为什么不建议吃芒果减肥
一般来说，适量食用不会让你发胖。芒果热量低，100克芒果的热量是32卡，脂肪含量只有0.20克，碳水化合物8.3克，是一种低热量的减肥食品。而且芒果含有大量的粗纤维，可以促进排便，减少大便，所以适当食用不会发胖，还可以帮助减肥。当然也只能是适度。因为芒果本身就是含糖量的水果，含糖量的量比较多，如果长期大量吃芒果，糖分如果没有及时代谢掉，可以储存在体内形成人体组织，所以吃太多芒果可能会导致肥胖。
吃芒果能减肥吗
芒果是一种从印度传到中国的热带水果。它以其香甜的气味吸引了许多吃货，俘获了许多人的心。芒果可以当水果拼盘，也可以把果肉拿出来打成芒果汁喝。很多人抵挡不住芒果的诱惑。据说芒果含糖量高，可以吃芒果减肥吗？
可以吃芒果减肥吗
1.一般适量食用不会让你发胖，芒果热量低。100克芒果有32卡路里，只有200毫克脂肪和830毫克碳水化合物，属于低热量减肥食品。而且芒果含有大量的粗纤维，可以促进排便，减少大便，所以适当食用不会发胖，还可以帮助减肥。
2.晚上多吃芒果容易长胖。芒果虽然是一种低热量的减肥食品，但是含有一些糖分，芒果的糖分高达14%到16%。尤其是晚上，代谢速度变慢，胃的消化吸收能力下降。芒果吃多了，糖来不及代谢就会变成脂肪。
谁不应该吃芒果
1.患有皮肤病、复发性痤疮、湿疹或生疮生脓的人，吃芒果这种湿气重的水果，会加重甚至恶化病情。过敏的人不能吃芒果。如果他们吃芒果汁，会引起皮炎。孕妇要少吃。
2.肠胃功能不好的老人和小孩要少吃芒果。有些人吃了芒果后，会全身起红疹，出现上吐下泻的过敏现象。体内有湿气的人不适合吃芒果，比如风湿病患者，因为体内有湿气的人吃芒果会让情况变得更糟。
芒果虽然含糖量很高，但是即使在减肥，只要在合适的时间吃，还是可以吃的，因为芒果的热量很低。但毕竟是南方的水果。可能很多北方人吃不惯芒果，容易过敏，所以如果你过敏，一定要慎重吃芒果。
减肥期间可以吃芒果吗
减肥期间可以吃芒果，每100g芒果有65卡路里，属于低热量食物，减肥期间可以吃。
芒果的营养价值:芒果果实椭圆形光滑，果皮柠檬黄，肉质细嫩，气味香甜，含有丰富的糖分和维生素，蛋白质含量为0.65%-1.31%，胡萝卜素含量为每100克果肉2281-6304微克，可溶性固形物含量为14%-24.8%，人体必需的微量元素<
芒果有热带水果之王的美誉，营养价值很高。维生素A的含量高达3.8%，是杏的两倍。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14-16%；种子含蛋白质5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.3%。
扩展信息
减肥食品:
牛排是一种很好的减肥食品，富含蛋白质。不仅能很好的减肥，还能让肌肉变得更好。减肥过程中适当吃点牛排，总比没有好。
第二，鸡蛋
很多人认为鸡蛋吃了会发胖，尤其是黄的时候，所以平时不吃鸡蛋。其实适当吃一些鸡蛋可以达到很好的减肥效果。每天早上起床后，把鸡蛋和吐司、果酱一起吃，更能减肥。
参考来源:人民网-减肥食品效果不错。这些食物可以安全食用
参考来源:百度百科-芒果
减肥期间能不能吃芒果
芒果是热带水果之王，含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A和c，根据中医的记载，芒果可以化痰、健脾胃、利水道。如果肥胖是湿痰水郁所致，那么芒果减肥法是有效的。
不仅如此，芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠中的滞留时间，所以芒果还有排毒的功效。此外，芒果中维生素C的含量高于常见水果，并能降低胆固醇和甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
吃芒果要注意的禁忌
1.由于芒果含糖量高，糖尿病患者应避免食用。
2.芒果容易引起皮肤过敏，尽量避免皮肤与芒果直接接触。
3.容易湿热的人尽量少吃，因为芒果湿毒。
4.吃饱饭后不能马上吃芒果。另外，不能和有刺激的辛辣食物一起吃，容易引起发黄病。
