冬瓜的优缺点
1。利益
1.预防心血管疾病。
冬瓜籽中含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效降低血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管疾病有一定作用。煮冬瓜的时候，可以把籽挖出来，晾干，炒一下。另外还可以用带籽做成汁喝。
2.保护心脏。
冬瓜的含水量最丰富，高达96%；钾的含量也相当高，每100g含钾130mg，是典型的高钾低钠蔬菜。钾是人体非常重要的营养素。补钾可以排出体内多余的钠，对保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、预防中暑非常好。特别适合夏天吃。
3.降低胆固醇和血脂。
冬瓜富含人体所需的多种氨基酸，膳食纤维含量高，可降低胆固醇和血脂。
4.预防动脉硬化。
冬瓜能有效控制体内糖分转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，消耗多余脂肪，对防治动脉粥样硬化有很好的作用。
5.利水祛湿。
冬瓜味甘、淡、凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜有很强的利尿除湿作用，容易浮肿的人要常吃。
6.瘦身美容。
冬瓜除了含水量和含钾量高，还含有丰富的维生素C，每100g g就有18mg，这个数值虽然比不上猕猴桃和柑橘，但也比苹果多。
第二，劣势
1.冬瓜和小豆很像。冬瓜和小豆一起吃，会让正常人的尿量突然增加，容易引起脱水。
2.冬瓜拌醋。醋会破坏冬瓜中的营养成分，降低其营养价值。
3.冬瓜和红鲫。一起吃降低了营养价值。冬瓜和鲫鱼都是消肿利尿的食材。一起吃会增加尿量。如果不是水肿，最好不要一起吃。
参考来源:人民网-瘦身、美容、防暑
吃冬瓜的利与弊
吃冬瓜的利与弊
吃冬瓜的利与弊冬瓜是一种众所周知的瓜，主要生长在热带和亚热带地区。
吃冬瓜的利弊1经常吃冬瓜有补充营养、利尿消肿、润肠通便的好处；同时具有刺激胃肠道，引起脾胃虚寒，引起脱水等弊端。，如下所示:
1.利益
1.营养补充
冬瓜含有钾、钠、铁、锌、磷等微量元素，以及维生素B1、维生素C、核黄素、氨基酸等营养成分，适宜。
2.利尿消肿
冬瓜具有一定的药用价值，具有利尿消肿、清热解毒的功效，所以有些患者可以食用冬瓜来缓解上火、水肿等症状，促进身体恢复正常。
3.润肠通便
冬瓜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助肠内排便，起到润肠通便的作用，改善便秘、积食等问题。
二。不足之处
1.刺激性胃肠道
适当吃冬瓜不会对身体造成很大伤害，但长期过量摄入容易刺激胃肠道，从而引起腹痛、腹胀等症状，不利于健康。
2.冬瓜性寒，常吃多了会导致脾胃虚寒，出现手脚不温，大便稀薄，疲乏无力。
3.导致脱水
因为冬瓜利水，没有水肿症状的人经常大量食用，可能会导致体内水分大量流失，进而导致脱水。
吃冬瓜对人体非常有益，冬瓜是时令蔬菜。冬瓜不仅营养丰富，而且具有清热生津、消暑除烦、消肿解毒的作用，对肥胖症、肾病水肿有很好的药用价值。
冬瓜不含脂肪，热量不高，对防止人发胖有重要意义，还有助于强身健体，有美容养颜的作用。冬瓜含有丰富的膳食纤维，食用后会在胃中吸收膨胀。吸收食物中大量的脂肪成分，减少脂肪的吸收，间接降低血脂，防止血液中胆固醇的沉淀，有预防动脉硬化的作用。
冬瓜的粗纤维能很好地刺激肠道蠕动，使肠道内的致癌物质尽快排出体外，有防癌的作用。由于冬瓜性寒，虚寒体质的人要少吃。吃冬瓜的利与弊2吃冬瓜的利与弊:
冬瓜吃多了有什么坏处
1.很容易引起腹泻和腹痛
冬瓜是寒性食物，有清热解暑的作用，但是吃多了会加重体内的寒性，尤其是本身。
2.增加肾脏负担
冬瓜中的钾含量比较高，一次性大量食用容易增加肾脏的代谢负担，长期食用也会影响肾功能。
冬瓜一次吃多少量合适
冬瓜的量要控制，以免损伤脾胃功能。一般每次冬瓜量控制在200克左右比较好，做成冬瓜汤不宜喝太多。
我应该多久吃一次冬瓜
不仅不能一次吃太多冬瓜，也不能吃太频繁，以免积寒，对脾胃不好。一般我一周吃一个冬瓜2-3次就行了，一周的量不要超过600g。
吃冬瓜的注意事项:
1.冬瓜性寒，属寒性食物，如体质虚弱、久病、胃寒、脾胃虚寒、腹泻、阳虚、新陈代谢慢、瘦弱者。少吃还是不吃。
2.为了中和冬瓜的寒性，煮汤时可以加入温热的食物，如姜、蒜、葱等。
吃冬瓜的好处:
1.夏天热，心烦易怒，吃东西闷热难受；
2、发热、口干多饮、排尿困难者宜食；
3.水肿可以去除，水肿型肥胖的人尽量多吃；
4.清热解暑性寒甘，清热生津，解暑除烦，特别适合夏季服用；
5.利尿消肿冬瓜含维生素C多，钾盐含量高，钠盐含量低。高血压、肾病、水肿病等需要辅食的患者食用，可达到消肿而不伤正气的效果；
6.减肥冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪。此外，冬瓜本身不含脂肪，热量低，对防止人发胖有重要意义，可以帮助强身健体；
7.降低血脂和血压；
8.保护肾脏和肝脏。
吃冬瓜的坏处:
1.冬瓜性寒、脾胃虚寒、腹泻便溏、胃寒疼痛的人不宜吃凉性冬瓜；
2.经期、寒性痛经，女性不宜生吃冬瓜；
3.久病不愈、阳虚肢冷者不宜食用。
吃冬瓜的利弊3吃冬瓜的好处可以有美容、瘦身、利尿的作用，但也有一些坏处，可能会增加肾脏的负担，甚至导致腹泻。
1.好处:冬瓜是一种常见的食物，含有多种维生素B物质和多种微量元素。进入体内后可以转化为糖和淀粉，用于分解体内多余的脂肪，可以起到减肥的作用。甚至其中所含的维生素C，可以用来抑制黑色素进入体内后的沉淀，有利于面部斑块的消退。
同时，其中所含的大量膳食纤维被用来刺激胃肠蠕动，有利于粪便的顺利排出，避免脂肪在肠道内过多堆积而导致肥胖。冬瓜中含有的维生素C还可以用来降低钠盐的含量，可以减轻高血压的症状。
2.缺点:冬瓜也是一种寒性食物。平时吃多了，可能会加重体内寒气，甚至导致肠胃蠕动加快，出现腹泻腹痛的症状。冬瓜还含有丰富的钾元素，会降低体内新陈代谢的能力，甚至导致自身肾功能的加重，影响自身肾脏健康。
冬瓜是日常生活中常见的食物，富含蛋白质、维生素C、维生素B、膳食纤维等。，且低脂低钠，能有效降低血脂。也是减肥期间的常见饮食，所以适量食用有一定的好处，但对某些人来说，可能会有不良影响:
2、利尿:冬瓜含有大量的钠，有利于利尿消肿，缓解泌尿系统感染症状；
3.促进新陈代谢:冬瓜有利于水的排毒，能刺激肾脏新陈代谢，促进代谢废物的排出；
4.美容养颜:冬瓜含有丰富的维生素C和钾，帮助皮肤再生胶原蛋白，抑制黑色素沉积，改善皮肤状况；
5.减肥:冬瓜脂肪含量低，减肥期间可以食用，避免脂肪堆积导致肥胖；
6.降血脂:冬瓜含糖量低，热量低，可以控制血糖，降低血压和血脂。
2.不足之处
1.腹泻:胃肠功能异常或腹泻的人容易刺激胃肠蠕动，导致腹泻加重；
2.痛经:女性月经期间吃冬瓜，可能因冬瓜性寒而加重；
3.脾胃虚弱:冬瓜性寒凉，长期大量食用容易损伤脾胃，导致脾胃功能下降，虚弱无力。
所以可以根据个人体质适量吃冬瓜，避免造成不良影响。冬瓜切好后要用保鲜膜保存在冰箱里。如果是部分腐烂的，就不要再吃了，容易产生有毒物质，造成不良后果。
吃冬瓜有什么好处和坏处
说到冬瓜，作为一种瓜类食物，它含有丰富的矿物质、碳水化合物和蛋白质。同时，作为一种膳食纤维，它含有大量的维生素，对人体是有益的。那么，坚持吃冬瓜会给人体带来什么好处呢？让我们一起来看看吧！
晚上不要吃冬瓜
晚上不要吃冬瓜
晚上千万不要吃冬瓜。它是我们生活中常见的食物。很多人都知道冬瓜的营养价值很高，用冬瓜做的食物也很好吃。所以跟大家分享一下。
晚上千万不要吃冬瓜。1晚上吃冬瓜一般没问题。冬瓜是健康食品，热量也不大，所以富含纤维素和维生素。但是，冬瓜不能常吃。如果你吃得太多，你就会营养不良。你的身体应该保持均衡的营养。适当的运动还是可以的。平时也可以做冬瓜汤喝，对热量高的人保持身体基础有好处。
晚上吃冬瓜好。冬瓜是一种健康食品，热量低，含有大量维生素。但晚餐不宜只吃冬瓜，饮食需要多样化。晚上吃冬瓜有消肿、减少水钠潴留、消耗体脂、清热化痰解毒的作用。是女性减肥的理想食品，也有催乳作用。食疗方法有冬瓜草鱼汤、冬瓜荷叶炖鸭、冬瓜冰糖梨等。
晚上吃冬瓜会胖吗？
晚上吃冬瓜一般不会胖，适当吃还能补充身体所缺乏的营养。
冬瓜的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和维生素，还含有多种微量元素，如钠、钙、磷、镁等，能很好地被人体吸收利用。所以晚上吃冬瓜一般不会胖，适当的吃还可以提高身体的抵抗力，补充人体所需的营养，从而促进肠胃蠕动，缓解便秘。
冬瓜虽然营养价值比较高，但是性寒。慢性胃炎患者要适量吃冬瓜，经期也要适量吃冬瓜，以免加重病情，对身体造成伤害。
日常生活中可以多喝温水，有利于身体的新陈代谢。饮食清淡，易于消化。可以吃一些小米粥、南瓜粥、红豆薏米粥等。不能吃辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等。
晚上不要吃冬瓜。2晚上吃冬瓜好不好？
具体分析如下:
晚上不吃饭容易引起肠胃功能紊乱，导致胃酸过多，腹痛腹泻，身体动能不足而产生饥饿感，会进一步加速衰老的程度。
冬瓜是一种健康食品。肉质多，水分足，清爽可口。含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，营养价值丰富。而且不含脂肪，不仅有很强的利尿作用，还有减肥降脂、清热化痰、防癌抗癌的作用。
晚上吃冬瓜不仅饮食清淡，而且吃后很饱，其中所含的膳食纤维有利于减轻水钠潴留症状，同时能消耗体内脂肪，降低血脂和胆固醇，有效促进睡眠，所以晚上吃冬瓜更好。
冬瓜皮的功效与作用
1.消除水肿
本品味甘，药性平和，善利水消肿。如治疗水肿，本品与湖南医籍五加皮、生姜皮混合煎服。如果要治疗体虚浮肿，比如浙江药用植物，用适量冬瓜皮、红豆、红糖。煮了，吃豆，上汤。
2.治疗糖尿病
冬瓜皮还可以治疗糖尿病。如果能坚持服用冬瓜皮汤3 ~ 6个月，糖尿病患者的三超(多饮、多食、多尿)症状可得到明显改善。
3.清热解暑
本品性凉，有清热解暑之功效。用于治暑热口渴，小便短赤，如(四川中医记载)冬瓜皮与西瓜皮等量，水煎服代替茶水；治暑湿证，可与生薏苡仁、滑石、扁豆花同用。
4.清热止咳
用于痰热阻咳，常与清热化痰药同用。
5.抗菌效果
扁蓄提取物对一些真菌有抑制作用，但对细菌的抑制作用较弱。泽泻能抑制结核分枝杆菌的生长，关木通煎剂和半边莲对多种病原真菌也有不同程度的抑制作用。地肤子水溶液在体外对皮肤真菌如黄癣菌和月癣菌有抑制作用。
晚上千万不要吃冬瓜。3冬瓜的疗效和用法
1.冬瓜能治肾炎
冬瓜是治疗肾炎的理想食材。正常治疗的话，一公斤冬瓜和一条鲤鱼，可以水煮成汤，不加盐。煮熟后吃鱼冬瓜喝汤，肾炎症状可以很快改善。
2.冬瓜可以治疗肝硬化腹水
冬瓜可以治疗人的肝硬化和肝硬化腹水。正常治疗时，可以将一公斤冬瓜打碎煮熟，煮熟后取出，再用纱布过滤取出汁液。每次服用60毫升，一日三次，减轻患者的症状和痛苦。
3.冬瓜可以治水肿
治疗水肿也是冬瓜最重要的食疗功效之一。在正常治疗中，可以取冬瓜皮100克，玉米须30克，再取白茅根30克，放入有清水的锅中，均匀使用。煎好的药液一天分三次服用。
冬瓜子的禁忌
1.冬瓜子营养丰富，保健效果极佳，但属于寒性食物的一种。脾胃虚寒、经常腹痛的人，禁用冬瓜子。服用冬瓜子后，身体不适症状会加重，不利于脾胃虚寒症状的恢复，对身体健康会产生不利影响。
2.冬瓜子虽好，但不适合人吃。生活中怀孕的女性禁止服用冬瓜子。服用冬瓜子后，会对子宫产生一定的刺激，容易引起子宫收缩，引起胎动焦虑，还会影响腹中胎儿的发育，对产妇健康也有一些不利影响。
3.变质的冬瓜子是禁止食用的，这是人们在食用冬瓜子时最应该注意的禁忌，尤其是已经腐烂、霉变或有异味的冬瓜子，是严禁食用的，因为这些动物食用后会对身体造成危害，人也容易出现各种不舒服的症状。
冬瓜子的副作用
冬瓜子一般情况下没有明显的副作用，但一些特殊体质的人吃了冬瓜子后会有副作用，尤其是脾胃虚寒、经常腹泻的人，吃了冬瓜子后会出现腹痛、冷痛、腹泻症状加重，这是人们在吃冬瓜子时最应该注意的副作用。
