为什么要尽量少吃玉米
我个人觉得玉米还是可以吃的，但是外面卖的玉米要尽量少吃，因为这些玉米里面可能会添加一些香精和防腐剂，使得玉米看起来饱满、有光泽、美观。大家都知道添加剂对人的健康危害很大。另外，玉米存放时间长了会产生一种黄曲霉毒素物质，会引起肠胃疾病，严重的会中毒呕吐。
最好不要吃那些到处游荡卖的烧焦的玉米。
沈阳的大街小巷都有专门糊玉米的流浪商贩，多为中年妇女，骑着自行车或电动车，用头巾和口罩把自己裹得严严实实，随身带着一个电喇叭，声音重复而响亮...
玉米是不是真的另当别论，不过这些流浪商贩都是小本经营。
怎么样了？有一种添加剂叫玉米精。
食品安全中允许有添加剂，但用量是关键。一口敌敌畏死不了人，一瓶绝对把小牛喝完。
流浪商贩可以控制用量，只要把玉米做得又甜又香又糯。
当然，偶尔吃一次也没问题，但是不要吃有化学成分的。为什么要控制食品添加剂？因为所有添加剂都是化学合成物质。
为什么不少吃普通玉米？你应该多吃点。水果玉米是转基因的，但在不确定是否绝对安全的情况下，建议少吃
我也不知道为什么要尽量少吃玉米，但是我还是喜欢吃玉米，尤其是糯玉米。经常买回来吃。早上起来吃一个鸡蛋一个玉米更容易。
一切都要控制在数量！吃多了不好，吃少了缺，还可以搭配面粉和大米，既补充碳水化合物，又补充维生素和粗纤维。粗纤维食物本来就难消化，吃多了容易伤胃。让我们科学合理的饮食，健康的生活每一天！
尽量少吃。如果玉米不经加工就在胃里吃，会增加胃的负担。不嚼就直接排出，达不到目的。
玉米是粗粮，应该鼓励多吃，但是现在生活条件好了，玉米只是偶尔吃吃，调节身体。每年新鲜玉米下来，煮熟炒熟，特别甜。冰箱里还有很多，是本地的。不知道从哪里来的或者吃的少的，就和街边卖的熟的差不多。秋天过后，玉米成熟了，新鲜的玉米粉也很好吃。吃蒸糕和玉米粉很好吃。我是农村长大的，时不时会吃点，对身体好。有很好的新鲜玉米，我应该提倡多吃玉米粉！
这个不用问了。不能多吃。还有人吃嫩玉米。有多少人吃老玉米粉？一个不好吃，一个不敢吃
吃糯玉米有什么好处？为什么这么说？
1.糯玉米容易消化，也有通便作用。糯玉米在人体胃里的消化吸收率要高得多。对于一些肠道功能不好，经常便秘的人，如果非常喜欢吃玉米，可以选择吃糯玉米。糯玉米富含维生素E，能促进细胞分裂，永不延缓器官衰老，降低血管中的胆固醇。尤其是玉米胚芽中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低心脑血管疾病的发病率。还能降低血液粘度，减少血栓形成。有效预防高血压、高血脂、肥胖。女性多吃糯玉米，有美容养颜的功效。
2.食用糯玉米可以为人体补充丰富多彩的营养。因为糯玉米不仅含有木薯淀粉，还含有丰富多彩的大豆蛋白，各种营养物质和碳水化合物，还有，嗯，丰富多彩的维生素。食用糯玉米后，大家可以尽快消化、吸收和应用其丰富多彩的营养成分，促进人体新陈代谢，提高身体素质。糯玉米是一种低糖食物。大家服用糯玉米后，可以清洁血液疾病，加速人体内的血液循环系统，改善心脑血管功能。糯玉米中含有的叶黄素和玉米黄质，经人体消化吸收后，能提高人体血管的抗衰老能力。
3.粘玉米可以减肥。粘玉米热量低，能增加人体的饱腹感。是减肥的好食物。粘玉米可以防癌。粘玉米中含有的植物纤维素可以加速致癌物质的排出，吃粘玉米还可以抵抗一些药物的副作用。吃粘玉米可以降低胆固醇，预防动脉硬化和心脑血管疾病。吃粘玉米可以促进肠胃蠕动，防止便秘。粘玉米可以增加饱腹感，还可以减肥。粘玉米属于粗粮食品。适量吃一些玉米，可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
甜糯玉米吃多了会影响身体健康吗
甜糯玉米是一种受欢迎的食物，味道甜糯，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。适量食用甜糯玉米通常对身体有益，但过量食用也可能带来一些不良影响。以下是一些可能的影响:
1.血糖波动:甜糯玉米中淀粉含量高，吃多了可能导致血糖水平升高。糖尿病患者要特别注意摄入，以免加重病情。
2.体重增加:如果长期大量食用甜糯玉米，可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。为了保持健康的体重，建议均衡饮食，适当摄入各种食物。
3.消化系统不适:对于消化系统较弱的人来说，过多食用甜糯玉米可能会导致消化系统不适，如腹胀、腹泻等。
4.营养不均衡:如果只吃甜糯玉米，可能会导致某些营养素摄入不足，如蛋白质、维生素B群等。为了保持健康，建议保持饮食的多样性和均衡性。
5.过敏反应:有些人可能对甜糯玉米过敏。如果出现过敏反应，如皮疹、腹泻、哮喘等。，他们应该立即停止进食。
总之，适量食用甜糯玉米对大多数人是有益的，但过量食用可能会带来一些不良影响。建议保持均衡多样的饮食，注意自己的身体状况。如有疑问，请咨询专业医生或营养师。
普通玉米和糯玉米的营养有什么区别
好的。但市面上的玉米种类繁多，其中以甜玉米和糯玉米最为常见。那么这两种玉米有什么区别呢？哪个更有营养？
01不同的外观和味道
①糯玉米:多为白色；颗粒较硬，煮后口感细腻，软糯，有嚼劲
②甜玉米:多为黄色；含水量高，口感脆甜；当你捏它的时候，它会沸腾
02不同的营养成分
①糯玉米
组成:淀粉含量高达70%-75%；水分少；富含维生素B1；矿物质等等
糯玉米之所以吃起来糯糯的，是因为它含有大量的支链淀粉。与直链淀粉相比，支链淀粉分子松散，容易被拆解，所以烹饪时间短，容易被人体消化吸收。所以餐后血糖反应高，不适合糖尿病患者。
②甜玉米:
配料:淀粉含量低；含有胡萝卜素和核黄素，有助于保护视力；富含维生素C，其维生素C含量与土豆、苹果相当；富含叶酸，其叶酸水平是土豆的5倍，与菠菜接近
甜玉米虽然味道甜，可溶性糖含量高，但水分多，淀粉少，直链淀粉多，不容易增糖。同等重量下，甜玉米的碳水化合物含量比糯玉米少。所以一般来说，甜玉米的血糖反应比糯玉米低，和一些蔬菜水果的血糖反应基本相同。
这意味着，对于糖尿病患者等希望控制血糖的人群来说，甜玉米是更好的选择，但你也要注意适量食用。
甜玉米也是减脂期的小伙伴们的理想膳食，因为同样重量的甜玉米的能量只有糯玉米的60%，低于我们常吃的米饭、馒头等主食。
03吃玉米的注意事项
1.不要留下玉米胚芽
细心的朋友会发现，吃完玉米后，上面还会残留一些细小的黄色颗粒，这就是胚芽。
胚芽其实是玉米最有价值的部分，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、胡萝卜素、卵磷脂、抗氧化剂谷胱甘肽等营养成分。
所以，如果你想吃更有营养的食物，下次嚼玉米的时候别忘了胚芽！
