血糖高可以吃白萝卜吗？
血糖高的人可以吃白萝卜。白萝卜是一种非常健康的蔬菜，含有丰富的纤维素、维生素等营养物质，可以达到促进消化、改善便秘、防癌、强身健体、清肠排毒的功效。因为白萝卜含糖量很低，所以更适合血糖高的人，只要养成少吃多餐的习惯。
血糖高的人要根据平时的饮食习惯进行调整。如果他们平时喜欢吃甜食，就要积极纠正自己不良的饮食习惯。尽量选择一些含糖量低的食物，尽可能的改善高血糖症状，以免让血糖继续升高，引发糖尿病。那么，血糖高的人可以吃白萝卜吗？
血糖高的人可以吃白萝卜，白萝卜是一种常见的蔬菜。这种食物含有丰富的纤维素和维生素，对通便和改善便秘有很好的效果，对身体也有好处。里面含糖量不多，适当吃这类食物不会影响患者，不用担心加重表情。而且白萝卜中的一些营养成分还能起到防癌、健身、防病的作用，只要患者少开发。
血糖高的人应多吃粗粮和蔬菜，如谷类、玉米和各种蔬菜，尽量不喝啤酒、白酒等酒类。适当饮用红酒有助于降低血糖，但不宜暴饮暴食。饮食上一定要避免吃高脂肪、高蛋白、高糖的食物，否则患者的病情会更加严重。患者要多休息，尽力而为。我们应该在日常生活中多锻炼。劳逸结合对控制血糖和提高免疫力很有帮助。我们不应该总是有剧烈运动、重体力劳动等不良习惯，否则疾病会发展得更严重。
血糖高的人一定要控制不良饮食习惯的发生。养成良好的饮食习惯对控制血糖很有帮助。平时多喝水，吃一些有利于降血糖的食物比较好，尤其是柚子和苦瓜，可以降血糖，控制血糖的升高。这期间，一定要有乐观开朗的心情。
萝卜适合糖尿病患者吗？萝卜有什么作用
糖尿病患者当然可以吃萝卜，但是一定要注意饮食。凡事都要有个度。
萝卜有什么作用？
我们还应该区分萝卜的种类。白萝卜主要含有纤维素和水分，对血糖没有影响，也不会和药物冲突。建议适当食用。萝卜能利尿、生津止渴，含有钙、磷、铁、锰、维生素B族、维生素C等。，具有消积化滞、化痰清热、解毒、降血糖、抗癌的功效，而鲜萝卜的降血糖作用更为明显。白萝卜很白，属金，入肺，味甘，辛。具有降气消食、祛病润肺、解毒生津、利尿通便的功效，可用于治疗肺热、便秘、呕血、胀气、食积、消化不良、痰多、小便不利。身体平时可以用水煮白萝卜，然后喝萝卜水，可以当饮料，有很好的消食养胃的作用。
胡萝卜富含一定量的膳食纤维，能吸水膨胀，促进粪便的形成。同时，膳食纤维还能机械刺激肠道蠕动，促进粪便排泄。因此，对于便秘、大便干燥、排便困难的人，适当吃胡萝卜补充膳食纤维，有利于促进粪便排出；但不建议糖尿病人吃高血糖指数的胡萝卜。
萝卜适合糖尿病人吃吗
建议白萝卜可以常吃；坚持糖尿病合并糖尿病饮食，控制食量，每餐定时定量，多监测血糖。但胡萝卜要少吃，多喝水，多吃清淡食物，少吃高脂肪食物，放松心情，避免熬夜，定期监测血糖。所以胡萝卜可以适当吃，饮食和运动对控制高血压和高血糖也很有帮助。
糖尿病患者应该有多样化的食物选择和合理的营养。要放宽对主食的限制，他们必须特别注意饮食。尽量减少糖的摄入，不管吃什么都要掌握好度。
白萝卜可以降血糖
谣言:白萝卜可以降血糖
据说白萝卜含有芥子油有助于降血糖，可以帮助分解脂肪和淀粉，有助于降血糖。
神话:
白萝卜作为十字花科蔬菜，确实含有芥子油。
芥子油是含硫物质，由硫代葡萄糖苷(GS)分解而成。它是一种由氨基酸合成的巯基糖苷的次生代谢产物，在十字花科蔬菜中普遍存在，也是萝卜特殊味道的主要成分。
然而，没有证据表明它可以降低血糖，甚至一些流行病学研究发现，饮食中芥子油的摄入也与糖尿病风险增加有关。
其实世界上没有直接降血糖的食物。我们只要吃东西，血糖就会升高，任何被人体消化吸收的食物，血糖肯定会升高(喝凉开水除外)，所以没有直接降低血糖的食物。
但不同食物的消化吸收速度和升高血糖的速度是不一样的。我们通常用血糖指数(GI)来区分。GI低于55的为低GI食物，GI在55-70的为中GI食物，GI在70以上的为高GI食物。
现在很多所谓的降血糖食物，其实指的是低血糖指数的食物。吃了低血糖指数的食物后，血糖上升缓慢，有助于控制血糖，但不会降低血糖。
一般粗粮、豆类、牛奶、蔬菜都是低血糖指数的食物，而糖及糖制品(如甜点)、米面类食物(馒头)、方便类食物(如薯片、饼干)多是高血糖指数的食物。
对于糖尿病或高血糖患者，在日常饮食中尽量选择低血糖指数的食物，少吃高血糖指数的食物。同时，不要因为迷信xx食物降血糖而停药。应该吃控糖药的必须继续吃。
辟谣专家:阮，科信食品与营养信息交流中心科技部主任
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水果萝卜的营养。其实就是一个绿白相间的萝卜，俗称& ldquo绿萝& rdquo。煮的时候吃起来很甜很好吃，水也很足。它类似于胡萝卜和白萝卜。对于低脂低热、富含膳食纤维、清淡油腻的患者是不错的选择，但没有降血糖作用。绿萝含糖量真的很低。
绿萝也很特别。其外观以青色为主，根部有少许白色，绿中带白。颜色很漂亮，切的时候也一样。内饰以绿松石为主，自然轻松的感觉。很多朋友看到青菜都会忍不住。他们以为可以降血脂、降血压、降血糖，比如苦瓜、黄瓜，是大家心目中减肥、降三高的代表蔬菜，但实际上未必有这么神奇的功效。不过，蔬菜虽然不能显著降低三高，但绝对擅长帮助调节三高。
首先，因为大部分是低脂低热量，富含膳食纤维，所以对血糖、血脂、血压影响不大。此外，膳食纤维能吸附胆固醇、脂肪和糖，抑制这些成分的吸收，延缓食物的消化，有助于稳定血糖。大多数蔬菜富含抗氧化成分，如植物多糖、皂甙、多酚、黄酮类等。，有助于预防血管疾病，提高血管寿命，并有助于预防三高患者的并发症。膳食指南也建议每天摄入蔬菜500克一公斤左右，但很少有朋友能做到。充足的蔬菜摄入可以帮助我们预防肥胖和三高。
绿萝的营养价值不低。100克含钾232毫克，远高于白萝卜和边萝卜。钙40毫克，磷34毫克，镁12毫克，铁0.8毫克，高于很多普通蔬菜。它的维生素c含量也不错。100克可提供14毫克维生素C、0.06毫克维生素B2和0.04毫克维生素B1。和其他萝卜一样，生吃时含有芥子油，有助于杀菌消炎杀虫，还能促进胃酸分泌和食欲。朋友经常用绿萝片做泡菜，很好吃。
