这三种水果三伏天小心吃，水分吃得越多，就会越重。很多人不重视。
炎热的夏天来临，很多人会选择吃水果来消暑。很多水果不仅能解渴，而且营养价值很高，所以在炎热的夏天吃水果真的是一个不错的选择。但是很多人不知道，并不是所有的水果都适合夏天吃，尤其是三伏天。因为三伏天是一年中最热的时候，这个时候又肥又甜又稠是保健上的大忌，所以要少吃太重太油腻太甜的食物。一旦吃多了，会加重肠胃负担，导致脾胃受损。吃得越多，体内的湿气就会越重。
那么哪三种水果会加热体内湿气，不适合在三伏天吃呢？下面给大家详细介绍一下。
1.西瓜
很多人喜欢在夏天吃西瓜，因为西瓜水分丰富，味道香甜，可以解渴。但是当我们在三伏天的时候，我们不应该吃更多的西瓜，尤其是那些经过冷冻的西瓜。因为西瓜本身就是寒性水果，吃多了会加重体内湿气，对女性来说还可能导致宫寒。此外，一次性吃太多西瓜也会导致拉肚子、腹痛、腹泻。
2.香蕉
众所周知，便秘的时候可以吃一根香蕉，有助于促进消化，调节肠胃功能，加快体内新陈代谢。但是对于体内有湿气的人来说，还是少吃香蕉为好，因为香蕉也是凉性水果。如果经常食用，会导致冷空气的入侵，加重体内湿气。
3.芒果
芒果是一种湿热属性的水果，人吃多了容易上火。同时，芒果也是一种过敏原，过敏体质的人要谨慎食用。如果真的想吃，要控制数量，同时吃完后要尽快把留在嘴边的芒果汁和果肉洗掉，避免过敏反应。此外，芒果含有水分，皮肤病和肿瘤患者应避免食用。
夏天是一个湿气很重的季节，所以我们需要采取更多的预防措施来避免湿气进入体内。以上三种水果虽然好吃，但可能会把寒气带入体内，导致湿气增加。所以在三伏天，尽量不要吃这三种水果。如果真的想吃，也要少量食用。不要因为贪吃而大量食用。如果增加了你体内的水分，那就有点亏了。
虽然夏天不能多吃以上三种水果，但是可以吃一些对去除湿气有好处的水果，比如橘子、柚子等。这两种水果含有少量的挥发油，有芳香化湿的作用。有些热带水果也能祛湿清热，如菠萝蜜、榴莲等。夏天我们选择水果的时候，可以先查一下它们的属性。寒性水果容易加重湿气，要尽量少吃。
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三伏天吃什么水果
2017年7月17日正式入驻伏伏，三伏天& rdquo这是一年中最热的一天。& ldquoV & rdquo这意味着殷琦被杨琪强迫藏在地下。三伏天多吃蔬菜水果有利于防暑干燥。水果含有纤维素、抗氧化剂和其他健康营养物质。研究表明，含有水果的饮食和零食可以降低心脏病和肥胖的几率，甚至可以预防一些癌症。那么三伏天应该吃什么呢？下面给大家推荐一下适合三伏天吃的水果。
1.三伏天适合吃什么水果？西瓜
夏季水分大量流失，祛暑生津是最佳选择。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，具有清热解暑的作用。但是，吃西瓜也是有讲究的。西瓜是寒性食物，容易伤脾胃。消化不良的婴儿不宜多吃。
2.三伏天适合吃什么水果？桃子桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，铁含量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。桃子性热味甘，具有滋补、养心、生津止渴、消食化积、润肠解乏、清热解暑的功效，是& ldquo肺的果实& rdquo适用于低血糖、肺病、疲劳、哮喘人群作为辅助食疗。
3.三伏天适合吃什么水果？樱桃番茄含糖量高，约7 ~ 8度，味道香甜可口，风味独特，是非常好的保健食品。被粮农组织列为优先推广& ldquo四大水果& rdquo一个。
4.三伏天适合吃什么水果:石榴
过度暴露在有害的紫外线和污染的环境中，会使我们的细胞氧化，增加长皱纹、老年斑、晒斑甚至癌症的几率。石榴中的抗氧化剂(多酚)可以帮助我们的细胞避免这种氧化压力。石榴衍生物在修复DNA损伤方面也能起到至关重要的作用。
5.三伏天适合吃什么水果:火龙果火龙果是一种低能量水果，香甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌等功效。火龙果还含有植物白蛋白，在水果和蔬菜中不太常见。这种白蛋白会和人体内的重金属离子结合，起到排毒的作用。含有丰富的抗氧化维生素C，可以美白肌肤，预防黑斑。此外，火龙果的铁含量也很丰富。火龙果不宜和牛奶一起吃。有糖尿病、女性体质虚寒、面色苍白、四肢无力、经常腹泻等寒性体质症状的人不宜多吃；而且女性经期不宜吃火龙果。
6.三伏天适合吃什么水果:葡萄
性质酸甜。生食能滋补肝肾阴，强健筋骨。长期患有肝肾阴虚、心悸盗汗、干咳咳嗽、腰腿酸痛者，可作为进补食物。常吃鲜葡萄有补气血、利尿的功效，适用于脾虚气弱、气短乏力、面四肢肿、小便不利者。煎汤喝酒可以治风湿关节痛。浇汁加糖治赤痢。
7.三伏天适合吃什么水果:芒果
三伏天不要错过芒果。芒果是著名的热带水果之一。因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，故被誉为& ldquo热带水果大王& rdquo可用于制作果汁、果酱、罐头、腌制食品、酸辣泡菜、芒果奶粉、蜜饯等。而且芒果果实的营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也高于橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。吃芒果有清肠胃的作用，对晕车晕船有一定的止吐作用。另外，芒果含有大量的维生素A，所以有防癌抗癌的作用。
三伏天吃什么水果好？冬瓜:冬瓜含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充水分和营养摄入，避免中暑；2.牛油果:牛油果营养价值高，含有有益健康的酶；3、西瓜:西瓜含糖量高，水分多，可以补充人体消耗的水分和能量，吃法也多。
三伏天吃什么水果好
1.甜瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，对身体有好处。吃哈密瓜的时候，可以直接生吃。味道香甜，汁液丰富，可以补充身体内部的水分摄入，避免中暑。
2.鳄梨
牛油果是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质。其中所含的酶对身体有益，能促进血液循环，无论是直接食用还是榨汁饮用。
3.西瓜
西瓜营养丰富，含糖量高，含水量高，是夏季常见的水果。适当食用可以起到消暑、促进消化、补充身体消耗水分的作用。西瓜不仅可以直接吃，还可以榨汁，做成冰淇淋等。，口味极其丰富。
三伏天，多吃水果，哪些水果对身体好
三伏天，多吃水果，西瓜，圣女果，梨，火龙果，西梅，桃子。
西瓜很多人说起夏天，首先想到的就是西瓜。夏天确实是最适合吃西瓜的时候，尤其是三伏天。一块西瓜不仅能解暑排汗，还能补水，号称夏天蔬果之王。
樱桃番茄樱桃番茄是非常好的健康食品，含糖量很高，大概7 ~ 8度。吃起来香甜可口，风味一致。它既是一种蔬菜，也是一种生水果。除了番茄的所有营养成分，它的维生素含量是普通番茄的1.8倍。被粮农组织列为优先推广的四大水果之一。
梨梨是补水的最佳护肤品。可治风热润肺，凉心化痰，降火解毒。现代医学研究证明，梨确实具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。
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火龙果火龙果是日常生活中的中高档水果。生果肉质细嫩，营养丰富，不仅能延缓衰老，还能预防疾病。经常吃火龙果可以吸收丰富的维生素C和大量的膳食纤维，让自己的皮肤越来越好。既能加速体内内毒素的代谢，又能阻止黑色素的产生，能有效滋养娇嫩肌肤。并且具有良好的抗氧化效果，能够根除人体内的自由基，达到美白皮肤的效果。梅干梅干在缓解便秘方面效果最好，因为其中含有的山梨醇是一种天然的泻药。梅干含有丰富的钙、钾等矿物质，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠活动，在通过肠道时保持水分，软化和湿润排泄物，从而缓解便秘，补充营养，滋补身体，好处多多。
桃子桃子自古以来就被誉为世界上最好的水果，可以促进食物在人体内的分解和代谢，减少体内毒素的堆积，所以吃桃子不仅可以促进消化还可以瘦身。桃子也有抗衰老的作用。女性朋友可以多吃桃子，可以为女性朋友补偿维生素和矿物质，也可以帮助缓解月经不调的症状。一起还能降低血压水平，防止人体出现心脑血管疾病。
