生理期的女生！6种未来时期不能吃的水果
在生理期，女性需要注意一些水果的摄入。以下是生理期可能不适合吃的六种水果:
*梨:一种寒性食物，可能导致子宫内的瘀血难以排出，导致痛经，甚至更严重的痛经。
*芒果:一种凉性水果。寒性体质的人或者体质偏冷的人很难多吃，尤其是女性来例假的时候不能碰。
*柿子:含有单宁酸，容易与铁结合，从而阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。柿子性寒，会刺激子宫收缩，可能导致月经量大大减少，经期延长，甚至引起经期疼痛。
*山楂:富含鞣酸，会导致体内缺铁，加重经期不适。除了血瘀痛经的人，其他女性经期服用山楂都会导致月经过多。
*石榴:富含单宁的物质(如单宁酸、鞣酸等。)会加重经期不适。石榴味酸，含生物碱、熊果酸等。，且有明显的收敛作用，不利于经血的排出和通畅，特别是痛经患者。
*橙子:属于寒性水果，体质偏暖的女士可以适当吃一些，但体质偏寒的女士在经期不宜食用。
另外，冷冻水果(即使是温热的水果也不适合从冰箱里拿出来)、寒性水果(如西瓜、甜瓜、柿子、柚子、火龙果、猕猴桃、梨、柑橘等。，可刺激胃肠道引起腹痛腹泻)和酸味水果(如山楂、柠檬、李子、杨梅、话梅等。
这些水果可能会导致经血排出不畅、血栓或月经出血。因此，生理期前后应尽量选择温热的水果，如苹果、香蕉、橘子等。同时，针对每个人不同的身体和生理状况，也需要根据个人情况选择和调整饮食。
请注意:以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗或指导的依据。请随时关注自己的身体状况，不要盲目吃药或治疗。如果你的病情发生变化，或者你感觉有什么不适，我建议你及时寻求专业人士的帮助，你可以在线咨询医生，也可以去线下医疗机构进行治疗。
经期不能吃的水果有哪些
女性在经期，容易出现焦虑、烦躁、腹痛、乏力、腰痛等各种经期综合症。，而此时他们的抵抗力就会差，所以一定要特别注意保养，尤其是饮食方面。下面我们来看看哪些水果是经期不能吃的。。
1.不要吃凉的水果
寒性水果不适合经期食用，容易导致血液循环不畅，寒邪入侵，痛经加重，食用后身体虚弱乏力。
2.哪些寒性水果不能吃
西瓜:虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，能清热解暑，但西瓜是最寒性的水果，经期容易腹痛。
香蕉:香蕉是凉性食物。经期吃香蕉容易导致血液温度变化的刺激，阻碍循环，产生血块，引起痛经。
柿子:柿子性寒凉。吃柿子容易刺激子宫收缩，月经量减少，经期延长，甚至加重痛经。
橙子:橙子虽然有生津开胃的作用，但也是寒性水果，经期最好不要吃。
3.不要吃酸性水果
很多酸性水果都是凉性的，比如橘子、橙子等水果。经期吃这些水果会使血管收缩，血液停滞，不利于经血的通畅和排出，更容易引起痛经，所以最好少吃。
4.哪些酸性水果不能吃
杨梅:杨梅中含有的酸性物质不易被氧化分解，导致体内呈酸性，对胃黏膜有刺激作用。而且酸性物质本身就有收敛、收敛的作用。经期吃杨梅容易引起经血少、颜色变深等问题。
柚子:柚子不仅是一种酸性水果，而且性凉。经期吃柚子容易导致子宫收缩加剧，影响血液循环，增加血栓，加重痛经。
5.不要吃冰镇水果
虽然经期可以吃温热的水果，但是需要注意的是，从冰箱里拿出来的水果不能马上吃。吃寒性水果还会导致体温下降，刺激子宫收缩，使经血难以排出而形成血块，子宫收缩加剧，导致痛经严重。
6.月经期间的饮食禁忌
月经是成年女性正常的生理现象，但在月经来潮期间，身体也会受到一定程度的影响，如抵抗力下降、容易情绪波动、烦躁不安等。因为月经失血，身体流失的铁更多，尤其是月经过多的人。因此，经期除了要避免过度劳累，保持愉快的精神状态外，饮食上还要注意以下禁忌。
1.忌寒，但要温:中医认为，血热就行，寒血则瘀。经期如果吃凉的，会伤脾胃，妨碍消化，而且容易损伤人体阳气，容易导致内寒、寒凝，导致血液循环不畅，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冰淇淋等冷饮。温热饮食有利于血液供应顺畅。冬天还可以吃一些有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。
2.忌酸、辣，但要清淡:经期往往会使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲不振。为了维持营养需求，饮食要新鲜。新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。经期饮食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激而引起经血过多。
3.荤素搭配预防缺铁:一般女性月经期间每次失血约30-50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次流失15-50毫克铁。铁是人体必需的元素之一。它不仅参与血液蛋白质和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因此，月经期需要补充富含铁、有利于消化吸收的食物。鱼类和各种动物的肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物中含铁丰富。生物活性高，易被人体吸收利用。富含大豆和菠菜的植物中的铁不容易被胃吸收。所以在做食谱的时候，最好是荤素搭配，多吃动物性食物，尤其是动物血，不仅富含铁，还富含优质蛋白质。是一种价廉物美的经期保健食品。可选择性食用，满足女性经期对铁的特殊需求。总之，经期还是要遵循均衡饮食的原则，结合经期特殊的生理需求，合理膳食，注意饮食忌口，保证健康。
经期不要吃这六种水果
01
西瓜
是一种凉性水果，含有大量的水分、多种氨基酸和糖分。如果平时食用，可以起到清热解毒、提神解渴的作用。
02
香蕉
是日常生活中常见的水果。它含有维生素、矿物质、营养素、钾和镁，有利于防止血压升高、肌肉痉挛和便秘，但它也不适合在经期食用，原因有二:一是它是寒性食物，容易误食。
03
柿子
秋冬季节往往是吃柿子的高发季节，适当食用确实对身体有益。但如果在平时或经期过量食用，一方面会使月经期大大缩短，从而导致痛经，另一方面也会对胃肠道造成刺激，出现腹痛、腹泻等症状。
04
葡萄柚
虽然具有很高的营养价值、药用价值和食疗作用，但属于寒性水果。如果体内偏寒，又处于月经期，不仅容易消化不良，还会使经血排出异常，使痛经症状越来越严重。
05
橙
含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、蛋白质和多种矿物质，有助于预防高血压、消肿解毒、疏肝理气。但如果在经期食用，容易导致上火，出现口鼻生疮的症状。其次，会刺激胃肠黏膜，引起不适。再次，不利于经血的排出。
06
芒果
本身就是湿的有毒的。如果脾胃虚弱，又处于月经期，不仅会使胃肠蠕动减慢，引起消化不良、腹胀、肌无力等症状，还会明显加重体内的寒气，使疼痛越来越多。
07
草莓
它含有维生素、天冬氨酸、膳食纤维、胡萝卜素等。可以帮助清除体内残留的水分和脂肪，使体内的毒素和垃圾尽快排出，起到美容减肥的作用。但如果在经期吃，一来容易引起肠胃功能紊乱，引起腹泻，二来对月经量有影响。
经期不能吃的水果有哪些
经期最好吃温性水果，如桃子、火龙果、橙子、苹果、猕猴桃等。最好不要吃生冷的水果，尤其是不能吃的从冰箱里拿出来的水果，以免受凉引起痛经。吃富含蛋白质、铁、钙的食物，补充月经失血。这类食物以肉类为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等。经期注意保暖，休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，避免病原体逆行感染。经期不能吃碳酸饮料、冰镇水果、止血药或抗凝血药。
1.碳酸饮料:
很多喜欢喝碳酸饮料的女性在月经期间会出现疲劳、无精打采的现象，这是缺铁的表现，因为大多数碳酸饮料中含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以被吸收。此外，碳酸饮料中的碳酸氢钠会中和胃液，降低胃酸的消化和杀菌作用，影响食欲。
2.冰镇水果:
即使是温热的水果也不适合从冰箱里拿出来。如果经期吃冰镇水果，会刺激子宫收缩变差，月经血难以排出，形成血块。此时子宫不得不加大收缩的力度来排出经血，从而形成痛经等不适症状。
3.止血或抗凝血药物:
如果服用止血或抗凝药物，会导致月经量异常，如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，应避免服用此类药物。
