1、酸奶是什么？
酸奶是由酵母发酵的乳制品，由牛奶、酸奶菌和糖组成。酸奶具有营养丰富，口感清爽，因此深受人们喜爱。
2、酸奶有什么好处？
酸奶含有大量矿物质，蛋白质，维生素和乳酸菌，能够帮助人体消化和吸收其他营养物质，还可以帮助消化系统健康，抵抗感染，促进免疫系统的健康发育，维持肌肉和骨骼的健康状态。
3、酸奶喝多了会怎样？
如果摄取过多的酸奶，会出现一些副作用，包括胃部不适，腹胀，腹泻，过敏等。酸奶中含有乳糖，乳糖不耐症者消化不良，摄取过多酸奶会对消化系统造成负担，有可能会出现腹泻的情况。
4、如何饮用酸奶？
重要的是要注意摄入量，每天不要超过一半的饮料容量。同时，应该选择低脂肪，低糖的酸奶，避免摄入过多的脂肪和糖分，以免影响身体健康。
酸奶是一种受欢迎的饮品，也是营养丰富的食物。但是，如果摄入过多的酸奶，会有一些副作用，这些副作用包括胃部不适，腹胀，腹泻和过敏等情况。因此，在饮用酸奶时，应该注意摄入量，以免出现上述副作用。同时，应选择低脂肪，低糖的酸奶，避免摄入过多的脂肪和糖分，以免影响身体健康。
