西红柿减肥法三天瘦八斤
网上流传吃西红柿减肥的方法，可以在短时间内达到减肥的效果。虽然很多人持怀疑态度，但西红柿确实有减肥的作用。西红柿不仅是蔬菜，还可以直接吃。那么，番茄减肥法怎么吃才能减肥呢？番茄减肥法真的有效吗？
1.西红柿减肥的原理
西红柿中含有大量的果胶和纤维素，可以吸收体内多余的脂肪并排出体外，减少体内脂肪的堆积。西红柿还能让人有饱腹感，有效控制食量。而且西红柿中还含有大量的番茄红素，可以有效减少人体对热量的吸收，减少体内脂肪的堆积。由于西红柿的酸甜口感，可以刺激味蕾，促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，增加脂肪燃烧速度。
2.番茄减肥法
(1)瘦身效果:减掉10个阿津周
早餐:1个西红柿，1个水煮蛋，1个喜欢的水果。
午餐:西红柿1个、水煮蛋1个、去皮鸡胸肉或鸡腿或水煮鱼1条、全麦面包1片、喜欢的水果1个、无糖茶或咖啡1杯。
晚餐:西红柿、胡萝卜或水煮芹菜各1个，全麦面包1片，无糖茶或咖啡1杯。
(2)饭前吃番茄汁
瘦身效果:一周瘦4-7斤
饭前吃一个西红柿，西红柿中含有不被人体消化的膳食纤维，在减少米饭和高热量菜肴摄入的同时，防止身体吸收更多食物中的脂肪。
(3)午餐用西红柿减肥的方法
瘦身效果:一周瘦5-8斤
午饭或晚饭只吃西红柿，其余晚饭正常吃，保证营养。做菜时注意少油少盐少糖，一个月只做一次。
(4)番茄饮食
瘦身效果:一个月瘦14斤
早餐:全麦面包1片，西红柿1个或番茄汁1杯。
午餐:西红柿1个，凉豆腐1个，番茄汁或混合蔬菜汁1杯。
晚餐:半碗番茄汤和1份水煮蔬菜。
3.吃西红柿的注意事项
1.不适合空腹吃。
西红柿中含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸反应凝结成不溶性团块，容易引起胀气、疼痛等不适症状。
2.未成熟的西红柿不宜食用。
青番茄含有生物碱苷(龙葵碱)，轻者食用会使口腔有苦味，重者食用甚至有毒。
3.长时间加热烹饪后不适合食用。
经过长时间的加热和烹饪，原有的营养和味道都会丧失。
4.你不应该吃抗凝血药物，如肝素和双香豆素。
番茄中含有较多的维生素K，主要催化肝脏中凝血酶原和凝血活酶的合成。维生素K不足时，会延长凝血时间，引起皮下和肌肉出血。
5.不适合和黄瓜一起吃。
黄瓜中含有一种分解维生素C的酶，而番茄中含有丰富的维生素C，如果两者一起食用，就达不到营养补充的效果。
6.服用新斯的明或加兰他敏时禁食。
番茄减肥法10天能瘦12斤
【简介】很多女生都想减肥，节食和运动太辛苦，很难坚持下来。不妨用饮食减肥，制定饮食食谱，按照计划有效减肥，轻松减肥。跟我一起来看看番茄减肥法吧。10天可以瘦13斤。
西红柿的历史
西红柿原产于秘鲁和墨西哥。它们最初是生长在森林中的野生浆果。当地居民一直视其为毒果，称之为狼桃。据说吃了会长肿瘤和痘痘。虽然果实成熟时是鲜红色的，但非常美丽诱人。但就像颜色鲜艳的蘑菇有剧毒一样，人们还是对它们敬而远之，没有人敢咬一口，只是把它们当作观赏植物。
18世纪，意大利厨师用西红柿做出美味佳肴，客人赞不绝口。从此，西红柿赢得了大家的喜爱，被誉为金苹果、红宝石爱情果等等。现在，西红柿作为一种水果，已被科学家证明含有多种维生素和营养成分，如西红柿富含维生素C和A、叶酸、钾等主要营养成分。特别是含有番茄红素，更有利于人体健康，而西瓜、柚子、杏等一些水果中含有少量的番茄红素。当然，它的爱果称号真的和爱情一样有效，可以让女生变得更加美丽可爱！
西红柿的五大好处:
第一，每100g西红柿含11千卡热量，维生素B0.06 mg，蛋白质0.9 g，脂肪0.2 g，碳水化合物3.3 g，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9 g，维生素A63。烟酸0.49毫克、维生素C14毫克、维生素E0.42毫克、钙4毫克、磷24毫克、钾179毫克、钠9.7毫克、碘2.5毫克、镁12毫克、铁0.2毫克、锌0.12毫克、铜0.04毫克和锰0.06毫克。
第二，可以抗氧化。番茄中的番茄红素能使身体发挥抗氧化作用。
第三，热量极低:西红柿吃起来很饱，每100克只有16卡路里。一个中等大小的250克的番茄只有40卡路里，相比之下，一个同样大小的苹果有107卡路里。
四、去油力极强:西红柿富含膳食纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，然后排出体外。饭前吃一个西红柿，可以防止食物中的脂肪被身体吸收，有助于燃烧脂肪。
第五，可以防癌:西红柿中含有大量的番茄红素，可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠、直肠癌的发生。
西红柿减肥的秘密
饭前吃西红柿可以帮助你减肥。番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，保持营养均衡。饭前吃一个西红柿，西红柿中含有不被人体消化吸收的膳食纤维，所以在减少米饭和高热量菜肴摄入的同时，防止身体吸收更多食物中的脂肪。西红柿特有的酸味还能分泌胃液促进胃肠蠕动，从而帮助西红柿中的膳食纤维吸收肠道中多余的脂肪，与废物一起排出体外。对于寒性体质或者肠胃虚弱的人，可以选择加热番茄或者番茄汁。而且西红柿中含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃液的分泌和脂肪、蛋白质的消化。增加胃酸的浓度，调节肠胃功能，可以帮助肠胃疾病的恢复，通便，防止便秘，给美女一个苗条的身材。
番茄饮食
1.七天减肥三磅菜单:
早餐:一个中号番茄，一个煮鸡蛋，一个喜欢的水果(不超过200卡路里)。
午餐:先吃一个西红柿，然后可以吃一个煮鸡蛋，一片全麦面包，一个喜欢的水果，一杯无糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚8点前吃):先吃一个西红柿，然后可以吃一些胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或鸡腿或水煮鱼，一杯无糖茶或咖啡。
番茄饮食
2.一个月减掉7磅菜单:
早餐:用西红柿代替平时的早餐，或者喝2-3杯番茄汁。
午餐:先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或者混合蔬菜汁。
晚餐(每晚8点前吃):先吃一个西红柿，然后可以吃一些水煮蔬菜、凉豆腐和综合蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少许柠檬)。
番茄饮食
3.两个月瘦十一公斤菜单:
每天早、中、晚餐前喝一杯300CC左右的番茄汁即可。可以保持平时的饮食习惯，同时减少高热量食物(如披萨、油炸食品)的摄入，如果在两餐之间感觉饿了，就用小番茄当零食。如果你不喜欢喝番茄汁，你可以在饭前吃一个西红柿来代替。)
注意:
虽然西红柿是个好东西，但是从中医的角度来说，大部分蔬菜水果都是寒性食物。如果人身体虚弱、怕冷、潮湿，就不要多吃西红柿。
另外，女生如果过敏，生理期不适合吃西红柿。还有，最好不要空腹吃西红柿。
吃一周西红柿可以瘦几斤
10斤左右。
西红柿好吃又容易有饱腹感，每100g只有16卡路里。一个中等大小的250克番茄只有40卡路里，相比之下，一个同样大小的苹果有107卡路里。而且西红柿中含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道中多余的脂肪，然后排出体外。饭前吃一个西红柿，可以防止食物中的脂肪被身体吸收，帮助脂肪燃烧。番茄中的番茄红素能使身体发挥抗氧化作用。
吃西红柿的注意事项
1.不适合空腹吃:胃排空时，胃酸分泌增多，胃酸酸度相对较高。西红柿中含有的一些营养物质会与胃酸结合，容易形成不溶于水的块状物，吃后容易引起胃部不适。
2.未成熟的番茄不宜食用:未成熟的番茄含有龙葵碱，大量食用可能会引起不适。
3.不宜长时间加热:番茄红素遇光、热、氧易分解，会失去保健功能，烹饪时注意不要长时间加热。
以上内容可参考百度百科-西红柿，人民网-记住吃西红柿的六大禁忌，千万不要乱吃！
如何吃西红柿7天瘦10斤
请记住，你必须保证每天摄入15毫克以上的番茄红素。
1.你可以吃两个大番茄。红系列(一般大红色，皮硬，不易剥)比桃系列(一般微黄，皮亮薄，易剥)好，含番茄红素是桃系列的3倍。或者吃17个小番茄，又名圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、膳食纤维是普通番茄的1.5 ~ 2倍。
2.你可以喝一瓶番茄汁。如果想要更明显的效果，建议每天喝2 ~ 3瓶。喝一瓶番茄汁相当于吃两个生西红柿。
3.可以使用近4汤匙(分别为80g和60g)的番茄酱或番茄泥。如果是番茄罐头，一罐(170g)即可。番茄酱和捣碎的西红柿和蔬菜都是加工食品，比生西红柿含有更多的番茄红素。
