提醒:无论你有多贪吃，睡前都不要吃这8种水果，记得管住自己的嘴
炎热的夏天，每个人都像一根煮熟的绳子，热气腾腾，还干干的。这个时候，水果就成了很多人延续生命的必备之物，尤其是在工作场所吹空调，出国旅游的朋友吃水果来补充人体所缺乏的水分和能力的时候。夏天离不开水果，但是三高的人需要注意。现在的三高病已经不是中老年人的专利了，很多年轻人也受到这些问题的困扰。一旦三高出现，饮食上就需要更加谨慎了。即使天气炎热，选择水果也不能马虎。你应该知道很多水果都含糖。如果你的血糖太高，吃一些甜水果对疾病没有坏处。三高患者晚上睡前不宜吃以下水果，白天也应限制食用。第一，榴莲是怀旧！榴莲虽然好吃，但成分中三分之二是糖。如果你有三高疾病，如果不控制晚上榴莲的摄入量，不仅会导致血糖的分解，还可能导致血压血脂的升高，所以还是多加注意为好，就算是恋旧也不能贪多。二、丰富的樱桃国内很多人追求樱桃的自由，但是三高的朋友要小心吃。这种水果含有太多的糖分和蛋白质，如果晚上吃，还会造成三高上升的问题。第三，美国大葡萄干这种进口水果虽然没有樱桃贵，但是葡萄干的糖分和热量都很高，晚上吃多了对疾病恢复也不好。第四，洗佛果释迦牟尼这个名字让人觉得很震撼，甚至有点像念佛.....释迦牟尼的含糖量相当高。如果吃得太多，糖分无法被身体代谢，会转化为脂肪堆积在体内。所以对于三高的人来说，这种水果也是不适合晚上吃的。五、牛油果牛油果本身具有健胃清肠的作用，特别适合婴幼儿和老年人食用。但同时牛油果中的脂肪含量比较高，三高患者晚上吃的话会对身体有影响。六、芒果芒果不适合糖尿病患者食用，主要是含糖量太高，高血压、高血脂患者晚上不宜食用。第七，美丽的外套火龙果含有天然葡萄糖成分。如果是三高的人晚上吃，可能会导致血糖升高，也会影响血液的稠度，所以还是尽量避免为好。第八，山竹剥掉外皮后很像大蒜。富含多种营养成分，具有抑制脂肪合成的作用。但同时含糖量很高，不适合三高人群的夜生活。以上八种水果不宜在夜间食用，西瓜中的糖分也不容忽视。炎热的夏天最好控制饮食，避免让这三种疾病失控，进而引发其他身体问题。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。
晚上可以吃的八种水果
晚上可以吃的水果:
1.香蕉:香蕉含钾量高，有利于心脏和肌肉的功能，同时香蕉可作为小儿便秘和腹泻的辅助治疗。适合饭前食用。
2.菠萝:新鲜菠萝含有蛋白酶。如果空腹吃，菠萝的蛋白水解酶会损伤胃壁。少数人还会引起过敏反应，应饭后食用。
3.柿子:柿子中含有大量的柿粉和红色单宁。如果早上空腹吃，胃酸会与之反应形成血块，严重影响消化功能。适合饭后或晚上食用。
4.山楂:山楂无论是鲜果还是其制品，都有化瘀、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的功效。但不要空腹吃，脾胃虚弱的人早上不要吃，有胃炎、胃酸过多的人也要少吃。
5.红枣:含有大量的维生素C，所以有天然维生素C丸的美誉。但胃痛、胃胀、消化不良的人应避免食用，建议饭前食用。
扩展信息:
早上最好吃的:苹果、梨和葡萄。同样是吃水果。如果选择在早上吃水果，对人体的作用最大，充分发挥其营养价值，产生对人体健康有益的物质。这是因为，经过一夜的睡眠，肠胃的功能还处于激活状态，消化功能不强，但需要补充足够的营养。这时候吃容易消化吸收的水果，可以满足早上工作或学习活动的营养需求。
早上吃水果不仅可以帮助消化吸收，还有助于缓解便秘，而且水果的酸甜口感可以让人精神一整天。经过一夜的休息，人的肠胃功能仍然处于激活状态，消化功能并不强。所以不太酸不太涩的水果，比如苹果、梨、葡萄都很适合。
参考来源:人民网-晚上吃什么水果最好？
哪些水果适合晚上吃
首先，哪些水果适合晚上吃:
1.香蕉:香蕉含有高钾，有利于心脏和肌肉的功能，同时香蕉可以帮助治疗儿童便秘和腹泻。适合饭前食用。
2.菠萝:新鲜菠萝含有蛋白酶。如果空腹吃，菠萝的蛋白水解酶会损伤胃壁。少数人还会引起过敏反应，应饭后食用。
3.柿子:柿子中含有大量的柿粉和红色单宁。如果早上空腹吃，胃酸会与之反应形成血块，严重影响消化功能。适合饭后或晚上食用。
二、不适合晚上吃水果:
1.榴莲:蛋白质，而且脂肪含量不高。原糖指数42左右，不算很高，但是2/3的成分都是糖。对于有高血糖、高血压或低血压、心脏功能差、胃肠溃疡的人，吃榴莲还是要慎重。最好减少食量再吃榴莲，避免摄入过多热量，加重原有疾病。
2.智利樱桃富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。含铁量在水果中名列前茅，是补铁补脑的佳品。糖尿病患者不宜贪多。
3.美国葡萄干:葡萄干的果皮和种子中含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用。含糖量高，十个葡萄干的热量相当于两两米饭的热量，糖尿病人不宜多吃。
扩展信息:
因为水果中的主要成分不是糖，而是水。所以大部分水果的含糖量并不高。基本上像西瓜这样4%-5%的含糖量就能让我们觉得很甜。香蕉、榴莲、荔枝、葡萄干、柿子、芒果等的糖分含量。上面提到的比西瓜高很多，所以吃这种水果要注意选择。
根据新发布的《中国居民膳食指南(2016)》的推荐，健康人群每天摄入200-350 g水果是健康的。选择水果的时候建议不要太单一。吃当地季节的新鲜水果，不仅经济实惠，而且营养成分也更齐全。
参考来源:人民网-夜间饮食:晚上吃什么水果好？
晚上不能吃的八种水果
1。榴莲:蛋白质，而且脂肪含量不高。原糖指数42左右，不算很高，但是2/3的成分都是糖。对于有高血糖、高血压或低血压、心脏功能差、胃肠溃疡的人，吃榴莲还是要慎重。最好减少食量再吃榴莲，避免摄入过多热量，加重原有疾病。
2.智利樱桃富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。含铁量在水果中名列前茅，是补铁补脑的佳品。糖尿病患者不宜贪多。
3.美国葡萄干:葡萄干的果皮和种子中含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用。含糖量高，十个葡萄干的热量相当于两两米饭的热量，糖尿病人不宜多吃。
4.释迦牟尼:100克释迦牟尼可含总糖15.3% ~ 18.3%，维生素265mg，由于释迦牟尼味甜，含糖量高。糖尿病人要谨慎饮食。
5.牛油果:因为富含植物脂肪，被称为森林奶油，是一种高能量低糖水果。从保健功能来看，牛油果具有健胃清肠的作用，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人，建议一天吃一个。但是牛油果因为植物脂肪含量高，不适合晚上吃。
6.菠萝、芒果是常见的热带水果，糖分指数较高，糖尿病患者不宜多吃。这两种都属于过敏食物，过敏体质的人可能只接触果皮就会过敏，所以过敏体质的人要谨慎食用。吃盐水泡过的菠萝、芒果，并不能减少过敏的几率，只能改善口感。
7.火龙果:富含维生素B1、B2和B3、维生素C、胡萝卜素和花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘，帮助排便，也被视为瘦身水果。但由于天然葡萄糖容易吸收，糖尿病患者不宜一餐以上。胃肠功能紊乱、腹泻的人也要少吃。
8.山竹:富含羟基柠檬酸、山奈酚等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲、减肥有很好的效果。但是，过量摄入氧杂蒽酮可能会增加酸中毒的可能性。一般一次可以吃四五个山竹。
参考来源:人民日报在线-适时吃水果有益健康。八种水果晚上不能吃
