多少个山核桃相当于一碗米饭
多少个山核桃相当于一碗米饭。山核桃是山核桃的果实，原产于美国和墨西哥北部。是世界十大坚果之一，又名薄壳山核桃、长寿果山核桃、美国山核桃、美国山核桃。山核桃富含糖分、蛋白质、维生素和矿物质。
山核桃果实的特性
壳脆，像香榧一样脆，容易剥。肉质介于大核桃和小核桃之间，比根果是世界17种核桃之一。山核桃果实分为大尖、中尖、小尖、大圆、中圆、小圆。它是世界上17种山核桃之一，是一种纯天然的野生水果，是一种无公害的天然绿色食品。
核桃仁富含蛋白质，营养价值高，口感酥脆可口，回味清香。是旅游休闲的佳品，也是馈赠亲友的高档礼品。不仅壳薄易剥，核仁肥厚，味道香甜，营养丰富，而且核桃仁可生吃或炒食，还可制成各种小吃，是一种粮果兼用的木本油料作物。
一个汉堡的热量是456卡路里//100克，一碗米饭(200克)的热量是232卡路里
人体每时每刻都在消耗能量，这是由。
人体每时每刻都在消耗能量，而能量是由食物中的产热营养素提供的。
2000年，中国营养学会提出中国居民膳食能量参考摄入量，指出男性轻中度体力劳动者几百年的每日能量需要量为2400-2700大卡；女性轻中度体力劳动者每日能量需要量为2100-2300大卡。婴儿、儿童和青少年、孕妇、哺乳母亲和老年人的生理特点不同，对能量的需求也不同。
扩展信息:
低热量和低脂肪食物有以下几种:
1.芦笋19卡路里/100克，低胆固醇和饱和脂肪酸，富含维生素C和钾。能促进人体新陈代谢和热量消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。
2.胡萝卜热量为25卡路里/100克，一根胡萝卜可食用的部分约为120克。胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以改善身体的新陈代谢，促进热量的消耗。
3.芹菜的热量是12卡路里/100克。芹菜是缺铁性贫血患者的好蔬菜，还能减少下半身积水。
参考来源:人民网-哪些零食是低热量食物
500千焦等于几碗米饭
500千焦大约等于1碗米饭。
一碗米饭大约100克，热量是116千卡，而1千卡是4.184千焦，一碗米饭的热量是116*4.184千焦=485.344千焦，所以500千焦相当于一碗米饭。
米饭热量不高，和普通面食相当。对于需要减肥的人来说，米饭和面食都是可选的，但要控制总摄入量，避免超过热量限制。正常情况下，如果摄入120卡路里左右，可能需要步行30分钟，跳绳12分钟，跑步14分钟，做有氧25分钟。
热量单位转换
焦耳-卡路里:
1千卡= 4.184千焦(千焦)
1千焦(千焦)=239千卡
1度(1千瓦小时)= 3.6×10 ^ 6焦耳
焦耳-牛顿:1焦耳(J)=1牛顿×米(J)。即使选择低糖低脂的水果也无济于事，因为这种水果很难给人饱腹感，需要大量的摄入，所以糖和脂肪的摄入还是会偏高。
所以，不要以为用水果代替正餐就能达到减肥减体脂的效果。水果中含有的果糖也会引起体脂的堆积。少数人虽然通过水果代餐暂时减肥，但会出现月经不调等问题，反弹很快。
2把水果当饭吃好不好不好，把水果当饭吃会造成营养不良，所谓的减肥效果几乎没用。
网上吃水果有助于减肥。残酷的事实是，两公斤西瓜含糖量可能超过80克，相当于一碗米饭(100克大米含碳水化合物约77克)！香蕉、榴莲、荔枝等水果热量较高，吃的时候能量摄入容易超标。有些人可能会越吃越胖。即使不减肥的朋友也要适量吃水果，每天200 ~ 400克就够了，不然身体会承受不了。米饭、面食等主食摄入人体后，给人一种饱腹感，食欲中枢很快被抑制，不会摄入过多；而且多糖类食物在肠道中慢慢分解，逐渐被人体消化吸收，其中一部分在肝脏中转化为糖原，对肝脏起到保护作用(尤其是酒后食用好处更显著)。所以吃饭一定要吃主食，水果之类的食物只能作为多样化的副食。事实上，运动量过少是导致肥胖的主要原因。如果女生能每周(至少)锻炼三次，每次半小时以上，尤其是游泳等全身运动，即使不会游泳，利用水的阻力燃烧体内脂肪也是一种有效的减肥方式。
3夏天有哪些水果1。西瓜:六月到九月。西瓜味道香甜多汁，是消暑解渴的必备水果。但西瓜属于寒性食物，有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。
2.桃子:六月到九月。桃果实味道鲜美，营养丰富，具有补气血、滋阴生津的作用。
3.杨梅:6月至7月。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富。其中所含的果酸不仅能刺激食欲、生津止渴、帮助消化、消暑解暑，还能防止体内糖脂肪的转化，有助于减肥。杨梅忌食生洋葱和鸭肉。
4.梨:富含B族维生素，味甘微酸，性凉，入肺、胃经；具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效。
5.荔枝:六月到七月。荔枝果肉含糖量高达20%；每100毫升果汁中含有高达70毫克的维生素C，此外还有蛋白质、脂肪、磷、钙和铁。荔枝味甘，性温。具有补气血、生津和胃、增肌养颜的功效，是强身健体、美容养颜的保健水果。
6.枇杷:五月至六月。果肉柔软多汁，酸甜可口，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜H、多种维生素等。枇杷核中含有苦杏仁甙，能止咳化痰，治疗各种咳嗽。
7.草莓:五月到九月。草莓营养价值高，富含维生素C，有助消化的作用。同时，草莓还能巩固牙龈，清新口气，润喉。
8.李子:6-8月成熟，饱满圆润，精致美观，味道香甜，是人们喜欢的传统水果之一。
