你想嚼基亚种子吗？
可以不嚼就嚼，根据自己的需求选择就好。
基亚种子比较小，长度只有1.8mm左右，大概是每天吃的芝麻大小。吃完之后，胃的负担不是很重，基亚籽的质地也比较油腻，咀嚼的时候比较难嚼。所以，如果消耗量不是很大，不嚼也是可以的。
如果基亚籽的量比较大，建议基亚籽因为有一定的硬度，所以吃之前先用清水泡一下，这样即使不嚼，也不会对肠胃造成很大的负担。
扩展信息:
应用
a .食品原料:Chiaya种子已在不同国家广泛使用，如泰国、墨西哥、阿根廷、智利、新西兰、日本、美国、加拿大和澳大利亚。主要用于饮料、谷物棒、饼干、面条、面包、酸奶等。b .营养补充剂:从基亚种子中提取的omega-3被制成胶囊，可用作omega-3的营养补充剂。
c、用作香水:奇亚籽油含有多种挥发性成分，可用于制作调味剂作为芳香成分的来源。d .改性材料:嘉雅种子表面含有粘多糖，可作为包埋和膜改性的原料。
参考来源:百度百科-奇亚籽
奇亚籽需要咀嚼食用吗？Chiaya种子可以咀嚼吸收吗？
1奇亚籽需要咀嚼食用吗？
你可以嚼也可以不嚼。
基亚籽不是很大，所以进入体内后不容易卡住，也不会对肠胃造成大的负担，所以嚼不嚼都可以。
但由于奇亚亚的种子体积较小，表面非常油腻，咀嚼时很难被嚼碎，会有一种松脆的口感。建议大家根据个人口味来选择。
2如果咀嚼，Chiaya种子能被吸收吗视情况而定。
虽然奇亚的种子不是很大，但是由于质地坚硬，纤维素含量高，很难消化吸收。
对于部分胃肠功能较好的人，一段时间后或许可以消化吸收一部分嘉雅籽；对于一些肠胃功能不好的人来说，是无法消化嘉雅籽的，所以嘉雅籽通常会随粪便排出体外。
3基亚种子热量很高。为什么减肥可以促进减肥？
基亚种子属于种子食品，含有较多的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质。食用后，基亚种子能提供一定的饱腹感，促进胃肠蠕动，从而减少其他高热量、高脂肪食物的摄入，从而促进减肥。
但是能不能瘦下来，主要还是看长期的热量摄入和消耗。如果在热量摄入已经超标的情况下吃奇亚籽，并不会起到很好的减肥作用。
4长期食用基亚籽的危害一般来说，如果适量食用，没有太大危害。
基亚种子是生活中很常见的食物，营养丰富，适量食用不会对一般人群造成很大伤害。
然而，基亚种子是一种难以消化且容易引起过敏的食物。因此，对于一些肠胃消化功能不好或者容易过敏的人来说，长期食用基亚种子可能会出现一些不适症状，所以建议最好根据个人体质适量食用。
咀嚼或不咀嚼基亚种子可以缓解便秘
1咀嚼基亚种子或不咀嚼
都可以。
基亚种子主要由纤维素、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质元素组成，直接生吃也是可以的，所以是否咀嚼取决于个人的爱好。但相比整个基亚籽，嚼碎的基亚籽会更有利于肠胃的消化吸收，肠胃的负担也会减轻，所以建议肠胃消化一般的人可以嚼碎或者磨成粉。
2嘉雅种子一次浸泡多少为宜推荐10克。
基亚籽富含膳食纤维、蛋白质、脂肪酸等物质，其中100克基亚籽含膳食纤维约30-40克。这些大分子需要在体内经过多次分解消化才能被人体吸收。吃多了会觉得太饱，不容易消化。国外糖尿病协会推荐膳食纤维的推荐量是每天20-35克，应该吃一次。
3喝基亚籽对通便有什么好处？基亚种子富含膳食纤维。适当食用可以促进肠道蠕动，加快食物的消化吸收，从而减少肠道内的废物，对便秘人群很有帮助。
减肥的人虽然基亚种子热量高，似乎不适合在减肥期间食用，但每次只吃少量并不会增加体内的热量。基亚种子泡水后会沉淀出大量的胶质，食用后能为人体提供强烈的饱腹感，所以减肥人士可以适当食用基亚种子，帮助减肥。
4如何吃基亚籽可以缓解便秘如果你想到了很好的通便效果，建议早上吃基亚籽，这样基亚籽中的成分可以更好的帮助排泄大便。
准备10克基亚种子。将基亚籽略洗干净，沥干水分，放入杯中，倒入适量开水，盖上盖子浸泡10分钟，然后基亚籽会慢慢析出胶质，水温适宜时即可饮用。
如何食用嚼过或没嚼过的基亚种子。基亚种子可以咀嚼或不咀嚼。
2.基亚种子所含的成分主要是纤维素、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质元素，直接生吃也是可以的，只需要根据个人爱好咀嚼即可。但相比整个基亚籽，嚼碎的基亚籽会更有利于肠胃的消化吸收，肠胃的负担也会减轻。
