果汁大全100款 家庭自制果汁200种

新鲜果汁配方大全

用天然自制果汁代替市售的甜味食物，对健康和减少糖分摄入非常有益。但在推荐自制果汁时，我们尽量选择能把果蔬渣一起吃的方法，这样更有利于增加纤维和抗氧化成分。这里有一些天然自制的水果和蔬菜汁。

美容抗癌果蔬汁:

材料:樱桃萝卜1-2个，白菜适量，橙子1个，柠檬汁少许，西番莲果汁适量，酸奶适量。将所有原料放入果汁杯或料理机中制成果汁。白菜富含天然维生素U，被誉为天然胃药，有益于节日和饮食不当引起的肠胃不适。橙子中的维生素C可以美白皮肤，萝卜和白菜中的异硫氰酸盐可以防癌。

控制体重的水果和蔬菜汁:

材料:黄瓜、生菜、苹果、芹菜、一小块柠檬、银耳(焯水)和酸奶。低热量高饱腹感的黄瓜、生菜、芹菜，不仅富含纤维，有利于肠道垃圾的排出，对增加饱腹感也有效果。银耳中的天然胶质可以锁住皮肤中的水分，我们的皮肤在减肥的同时也应该是水润的。

火龙果奶昔:

材料:火龙果、香蕉、酸奶、紫兰、酸奶。因此，一杯不含花青素的天然果汁就诞生了。用它来代替市面上的甜味饮料，不仅味道更清新，还有助于抗衰老，保持大便通畅。

虽然自制的天然果蔬汁比市面上的健康，但毕竟水果本身就是一种糖分比较多的食物，建议不要长期大量食用。同时，水果和蔬菜也比较容易被氧化。如果一直用果汁，成分的过度氧化对我们的身体不好。

各种果汁的做法

果汁的做法如下:

1.苹果甜瓜汁。材料:苹果150克，香瓜200克，蜂蜜少许。做法:将苹果、哈密瓜去皮，切成适当的块，放入榨汁机中，榨汁后加入蜂蜜调味。

2.葡萄柠檬汁。原料:葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适中。做法:葡萄洗净；将柠檬皮切成四份；用榨汁机将葡萄和柠檬榨汁；倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀。

3.橙子能量汁:取橙子果肉，西红柿切片，胡萝卜切丁，加入纯净水榨汁。

果汁配方大全

18种鲜榨果汁配方公之于众

(1)

土豆(100克)、胡萝卜(100克)和苹果(200克)的功效和作用

(2)

白菜(100克)苹果(200克)(注:糖尿病用胡萝卜代替)

功效与作用:可以调理各种胃病，让孩子长得更高更壮。

(3)

橙子(50克)、辣椒(50克)和苹果(20克)

功效与作用:预防和调节感冒。

(4)

梨200克和萝卜100克

功效与作用:调节支气管、肺病、咳嗽、慢性支气管炎等。

(5)

莲藕300克，胡萝卜100克

功效与作用:调节痔疮(藕节有快速止血作用)

(6)

牛蒡。

(7)

木瓜200克和青苹果100克

功效与作用:丰胸、美容、更年期调节。

(8)

苹果200克西兰花200克

功效与作用:改善血压和血糖，预防乳腺癌，活化心脏，预防关节炎。

(9)

芹菜(400克)苹果(100克)

功效与作用:降低血压(单纯性高血压30分钟见效)。

(10)

苦瓜(100克)、黄瓜(100克)、南瓜(100克)、西红柿(100克)和胡萝卜(200克)

功效与作用:降血糖一周有效。

(11)

芹菜、茄子、苦瓜、土豆、胡萝卜、甜椒、西红柿、洋葱、黄瓜(每个25克)和苹果(每个200克)

功效与作用:降血压、降血糖、降血脂、减肥、通便、排毒。取出苹果，胡萝卜200克

(12)

苦瓜100克，菠萝300克

功效与作用:经常娱乐男人，抽烟喝酒。

(13)

紫甘蓝(100克)苹果(200克)

功效与作用:女士儿童调节肠胃，帮助孩子长高长壮，女性美美容。

(14)

土豆(100克)、胡萝卜(200克)和苹果(100克)

功效与作用:预防和调节儿童近视(最好戴眼镜前)、老年人老花眼及各种眼病。

(15)

土豆、苦瓜、蔬菜、辣椒、白萝卜(每个40克)、梨和苹果(每个150克)

功效与作用:成人鼻炎(儿童减少)

西瓜(300克)和胡椒(50克)

功效与作用:退热

番茄(300克)和胡萝卜(100克)

功效与作用:调理前列腺。新鲜的自榨果汁总是比外卖更健康更有营养。以下是儿童水果榨汁大全。

1，橙汁葡萄柚汁

做法:将柚子、橙子洗净，去皮，然后留下果肉备用，将食材切块，放入果汁炒干机中炒干，最后将果汁倒入杯中，供宝宝饮用。

橘子有非常好的化痰、降气、健脾的功效。同时含有多种有机酸和维生素，能促进抵抗力的提高，调节新陈代谢。柚子有非常好的化痰止咳、补血健脾的功效，还能帮助消化，也是清火上品。如果宝宝有上火的症状，可以让宝宝多喝这种果汁。

2.西红柿和苹果汁

洗完西红柿和苹果后，削去苹果皮。然后把西红柿用开水烫一下后去皮。将两种食材切成块，放入榨汁机中。将它们挤在一起后，可以倒入杯中饮用。

西红柿含有大量的营养成分，富含维生素C和多种矿物质，还具有非常好的清热解毒、健胃消食的功效；苹果含有多种微量元素，不仅可以改善宝宝的呼吸系统和心肺功能，而且还有非常好的润肺健胃的作用。

3.苹果汁和梨汁

做法:首先，你需要准备半个苹果和半个香梨，将苹果洗净，去皮去核，然后切成块状，放入榨汁机中。如果是针对年龄较小的宝宝，那么也可以适当加一点白开水；如果是大一点的宝宝，可以加蜂蜜进去，味道更好。

4.猕猴桃菠萝汁

做法:将所有水果洗净，去皮切块，然后全部放入榨汁机中，加入适量开水，压榨后加入适量蜂蜜。这种水果只适合一岁以上的宝宝。

猕猴桃含有丰富的维生素和多种矿物质，因此具有非常高的营养价值，还可以增强免疫系统，为宝宝补充脑力。

儿童鲜榨果汁配方:西瓜汁

宝宝夏天喝西瓜汁也比较好。西瓜含有丰富的维生素，可以提高宝宝的免疫力，减少疾病，健康成长。多吃西瓜可以防止含铅量过高——现在城市的空气污染太大了，所以这个很重要。

做法:西瓜去皮去籽后切成小块，柠檬去皮切成小块，用西瓜做西瓜汁。

西瓜汁的好处:

1.具有消除水肿、利尿的作用。也是炎炎夏日消暑解渴的佳品。

2.改善各种炎症、白发、腰酸背痛，尤其是肾炎，补充人体必需的果糖，抗衰老，预防动脉硬化，改善过敏体质。

不要一起吃:喝西瓜汁时不宜同时吃螃蟹和山药，因为食物互相兼容的理论对身体极为有害。

注意事项:糖尿病和肾功能不全的人要少吃。

儿童鲜榨果汁配方:苹果汁

在所有的水果中，苹果含有最多的维生素，使宝宝的皮肤更加细腻愉悦。苹果汗适合任何体质的宝宝。如果宝宝的胃是冷的，那么煮熟的苹果泥时间不要太长，五到十分钟就可以了。还可以防止宝宝缺锌，补充锌。

苹果汁法:

50克苹果和少许糖。将苹果、糖和大约90毫升冷开水放入食物粉碎机中混合。让宝宝一整天精神饱满，小脸光滑红润。

儿童鲜榨果汁配方:鲜榨橙汁

练习:

鲜橙100克，苹果200克，胡萝卜150克，糖适量，凉开水适量。对滋养婴儿皮肤、头发、保护眼睛有显著效果。

儿童鲜榨果汁配方:苹果胡萝卜汁

材料:

一个萝卜一个苹果

练习:

胡萝卜、苹果去皮洗净，切块，加入清水，放入锅中煮沸；然后用干净的纱布过滤取汁。

儿童鲜榨果汁配方:玉米汁

材料:

新鲜玉米粒适量，开水适量，白糖适量

练习:

玉米粒、水和白糖。转到玉米汁制作摊大概需要20分钟。

儿童鲜榨果汁配方:黄瓜汁

材料:

1根黄瓜，开水

练习:

黄瓜洗净，切片，放入电动搅拌机中；加入沸水，搅拌两分钟。

儿童可以喝果汁吗？

美国儿科学会2017年发布的《儿童饮用果汁指南》显示，果汁对一岁以下的儿童没有任何营养益处，一岁以下的婴儿不能喝果汁，无论是不是纯果汁。

对于一岁以上的儿童，指南中建议1-3岁儿童每天饮用纯果汁不超过120ml；4-6岁的孩子，一天喝不要超过120元。180毫升；7-18岁儿童每天饮酒量不应超过240毫升。

《中国居民膳食指南(2016)》虽然没有明确规定婴幼儿喝果汁的年龄，但对婴幼儿的喂养提出了明确的建议，建议直接吃果浆和水果，而不是喝果汁。在6个月大时，给它们喂食泥状食物:蔬菜泥、水果泥、含铁配方米粉和配方奶；

7-9个月大，喂养最终食物:软米饭、肉末、菜末、鸡蛋、鱼浆、水果、豆腐、配方米粉；

10-12个月，碎食:软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼、豆制品、水果。

给孩子喝果汁需要注意什么？

1.用杯子代替瓶子或便携式吸管杯给孩子喝果汁。果汁放在瓶子或便携吸管杯里更容易让孩子拿到，也更容易让孩子摄入过多。

2.睡觉前不要喝果汁。

3.强烈建议任何年龄的儿童不要饮用未经高温消毒的果汁产品。

4.身体脱水或腹泻时不适合喝果汁。果汁中碳水化合物过多会导致肠道对碳水化合物吸收不良，加重渗透性腹泻。

5.许多水果(如葡萄、柚子、蓝莓、石榴和苹果)含有黄酮类化合物，可能会降低某些药物的生物利用度以及代谢过程中各种酶和转运蛋白的活性。所以需要咨询药师和儿科医生，服药期间是否可以喝果汁。

所以，果汁虽然好喝，但是给孩子喝果汁也有很多需要注意的地方。家长要教育孩子了解水果和果汁的营养差异，培养孩子吃水果的习惯。