嘎拉苹果的营养价值
嘎拉苹果的营养价值:
1.嘎拉苹果含有果胶，一种水溶性膳食纤维，可以减少肠道内有害细菌的数量，帮助有益菌繁殖。曾经风靡一时的嘎拉苹果减肥法，就是用它来让人有饱腹感，有调肠的作用，达到减肥的效果。
2.多糖、钾离子、果胶、酒石酸等。嘎拉苹果中所含的可中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸度，从而缓解疲劳。
3.嘎拉苹果富含维生素C，维生素C是心血管系统的保护神，也是心脏病患者的健康元素。同时，维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色素沉着，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。每天吃一颗红富士就能满足人体每天所需的大部分维生素C。
扩展信息:
吃苹果的禁忌
1.晚上不要吃苹果
减肥的人大多会在晚上饿的时候吃一个苹果，以为这样营养又解饿，但不会长胖。不知道，早上的苹果是金色的，晚上的是垃圾，对身体不好。
2.不要嚼苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。大量氢氰酸沉积在体内，会导致头晕、头痛、呼吸频率加快等症状，严重时可能导致昏迷。不过不用太担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核中，不存在于果肉中。需要提醒的是:吃苹果习惯啃核，虽然不会马上导致中毒，但是长期这样吃确实对身体不好。
3.饭后不要马上吃苹果
饭后马上吃苹果不利于消化。众所周知，饭后吃水果有利于消化。但时间应该是饭后一小时吃苹果，可以促进消化。
参考来源:百度百科-嘎啦苹果
参考来源:人民网-谁不能吃苹果？苹果有哪些禁忌？
嘎拉苹果有什么特点
嘎拉苹果是这个季节的美味水果。它看起来和苹果一模一样，但比普通苹果小很多。一般嘎拉苹果脆脆的，酸甜可口，非常开胃。接下来我们就来看看Gala苹果的特点吧！
Gala apple有什么特点？嘎拉果中等大小，单果重180-200g，短圆锥形，表面金黄色。男面膜淡腮红，红色断续宽条纹，果形端正美观。果实顶端有五边形，果柄细长，果皮薄而有光泽。
嘎啦果本质上是苹果，只不过是早熟的时令水果，一般在中秋节前后大量上市。其价值一直不高的原因也与上市时间集中有关。在陕西和山东，种植了大量的嘎拉果，而且由于它的储存量没有苹果高，容易腐烂，农民只能去抢，这也导致了集中供应以来价格一直没有攀升。加拉苹果的味道是脆的或脆的。可以看看网友们吃过的评论，如下:
1.个头均匀的苹果很新鲜，味道很甜，个头也差不多。我对他们很满意，数量也很充足。太好吃了
嘎拉苹果和红富士的区别<就是水果的忠实粉丝，很多现代人特别喜欢吃水果，几乎每天都离不开水果，因为水果吃起来很甜，对身体有好处。说到水果，苹果应该是大家的首选。一天一个苹果，健康快乐。然后有朋友问，嘎拉果苹果和红富士苹果有什么区别？简单说一下，嘎啦果和红富士没什么区别，只是比普通苹果要早，特点是皮薄，脆甜。但相对来说，红富士苹果比嘎拉苹果好吃。嘎拉苹果的营养成分是什么
苹果的营养成分列表(平均)(每100克)
水分(克)85.8
能量(千卡)52膳食纤维(克)1.2
胆固醇(毫克)0
维生素A(毫克)3
胡萝卜素20毫克
维生素C 4。119
钠(毫克)1.6
镁4
异亮氨酸9
亮氨酸12
赖氨酸10
含硫氨基酸11。注释| 3 0
2013-10-30 17:46热心网友回答最快
苹果的主要成分:苹果含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、维生素C、果胶、单宁酸、有机酸以及钙、磷、铁、钾等矿物质。
排毒功效:苹果营养价值高，有益健康，一直被人们津津乐道。此外，还具有排盐、降血压、清除胆固醇、刺激肠道蠕动、利尿通便的作用。苹果中的果胶可以调节人体生理机能。
禁忌:吃多了会有饱腹感，要适度。苹果被认为是一种温暖的圣果。
苹果中的维生素C是心血管保护因子，也是心脏病患者的健康元素。
多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的几率要小得多。因此，一些科学家和医生称苹果为全能健康水果或全科医生。现在空气污染更严重了。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害。
苹果中的胶体和载体元素铬可以保持血糖稳定，所以苹果不仅是糖尿病患者的健康零食，也是任何想要控制血糖水平的人必不可少的水果。而且还能有效降低胆固醇。
苹果还可以预防癌症和铅中毒。
中医认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、解暑醒酒等功效。
≮适合人群≯
非常适合婴儿、老人和病人。
目前城市生活节奏非常紧张，职业人群压力很大。很多人都有不同程度的紧张和抑郁。这时候拿起一个苹果闻闻，会缓解不良情绪，提神醒脑。
准妈妈每天一个苹果可以减少怀孕期间的反应。
≮合适剂量≯
每天吃1-2个苹果就足以达到上述效果。
男人应该比女人多吃苹果，因为苹果可以降低胆固醇。
≮特别提示≯
苹果营养丰富。吃苹果时细嚼慢咽，不仅有利于消化，还有利于减少人体疾病。
饭前不要吃水果，以免影响正常进食和消化。
≮健康红绿灯≯
苹果富含糖分和钾盐，肾炎和糖尿病患者不宜多吃。
≮主要营养素≯
维生素A(微克)B1B2B6B12(微克)C D(微克)E
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66-60050.090.111
如何吃含有铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌(微克)和硒(微克)的苹果最有营养。在食用或加工苹果时，果皮往往会被丢弃，但研究表明，苹果皮富含抗氧化成分和生物活性物质，食用苹果皮有益健康。
苹果皮含有许多生物活性物质，如酚类、黄酮类、二十八烷醇等。这些生物活性物质可以抑制导致高血压的血管紧张素转换酶，有助于预防心血管疾病和冠心病等慢性疾病，并降低其发病率。
此外，苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率。国外研究表明，苹果皮比果肉具有更强的抗氧化活性，苹果皮的抗氧化效果高于其他果蔬。一个普通苹果果皮的抗氧化能力相当于800毫克的维生素c。
苹果皮中的十八醇还具有抗疲劳和增强体力的作用。苹果皮可以抑制牙菌斑的酶活性和口腔内细菌的生长，具有防腐作用，可以保护牙齿。还能使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容作用。
