三月有哪些水果
三月的水果有橙子、菠萝、小芒果、樱桃、草莓、樱桃、甘果甘蔗、鹤头瓜、果桑、番荔枝、杨桃、圣女果、香蕉、枇杷、橙子、蛇瓜、青枣、菠萝、木瓜、圣女果等。
下面就来盘点一下三月吃什么水果吧
1.梨树
在营养学领域，梨有一个很响亮的名字——天然矿泉水。多汁，残渣少，但富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维和维生素A、B、C等。，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合春季干燥季节。
2.柑橘属果树
春天还能看到柑橘类水果。春季最常见的柑橘类水果主要是橙子。橙子色泽鲜艳，皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，也有解油腻、消食化积、止渴醒酒的作用。但是大家要注意，吃了橘子之后，不要马上喝牛奶等含钙量高的食物，会影响身体对钙的吸收。
3.柠檬
柠檬一般不直接吃。它被切成薄片，浸泡在水中或作为调味品挤出来。很多人觉得柠檬太酸，不喜欢。其实是非常好的开胃消食的水果。在春天，我们经常会感到虚弱，食欲不振等问题。这时候如果喝点柠檬蜂蜜水，不仅能缓解春燥，还能促进食欲，美白肌肤。不是很好吗？
4.苹果
这种水果含有多种维生素、矿物质、脂肪和糖，是人体所必需的。它可以帮助消除体内对健康有害的铅和汞，苹果的香味还可以帮助人们提神醒脑，缓解紧张情绪。所以，春天不妨多吃苹果。
5.菠萝
春天的菠萝，香味浓郁，口感滋润，是很多人喜爱的水果。菠萝中含有一种叫做菠萝朊的物质，可以分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。尤其是吃过肉类和油腻食物后，吃菠萝更适合防止脂肪沉积。但有些人吃菠萝可能会过敏，所以最好把刚买的菠萝切片，用淡盐水泡一会儿再吃，可以有效减少过敏的几率。
6.桑树
春天是桑葚的成熟季节，桑葚也是一种非常好的水果，受到越来越多人的喜爱。要知道春天吃桑葚的效果是最滋补的。桑椹富含葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸以及钙、磷、铁、铜、锌等矿物质。而且桑葚是纯天然食品，几乎不会被污染，所以对于想吃绿色食品的人来说是比较好的选择。
7.杨桃
春天属于五行，是养肝的好时候。吃杨桃可以降低血脂、血糖、胆固醇，保护心血管系统，减轻肝脏负担，缓解肝病，符合春季养生之道；而且杨桃果汁丰富，能迅速补充人体水分，使体内有毒物质随尿液排出，具有清热、利尿、解毒、醒酒的功效。这样看来，春天是不是应该多吃杨桃预防疾病呢？
8.樱桃
樱桃含铁量特别高，居各种水果之首。经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。樱桃营养丰富，具有调理中焦、健脾和胃、祛风除湿、使人气色好、气色美等功效，对厌食、消化不良、风湿、身痛等有益。但是，樱桃是一种不能储存的水果，所以你最好现在就买回来吃，不要一次买太多，否则吃了变质的樱桃对身体不好。
9.草莓
草莓是一种常见的水果，被营养学家誉为春季第一果，是春季养生佳品。草莓一直被认为是补血益气、健脾润肺的好水果。春季适当吃一些草莓，有助于治疗一些春季不适症状。
孕妇前三个月可以吃猕猴桃吗
孕妇可以适当吃猕猴桃。猕猴桃含有大量的维生素C、矿物质、蛋白质等。具有补气补血、增强免疫力、改善睡眠的作用。妊娠中晚期胎儿发育，压迫胃肠道，引起便秘症状。适当食用可以有效缓解不适。
妊娠早期的注意事项
1.不接触烟酒:不接触烟酒不仅意味着你不抽烟不喝酒，还意味着你不会长时间呆在烟雾弥漫的环境中。被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2.勤刷牙:由于孕吐，准妈妈需要勤刷牙，避免牙齿被呕吐残留物破坏；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，这些酸的食物最容易损伤牙齿。
3.应对呕吐:如果准妈妈吃完饭总想呕吐，需要随身准备毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的事情告诉老板和同事，你就要想一个有说服力的借口，以防同事在你不舒服的时候帮你。
4.没胃口的时候把胃口扔了挺好的:爱吃啥吃啥，孕妇禁忌的食物除外。一般孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性食物，比如橘子、李子干或者咸菜。所以，丈夫和家人要多准备这些食物。因为胎儿在孕早期生长缓慢，不需要太多营养。
5.少食多餐:每2-3小时吃一次。妊娠恶心和呕吐在清晨空腹时更严重。为了减轻孕吐反应，可以多吃一些干燥的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。
怀孕前三个月吃什么水果，孕期吃什么水果
都说女性怀孕前三个月要注意，医学上也是有道理的。怀孕前三个月，胎儿还不稳定，小心的话很容易流产。很多孕妈妈胃口都不好。这期间可以选择吃点清淡的，水果是不错的选择。那么，怀孕前三个月应该吃什么水果呢？孕期应该吃什么水果？
怀孕前三个月应该吃什么水果？怀孕前三个月吃水果总的原则是多样化(保证各种营养素的摄入，让宝宝吸收各种营养素)和适量食用。例如:苹果、葡萄、橙子、樱桃、梨、哈密瓜、香蕉、葡萄干、火龙果、猕猴桃、桃子、荔枝、枣、西瓜、樱桃、蓝莓、桑葚等。也可以根据孕妇的个人喜好来选择自己想吃的东西。需要注意的是，含糖量高的水果的食用要控制，不能作为主食食用，尤其是血糖异常的孕妇。
怀孕前三个月对水果没有特别的禁忌。少吃山楂、桂圆，它们有活血化瘀的作用。尤其是有流产迹象的孕妇，吃山楂、桂圆会加重流产症状。孕妇在孕期应多吃新鲜蔬菜和水果，食用前用清水浸泡，减少农药残留。戒烟戒酒，降低胎儿畸形发生率。应定期做产前检查和产前筛查，排除胎儿发育畸形的可能。同时也要减少繁重的体力劳动和高强度的工作。
孕期应该吃什么水果孕期应该吃什么水果:第一，柚子含有天然叶酸，所以孕妇在孕期需要补充叶酸。孕妇除了自己服用叶酸，还可以通过吃柚子来补充一些叶酸。二、秋梨，清脆多汁，香甜爽口，醇厚宜人，具有润喉降压、止咳化痰、止渴生津的作用，可治水肿、妊娠高血压。三、苹果苹果富含多种营养物质，富含维生素、碳水化合物和脂类。如果孕妇经常吃苹果，会对胎儿的大脑发育和记忆力有一定的影响。
第四，香蕉是钾的极好来源，还含有叶酸，可以保证胎儿神经管的正常发育，避免无脑畸形。孕妇在孕期可以吃一些香蕉，香蕉还有润肠通便的作用，可以防止孕妇便秘。除了以上水果，还有很多水果是孕妇可以吃的，比如葡萄、石榴、杨桃、猕猴桃等。孕妇可以根据自己的口味和喜好选择水果。
孕期饮食要营养丰富，清淡可口，荤素搭配，易于消化。平时要注意喝温水，吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、桃子、葡萄等。孕妇还应适当食用瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、动物肝脏和豆制品，以保证孕妇和胎儿的需要。孕妇在备孕期间和孕后三个月内应服用叶酸片，防止胎儿神经管畸形。
孕妇怀孕前三个月不宜吃什么
怀孕前两三个月确实是胚胎发育的重要时期，也是最容易流产的时期。所以怀孕初期要格外谨慎，吃东西也不例外。但是，并不像有些人说的那么严格。不要碰韭菜螃蟹之类的东西。这些东西不在那里。而且孕期摄入足够的营养很重要，孕妈妈不必太紧张。然而，有些食物确实是危险的。希望你不要踩坑:
1.葡萄酒
不管喝什么酒，啤酒还是红酒；不管你平时喝多少，不管是三中全会还是千杯，既然是孕妈妈，那就最好一滴都不喝，一滴都不碰。酒精不仅不是孕期需要的营养素，而且是有证据的致畸物质。虽然具体致畸剂量还没确定，但是对于这个一点好处都没有的东西，孕期尽量远离！
2.生的或未煮熟的食物
最常见的食物是各种半熟的牛肉、鸡蛋、贝类和生鱼片。这些没有完全煮熟的食物很可能被细菌、寄生虫等污染。孕妈妈会给自己和宝宝带来危险，情况严重时甚至会导致胎儿宫内死亡。也不要吃超市冰柜里存放的沙拉和带沙拉酱的三明治。餐厅不是现场做凉菜，而是软冰淇淋(冰淇淋机现在在放的那种)。这是为了避免李斯特菌污染。正常人没事，孕妇拉肚子会危及宝宝。如果你真的想吃沙拉酱，那就买密封的罐头，现在就吃。如果你完成不了，就不要了。冷冻冰棍是可以吃的。
3.未灭菌的牛奶和乳制品
未经巴氏杀菌的原奶容易含有有害细菌和微生物，但孕妈妈可以放心，超市里所有的牛奶都经过巴氏杀菌或高压灭菌，只要保存得当，就可以放心饮用。容易被忽略的是进口超市卖的那种软奶酪。在一些国家，软奶酪使用未经巴氏杀菌的原料奶。购买时，一定要看配料表上的牛奶或羊奶是否经过消毒。
4.药物包括中药和含有中药的凉茶药膳。吃饭前一定要问医生，不要想当然。还有高糖食物一定要少吃。现代社会，谁都不缺营养。弥补是普遍现象。怀孕，糖尿病，妊娠高血压都是严重的，致命的。孩子大了，受苦的不是他自己。闭嘴，叉开腿，少吃点，遵医嘱。
5.少吃含咖啡因的饮料和食物。孕妈妈大量饮酒后可能会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。还有罐头食品含有大量添加剂和亚硝酸盐。摄入过多会增加胎儿表面缺陷和流产的风险。
孕期应该注意什么:
1.饮食的关键是营养均衡。
不是说医生推荐给你的你就吃，不推荐的你就不碰。医生推荐的食物通常含有多种营养素，孕期需求量很大。比如鱼、虾、肉、蛋富含优质蛋白质和微量元素，也容易吸收；还有新鲜的水果和蔬菜，可以提供微量元素和维生素；此外，还有粗粮，如玉米、红薯、五谷杂粮，可以提供更多的微量元素，有助于保证孕妈妈大便通畅。总之，在妈妈能接受的情况下，你不必偏食某一种食物，能吃什么就吃什么，营养均衡才是最重要的。
2.少吃多吃
少吃多餐是孕期饮食的重要原则。孕妈妈一天可以吃五六顿饭，但是很多人只吃多不吃少。少吃多餐可以减轻消化系统的负担，但是总量不能因为吃多了而增加但是很多人在怀孕中后期食欲很好，每顿饭都照常吃，甚至还会增加食欲，然后补充一些水果等等。这样一天可以吃几顿饭，但是每餐的量没有控制，不能磨磨蹭蹭的增加体重...
3.孕期禁忌怀孕期间不能吃山楂、螃蟹、桂圆荔枝、木瓜芦荟、辣椒、八角、肉桂。其实怀孕期间，要强调的是杂食，而不是刻意强调禁忌。讲太多不必要的禁忌，会影响营养平衡。
以孕期不吃螃蟹为例。听说吃螃蟹会流产？南北朝名医的别录，蟹爪，破袋流产。但就现代医学而言，螃蟹并不是导致流产的因素之一。蟹肉富含优质蛋白质、氨基酸、铁、钙等。只要食用得当，对身体是有益无害的。不过吃螃蟹要注意，尽量选择新鲜的，不要隔夜吃，要煮的彻底彻底。体质偏寒、对螃蟹过敏的孕妈妈不要尝试。
实际上，自然流产最常见的原因是胚胎染色体异常，其他主要原因是产妇的身体因素，包括生殖器官解剖结构异常、自身免疫因素、感染因素、内分泌因素等。意外怀孕的怕手术，想药物流产。结果服药后，至少有10%流产失败。这是直接吃药解决不了的问题。两只大闸蟹真的解决不了...怀孕早期应该吃什么？
1.多吃新鲜的水果和蔬菜，可以满足孕妇对维生素A和C、钙和铁的需求。
2.保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育和母体组织的增加都需要蛋白质，这是胚胎发育的关键时期。此时蛋白质和氨基酸供应不足或不足，会导致胎儿生长缓慢，甚至引起畸形。
3.每天可以吃1-2个鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质、钙、磷和各种维生素。
4.吃一些谷类和花生，因为这些食物含有大量易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙。
5.补充富含钙的食物可以有效预防孕妇患上妊娠高血压。
6.孕妇需要叶酸。在怀孕的前三个月，婴儿的神经系统正在逐渐发育。叶酸可以帮助宝宝改善神经系统的发育。绿叶蔬菜、豆类和坚果富含叶酸。吃这些富含叶酸的食物也是补充叶酸的一种方式。
