晚上睡觉前要不要吃水果？
睡觉前最好不要吃任何东西，包括水果。
睡前胃接近空腹，吃水果不利于吸收，容易发胖。因为水果中含有大量的糖分，而糖分可以大量转化为脂肪，从而发胖。
而且空腹吃水果会导致水果中的营养成分流失。因为当胃很饿的时候，需要及时补充，所以水果一进入胃，就会像普通食物一样分解。
扩展信息:
水果是零食，最好在两餐之间吃。如果想减肥，可以在饭前20-40分钟吃点水果，可以防止暴饮暴食导致的肥胖。水果一般热量低。
饭前吃水果，富含果糖和葡萄糖，能迅速被身体吸收，满足身体对能量的迫切渴求。水果中的粗纤维还可以让胃有饱腹感，可以减少晚餐的食量。
参考来源:人民网-什么时候吃水果最好，尽量吃时令水果
参考来源:人民网-晚上吃水果怎么样？什么时候是吃水果的好时机？
晚上吃苹果对你有害吗？如何科学地吃苹果
苹果是很常见的水果，很多人爱吃。它们富含营养价值。那么晚上吃苹果对你有害吗？晚上吃苹果对身体好吗？
晚上吃苹果对健康有害吗
虽然苹果可以达到美容、保健、减肥的效果，但是睡前吃苹果不仅不能达到上述效果，反而不利于苹果营养物质的吸收、肠胃消化和牙齿。
苹果皮含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，使牙齿洁白坚韧。曾经有人尝试过，晚上睡觉前吃一个苹果可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的风险，但需要注意的是，如果因为饿了而睡前吃苹果，那就不好了。不要吃苹果，会伤胃的。如果睡前吃宵夜后很饱，半小时内不要吃苹果，因为会消化不良。
晚上吃苹果对身体好吗？
晚上吃苹果是非常快速的减肥方法。
吃苹果的正确时间
苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用；果胶和纤维素可以吸收细菌毒素，因此可以帮助肠道止泻；有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，从而起到通便的作用。所以，治疗慢性腹泻、大便干燥，只需要每天早晚空腹吃一个苹果就能见效；对于治疗水样腹泻，半熟的苹果应在水中煮沸，并与汤一起食用。
但你也要注意不要吃太多，因为苹果含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸。空腹吃太多苹果会和胃酸发生反应，形成不易融化的块状，导致胃部急性炎症。
况且空腹吃苹果可以排除体内毒素，用不了多久就空腹吃了。饭前半小时吃苹果是减少30%热量摄入的最好方法，对身体非常有益。
饭后半小时吃苹果是不科学的。苹果属于涩味食物，会使食物在胃肠道停留时间较长。便秘的朋友不要有饭后吃苹果的习惯。而且饭后不久，苹果中的单宁酸和蛋白质结合形成蛋白质单宁酸，不消化，甚至会引起胀气。所以，饭后两小时吃苹果比较好。
为什么医生讨厌苹果
因为苹果的功能那么多，如果每个人都养成一天一个苹果的习惯，医院哪里还能做生意？
虽然这种说法有些夸张，但苹果的好处是毋庸置疑的。经常吃苹果有以下好处。
苹果处方:每天吃2个苹果，降低心脏病和中风的风险
每天一个苹果可以预防心脏病，效果相当于服用他汀类药物。
每天吃一个苹果的人，如果吃第二个苹果，会额外获得12%的保护。换句话说，你吃的水果和蔬菜越多，死于心脏病的风险就越低。
在英国，每天给50岁以上的人开一个苹果处方，每年可以预防或延缓大约8500例心脏病发作或中风。
吃苹果的好处
苹果虽然甜，但是糖尿病人可以吃！
苹果中的酸和甜的来源也是非常有益的。
苹果虽然是高酸性的，但并不有害。其酸由90%的苹果酸和10%的柠檬酸组成。水果的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是天然糖类，糖尿病人可以食用。
高钾低钠，特别适合有高血压的朋友！
苹果高钾低钠，可以部分中和现代人的高盐饮食，有助于稳定血压。成熟的苹果含有80%的水分，零脂肪，非常适合减肥者。一个苹果相当于日常蔬果的1/4，零脂肪，天然健康血管！
除此之外，苹果还有牙刷的功能。咀嚼它们可以清洁牙齿，杀死口腔细菌！
有助于溶解血栓，降低40%心肌梗塞的可能性
吃苹果有助于溶解血管中的心脏病元凶——血栓。
每天吃两个苹果或喝一杯半纯苹果汁，可以降低血液中坏胆固醇的含量，预防动脉栓塞。经常吃苹果的人比不吃苹果的人患心肌梗死的风险低40%。
我可以在晚上或睡前吃苹果吗？有什么理由
晚上吃苹果不容易给身体带来好处，反而会有害。只说这种观点没有科学依据，大家都知道苹果含有丰富多彩的营养成分，任何时候吃都不会给身体带来负面影响。都是一样的营养素，不会因为持续时间的不同而给身体带来伤害。我们还是要请大家正确看待吃苹果，不必觉得晚上吃苹果对身体有害。但如果想更好的吃苹果，就让苹果的好处充分发挥出来，尽量在饭后半小时吃，这样可以帮助肠胃蠕动，让肠道更强的消化、吸收和消化营养，给身体带来更多的好处。
一些减肥的人经常在早餐和午餐吃苹果。这种行为对吗？苹果营养丰富，还能提高人的饱腹感。减肥的人可以吃，帮助减肥。但是每天用苹果代替早餐和午餐，会给胃肠道带来伤害。众所周知，早餐对我们来说非常重要。早餐是一天中补充维生素最重要的时间。从前一天晚上到第二天早上，中间的间隔还是挺长的，身体里还是缺了很多营养。早上有营养是必要的。苹果中的营养成分很多，明显不能满足身体的要求，或者会让身体缺乏营养。胃里必须有足够的食物进行消化吸收。如果一直处于空档期，会给胃肠道带来危害。长此以往，很可能会出现胃病，还是希望大家能够高度重视。
如果想有效减肥，可以尝试在早餐后吃，最好等30分钟。会有利于肠胃蠕动，肠胃蠕动越来越好，可以尽快将体内的废物和内毒素排除体外。下午饿的时候也可以吃一个苹果，有助于增加饱腹感，让身体充满能量，不会让身体的热值上升，造成肥胖。下午吃苹果也可以减少晚餐的消耗，晚餐少吃有助于减肥。饭后吃苹果不仅有助于减肥，还有助于预防一些疾病。对肺功能也有帮助。经常吃还能提高身体的免疫能力，让身体的素质越来越好。
一定要提醒正在减肥的人，不要想着连续几天吃苹果，而是要帮他们减肥。他们应该吃苹果，而不是吃饭。实际效果可能是显著的，但是如果不吃水果，开始吃了之后体重就慢慢回家了，很可能比以前还重，真是因小失大。不仅不利于减肥，还会继续对胃肠道造成损害。睡前最好不要吃苹果，这样会影响睡眠，给胃肠道带来压力，对肠胃健康非常不好。
晚上两三点钟吃苹果对你好吗
晚上两三点钟吃苹果不仅不好，吃别的可能也不好。该休息了
但是偶尔吃点苹果可能不会特别有害
