穿着衣服晒太阳有用吗
透过衣服晒太阳一般是有用的。
日光浴的主要目的是什么？如果是为了保暖，得到这种温暖的感觉，衣服没有太大区别。唯一不同的是，如果你穿的衣服可能颜色更深或者质地更薄，那么在这种阳光下，你会更快更明显地感受到温度。
如果穿颜色较浅、质地较薄的衣服，在紫外线强烈的夏季，会受到紫外线的伤害。
隔着玻璃晾衣服能起到杀菌的作用吗
隔着玻璃可以杀菌。
紫外线是光谱中紫光以外的不可见光。能使许多物质激发荧光，容易使照相底片感光。紫外线照射人体时，可促进人体合成维生素D，预防佝偻病。孩子经常晒太阳是事实。
扩展数据
紫外线是电磁波谱中波长在10-400纳米的辐射的总称，不能引起人的视觉。1801年，德国物理学家里特发现太阳光谱紫端之外的一段可以使含有溴化银的照相胶片感光，从而发现了紫外线的存在。紫外线可以用来杀菌，但是紫外线太多会导致皮肤癌。
防晒系数
SPF是防晒系数的缩写，表示防晒产品所能发挥的防晒效果水平。根据皮肤的最小红斑剂量确定。日晒后皮肤变红，医学上称为红斑，是皮肤对日晒的最轻微反应。
最小红斑剂量是皮肤红斑的最短日晒时间。使用防晒产品后，皮肤的最小红斑量会增加，所以防晒产品的SPF为:
SPF=最小红斑剂量(使用防晒产品后)/最小红斑剂量(使用防晒产品前)
SPF值越高，保护时间越长。大多数人站在阳光下，没有任何防范措施，15分钟皮肤开始出现红斑。如果选择SPF20防晒霜，你在阳光下的安全时间是15×20=300分钟。
虽然SPF是防晒的重要指标，但并不意味着SPF值越高，防护越强。比如SPF15有百分之九十三的防护能力，而SPF34只有百分之九十七的防护能力。但SPF值越高，其渗透性越差，会阻碍皮肤的正常分泌和呼吸。
参考:百度百科-紫外线(物理学中的光学定义)
三伏天透过衣服晒太阳有用吗
三伏天透过衣服晒太阳有用吗
相信很多人喜欢在三伏天隔着衣服晒日光浴。
三伏天通过衣服晒背有用吗？1三伏天用衣服擦干后背很有用
每次晒多久合适？
研究表明，老年人每天晒30分钟左右的太阳，可以平衡阴阳，有效储存维生素D，在夏天或天气非常炎热时，可以减少晒太阳的时间。如果日光浴时间过长，容易损伤皮肤，甚至引起中暑。
我应该把皮肤暴露在阳光下吗？
答案是肯定的。可以让20%的皮肤面积暴露在外面，晒20分钟太阳，可以保证补钙的效果。但是，孩子的皮肤非常娇嫩，如果不注意穿着，皮肤很容易被太阳晒伤，所以孩子需要注意在阳光下穿的衣服。冬天多穿点衣服，就要适当延长日光浴的时间。
日光浴穿什么颜色的衣服最好？
最好穿红色衣服，因为红色衣服的长波辐射能很快吃掉杀伤力很强的短波紫外线。不要穿白色衣服，尤其是在紫外线强烈的夏天。白色的衣服会把紫外线反射到脸上或者裸露的手臂上，会伤害皮肤。
隔着玻璃晒太阳有用吗？
玻璃可以有效隔离紫外线，所以透过玻璃晒太阳只能让你暖和一点，不会有补钙的效果。所以最好选择一些绿化较好，空气清新的公园晒晒太阳，或者阳台上。老年人最好不要单独晒太阳，以免睡着后让人着凉或摔倒。可以和几个朋友聊聊天，晒晒太阳，也可以减少老人的孤独感，促进身心健康。
你在哪里晒太阳？
晒头顶可以充分促进钙的吸收，晒手足腿可以很好的驱散关节和腿部的寒气，加速钙的吸收，使手脚骨骼更加强壮；晒背可以驱散脾胃寒气，有助于改善消化功能，疏通背部经络，有益心肺。
三伏天隔着衣服晒背有用吗？2如何通过背部日光浴来补充阳气
现代中医研究证实，人体背部和足部有很多穴位，是内外环境的通道。冷刺激可以通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人生病。
避风晒背，可以暖背，活络阳气，增进健康。春夏温暖的时候，可以经常晒晒后背，可以补充人体阳气。清代指出背部为阳，心肺主之，而晒背也能疏通背部经络，对心肺大有裨益。此外，春季晒背可以驱散脾胃寒气，有助于改善消化功能。
什么是阳气
《黄帝内经苏文》中说，阳守表固，说明人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。它在中医上也被称为胃阳和齐威。卫的意思是守卫和保卫。杨就像是人体的卫士。它们分布在皮肤表面，负责抵御一切外来的邪恶，维护人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，都可以对一切疾病免疫。
古人把阳比作天空和太阳的关系。如果天空中没有太阳，那么地球就是黑暗和未知的，万物都无法生长。因此，天地的运行必须有太阳。人体的阳气要调和，巩固其保护功能，否则会招来邪气的侵袭。《黄帝内经》说:日月天齐失其位，则失其命。因此，维护太阳和阳气是保健和治疗的基础。
日光浴的好处
根据研究，每平方厘米暴露在阳光下3小时可以产生大约20个国际单位的维生素D..即使婴儿裹得严严实实，只要每天将脸暴露在阳光下1小时，就能产生400国际单位的维生素D。接近宝宝每天所需的维生素D。日光浴可以帮助人们获得维生素D，维生素D也是维生素D的主要来源，维生素D也叫阳光维生素。人体皮肤中所含维生素D3的来源是通过从阳光中获取紫外线而制成并转化为维生素D，可以帮助人体吸收钙和磷，使儿童骨骼长得健壮结实。可用于预防小儿佝偻病和软骨病。对于成年人，有预防骨质疏松和类风湿性关节炎的作用。
日光浴可以预防皮肤病。皮肤适当暴露在紫外线下，可以有效杀死皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
日光浴还能增强人体免疫功能，增加吞噬细胞活性。太阳中的紫外线有很强的杀菌能力。一般细菌和一些病毒在太阳下暴晒半个小时或者几个小时就会被杀死。
阳光对人的生活节奏和心理也有一定的调节作用。日光浴能促进血液循环，增强新陈代谢，调节中枢神经系统，从而使人感到放松和舒适。
日光浴可以提高男性雄激素水平，增强性欲，改善精子质量。因为人体血液中的睾酮水平会随着体内维生素D含量的增加而增加。该研究还再次证实，每天晒一小时太阳，人体内的睾丸酮可增加69%。
阳光中的紫外线还能刺激骨髓产生红细胞，提高造血功能，从而预防贫血。
晒太阳的最佳时间
早上6点到10点的时间最适合日光浴。此时太阳中红外线强，紫外线弱，可起到活血化瘀的作用；下午4点到5点也是晒太阳的最佳时间，可以促进肠道对钙磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点正是热浪滚滚的时候，所以日照时间可以稍微延迟。
这些只是针对普通人，不包括孕妇，小孩，老人。这些特殊群体需要更多的钙，他们更需要注意日光浴。
孕妇:需要满足两个人的钙需求。夏天每天晒半小时太阳就够了，冬天每天不少于一小时。你不能整天呆在室内，因为你的身体不方便。
儿童:发育的需要使他们需要大量的钙，他们是最容易缺钙的人群。所以从两个月开始，你要每天去户外晒太阳。上午9 ~ 10点和下午4 ~ 5点是外出的合适时间。接受阳光的时间可以从最初的十几分钟逐渐延长到一个小时。天气不太热的时候，可以晒晒太阳，在阴凉处呆一会儿。夏天不要直接在阳光下，因为散射的紫外线在树荫下也能收到。
老人:早上9点前和下午4点后都可以日光浴，但最好不要一个人出去日光浴。如果你在宜人的阳光下睡着了，你可能会感冒。找几个同伴，边走边聊，很容易受到紫外线辐射。
注意
无论什么季节，在上午10点至下午4点之间，尤其是中午12点至下午4点之间，最禁止长时间待在阳光下，因为此时太阳中的紫外线是R束和B束，会对皮肤造成伤害。
晒太阳最好穿红色衣服，因为红色衣服的长波辐射能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线。白色衣服次之，最好不要穿黑色衣服。
晒太阳时，要脱下帽子和手套，尽可能暴露皮肤，让阳光与皮肤亲密接触。
透过玻璃窗晒日光浴是不行的。最好是在户外或者宽敞的阳台上。
风太大或者空气质量不好，不出门适合日光浴。
在家要不要穿衣服隔着玻璃晒太阳？
1要不要穿衣服晒背
穿不穿都可以。
如果紫外线强度不高，建议最好脱掉衣服，让阳光直射后背，效果最好。建议男士可以脱上衣，女士可以穿小背心，坐在凳子上或趴在垫子上。
如果紫外线强度大，建议穿衣服晾干，以免出现日光性皮炎的症状，如红肿、灼热、瘙痒等，对身体不好。
2在家里隔着玻璃晒太阳有用吗？有一定效果。
紫外线主要分为紫外线A、紫外线B、紫外线c，其中紫外线A可以穿透大部分的塑料和玻璃，所以即使透过玻璃，家里还是会有一些紫外线，如果晒背部也会有一定的效果。
但需要注意的是，如果通过晒太阳来补钙，因为玻璃可以吸收紫外线B，而紫外线B可以促进人体对维生素D的吸收，所以透过玻璃不会有很好的效果。
3背部晒多久才能释放水分因人而异。
湿气主要是长期不规律的饮食生活造成的，所以去除湿气也是一个长期的过程。一般来说，烘干背部可以促进水分排出。
但由于每个人的体质和湿气严重程度不同，所以排出湿气的时间也因人而异。对于体质好、湿度轻的人，可能需要3-5天才能看到明显的效果，而对于体质差、湿度重的人，可能需要半个月到一个月。
4每天晒背部的最佳时间上午7-8点或下午3点以后。
如果是人们第一次日光浴，可以在早上7-8点进行，因为此时紫外线强度较低，太阳也不是很热，即使日光浴方法不正确，也不会对皮肤造成很大伤害。
对于已经有日光浴经验的人来说，下午3点以后也可以。此时的紫外线比7-8点的强，但也不是特别强。这时候不仅能起到更好的作用，还能让皮肤不那么容易晒伤。
