为什么要少吃西瓜
西瓜性凉，吃多了容易拉肚子。这两种西瓜含糖量都很高。如果他们的糖耐量不够，血糖含量高，控制不要吃。如果实在馋，就吃几口，尝尝鲜。总之要控制吃的量，不是绝对的吃或者不吃。
为什么人要少吃西瓜
虽然西瓜的含糖量不是特别高，但是大多数人一吃就直接吃，所以获得的热量也很高。所以如果你想减肥的话，尽量少吃西瓜，因为表面上看起来，西瓜的含糖量似乎不多，但是如果吃多了，很可能会导致自己摄入过多的热量，而这样的话，似乎就是本末倒置了。所以减肥的人要尽量少吃西瓜，也要少吃子弹里含糖量非常高的水果。
食物中的热量有些人可能会认为，吃水果而不吃任何肉类、米饭等主食，一定会减肥，但事实并非如此。因为有很多含糖量非常高的水果，现实生活中吃这些水果很可能导致越来越胖。所以减肥的时候吃什么不仅要看这些效果，还要看水果等食物的含糖量和热量，这一点非常重要。
坚持减肥是有效的如果你想减肥，你应该在吃的时候先检查这些食物中的糖分和其他热量。如果你在这个过程中摄入了过多的糖分或热量，很有可能你的减肥效果会适得其反。所以，在现实生活中，大家一定要正确饮食，正确减肥。
减肥不仅仅是通过控制饮食来实现的，因为你需要增加自己的运动量。如果生活中缺乏锻炼，也会陷入误区。所以在现实生活中，每个人都需要多做运动，因为运动才是减肥的王道，减肥的时候也有可能陷入一些瓶颈。在这个过程中，大家还是要承诺不放弃，只有这样，才能更成功的减肥。
为什么多吃西瓜不会对身体有害？
西瓜是最天然的天然饮料，营养丰富。吃西瓜对人有好处。
西瓜被称为仲夏之王。清热解渴，甘甜多汁。它富含葡萄糖、苹果酸、果糖、氨基酸、番茄红素和维生素C，不含脂肪和胆固醇。
西瓜果肉94%是水、糖、维生素、氨基酸和少量无机盐，能有效补充人体所需的水分和营养。吸收的水分和无机盐可以通过代谢将多余的热量带进尿液，从而清热解暑。但是，西瓜性寒，吃多了会伤脾胃。所以脾胃虚寒，大便寒稀的人少吃。西瓜含糖量较高。一次吃太多不仅会使血糖升高，还会稀释胃液，引起消化不良。西瓜含糖5%左右，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，会升高血糖。糖尿病患者不适合食用。西瓜是甘寒的食物。感冒期间，无论是风寒还是风热，都不适合有怕冷、怕冷、无汗等症状的人。肾功能不全的人不宜多吃。
因为排泄水分的功能下降，肾脏如果不能及时排泄水分，就会引起水肿。孕妇不容易多吃。女性经期不宜多吃。正常人一次不能吃太多，否则会伤脾胃，导致消化不良或腹泻。
西瓜吃多了肯定会影响身体。西瓜虽然有清热解暑的作用，但特别适合夏天食用，而且营养丰富，能促进人体健康。但是，无论是哪种食物，再有营养，摄入过量都会对健康产生负面影响，尤其是西瓜中的糖分特别高，性寒。如果吃多了，不仅会导致肥胖，还会引起腹泻等问题。在《中国居民膳食指南》中，建议每人每天摄入200-350克水果。不管是哪种水果，这个量对健康都有好处。如果吃多了，对身体会有一定的影响。
特别是西瓜，水分很多，会导致腹胀，影响正餐的摄入，所以营养摄入会不足，糖分过高会刺激胃酸分泌。如果经常吃太多西瓜，会造成营养不足，肠胃不适。
另外需要注意的是，因为天气热，所以西瓜还是常温吃比较好。许多人喜欢吃冰箱里冷冻的西瓜。习惯性冰敷更容易引起胃肠痉挛、腹泻、腹痛甚至胃肠炎症。尤其是冰西瓜吃多了更容易出现这样的问题，所以每天吃西瓜就是要注意量和温度。
西瓜吃多了有什么坏处
吃多了会伤脾胃，引起咽炎。
西瓜是寒性产品，吃多了容易伤脾胃。因此，脾胃虚寒、消化不良、便溏者宜少食。吃多了会导致腹胀、腹泻、食欲不振、寒湿积聚，引发疾病。一次吃太多西瓜会稀释胃液，引起消化不良，肠胃抵抗力下降。
冰镇西瓜温度低，容易积寒助湿，伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良的人容易出现食欲不振、腹泻等症状。即使是肠胃功能好的也不能掉以轻心。如果剧烈运动后大量食用冰镇西瓜，胃平滑肌和粘膜血管会突然遇到过冷食物的刺激，容易导致收缩痉挛，引起胃痛或加重胃病。
西瓜94%以上是水，但含糖量也很高。甜度正常的西瓜含糖量为5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的热量为250大卡/公斤。
也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，重约8到10公斤，就意味着你摄入了1000到1250千卡的热量，而普通一碗米饭的热量约为200千卡。换句话说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。所以晚饭吃西瓜是不行的。
扩展信息
吃西瓜的禁忌
1.肾功能不全的人不宜吃西瓜
短时间内体内水分增加，超过人体的生理承受能力。而肾功能不全的患者，肾脏调节水分的能力大大降低，过多进入体内的水分无法调节排出体外，导致血容量急剧增加，容易因急性心力衰竭而死亡。
2.不要吃口腔溃疡
中医认为，引起口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用。口腔溃疡的人如果多吃西瓜，体内正常需要的水分会通过西瓜的利尿作用排出，加重阴道液不足的状态。阴虚会增加内热，加重口腔溃疡。
3.非常老的人应该少吃西瓜
由于年龄偏大，大部分人的脾胃功能和心肾功能都会减弱，夏天吃太多西瓜会损伤脾胃。
4.孕妇和产妇应少吃西瓜
孕妇体内的胰岛素相对不足，会降低血糖的稳定性。西瓜吃多了，糖吃多了，血液中的糖浓度就会过高，对身体不好。另外，产后产妇身体虚弱，西瓜性寒。中医认为，多吃西瓜会因为寒性过盛而损伤脾胃。
参考来源:人民网-大盘子吃西瓜是禁忌，会伤脾胃
参考来源:人民网-吃冰西瓜的10大禁忌营养低，有害健康
参考来源:人民网-别忘了夏天吃西瓜的10大禁忌
