立秋后，妈妈们应该少给孩子吃三瓜，多吃三白三粥。少吃两个瓜:西瓜和甜瓜
2.多吃三白:雪梨、山药、莲藕
3.多喝三粥:小米+山药+大枣粥。小米+花生+红豆+红枣粥，增智补脑；小米+山药+玉米+胡萝卜粥，好胃口健胃消食。
立秋后，多吃三菜三瓜，做好这四件事，秋冬少生病
立秋后，暑气渐消，凉爽的天气也就渐渐来了！与三伏天闷热潮湿的天气不同，立秋之后，随着天气逐渐变冷，人们的食欲逐渐提高，看到自己喜欢的食物就想一下子吃个够！
秋季是最好的进补期。但如果在刚立秋的时候就忙着进补，不仅达不到理想的效果，还会有很多弊端。这是因为在炎热的夏季，人们往往会因为苦夏或吃冷饮而出现不同程度的脾胃虚弱。此时如果大量吃补品，会进一步加重脾胃负担，容易导致消化功能紊乱。
所以秋季进补前调理脾胃很重要。如果能有针对性地食用，就能像吃了感冒、痘痘、胃痛、便秘、腹泻的免疫药一样，健康轻松地走进秋天的大门。为了促进脾胃功能的恢复，排出体内湿热之邪，以下三类人要特别注意:
吃粥可以和胃，健脾润燥。如果用以上食物煮粥，疗效会更好。
2.胃火旺盛的人——吃一点苦表现:总是爱吃辛辣油腻之品的人，久而久之容易转向热。
食补:多吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等。适度以清胃火。3。老人和小孩——吃点山楂表现:由于消化能力较弱，胃中常有食物滞留，表现为食欲不振。
食补:吃一些山楂、白萝卜等助消化、健脾和胃的食物。西瓜是清热解暑的好水果，适合夏天食用。然而，经过漫长的立秋酷暑，人的身体消耗很大，尤其是一些老年人，脾胃虚寒。
豆类有健脾利湿的作用，这正是立秋节气的目的。你可以多喝三豆汤:
绿豆:清热解暑；
红小豆:清热利湿；
黑豆:健脾补肾。
三豆汤既能清热解毒，又能健脾利湿。注意少吃辣椒、生姜等辛辣食物，少吃烧烤。所谓一年之计，秋天不吃姜；一天晚上不吃姜。入秋后，气候逐渐干燥。再吃辣姜，对养肺不好。
可以多吃莲藕、荸荠，生吃熟吃都可以，有滋阴润燥、生津止渴的作用。
百合不仅解燥润肺，还有止咳的作用。
银耳对治疗老年人慢性支气管炎也有效。
百合银耳的特点是多用途。可用于煮粥、煲汤，也可与莲子、大枣、枸杞一起食用，如银耳莲子汤、百合大枣粥等。也可以自己用来做百合银耳汤，保湿效果更强。
秋天不要太贪凉，开空调。最好避免皮肤被风直接吹到，尤其是敏感的脸和脖子。你不妨用一条丝巾把脖子围起来。
立秋后预防秋老虎，建议晚上用醋泡脚，可以解暑，有助于散热和睡眠。
立秋后，夏天不能喝夏枯草、野菊花之类的凉茶，会损伤人的胃气，影响脾胃功能。这个时候，最好喝点绿茶。绿茶属于性寒茶，比如铁观音、冻顶乌龙或者大红袍(买的时候可以看说明书)。它在红茶和绿茶之间。不冷不热，能益肺润肤，生津润喉，有效清除夏季残留在体内的余热，恢复津液。美食:立秋多吃三道菜。长时间呆在这样的环境里，人容易受到暑湿、暑热和细菌病毒的侵袭，从而引发咽喉痛、口腔溃疡等问题。
1.菜花-预防感冒季节交替，气候多变，人体难以适应，免疫力在不知不觉中下降。补充足够的维生素C是预防感冒的好方法。花菜中维生素C的含量比大白菜和黄豆芽高3 ~ 4倍，也是非常好的血管清洗剂。2。菠菜-口腔溃疡
初秋时气候开始变得干燥。一旦蔬菜、水果、水摄入不足，就容易上火。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口腔溃疡、唇炎、舌炎和皮炎的重要营养素。
3.芹菜促进睡眠夏秋两季温差大，早晚凉爽，中午炎热，对体质敏感。芹菜有降血压、降胆固醇、安神的作用。瓜类:立秋应该多吃三种瓜。丝瓜——芳香通便。将丝瓜蒸熟，放入肉末和蒜末，稍微蒸一下，淋上一些海鲜酱油。味道非常好。2。木瓜-去燥润肠
木瓜不仅作为水果，秋季还可以用来煲汤喝，补水祛燥。木瓜富含酶，也可以帮助消化，适合便秘和消化不良的人食用。
3.葫芦饺子——清热开胃
初秋气温还高，很多人胃口不好，就荤素搭配。葫芦中胡萝卜素含量较高，能起到一定的抗氧化、降血糖作用。
1页。预防秋燥很多朋友认为秋天凉爽的时候没必要多喝水，其实不然。秋天比较干燥，非常容易缺水。
2.防暑
立秋的到来真的意味着三伏天的暑气消退了吗？其实并不是。大家都听说过秋后多付出还是秋老虎这句话。立秋后，早晚天气凉爽，但阳光直射更厉害。在阳光下站一会儿会让你想中暑，所以立秋后仍然需要预防中暑。
3.不要乱糊秋肥
自古以来，立秋就有贴秋肥之说。很多朋友喜欢多吃大鱼大肉来达到糊秋肥的目的。其实这是不可取的。一味吃大鱼大肉只会增加肠胃负担，所以糊秋肥。
4.注意防寒
立秋以后，天气越来越冷，尤其是早晚，昼夜温差大，所以早晚出门一定要记得穿外套，注意防寒保暖。
立秋后你家乡的饮食习俗是什么？欢迎留言分享！
立秋后不吃哪三种瓜(西瓜、丝瓜、苦瓜立秋后不吃)
立秋后不吃三种瓜，其中三种瓜分别指西瓜、丝瓜、苦瓜。其中西瓜和苦瓜性寒凉，立秋后气温下降。如果再吃，会加重体内寒气，甚至影响身体健康。丝瓜在立秋后已经逐渐纤维化，不仅味道不好，而且没有营养价值，不要吃。
当秋天开始的时候，夏天就结束了。立秋后，气温不会马上变凉，但早晚会略有下降，空气变得更加干燥，这就是通常所说的秋燥。
立秋是二十四节气中的第十三个节气。老一辈人对初秋这个节气吃什么很讲究。立秋后，这三种瓜就不能吃了。
秋后不吃的三种瓜是什么？
秋后不吃三瓜，其中三瓜分别指西瓜、丝瓜、苦瓜。
1.西瓜
立秋后就不吃西瓜了。西瓜很凉。虽然夏天喝起来清凉解渴。
但是到了秋天，大部分人的肠胃对凉性食物的适应能力会开始下降，导致吃多一点肚子就会咕咕叫，而西瓜又大，一次至少要买半个。如果他们一次吃太多，必然会伤脾胃。
因此，立秋后，我建议你少吃西瓜。
2.丝瓜
丝瓜很好吃，很多人都喜欢吃，但是到了秋天已经逐渐纤维化，味道也没有盛夏那么好吃了。此外，立秋后，所有的丝瓜都用黑汤煮，看起来不好吃。
其次，秋季挑选丝瓜时要注意，有些会比较苦。这种苦味吃多了会胃不舒服。如果分不清哪种丝瓜好，哪种丝瓜有苦味，那就选择少吃。
3.苦瓜
苦瓜维生素含量高。很多人喜欢吃苦瓜，因为苦瓜清热降火，但它是一种苦寒的食物。秋天，人的阳气收敛，容易虚弱。苦瓜吃多了不仅不能降噪，还会伤脾胃。
[摘要]
西瓜和苦瓜在秋天很冷，立秋后气温下降。如果再吃，会加重体内寒气，甚至影响身体健康。
丝瓜在立秋后已经逐渐纤维化，不仅味道不好，而且没有营养价值，不要吃。
立秋之后不要吃三个瓜
转眼间已经立秋了。立秋后，空气湿度降低，皮肤、鼻子和喉咙容易感到干燥。所以秋季要选择滋阴润燥的食物，不要吃三瓜。那么立秋之后，你不应该吃哪三种瓜呢？
1.西瓜
西瓜是寒性水果，夏天不要吃太多，因为夏天体热从体表辐射出来，肠胃都是凉的。吃瓜会使身体变冷，可能引发人体疾病。立秋后，天气变冷，就不能吃了。
2.丝瓜
立秋后不能吃丝瓜，因为立秋后的丝瓜开始变老，丝瓜老化后纤维化，称为丝瓜。丝瓜本身可以吃，但是老丝瓜又硬又粗，味道不好，不能嚼，所以没人吃。
3.苦瓜
苦瓜性寒，秋季不宜多食，夏季可多食，以降火。
立秋后不要吃西瓜、丝瓜、苦瓜。会造成一定程度的身体不适，所以不能吃。
