用什么食物去湿气最好
夏秋季节潮湿的空气会加重人的身体湿气。可以通过正常的饮食调节排出体内湿气。祛湿的食物有:薏苡仁，长期服用可以健脾祛湿。还有冬瓜，可以祛湿解暑。其次是红豆、绿豆、山药、玉米、洋葱、胡萝卜、荷叶、红薯、马齿苋、扁豆等食物。平时多运动，蒸，泡脚都有利于祛湿解毒。
夏天喝绿豆汤有明显的除湿作用，还有解暑排毒的功效。
红豆薏仁汤也有很好的效果。
以上两种简单易用。如果你坚持喝一到两周，就会有明显的效果。
湿气重是什么原因
人体的疾病来源于体内的气，湿气是万恶之源
现在的人吃肉太多，吃的食物被污染，运动少，大便不正常。为什么成型大便很少？中医认为脾虚导致便溏，中国人应该吃五谷杂粮。现在，肉是主要食物。很多人一天不吃肉就觉得很亏。时间久了，伤脾胃。脾运化湿，伤脾。水和湿不能完全运输，所以它在体内积累。所以大便不规律说明脾虚，也说明体内有湿气。
在风、寒、热、湿、燥、火这些致病因素中，中医最怕湿。
湿的最容易渗透。湿邪从来不单打独斗，总是和其他邪灵勾结在一起。湿气遇到冷就变得又冷又湿，就像冬天，如果气候干燥，不管多冷，人还是能接受的，但是如果湿度大，人就会觉得很不舒服。南方的冬天比北方的冬天更难受，因为南方的湿气更重，寒湿袭人。湿气一热就变得潮湿，就像夏天的桑拿天。又热又湿，让人喘不过气来，明显不如当空晒太阳，气候干燥的时候。湿气遇风就成了风湿，容易驱风，但一旦成了风湿，往往是一时半会儿治不好的慢性病。皮下潮湿导致肥胖，这也是一个很难处理的健康问题...为什么现代人的疾病如此复杂和难以治疗？因为体内潮湿，所以体外的邪气总是和体内的湿气交织在一起！以前只流行于西南地区的川菜，现在已经风靡全国？就是因为川味辣。以前只有生活在西南地区湿邪重的人才需要用它来化解体内的湿气。现在全国各地人体都有湿气，大家都需要辣才能化解，于是大家都本能地爱上了川菜。第二，判断湿气的方法，湿气是病人体内顽固的湿邪；在看似健康的人体内，也潜伏着湿邪，伺机而动。那么，如何判断体内是否有湿气呢？
1.看大便(有点恶心但是很实用):什么样的大便是正常的？金黄色，圆柱形；香蕉形，非常光滑。(1)如果大便不成形，稀便会在体内长期湿润。(2)如果大便形成，但是大便完了之后，总会有一些粘在马桶上，很难冲下去。这也是体内潮湿的一种表现，因为湿气是粘稠的。(3)如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。大便正常的话一张卫生纸就擦干净了。但是对于里面湿漉漉的人来说，一张卫生纸是不够的，需要三到五张才能清洗干净。(4)如果有便秘，而且大便没有形成，说明体内湿气已经很重了。湿气的黏稠性使大便粘在肠道上，被肠道吸收，但又不让排出体外。这样，粪毒入血，百病生起，而一般的医生往往嘴上说着病，却不明白根本原因在于体内的湿气，这就更可怕了。
2.再看起床的状态:有些人每天早上七点该起床的时候还是很困，感觉头上被包了什么东西，感觉行动迟缓，或者是身上被包了什么东西，懒得动。然后，他们不用看舌头或者大便就能判断出自己的身体非常潮湿。中医里说湿如裹重，这种被裹的感觉就是身体对湿气的感觉，就好像穿了一件洗了又没干的衬衫。
三。排除体内湿气的方法
湿邪是现代人健康的祸根，也是大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要少了湿气，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心的慢性病都会失去存在的依赖。如何处理湿邪，祛除湿邪？
1.喝薏米红豆粥(用豆浆机做的):
薏苡仁，中医称为薏苡仁，在《神农本草经》中被列为上品。治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，长期服用使人健美益气。
红小豆是红色的，红色入心，所以也能养心养血。据古籍记载，长期服用是瘦身的，也就是说经常吃小豆有减肥的作用。还具有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。现代人精神压力大，心气不足；饮食不好，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非薏米赤小豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。夏天只是酷暑，里湿外湿。用这两种药正好可以起到养血祛湿的作用。
薏苡仁和赤小豆的消肿作用也很有意思。我们千万不能认为肿胀就是水肿。周围十个人至少有五六个是胖的，也是肿的，叫浮肿。在中医看来，肥胖或水肿就是身体潮湿，水不能随气血流动而停留在体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度不同。除湿作用强的药物或食物，可以将这些残留在人体内的水状液体排出，也可以消肿。所以治疗水肿一定要用红小豆，而且实践证明，薏米红小豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体。特别是对于中老年肥胖，效果特别好。
人们常常自以为聪明:我煮糯米红豆粥的时候加了一把米，粥就变稠了。味道美极了！千万不要加米！为什么？因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米煮的时候会变厚。红小豆和薏米都是去湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感更好，但对于养生来说并不是什么好事。因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，效果没用。
薏米红豆汤是禁止大家喝的吗？其实这个汤是很好的保健品，没有任何副作用，但是针对不同的人，可以适当做一些加减。
有些人比较冷，可以加一些温性的食物，比如桂圆、大枣。有的人失眠，身体明显湿腻，就加点莲子百合；如果有女性朋友痛经，可以把薏仁去掉，煮点红豆汤，加些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也能缓解疼痛。关节痛者，加些生白芍、生甘草，使其酸甜可口，滋阴除痹。
平日忧心忡忡、劳累过度、运动量少的人，往往面色苍白，精力不充沛，甚至心悸嗜睡，感觉头重脚轻，内心空虚。这是身体潮湿，心脏虚弱的表现。可以在青稞红豆汤里加一些桂圆一起煮。桂圆味甘，性温，能开胃健脾，安神补血，补心阳，暖心气，使人精气充沛。而且简单的糯米红豆汤味道很普通，加了桂圆后就变得清甜微甜。它不仅驱散了我们体内的湿气，也给我们的心灵带来了活力和温暖。姑且称之为糯米红豆桂圆粥吧，特别适合体力劳动者和中老年人。
年轻人容易烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，都是因为心肺火过盛，湿热内蕴所致。用薏米红豆汤洗脸有奇效，或者在薏米红豆汤里加入百合、莲子饮用。百合能润肺、养颜，清心安神。莲子能养心清火，同时能健脾补肾。当然，如果你觉得汤没有味道，可以加点冰糖。
如果你感冒了，或者身体发冷，胃寒疼痛，胃口不好，可以在薏米红豆汤里加几片生姜。生姜性温，能温中、散寒、健脾和胃。注意，姜不要放太多，会让粥变辣。如果想在汤里加点调料，最好放红糖，比较温。需要注意的是，女性产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，加大枣。大枣非常适合温中补中，健脾养血。
肾虚的人可以在薏米红豆汤里加一些黑豆。因为黑入肾，豆的形状和肾很像，是补肾的佳品。
现在人们常说的脚气，就是典型的湿热下注。可以在青稞红豆汤里加一些碎黄豆，用煮好的汤泡脚。这是治疗脚气的秘方。
如果咳嗽，也可以将生梨去皮去核切成1-2厘米见方的小块，加入薏米红豆汤里煮，可以润肺化痰止咳。
学习薏米赤小豆汤的加减变化，如果使用得当，对生活中的大多数常见病都能有很好的治疗效果。
2.运动和出汗平衡激素祛湿:运动和出汗有利于祛湿；尤其是夏天，不要开空调和风扇。身体里的汗一定要出来，不然湿气太重，冬天肯定会生病。
每天坚持适量运动对你的健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。现代人用脑多，体力消耗少，在密闭的空调里长时间等待，很少出汗，所以身体调节湿度的能力变差。可以尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极以及其他任何一种呼吸少、出汗多的运动，有助于激活血液循环，增加水分代谢。
3.用艾草:药店有卖，点燃后在关元穴烤即可。
4.少吃盐，帮助肾脏排水
5.适当小睡一会儿
6.戒烟戒酒
7.早上吃三片姜
8.饮食清淡适度:胃肠系统与营养和水分代谢有关。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。中医认为，生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不易无限量进食。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。
9.避免环境潮湿:日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中。尤其是对湿气敏感的人，更要注意以下事项:不要直接睡在地板和榻榻米上，尤其是夏天。空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢疼痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。
雨天减少外出。
不要穿湿衣服，适量喝水。
女性湿漉漉的时候应该吃什么？
女性在潮湿时最好吃以下食物
1.作为最常见的食物，绿豆
当然是夏天必不可少的。有清热解毒的功效，对于湿重的人来说是最天然的，比如绿豆粥，降温解暑。
2.苦瓜
听到这个名字很吓人，但它的功效是不可否认的。它具有清热解毒、健脾利尿、降血糖、抗癌的功效，为夏天增添了别样的风味。所以要充分利用苦瓜的苦味特点，苦瓜不仅能减肥降脂，还能缓解人体内的各种疾病。
3.冬瓜
其实湿气重的女性朋友可以多吃冬瓜，冬瓜可以清热解毒，利水止渴，尤其是夏天。
4.薏苡仁
绝对是必不可少的，薏仁、红豆粥、枸杞粥都是必不可少的，因为薏仁是大多数人公认的祛湿食品，可以用来缓解湿脾虚、关节疼痛等症状。
5.紫苏
既是调味品，又能祛湿。把它加到海鲜、鱼、螺丝里，既能增加失明，又能排除体内湿气。最常见的是紫苏子炖牛肉。
6.马齿苋
一种药食同源的植物也是野味，有清热利湿，祛火止痛的功效。但是，脾胃虚寒、孕妇等。都不适合吃，大部分人都可以。
太潮湿可以吃桂圆吗？
桂圆含有多种维生素和蛋白质，具有补血、抗癌、降血脂的作用。这些营养素是人体必需的。说白了，其实就是类似大枣的补血食品。大家都能吃桂圆吗？回答:其实不是每个人都能多吃的。比如湿度大的人要特别注意。
第一，桂圆是湿热的食物。桂圆吃多了会泄气。对湿气没有好处，反而适得其反，加重你的病情。所以，你要提高警惕。二、湿气重的人吃桂圆，会引起关节肿痛。再次，龙眼含有葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质、无机盐等多种营养成分。吃桂圆可以补气血，安神等。，对营养不良、神经衰弱、抑郁的人有很大帮助。但如果吃太多桂圆，会引起一些症状，比如消化不良，加重体内湿气。
但是有人会提到，吃桂圆很有必要。如何才能有效？也就是一种是下面的方法！
取一些红枣，去籽洗净，切成小块，再取一些生姜，洗净切成细丝，取一些桂圆，去壳，将这三种宝贝放入锅中，加入适量的水，煮15分钟左右，根据个人口味放入适量的红糖，即可出锅。长期坚持，会有意想不到的效果。如果你坚持下来了，希望你的湿气能得到缓解！注意，最好是白天服用，晚上会影响消化吸收。
潮湿确实不舒服，要养成良好的习惯，注意休息，适当运动。希望你能早日康复！
西洋参太湿了可以吃吗
西洋参，又称西洋参，是一种非常滋补但又极其稀有的药材。很多老年人喝西洋参水，改善中枢系统，减少老年痴呆症的发生；是心血管疾病患者不可或缺的一部分。经常吃西洋参可以预防心脑血管疾病。糖尿病人也适合吃西洋参，西洋参可以调节患者的胰岛素和血糖分泌，降低血糖。普通人吃西洋参还可以补气血，提高免疫力等等。但据说毒性要有三分，吃多了会有副作用。有人想问，有人不能吃西洋参吗？湿气重的人可以吃吗？
说实话，西洋参虽然能健脾益气，但作为凉性中药，还是会加湿人体内的水分。所以我建议，如果有湿气，尽量不要碰西洋参，有害无益。
虽然不能吃，但是可以尝试一些其他合适的食材，比如叶子、菜花、蔬菜、水果、茄子、冬瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜等。，既能消暑解渴，又能缓解体内过多的湿气。
不要太担心湿度大。每天多做运动，养成好习惯。保持良好的心态比什么都重要，健康最重要。所以不要觉得湿度有什么大不了的。其实严重的是风湿和骨骼问题。工作久了，每天压力大了，也不要忘了自己。建议多走走，多出去走走。
西洋参要慎用，不宜多用。如果是湿的就更要警惕了。
什么样的茶可以去湿气
很多人都知道，湿气是危害人健康的第一杀手。不是突然来的，总是因为一些坏习惯慢慢出来的。一旦出来，很难彻底根除。如果在阴雨天气，尤其是夏天，感觉身体虚弱，头晕目眩，可能是湿气。常年在沿海地区活动的人会不会经常受潮？别急，我们试试喝茶解决吧。
第一:健脾祛湿茶
材料:白术50克、茯苓50克、甘草50克、贡菊50克、香橼50克。把这些放在杯子里，用热水浸泡。
第二个样本:新梁音
配料:藿香3克，飞机草3克，薏苡仁30克。为了在低温下充分发挥薏苡仁及其功效，我建议先将薏苡仁放入锅中煮半小时，然后将三种材料和薏苡仁放入杯中，用水浸泡后饮用。薏米可以滋养脾胃，增强身体的抗湿能力，而其他这些药材都是祛湿的佳品，混在一起使用效果更好。
第三样:二花蜂蜜茶
材料:槐花、木棉各10克，蜂蜜根据个人口味。将槐花、木棉花放入砂锅中，倒入纯净水，大火烧开，小火煨10分钟后出锅。保留残渣，将果汁倒入杯中，用蜂蜜调味。此茶能清热祛湿，凉血气，大便有梗阻可喝。
第四样:花茶
材料:金银花、杭白菊、扁豆花、蛋花、土茯苓、薏苡仁、米棉。将这些药材洗净(土茯苓切成小块)，放入水中煮沸半小时。可以根据个人口味放冰糖和红糖。具有清热解毒、利尿、健脾胃等功效。
体内湿气太多吃什么药比较好
现在的人工作压力大，久坐不动，熬夜，热量摄入过多，运动少，再加上夏天气温高，雨水增多，空气湿度大等。，容易导致脾虚湿盛，对身体有害。这个时候很多人会想到薏米，这是一种药食两用的食物。
红豆具有清热解毒、健脾和胃、利尿消肿等多种功效。它们尤其擅长利尿和除湿。和薏米一起吃，做成薏米红豆粥，可以事半功倍。所以红豆薏米粥也是公认的祛湿消体内水肿的养生粥。
但需要注意的是，生薏苡仁性寒，不适合长期食用，尤其是寒性体质的人。长期食用生薏苡仁会对身体有害。所以如果长期吃薏米，最好用小火炒锅炒至颜色略黄。
下面介绍红豆薏米粥的制作方法。同时在粥中加入莲子。莲子具有清心安神、健脾补肾的作用，不仅为这种粥增加了营养，而且保健作用更强。
【红豆莲子煮薏米粥】
材料:薏米100克，红豆80克，莲子50克，糯米50克。
生产流程:
1.先把工作的眼泪洗干净，倒入干净无水的炒锅里慢慢翻炒。在此期间，不断用铲子搅拌，防止作业的眼泪被煎出来。当你看到约伯的眼泪逐渐由亮白变成微黄时，关火，放出来备用。为了每次使用方便，可以一次煎多点，放在密封的玻璃罐里保存。
2.预约电饭煲。因为薏米和红豆淀粉含量高，但质地较硬，不易蒸煮糊化。为了增加粥的味道，我少加了糯米。将糯米、红豆、莲子洗净，与薏米混合，倒入电饭煲中，再加入纯净水。水量可以根据家里的人数来定。
盖上电饭煲，插上电源，选择八宝粥模式，调整预约时间。
第二天煮了一锅香喷喷的糯米红豆莲子粥，很简单。尤其是早晚喝一碗这样的稠粥，不仅能补充身体流失的水分，还能起到健脾祛湿、美容养颜、消除体内水肿、抵抗疾病的保健作用。
以上是我对身体湿气严重危害健康的看法。吃什么能有效去除湿气？个人观点，希望对你有帮助，谢谢阅读。
