女性喝红豆浆好还是黄豆浆好？
平时，人们常吃豆类，豆类营养丰富，一般含有一定量的植物蛋白和钙，对老人、儿童和孕妇都有好处。食用豆类的方法有很多。它们可以煮汤，煮熟，制成豆浆和豆奶粉。那么女性喝红豆浆好还是豆浆好呢？
女性喝豆浆豆浆好。根据它们的颜色，豆类可以分为许多种，如大豆、红豆、黑豆和绿豆。不同的品种含有不同的营养成分和含量。比如豆浆中含有较多的蛋白质，豆浆中含有较多的维生素C，所以女性可以根据自己的实际需要和喜好来选择这些豆类。
其实红豆不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的铁、磷等微量元素，可以改善女性面色，调节酸碱平衡。而且红豆也有很好的补血作用。气血不足的女性可以多喝豆浆，豆浆中含有一定量的维生素b，经常喝的人喝点豆浆，对胃和肝脏有很好的保护作用。
另外，有些人习惯早上空腹喝豆浆，以为空腹喝豆浆能更好地吸收豆浆中的营养，其实不然。空腹喝豆浆不仅会浪费蛋白质，还会增加消化系统的负担。
黑豆和大豆的营养成分不同。不能说谁好谁不好。
黑豆的营养成分如下:含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分。同时，它们还具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖、异黄酮等。
吃黑豆的功效:黑豆中含有的不饱和脂肪酸能促进胆固醇代谢，降低血脂，预防心血管疾病。而且黑豆纤维含量高，能促进肠胃蠕动，防止便秘，是很好的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆那么凉，喝多了也不会拉肚子，还有治疗风湿、抗衰老的功效。黑豆浆和全麦面包堪称营养减肥早餐的黄金搭档，想减肥的女生可以吃得舒服又安全。黑豆一直被认为是药食两用的佳品，因为它具有高蛋白、低热量的特点。有机黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉的2倍、蛋的3倍、奶的12倍。还能提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘。
剩下的你可以自己判断。
黑豆浆的功效和作用对于女性来说，女性喝黑豆浆比喝豆浆更好
女性的身体有几个特殊时期，尤其是怀孕期间，要特别注意保养和护理自己的身体，从平时的饮食和生活做起。多吃有营养的食物。如大豆、黑豆，这些食物可以为身体提供足够的营养。那么黑豆豆浆对女性的作用和作用，女性喝豆浆不如喝黑豆或者黄豆。
黑豆浆对女性的作用和功能如下:
1.美女。因为黑豆含有丰富的花青素和维生素E，对美容很有帮助。长期喝黑豆浆可以起到美容养颜的作用；
2.营养丰富黑豆富含大豆的大部分营养成分，还含有铬，可以调节血糖代谢，也适合虚寒体质的人食用。
女性喝豆浆和黑豆比较好，因为黑豆比豆浆营养更全面。黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，具有疏风清热、理气降逆、解毒利水、补肾养血的功效，既能补益身体，又能缓解疾病。另外，黑豆中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，对增加血液中胆固醇的代谢有明显的作用。此外，黑豆中的植物甾醇可以与其他甾醇竞争被人体吸收，从而减少坏甾醇的吸收和胆固醇在体内的堆积。因此，常喝黑豆浆的好处还体现在预防动脉硬化上。但从中医角度来说，黑豆性寒，消化不良，经期女性要注意少吃。
早餐如何选择豆浆、黄豆、黑豆
早餐如何选择豆浆、黄豆、黑豆？
选择黑豆。因为黑豆浆的营养成分更全面。
科学研究表明，黑豆具有高蛋白食物、低脂肪的特点，其蛋白质含量达到36%-40%，相当于肉类食物的2倍、生鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。含有18种碳水化合物，尤其是8种人体必需的氨基酸，高于FDA要求的高蛋白标准。
黑豆还含有19种植物油，不饱和脂肪含量达80%，消化率达95%以上，不仅满足了人体对脂肪细胞的要求，还具有降低血浆中碳水化合物的作用。因为黑豆基本没有碳水化合物，只有不饱和脂肪，而不饱和脂肪不被人体消化吸收，却有抑制人体消化吸收碳水化合物，降低血液循环系统中胆固醇含量的作用。
黑豆和大豆是血亲，都属于大豆家族，但物种有差异，营养元素相同。因此，黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养成分，以及可溶性膳食纤维和大豆异黄酮。区别在于豆浆中含有少量胡萝卜素，而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素细胞，这些都对身心健康有益。
黑豆的蛋白质、钾、维生素比黄豆略高，降火、利尿、抗氧化作用更强，所以喝黑豆豆浆更壮。豆浆是一种浸泡在大豆中的研磨饮料，可以同时食用，制成豆类食品。豆浆的营养成分来自大豆。大豆的蛋白质含量很高，约35%~40%，比各种肉制品的蛋白质含量高两三倍。
大豆除了含有蛋白质、钙、铁等多种营养物质和矿物质外，还含有豆甾醇、不饱和脂肪和大豆卵磷脂，可以帮助你降低血浆中碳水化合物的浓度，预防各种心血管疾病和其他慢性疾病。
大豆营养丰富，但只有经过充分的生产加工，这种营养才能被人体消化吸收。比如干炸大豆的蛋白质吸收率一般是48%，而整粒熟大豆的吸收率只有65%。大豆被泡在小泡泡里，磨碎做成豆浆。经过充分加热后，大豆的蛋白质吸收率可以一下子提高到90%。
豆浆的营养成分越来越被世界各地的人们所接受。欧洲称之为植物奶，而豆浆在美国的零售额早已超过3亿美元。但是我们知道蛋白质含量高的食物非常容易发霉，而豆浆一般是煮、煮、喝，使得豆浆短时间暴露在空气中，没有给各种微生物菌种带来充分主题活动的机会，所以它带来的蛋白质含量是最干净的。
