铁棍山药可以天天吃吗？有什么副作用吗？
1。铁棍山药吃多了会上火
虽然铁棍山药是非常好吃的食物，但是也不能吃太多，每天吃三四盎司就可以了。铁棍山药吃多了，容易导致上火的症状，还会引发一些其他的疾病，对我们人体健康非常不利。铁棍山药中淀粉含量较高，胸腹饱胀、大便干燥、便秘者最好少吃。铁棍山药是补药，味甘，性热。燥热易上火的人也要慎食。有些人喜欢用铁棒和山药涮火锅。如果配上辛辣的食材，那就更辣了，最好少吃。
2.吃太多铁棍山药会引起便秘
铁棍山药虽然有很好的滋补作用，但是一定要适量食用。一般每个人每天吃三四盎司就够了。由于铁棍山药和莲藕的收敛作用，吃多了不仅会上火，甚至会导致便秘。吃铁山药时，可以煮、涮、炒、炒等。但是在处理铁山药的时候，不要让自己的皮肤接触到铁山药的皮肤，否则会引起过敏症状。另外，铁山药不要吃太多。铁山药吃多了，有时会导致便秘。
我可以每天吃铁棍山药吗
可以。铁棍山药是药食同源的农产品。它很温和，适合所有年龄的人。每天煮粥都可以，一次吃不要超过两个，没有问题。吃多了一开始可能容易上火(因为太补了)。
山药主要是养胃健脾，其次对糖尿病人有生津止渴、缓解症状的作用。富含铁，也是给孩子补铁的佳品。铁棍山药号称小人参，但价格亲民，是很好的保健品。
铁棍山药要选用怀庆府挖的铁棍山药，现产于河南温县，才能有效。
希望这些能回答你的问题。
我坚持吃铁棍山药一年
我坚持吃铁棍山药一年
我坚持吃铁棍山药一年。日常生活中，铁棍山药也是秋季大量收获的一种美味。营养价值高，适合长期食用滋补身体。所以下面跟大家分享一下。
我坚持吃铁山药一年。1美容美容
铁山药含有丰富的维生素，尤其是维生素C，具有抗氧化作用。吃铁山药可以清除体内自由基，缓解皮肤衰老。还含有丰富的粘蛋白，能增加皮肤黏膜和皮肤的润滑性，减少皮下脂肪的堆积。所以吃铁山药往往有美容养颜的功效。
健脾和胃
铁棍山药富含淀粉酶和多酚氧化酶。吃山药可以促进肠道对淀粉和多酚的消化吸收。山药是中医健脾养胃的药材。长期坚持食用蒸熟的铁棍山药，可以滋养脾胃，改善脾胃虚弱、食少乏力、消化不良等症状。
增强免疫力
铁棍山药含有丰富的氨基酸，可以通过经常食用山药来补充。氨基酸对体内各种蛋白质和蛋白酶的合成有很大的促进作用，经常食用山药可以增强免疫力，预防疾病。
降低血糖
铁棍山药富含粘蛋白，经消化吸收后可降低血糖。山药食用后血糖指数(GI)为51，属于低血糖指数食物。糖尿病患者可以常吃山药，尤其是清蒸铁棍山药代替一些主食。
补充营养
铁棍山药不仅口感酥脆爽口，还含有蛋白质、氨基酸、糖类、纤维素、无机盐、维生素等营养成分。吃铁棍山药可以为身体补充氨基酸、糖、纤维素、无机盐、维生素等营养物质，长期食用还能起到强身健体的作用。
益肺止咳
铁棍山药入肺经。经常食用蒸熟的铁棍山药，有一定的益肺气、养肺阴的功效，适合肺虚久咳痰多的人食用。而且铁棍山药还含有皂甙、粘液等成分，具有润滑、保湿作用，能润肺止咳。
被禁止吃山药的人
1.患有胃肠疾病的人
铁棍山药富含淀粉。对于有胃肠道疾病的人来说，会刺激胃肠道，加重病情。另一方面，胃肠道不好的人会服用一些碱性药物，导致山药中的淀粉酶失效，不利于肠胃对淀粉的消化吸收。
2.过敏体质的人
铁棍山药含有丰富的粘蛋白，以及刺激皮肤的皂甙和植物生物碱。过敏体质的人吃了可能会出现过敏症状。如果他们吃了铁棍山药后感到任何不适，就应该停止食用，以免加重过敏。他们通常吃淮。
3.便秘的人
铁棍山药有收涩、收敛、止泻的作用，但便秘人群食用山药后可能会加重大便干结、大便干结。
4.患有前列腺疾病和乳腺疾病的人
铁棍山药中含有一种叫薯蓣皂苷的成分，可以合成人体内的睾酮和雌激素。有前列腺疾病和乳腺疾病的人要慎重食用，否则容易加重病情。
坚持吃铁棍山药一年。2我坚持吃一年铁棍山药怎么样
要看具体情况。
铁棍山药富含碳水化合物、蛋白质等营养成分。坚持适量吃一年铁棍山药，可以起到很好的保健和保养身体的作用。但是每个人的体质不一样，对食物的消化吸收也不一样。有些人不适合吃铁棍山药，吃了铁棍山药可能会引起身体不适。所以要看具体情况。
哪里最好不要吃铁棍山药
铁棍山药是一种块茎类食物，除了皮以外的部位都可以食用。
铁棍山药富含淀粉、蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分。适量吃铁棍山药可以促进机体免疫力，健脾益胃，一般人群可以适量食用。铁棍山药表皮粗糙，难以清洗。吃铁棍山药时，需要去皮或刮掉才能继续烹饪。
坚持吃铁棍山药一年。3铁棍山药的营养是什么
1.药用和食用价值
铁棍山药是一种珍贵的中药材，被历代医家推崇为长寿因子，药食同源的良药。作为中药，可制成各种药丸，如六味地黄丸，供人食用。作为一种食用蔬菜，它细腻、滑润、独特，如山药丝、枣泥山药等。
铁棍山药含有皂甙、粘液、胆碱、薯蓣皂甙、淀粉、糖蛋白、游离氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘、16种氨基酸，以及铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。
山药味甘，性平，无毒，具有健脾补肺、固肾健脑、滋阴养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节新陈代谢、增强免疫功能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋造血系统、调节神经系统的作用。
1.补中:铁棍山药富含18种氨基酸、10多种微量元素及其他矿物质，因此具有健脾胃、补肺肾、补中补虚、健脾补虚、补肾填精、养心安神等功效。李时珍的《本草纲目》有健脾益精强肾，治百病，治五病的作用。
二、止渴生津:这种山药具有止渴生津的功效:在中医治疗疲劳、止渴(糖尿病)的方剂中，山药常单用或与其他药物配伍使用，效果更佳。
三、保健:由于鲜山药含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，可防治脂质代谢异常和动脉硬化，对维持胰岛素的正常功能也有一定作用，具有增强人体免疫力、益心安神、止咳平喘、延缓衰老等保健功能。
第四，保养美容:元代脾胃专家李靖说，用这个东西润一润，治皮肤干燥。李时珍写道:山药能滋润皮毛。山药对滋养皮肤、健美、美容有独特的功效。
5.特殊药理作用:山药中的铜离子和结缔组织对人体发育有很大帮助，对血管系统疾病有明显疗效。铁棍山药中的钙对骨伤、骨质疏松、牙齿脱落有很高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿腹泻、遗尿、小儿消化不良、口腔溃疡、肺结核等也有很高的疗效。
2.炒山药的方法有哪些
。在山药的所有做法中，炒山药最有营养，最美味。山药切片或丝锅炒。由于加热时间短，营养成分尤其是维生素C损失较少。比如素菜有山药炒木耳、西红柿炒山药、山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等等。
清蒸山药。如果是大病初愈，没有食欲，可以选择最简单的蒸法。山药去皮，切块，放锅里蒸，然后蘸白糖吃。它新鲜、柔软、香甜可口。这种吃法软烂，也适合慢性病患者，如高血压、胃病等。喜欢甜食、体质较弱的女性，也可以将山药放入水中焯一下，浇上煮好的蜂蜜汁，可以滋阴补血。
做山药粥。煮粥的时候加山药片和几颗撕好的红枣，最适合小孩和老人吃。因为这两类人的牙齿都不太好，而且消化系统比较弱，山药粥非常容易消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外，还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。
炖山药。山药炖鸡，适合秋冬补脾胃。将山药切成段，将鸡块放入高压锅中三次压至熟透，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再小火炖20分钟。山药炖排骨，补肾填精。将排骨用热水焯水，然后洗净，放入锅中，用水煮20分钟。加入切好的山药，加入其他材料调味，然后继续中火煮15分钟。
铁棍山药可以天天吃吗
可以，多吃铁棍山药对人体有好处，如下:
1.降低血压
中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等。都是配山药的。
2.抗衰老
山药能显著降低加速生物体衰老的酶的活性。含山药的八味地黄丸主要用于治疗产后出汗。保元清降汤、保元汉江汤可治呕血、流鼻血；寒淋汤、药膏淋汤可以治淋虫。山药还能治肺结核、伤寒、妇科病，有利于延年益寿。
3.抗肿瘤效果
山药块茎富含多糖，能刺激和调节人体免疫系统。因此，它常被用作增强免疫力的保健药物。山药多糖能拮抗环磷酰胺引起的细胞免疫抑制，使部分或全部受抑制的细胞免疫功能恢复正常。山药还能增强白细胞的吞噬能力。
4.它可以治疗皮肤病
山药中含有的尿囊素具有麻醉、镇痛的作用，能促进上皮生长，消炎抑菌，常用于治疗手脚皲裂、鱼鳞病及各种角化皮肤病。
扩展信息:
铁棍山药的作用很多，但最好不要被以下人群食用:
1.糖尿病患者不宜多吃
虽然说山药含有黏蛋白，可以降血糖，但它是根茎类食物，淀粉含量很高。所以，糖尿病人一次不宜吃太多山药。如果有些患者更喜欢吃山药，那么主食的量就要适当减少，否则会适得其反。
2.男性患前列腺癌，女性患乳腺癌
山药中所含的薯蓣皂苷元可以在人体内合成睾酮、雌激素等激素。所以不适合男性前列腺癌患者，女性乳腺癌患者。
3.便秘的人应该少吃
山药富含淀粉。腹胀、大便干燥、便秘的人最好少吃。这些症状缓解后可以再吃山药。
参考来源:百度百科-铁棍山药
参考来源:人民网-山药有四种吃法，对人来说最滋补，但这些人不能吃山药
