我一天应该吃几粒胶囊？
我一天可以服用30到40粒胶囊。需要注意的是:1。枸杞虽然有滋补肝肾、明目的作用，但不宜多吃，否则会导致上火，容易滋阴伤胃；2.枸杞有一定的降血糖作用，糖尿病患者可适量服用，但不宜一次性大量服用；3.湿热体质、阴虚火旺者不宜过多服用，否则可能引起体内湿热加重、口干等症状；枸杞泡酒有滋补肝肾、明目的功效；适用于肝肾不足的患者，但用量不宜过大，应根据病情饮用；不适用于体内湿热过盛，阴虚火旺者。
枸杞又名枸杞、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟果实。枸杞具有悠久的药食同源历史。它是国内外著名的名贵中草药，有延缓衰老的功效，又名雀老子。枸杞含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉米黄质、酸性番茄红素等特殊营养成分，具有调节免疫、抗衰老、调节血脂的作用。
免疫调节枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖六种单糖组成的水溶性多糖。它具有生理活性，能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。2.抗衰老和免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞中的枸杞多糖能明显提高吞噬细胞的吞噬功能和淋巴细胞的增殖能力。3.调节血脂枸杞能有效降低高脂血症甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂和调节脂质代谢的作用，对预防心血管疾病有积极作用。4.抗辐射损伤枸杞可以抵抗Y射线辐射，保护身体。可作为辅助药物配合放疗等抗肿瘤治疗，降低放疗毒副作用，提高疗效，保护机体免疫功能。营养价值枸杞色素是存在于枸杞浆果中的各种呈色物质的总称，是枸杞的重要生理活性成分。主要包括β-胡萝卜素、少量叶黄素等有色物质。枸杞色素具有提高人体免疫功能、防止肿瘤形成、预防动脉粥样硬化的作用。枸杞具有提高免疫力、补气益精、滋补肝肾、抗衰老、解渴暖身的作用。
你一天吃多少枸杞
你一天吃多少枸杞
你一天吃多少枸杞？枸杞是很多人喜欢在日常生活中涂抹的一种保健品。虽然枸杞的保健效果很好，但是吃多了会让消费者容易上火，所以一定要注意用量。那么一天能吃多少枸杞呢？一天应该吃多少个枸杞？一天应该吃多少个枸杞？枸杞含有枸杞多糖、玉米黄质等活性物质，具有较好的调节血糖、血脂、血压、增强免疫力的作用。对于正常体质的成年人来说，一天最多不要超过20克，也就是50粒左右。
不同大小的枸杞略有不同；如果平时容易上火，血热体质的人要在此基础上酌情减量。如果想长期服用枸杞进行保健，可以根据体质每天吃8-10粒。当然，体质偏热、容易上火的人不宜长期食用。
对于糖尿病患者来说，枸杞虽然可以调节血糖，但不宜过量服用，大量服用也会消耗过多的糖分，一天不宜超过10粒。
2.枸杞怎么吃虽然枸杞有很好的养生价值，但是也要注意吃法。因为枸杞多糖、玉米黄质等活性物质在水中的溶解度不高，如果单纯泡在水中，有效吸收率相对较低，所以直接咀嚼比较好。
如果要泡水喝，可以反复喝。对于容易上火的人，可以混合一些菊花、蜂蜜等食材一起喝，可以达到更好的滋阴降火的效果。
如果想达到良好的补肾效果，可以用山药、海参等食材煮粥。如果想有很好的养肝效果，可以用绿豆、糯米、黑米、玉米煮粥。
3.黑枸杞片一天吃几片最好
黑枸杞也是一种具有养生功能的中药，具有一定的养肝补肾、抗衰老的功效。当然，枸杞也不是传言中的神药，还是要合理服用。
对于正常体质的成年人，每天可以服用25-50粒，热性体质者应在此基础上减少用量，以免上火。如果要每天吃一段时间，建议每天吃10粒，没必要多吃。
如果单纯泡水，一天泡20粒左右即可，水温不宜高，以免破坏枸杞中的花青素，影响抗氧化效果。
结论:一天吃几片枸杞最好，要看每个人的体质不同。对于体质好的正常成年人来说，每天服用50粒左右是没有问题的，但是不建议长期服用。如果长期服用，就需要减量。
如果你的身体正在发烧、发炎、腹泻等疾病，那么就不要服用枸杞。
你一天吃多少枸杞？21。干嚼是枸杞最好的吃法！
理论上来说，枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下很容易被破坏，所以建议每天将枸杞快速洗净后咀嚼！如果是在水里喝，建议水温五六十度。记得最后把枸杞吃了，不要扔掉！
(有研究发现，枸杞多糖泡水后只有0.03-0.05的枸杞多糖能有效释放)
2.建议下午吃。
根据中医理论，肾脏在一天中的5点至7点是开合的，在这段时间服用有事半功倍的效果！
根据个人情况，可以分早晚两次服用，最好饭后服用！
3.食用量
一般人的保健量是每天20克，可以增加到30克进行治疗。
一般来说，健康的成年人每天吃10克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，最好一天吃20克左右。
家庭使用:
枸杞的服用方法有很多种，开水、煮粥、咀嚼等。
两三天用枸杞30克煮水喝，可以治疗肾虚腰酸腰痛。
取山楂15g，枸杞15g。用开水浸泡2小时左右，常饮代替茶水，可益肾健脑。
将一把枸杞和3枚红枣放入水杯中，用开水冲泡服用，可补气强身。
你一天吃多少枸杞？虽然枸杞具有很好的滋补、养生和治疗作用。所有的保健成分都不需要服用太多，枸杞不包括在内。一般来说，健康成年人每天吃20克枸杞比较合适；如果想到治疗的实际效果，最好吃的是每天30克。枸杞一般的保健剂量是每天15 ~ 20g，类似于40 ~ 60粒。
二、枸杞每天怎么吃
1.每天早晚各嚼20-30片，长期服用，美容养颜，明目延年。
2.茶叶泡枸杞30-40片，清香纯正，生津止渴，坚持食用，益肝补肾壮阳。
3.当你在煮肉时，你应该在出锅前10分钟放入60片枸杞，这是最适合你的食物。
第三，枸杞四季都可以吃
1.春季可单服，或与黄芩同煮，以扶正固本，益气补血。
2.夏天要用黄菊花、金银花茶、罗汉果、老冰糖泡水，冬天服用，清除眼疲劳；
3.秋季宜用梨、百合、银耳、山楂果等做成汤。，滋阴润肺，调理身心；
4.冬季宜用桂圆干、红枣、山药等煮粥。，补血益气，冬季调养身体。
适合人群:最适合吃枸杞的人群是体质弱、抵抗力差的人。只有坚持每天吃一点，长期服用，才有效果。
禁忌人群:由于枸杞的实际功效很强，已经发烧、感冒、炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压的人，性格过于浮躁的人，或者平时摄入营养物质过多导致脸色发红的人，最好不要服用。
为什么每天吃枸杞比较好？
现在，不仅老年人养生，许多年轻人也逐渐注意养生。就养生而言，枸杞是一种很受欢迎的补品，营养价值很高，也很常见。但是每天还是要吃一定的量，吃的越多身体越好。
对于一些养生或者营养的食物，总有一个误区。人们相信吃得越多，身体越健康。但是，你的身体每天吸收的能量是有限的。吃多了会对身体造成很大的负担，产生负面作用，所以一定要定时定量吃。
枸杞是一种常见的中药材，很多人在煲汤的时候都喜欢放几片，既能增加颜值，又能滋补身体。用枸杞泡茶应该是很常见的做法。有的老年人泡茶会抓几个枸杞，但再好的东西也要合理食用。
枸杞属于比较温的药材，可以散寒保暖，但每个人最好控制在每天15克左右，也就是30粒左右，这样才能做到营养适当，不会引起上火等症状。
枸杞中含有大量的维生素A，以及一些抗氧化剂和其他营养物质。对于女性来说，可以改善视力，延缓皮肤衰老，所以对于男性来说，枸杞是非常好的补肾佳品，一些贫血症状的患者也可以用一些枸杞作为辅助药物。
同时，枸杞还能提高人体免疫力，但大家一定要控制好用量。其实一天吃10粒左右就够了，因为枸杞吃多了会引起上火等症状，特别是身体虚弱的人，需要减少用量。如果长期服用过多，很可能会影响脾胃的运化功能，对人体不利。
枸杞一次应该吃几片
大家都知道枸杞对于养生是不可或缺的，但是枸杞一次不宜吃太多。
记得有个朋友去宁夏玩，回家的时候带了很多枸杞，在飞机上当葡萄干吃。结果第二天就生气了，满嘴都是口腔溃疡。
这时候人们会问为什么？虽然枸杞是一种具有保健和药用价值的滋补食品，但要记住一次不能超过20g，一天15g左右即可。不要吃得太多。吃多了容易上火。其实道理很简单。人体对营养物质的吸收是有限的。它一天吸收不了很多营养，吃的多也吸收不了很多。人体每天对营养物质的吸收是有限的。所以不要吃太多，适量就好，太多也会对身体造成负担。
枸杞的营养价值其实是不错的。100克枸杞(干)可提供粗蛋白质14克，含量高，碳水化合物47.2克，膳食纤维16.9克。因为枸杞干中的水分蒸发了，糖分已经很高了。现在糖分比较集中，吃多了容易导致糖分摄入过多。此外，枸杞的膳食纤维含量很高。枸杞富含矿物质，尤其是钾。100克枸杞还可提供钾434毫克、磷209毫克、钙60毫克、提取元素5.4毫克、镁96毫克、锌1.48毫克。这些矿物质不仅种类齐全，而且含量很高。枸杞中还含有丰富的维生素C、维生素B族和突出的维生素A，维生素A可以预防干眼症和夜盲症，所以人们常说枸杞有清肝明目的功效。适当的吃枸杞可以为我们补充很多有益的成分。枸杞中含有一种特殊成分枸杞多糖，具有提高人体免疫力、增加巨噬细胞数量和活性、提高特异性免疫细胞强度等多种潜在作用。
枸杞多糖在许多动物实验中具有抗氧化和抗肿瘤作用，有助于预防小鼠和家兔的高脂血症和高血压症状，保护神经系统，预防老年痴呆症。虽然大部分实验都是体外实验和动物实验，但是枸杞对人体有很多潜在的作用。每天适当吃点枸杞也不是什么坏事。枸杞最好不要泡在水里，枸杞有很多不溶于水的有益成分，最好直接吃。有些中老年朋友可能会出现咀嚼困难，牙齿堵塞的情况。他们可以加入粥、汤、蒸蛋来缓解枸杞的干燥。
枸杞是非常受欢迎的现代养生食品。很多朋友每天都要吃枸杞。反正还是那句老话:枸杞不是很神奇的食物，可以补肾填精，改善亚健康，清肝利胆等。毕竟食疗效果只是辅助性的，不可能有立竿见影的效果。根据每个人的吸收能力、体质、对食材的敏感程度的不同，最终的效果也是不一样的。
枸杞之所以在人们心目中占有重要地位，还得从传统医学说起。是许多古籍记载的药食同源的佳品，味道甘甜，性质温和，可与多种食物同煮同食。在传统医学中，枸杞能滋肾养肝，益视力，常用于缓解疲劳、腰膝酸软、头晕耳鸣、上火口渴等症状。在现代实验中，枸杞是重点研究对象。如枸杞水提物可抑制小鼠肝脏脂肪沉积，预防脂肪肝，促进肝细胞再生。由于枸杞中含有丰富的甜菜碱，甜菜碱能提高小鼠肝脏中的磷脂水平，具有抗脂肪肝和调节脂质代谢的作用。枸杞中的主要活性物质枸杞多糖在动物实验中还具有保护大鼠生殖系统的作用，如防止小鼠睾丸DNA断裂，促进生殖细胞正常发育；枸杞多糖还具有调节免疫系统的作用(动物实验)，能增加脾细胞中巨噬细胞的数量和抗体的分泌；枸杞多糖具有一定的抗氧化和抗癌作用。
但很多实验都是在细胞或动物体外进行的，提取的枸杞成分和经常吃枸杞并不一样。所以很多枸杞在我们面前的宣传效果只是被夸大了，实际上在临床上未必能达到同样的效果。但枸杞对神经有一定的保护作用，可以通过抵抗神经细胞内质网的应激水平，降低淀粉样肽蛋白酶的活性，减少神经细胞的凋亡，因此具有预防老年痴呆症的潜在作用，中老年朋友可以每天适当食用。
除了枸杞的一些夸张的神奇功效，枸杞的营养价值其实还是值得一提的。它富含矿物质，尤其是钾、磷和钙。枸杞富含维生素C、维生素A、维生素B，许多有益物质在食物中遥遥领先。但枸杞的含糖量还是比较高的，不宜过多食用。建议每天吃10~15粒。另外，不建议泡水。泡在水里就吃枸杞，不要扔掉。枸杞中有很多不溶性的有益物质，扔掉太浪费了。煮饭、煮粥、蒸馒头、鸡蛋的时候，可以放一些枸杞混在一起，这样食材微甜，可以避免枸杞的干嚼。
枸杞怎么吃，一天吃多少，主要取决于大小。如果是上等枸杞，1g大概是5-6粒；如果是A级，1g要7-10粒；如果是B级，也就是比较小的枸杞，1g要11-15粒。如果是吃优大粒枸杞，每次吃15-18粒；如果是A级，也就是正常情况下应该是20-30；如果是最小的，应该是30-40粒。最正确的吃法是洗净后蒸10分钟，每天吃2-3次。
你一次吃多少枸杞丸？
一般来说，枸杞入药时，用量为6.12克..
中药枸杞是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。中医认为，枸杞味甘、性平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、益心安神的功效。可用于治疗肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、遗精、牙齿松动、失眠多梦、潮热盗汗、视力下降等症。
现代研究表明，枸杞主要由多糖组成，还含有酸浆、生物碱、胡萝卜素、烟酸、维生素和游离氨基酸，具有增强免疫功能、延缓衰老、抗肿瘤、降血脂、促进造血、抗遗传损伤、降血糖、抗疲劳、保护器官等作用。
枸杞是一种药食同源的药物，可用于食疗。根据中国食疗理论，食疗讲究因人而异、辨证施食，而枸杞作为一味补益肝肾、补益气血的药物，适用于肝肾阴虚、阴阳两虚或气血两虚的人群。枸杞的摄入量可以控制在每次6.12克。
该内容由中国中医科学院西苑医院综合部副主任谷峰审核
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如果每天泡茶，可以建议一次10-12粒左右！不同的克数有不同的效果
按g吃，每次6-12g，一日一次
枸杞作为一种保健养生的干果，如果短时间或偶尔服用，不会有什么明显的效果。只有坚持长期食用，才能感受到枸杞的保健和医疗价值，一般坚持服用一年左右就能感受到它的营养和医疗价值。刚开始每天服用少量枸杞。一个星期左右，你会把食量增加到十几个左右，否则第一次吃十几个身体接受不了，容易上火流鼻血。
看你的罩杯有多大0.0。和泡茶一样，比例可以自己调整。一般十几二十杯左右都差不多。有些老爷爷不建议用保温杯泡枸杞，这样不够。
枸杞不宜多吃，一般20g左右。
吃枸杞的时候容易上火，容易红眼，一定要适量吃枸杞。
当然，不同产地的枸杞，因为品质不同，营养价值也不同。
比如，因为青海枸杞产于高海拔地区，枸杞个头较大，营养更丰富，所以要比小个头的枸杞少吃。
因为大，所以含有更多的营养价值。
须弥山是正宗的青海枸杞。
