不要乱吃玛咖
玛咖有南美人参的美誉，现在已经成为国际市场的新宠。被联合国粮农组织、美国宇航局、国际登山组织联盟等部门列为营养食品。作为一种稀有植物和天然药物，越来越受到国际植物学家和医学专家的关注和研究！
很多人买玛咖，也有很多朋友买玛咖作为补充。但是大部分人不知道怎么吃玛咖。中医有句名言:大黄用得对是补药，人参用得不对是毒药。盲目的偏补往往会打破气血阴阳的平衡。吃玛咖千万不要去以下四个误区:
1.未成年人不宜吃玛咖
过早吃玛咖会导致激素分泌过多，导致性早熟，骨骼生长过早。在南美丛林的土著部落中，有一条规定，16岁以下的青少年不允许吃玛卡。
2.不要吃得太多
玛咖中的甾醇和皂甙是多种激素的前体，能刺激体内激素合成。但过量食用会导致短时间内激素合成过多，反而会导致欲望过度，欲望过度排出，损害肾脏器官。南美古印加帝国的士兵在战前大量食用玛卡，以增强荷尔蒙分泌，增加战斗力，但一旦攻占城市，就禁止食用玛卡，以免性兴奋，伤害女性。
3.不适合单独吃
食补最重要的是讲究搭配，主辅药的搭配可以增强主方的药效，中医称之为君、臣、佐。特别是现代人的生活方式多样化，体内正气的运行经常发生变化。仅仅依靠一方来调理是不够的。要做到食材多样化，协调搭配才能事半功倍。
4.不要在不适当的时间吃东西
很多人习惯早上起床就吃玛咖，但这种习惯其实是不科学的。人睡觉的时候都是饿的。为了保存能量，早上腺体很少分泌激素，所以早上吃玛咖不容易被吸收。吃玛咖的最佳时间应该是午饭或晚饭后，尤其是晚上9点。所以，吃玛咖的最佳时间是晚饭后。
那么怎么吃玛咖最健康最科学呢？玛咖被誉为荷尔蒙引擎，激发人的活力。好的发动机自然需要好的燃料。中医养生最重要的是藏精，肾就是藏精的地方。肾中之精是维持人体的基本物质，是先天之本，生命之源。现代人，无论男女，都非常容易肾虚。不注意保养，很容易导致肾虚等一系列疾病和衰老现象。所以大家要记住，养生一定要补肾。玛咖必须与滋肾食品同时服用，才能达到辅佐君臣的目的。
很多人盲目养生，一听说火了就买产品补。其实这是不科学的。
根据中医理论，人的五脏对应五色，黑色食物最补肾。这款玛咖八黑固元粉，是专门从八种黑色食物中挑选出来的，分别是黑豆、血糯米、黑麦、黑芝麻、苦荞、黑枣、黑木耳、桑葚，搭配玛咖。每种食材的选择和成分都是由营养专家根据不同黑色食物的成分含量反复论证和选择的。以玛咖为君快速激活人体机能，以八黑为臣藏精滋肾，同时作用于人体，为玛咖这个激素引擎提供源源不断的能量。
吃玛咖有什么禁忌
玛咖最好不要和其他滋补品、营养品一起吃。这是因为玛咖已经是一种非常滋补的食物了。如果在吃玛咖的同时吃其他滋补品和滋补品，可能会抵消玛咖的功效，而玛咖中特有的生物碱玛咖烯和玛咖酰胺可以通过脑垂体调节人体激素的分泌，但现在很多食物都含有激素，不利于玛咖发挥功效。1-3岁的婴儿不适合吃玛咖，因为婴儿最好吃母乳，婴儿很难消化吸收，也不适合哺乳期妇女和孕妇吃玛咖，可能会对孩子有影响。
扩展信息:
功能:
1.玛咖含有大量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能明显抗疲劳、增强肌肉耐力、抗运动疲劳、有助于增强免疫系统、增强机体抗病能力、抗疲劳、增强精力等。让你的皮肤看起来更年轻，更有活力。
2.因为玛卡出生在贫瘠的高原，需要高超的能量才能生长。玛咖因其生长环境和特性，能快速补充体力，消除疲劳，恢复精力，是为数不多的通过药检的合格快速体力增强剂。
3.增强记忆力:使头脑清晰灵活，提高工作效率，提高学生学习，保持中老年人的记忆能力，使人头脑清醒，头脑清楚。
参考来源:百度百科-玛咖
玛咖是早上吃还是晚上吃？
建议:玛咖有缓解体力疲劳的作用。晚上吃的话会兴奋的睡不着，所以建议晚上不要吃，一般是早上吃。
玛咖可以天天吃吗？
玛咖可以每天吃，玛咖炖汤10-30g，玛咖干片10g泡茶。
玛咖蛋白含10%以上、59%的碳水化合物和8.5%的纤维，富含锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1和B2。
玛咖的脂肪含量不高，但大部分是不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸含量都在53%以上。天然活性成分包括生物碱、硫代葡萄糖苷及其分解产物、异硫氰酸苄酯、甾醇和多酚。
扩展信息
玛卡适用人群
玛咖适用人群广，所有成年人都可以吃玛咖。只有两种人由于特殊的生理病理变化，可能不适合吃玛咖。一类是甲状腺不适的人，因为玛咖中含有硫代葡萄糖苷，如果过量服用结合低碘饮食可能会导致不适。所以这类人在吃玛咖前要咨询医生。
另一类是孕妇和哺乳期妇女。虽然没有权威数据表明孕妇和哺乳期妇女服用玛咖会对胎儿或幼儿产生不良影响，但为了慎重起见，不建议孕期和哺乳期妇女服用玛咖产品。
参考来源:人民网-什么是玛卡？玛咖有哪些功效和营养价值
参考来源:凤凰网-如何吃玛咖最好
