒，寒性体质也要适量服用。
大多数蔬菜是凉的
大多数蔬菜是凉的
大多数蔬菜都是凉性的，在我们的日常生活中大家都喜欢吃。一般来说，我们生活中的蔬菜大部分都是凉性的，只有少数是温性的，下面的蔬菜大部分都是凉性的。
大多数蔬菜都是凉的。1大部分蔬菜都是凉性的，只有少数是温性的，但虚寒体质的人还是可以吃的，因为有些蔬菜生吃是凉性的，但煮熟后性质会发生变化。比如白萝卜、莲藕，生时凉，熟时暖；只有大蒜，则是性热性温，成熟性温。
解决蔬菜的寒性问题
炒菜时加入葱、蒜、姜、辣椒一起煮。将这些温热的蔬菜与寒性一起烹饪，既可以减少蔬菜的寒性，又可以作为调料，一举两得。所以虚寒体质的人，只要不吃生菜，不喝果蔬汁，吃熟食是没有问题的。对于热体质的人来说，蔬菜确实对他们有好处，因为蔬菜有清热生津、润燥通便、利尿的功效，对改善热体质的不适有很大的帮助，所以要多吃。
身体偏冷，是不是不适合吃合适的蔬菜？
其实每一种蔬菜所含的营养成分都不一样，所以每一种蔬菜无论是凉的还是热的都可以吃，但是要注意量。
我们把体质分为两类:热体质和冷体质。如果是热性体质，适合多吃蔬菜，少数温热性蔬菜要少吃。如果你是一个寒性体质的人，适宜多吃温性平的蔬菜或熟食，而吃生蔬菜(生菜沙拉)和喝果蔬汁一次不宜过多。饮食得当不会引起身体不适，还能达到养生治病的目的。
多吃蔬菜对身体好，那么多吃蔬菜没有影响吗？
吃蔬菜有很多好处，因为蔬菜热量低，含有丰富的维生素和矿物质，并含有水分和纤维，有利于排便，帮助消化，所以多吃会比少吃更健康；但是适量摄入是正确的，吃多了吸收不了那么多。
必须特别注意以下情况:
1.虚寒体质的人一次不宜吃太多，少吃生蔬菜或喝果蔬汁。蔬菜可以和葱、蒜、姜一起煮，减少蔬菜的寒性。
2.消化不良、胃肠功能不好的人，一次不宜吃太多蔬菜。蔬菜虽然含有丰富的膳食纤维帮助消化，但如果一次吃太多，也会造成肠胃负担。而且有的蔬菜粗纤维太多，粗纤维太多的蔬菜不容易消化。肠胃功能不好的人最好少吃粗纤维蔬菜。
3.有些蔬菜一次不宜吃太多:比如豆类(豌豆、四季豆)吃多了会胀气；生菜吃多了会让人头晕、疼痛；百合即使煮熟了，也不宜一次吃太多，因为新鲜的百合含有秋水仙碱毒素。即使煮熟了，也要在水里泡一到两个小时，然后用猛火煮，直到熟为止。很容易引起过敏。
另外，金针干怕加工后含有硫磺，吃了会引起食物中毒。在烹饪前，将干燥的金针浸泡在水中一到两个小时会更安全。芋头吃多了容易腹胀、胃痛；南瓜吃多了容易腹胀；吃香菜(香菜)太晕，耗气；胡椒是辛辣刺激性的。吃多了会诱发痔疮、胃痛、红眼。
多吃蔬菜有助于消化，但是为什么肠胃不好的人会觉得有些蔬菜很难消化，从而感到不舒服？
大多数蔬菜容易消化，但有些蔬菜很稠，不易消化，肠胃不好的人不宜多吃。这种纤维叫粗纤维，不同于膳食纤维。
咳嗽可以吃白萝卜吗？
白萝卜生吃性寒，熟吃性温。具有健胃消食、止咳化痰、利尿清热的作用。咳嗽的时候确实不适合吃白萝卜或者喝新鲜的白萝卜汁，但是煮好的白萝卜没有那么凉。但咳嗽的种类有:感冒咳嗽、热咳嗽、干咳、慢性咳嗽等等；白萝卜适用于咳痰，痰黄稠时，但不适用于感冒咳嗽、风寒咳嗽、干咳。只要选对时间，咳嗽的时候还是可以吃白萝卜的。
大多数蔬菜是凉性的` 2什么是凉性蔬菜
1.蔬菜
(1)寒碱性食物有:莼菜、莼菜(鱼腥草)、莼菜。
(2)凉性碱性食物有:莲藕、魔芋、慈姑、葛根、甜菜(紫菜头)、萝卜、菘蓝、芹菜、茄子、生菜(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇等。
(3)性平(阴性系列之一为阴多于阳)的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、菊花、荆芥、大白菜、甘蓝、猴头菇、黑木耳、荠菜、银耳、红薯(地瓜)、薯类(薯类)。
(4)微碱性食物有:山药、洋葱、薤白(野生大蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻籽、香菜、甜椒、南瓜、生姜、洋葱。
(5)热碱性食物有大蒜、辣椒、花椒。
2.食用药材
(1)寒碱性食物有石斛、芦苇。
(2)凉性碱性食物有:菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。
(3)性平(阴多于阳)的碱性食物有黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。
(4)温热碱性食物为何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。
(5)热碱性食物有肉桂。
3.水果
(1)寒碱性食物有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、菱角。
(2)凉性碱性食物有梨、枇杷、草莓、橘子、柑橘、芒果、罗汉果、苹果。
(3)性平的碱性食物(阴性系列之一为阴多于阳)有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、桂圆、槟榔、橙子、荔枝、柠檬。
(4)热碱性食物有桃子和樱桃。
4.坚果
(1)性平(阴阳多，阴阳多)的碱性食物有:黄豆。
(2)温热碱性食物有栗子、杏仁。
5.饮料
(1)凉性碱性食物是茶
(2)平碱性食物有酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。
(3)温热的碱性食物是咖啡。
6.制品
(1)寒碱性食物有:盐。
(2)温热的碱性食物是醋。
(3)热碱性食物有:吃碱。
从上面的饮食习惯分类中，我们大致可以看出，大部分蔬菜、水果、一些饮料等产品在八卦、阴阳的组合中是阴性或碱性的，所以它们的饮食习惯应该是凉的或冷的。也有平的人(就是阴阳有余，阴阳有余)。但也有例外。比如有些蔬菜是温的(比如葱、姜)，甚至是热的(比如蒜、辣椒)。
再比如，有温性水果(如山楂、石榴)，也有热性水果(如桃子、樱桃)。饮料等产品包括性正常的(酒)，性温的(咖啡)，性热的(吃碱)。
大多数蔬菜是凉的。31。夏天吃什么蔬菜好
第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。
从中医的角度来说，瓜类多能清热利湿，帮助排除毒素，是清凉防暑的好食物。现代营养学研究表明，大多数瓜菜含有90%以上的水分，富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏季流失的大量水分和营养。
第二类是西红柿、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。
中医认为，夏季吃一些凉性蔬菜，有利于生津止渴，消暑解暑，清热解毒，排毒通便。
第三类是大蒜、洋葱等具有杀菌作用的蔬菜。
夏季气温高，病菌滋生传播快，肠道疾病多发。此时多吃韭菜、大葱、韭菜、青蒜等消毒蔬菜，预防疾病。
2.夏季清热粥
1.鲜果八宝粥
材料:燕麦、带血糯米、莲子、荞麦、红小豆、红枣、薏米、枸杞、陈皮、黑豆、芡实、少许糯米等。
练习:
1.将所有材料用清水冲洗干净，加入开水小火炖1-5小时，加入冰糖调味！
2.八宝粥可以趁热吃，但是现在炎热的夏天很难吃到。最好的吃法当然是冷却后配新鲜水果或者鲜奶一起吃！
二、霜降南瓜粥
材料:南瓜、糯米(糯米最好，不用也可以用粳米，但是口感差很多)，喜欢甜食可以准备一些冰糖。
练习:
1.取一小碗糯米，少。
2.将南瓜切开或切成丁。一般糯米和南瓜的比例是1比3或者1比2。
3.把所有菜和高压锅煮半个小时(智能最好)。如果你使用煤气灶，只需要25分钟。
4.如果喜欢甜食，可以加点冰糖一起煮。冷却至室温后，放入冰箱，随身携带。
第三，爽口芸豆粥
材料:芹菜1根、香油适量、盐适量、生米1杯、水6-8杯水、红枣适量、芸豆适量、姜酱适量、胡萝卜适量、香菇适量、油适量。
练习:
1.选购时，应选择肉厚、仁不饱满凸出的芸豆。如果豆皮变黄，仁成熟饱满，或者荚仁分离时，这样的豇豆已经老化，不宜购买。
2.煮粥:生米。大火烧开水和红枣，然后转小火煮至6分熟。
3.爆炒:锅热了就加油。芸豆姜酱。胡萝卜。做法1加入炒好的香菇。继续煮至米饭熟软，关火，放上10分钟以上。让米粒变软。
4.再开大火烧开。加入调味料和芹菜。
3.有哪些降火的水果
1.芒果
芒果也是凉性水果之一，适当食用可以促进上火。
2.椰子
椰子是凉性水果之一。海南的椰子最有名。夏天它上火的时候，适当喝点椰子汁有助于降火。
3.柿子
柿子是寒性水果之一，夏天吃柿子有助于降火。但并不是所有人都适合吃柿子降火，尤其是体寒的人。
4.葡萄柚
柚子有清热泻火的作用，尤其是在北方天气干燥的时候。适当吃柚子，可以减少皮肤干燥的问题，起到清热解毒、去火、助排便、美容养颜等多种养生作用。
5.草莓
草莓还有去火的功效，夏天可以多吃。另外，因为草莓非常难清洗，所以最好提醒爱吃草莓的女性，在吃之前做一次彻底的清洗。可以适当用盐水清洗，以帮助消除草莓上的农药残留。
6.西瓜
中医认为西瓜性凉，有清热降火的作用。炎热的夏天，吃西瓜是最舒服的事情。因为是冰镇西瓜，能给夏天带来一点凉意。同时，西瓜还含有丰富的钾元素，对促进水电解质平衡有很大的帮助。
7.番茄
有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，还具有美容、补血、平肝的功效。夏天吃西红柿也能起到去火的作用。可以生吃，凉拌，做成汤，效果很好。
8.皮尔斯
现在正是各种梨上市的季节，梨是公认的具有清热降火、滋阴润肺、清心功效的水果之一。而且酸甜多汁，多吃可以补充水分。再者，梨含有丰富的粗纤维，可以促进排便。所以对于那些上火引起的口干咽痛的患者，吃梨可以起到更放松的作用。
