夏季炎热潮湿，心血管疾病多发。医生提醒，这些水果最好不要吃
高温天气会使人感到炎热和厌烦。即使呆在空调房里，有些人也会感到不安。这是因为夏季是火旺盛的季节，热气侵入人体后，会使内热加重，干扰神经调节系统，使人心情烦躁。对于高血压患者，还有心跳加速、心肌负荷增加的风险，从而诱发心脑血管疾病。
由于外界高温因素的影响，加上很多人不注重健康饮食，很多人体内的湿气越来越重。当湿气积累到一定程度，就会阻碍身体的新陈代谢和运输，导致慢性疾病的发展。虽然外界因素不可控，但是可以通过饮食降低心血管疾病的发病率。
病从口入这个词不是空穴来风。体内湿气大部分是饮食不当造成的。特别是在炎热的夏天，人们会开始大量食用冰镇饮料、冰水、冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰淇淋、生冷海鲜等食物。从中医的角度来说，这些食物都属于寒性食物。吃多了会导致脾胃运化能力下降，淤血在血管、神经、肌肉组织中受阻，阻碍新陈代谢的正常运行。
此外，长期熬夜也会导致体内阴阳失衡。肝主阳，耗肝等于耗阳。如果阳气不足，阴湿就会扰乱代谢系统，导致内分泌失调，从而出现烦躁易怒、皮肤红痒、脸红耳赤等亚健康症状，使人体免疫力和抵抗力下降，严重威胁人体健康。
想要避免体内湿气的产生，就需要保持良好的作息，更加注意饮食，让体内的阴阳更加协调。但属于湿热寒性的水果，夏季不宜食用，否则容易导致体内湿气积聚，从而增加心血管疾病的发病率。
北山柑菜
山竹含有大量的营养成分，酸甜可口，多汁可口。但山竹是寒性水果，大量食用会加剧体内湿气的生成，大部分湿气会聚集在内脏周围。如果湿气加重，会使寒气在女性卵巢、子宫内辐射，危害生殖健康。所以夏天不宜吃山竹。
火龙果
适量食用火龙果可以清火、防便秘、清热润肺、保护咽喉、止咳化痰、美容养颜、防止贫血、降低胆固醇，但不宜多吃，因为火龙果性凉，人吃多了可能会拉肚子。
芒果
芒果很甜，老少皆宜。适当食用可以达到解闷、止呕、美容养颜的效果。但芒果吃多了，会导致体内阴阳失衡，出现阳气上升，阴气不足，增加上火的几率。如果体内湿气重，大量吃芒果会造成湿气沉积，增加毒湿，增加代谢负担，增加血管中的垃圾毒素，影响整体代谢。
西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，大多数人都喜欢冰镇后食用，以达到提神、退烧的目的。但是，西瓜本身就是寒性食物。如果冰镇，会加剧湿气的生成，导致血管收缩，阻碍血液流动，增加动脉硬化的风险。
柿子
柿子含有丰富的果胶和维生素，可以润肠通便。但柿子中的鞣酸会影响人体对铁的吸收。如果体内缺铁严重，容易患缺铁性贫血，诱发血管疾病。所以夏天也要减少柿子的摄入。
体内湿气的增加不会立即引起严重的疾病，但会潜移默化地危害健康。因此，建议夏季不要多吃以上五种水果，以免体内湿气堆积。但如果体内湿气过重，不仅要在饮食上多加注意，还要改变不良的生活习惯，选择正确的养生方式，预防心血管疾病的发作。
小睡一下
经过一上午的辛苦工作，中午需要休息一下，缓解疲劳，放松神经。午睡有利于养心，心脏是五脏之首。如果能通过午睡来弥补睡眠，释放血管压力，就能在一定程度上降低心血管疾病的发病率。
但需要注意的是，午睡时间不宜过长，保持40分钟左右即可。如果长时间午睡，人醒来后会感到昏昏沉沉、情绪低落，还会影响晚上的睡眠，从而增加失眠的几率，干扰生物钟使身体内分泌失调。
喝茶
夏季闷热干燥，人体内的水分容易蒸发，导致体内水分不足，血钾水平失衡。所以，除了在水中适当加入一些茶叶，既能提神醒脑，又能从茶叶中获取钾等微量元素。此外，茶叶中含有的茶黄素和茶碱有助于加速脂肪的分解。肥胖作为心血管疾病的独立危险因素，会危害血管健康。因此，适当喝茶有利于维持血管健康，降低心血管疾病的发病率。
但是，喝茶不宜太浓。浓度过高会刺激中枢神经系统，使神经调节异常，导致神经和血管压力升高。另外，睡前不宜喝茶，否则可能会引起失眠。下午可以适当喝茶，可以提神醒脑，消除疲劳。
按摩脚底
体内的湿气需要通过热气来代谢，湿邪之气通常存在于脾胃，所以可以通过按摩涌泉穴来刺激脾经，涌泉穴位于足底中心线的凹陷处，通过揉压有规律地刺激穴位，达到健脾祛湿的效果。此外，还可以通过泡脚来激活足底神经，晚上睡觉前泡脚20-30分钟左右，加快血液流动，促进湿气排出。
湿气属于亚健康状态，如果不及时调节，很容易诱发很多疾病。但是通过合理的养生方法可以达到减少湿气的目的。夏季不宜多吃湿冷水果，以免加重湿气生成，诱发心血管疾病。
最怕受潮的三种水果是什么
最怕受潮的三种水果是什么
最怕湿气的三种水果是什么？如果很多人不注意饮食等各方面，就会导致体内湿气重，从而引发很多疾病，所以有些水果是不能吃的。我们来学习一下最怕湿气的三种水果是什么？
湿气最怕的三种水果是什么？11。芒果:
芒果是一种很多人喜欢吃的水果。它不仅美味，而且营养丰富。自然很受欢迎。但是芒果不错，但是属于湿热食物。吃饭的时候，一定要注意。不能多吃，不然身体里的水分会越来越重。当然，芒果还有一些其他的功能，因为芒果含有大量的维生素A、维生素A和胡萝卜素，而维生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘液组织的基本成分，可以促进和润滑粘液的分泌，所以吃芒果有益于视力，还可以滋润皮肤。
2.柿子:
柿子不能吃。柿子味甘，性寒，有点涩。属于肺、脾、胃、大肠经。柿子有润肺化痰、清热活血、润肠、凉血止痢的作用。如果湿度大，就不能多吃。柿子是凉的。寒性食物损伤脾胃，影响脾脏运水，会加重湿气！
3.火龙果:
很多人喜欢吃火龙果，但是它是凉的。对于面色苍白、怕冷、潮湿、经常腹泻的人，不宜多吃。火龙果是一种良性水果，容易吃多了，刺激肠胃，影响肠胃的消化功能。这会让我们的肠胃吸收过多的水分和水，尤其是女性和经期来了。如果有水肿的症状，这就是湿毒的表现，所以这类人要尽量少吃火龙果！
湿气重的人可以多吃这两种水果:
1.樱桃
樱桃有补气养颜、健脾开胃的作用。樱桃属于火温食物。春天我们可以多吃樱桃，可以赶走冬天留下的寒气。但是，樱桃不能多吃。如果是阴虚火旺，那就尽量少吃。
2.苹果
俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果是一种除湿效果很好的水果。主要原因是苹果含有大量的维生素和膳食纤维。多吃苹果可以促进我们的肠道蠕动，促进排便，同时排便。还能排出体内的水分和毒素，而苹果是一种温性水果，在湿度大的时候能起到很好的作用。滋补身体，调理肠道，帮助排水。
那么，对于湿气重的人，我们在日常生活中应该怎么做呢？
1.经常喝红豆大麦茶
如果想祛除体内湿气，建议常喝红豆大麦茶。能起到很好的健脾养胃、利水除痹、清热排脓的作用，非常适合湿气重的人。
2.每晚贴肚脐贴
肚脐是五脏六腑之本，是气归藏之根。每天晚上贴肚脐贴，对体内湿气引起的畏寒、乏力、肥胖、便秘腹泻、失眠多梦有明显效果。
3.每天晚上泡脚
用温水和泡脚袋泡脚，有助于湿气随汗液排出脚底，促进血液循环，进而消除疲劳，改善睡眠，促进新陈代谢。
最怕潮湿的三种水果是什么？2湿气过重的人尽量少吃这五种水果，可能有利于湿气排出:
1.西瓜
夏天来了，天气很热。西瓜已经成为我们必备的解暑神器，很多人喜欢把它放在冰箱里冷藏一段时间。
但是西瓜本身是凉性水果。如果你把它放在冰箱里冷藏，只会让它更冷。所以，如果我们体内湿气太多，不建议吃西瓜。
2.香蕉
许多人认为香蕉是通便的好东西。香蕉的生长环境虽然是热带高温，但本质上是寒性的，香蕉吃多了会加重体内的湿气。
3.甜瓜
冬瓜也是夏天人们非常喜欢吃的一种水果，因为它很甜，味道也很好，尤其是女孩子。
你知道吗？如果体内湿度过高，经常吃哈密瓜，湿度不但不会降低，反而会进一步增加，从而危害人的健康。
4.火龙果
现在热，特别是爱美的女生都不敢穿漂亮的小裙子。为什么？很多女性减肥期间特别爱吃火龙果，是因为身上的脂肪，但也有人吃了马上拉肚子。原因是什么？
原来火龙果虽然产于南方，但也是一种良性水果，尤其不适合女性食用。如果恰好是月经期间，体内湿气过重，火龙果吃多了会进一步加重体内湿气，对身体不好。
5.菠萝蜜
这种东西看起来很丑，有点像榴莲，但是和榴莲的味道相反，因为菠萝蜜很甜。
很多喜欢吃甜的朋友都尝试过菠萝蜜，它的果肉很多，但是吃多了会让我们胀气，也会加重湿气的存在。
最怕潮湿的三种水果
最怕潮湿的三种水果
最怕湿气的三种水果都是昏昏沉沉，感觉胸闷，头晕，乏力，嗜睡。他们就是想留下来，整个人看起来很疲惫，无精打采。我们来看看湿气最怕的三种水果。
最怕潮湿的三种水果1香蕉:很多人喜欢香蕉，尤其是便秘的人，更喜欢吃香蕉缓解便秘。但由于香蕉属于寒性水果，体内有湿气的人千万不要吃香蕉，否则会加重湿气，使大便不成形的问题更加明显。
西瓜:夏天气温高，冰镇西瓜很受欢迎。这种凉性水果不仅能解渴，还有利尿作用。但是，西瓜也是寒性食物。如果贪吃西瓜，可能会导致寒气进入体内，增加体内湿气的程度。
芒果:湿气重的人不宜吃寒性水果，但有一种湿热的水果是应该远离的，那就是芒果。湿气重的人如果多吃芒果，肠胃很难消化其中的水分和糖分，容易造成湿气。
怎么调节水分？
首先，湿气重的人要注意生活习惯的调整，每天睡眠不超过8小时，多运动，最好是户外运动，加快水分和湿度的代谢。另外，湿度大的人不要长时间呆在潮湿的地方，下雨天要多淋湿。
其次，你也要注意饮食。不要吃太多甜、寒、油腻的食物，多吃五谷杂粮。
另外，湿气过重的人也可以选择中药进行调理，而芡实、茯苓、薏苡仁、山药等。都是药食同源的食材，而且还有很强的去湿能力。
虽然湿气是影响很多人健康的亚健康问题，但并不是所有的问题都是湿气引起的。体内是否有湿气需要医生来看。所以，如果你觉得自己有湿气，最好先去看医生，然后根据医生的建议进行调整。
中医理论解释了什么是湿
湿气是中医常用的说法。中医理论中，湿是六淫之一，所谓六淫是指风、寒、暑、湿、燥、火。湿邪属于阴邪，凡是浊重、黏稠、有下降趋势的邪称为湿邪。其中有内湿和外湿之分。
内湿主要是由于吃了太多的寒性食物或长期饮酒，导致脾阳失养。但脾以运化津液为主，脾阳较弱，水湿内生，导致湿邪。
外部湿度是由潮湿的气候、潮湿的住所或淋雨造成的，尤其是在湿度较大的夏季。内湿与外湿常相互作用，湿邪主要有两种表现:一是病程缠绵，反复发作；二是症状黏腻，如舌苔黏腻、口黏、嘴甜等。最害怕潮湿的三种水果是2
1和西瓜
西瓜是消暑的利器。回到家，把冰镇的西瓜从冰箱里拿出来吃一口，不仅解渴，还能解暑。但是西瓜是寒性食物。如果我们吃多了，自然会加重体内的湿气。尤其是经常加冰吃，肯定会蒙上一层湿气。
所以西瓜要避免从冰箱里拿出来直接吃。你可以把它放在冷水里让它平静一点。还有不要贪心。
2.芒果
芒果是我最喜欢的水果。含有丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素和维生素c，常吃对人有好处，但并不适合所有人。芒果含糖量高，不适合过量食用。而且芒果性寒，吃多了会加重体内湿气。
3.香蕉
香蕉本身就喜欢湿热的气候，有很好的营养价值，可以增强我们的饱腹感，清热润肠，其所含的钾、镁能有效防止血压升高，消除疲劳。按照热者凉的原则，最适合燥热的人。但对于湿气重的人，不建议多吃香蕉，因为他们脾虚。
湿度大的时候身体有什么特点？
1.肥胖和水肿
有些女性的体脂不正常。如果他们突然长胖了，就要看他们的皮肤代谢是不是出了问题，因为如果皮肤代谢不正常，就会导致燃烧脂肪的力量下降，在脾湿的情况下，容易影响肾脏的利尿功能，从而导致全身的肥胖和水肿。
2.皮肤油腻
湿气重的人，每天容易在面部皮肤上表现出来，容易造成皮肤暗黄油腻，长痘，严重时甚至皮肤瘙痒。
3.不规则大便
长期便溏是体内水分过多的原因。比如大便总是粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内湿气重的表现。一般体内湿气重。有些情况下，一张纸不够上厕所，就得多用。
4.头昏眼花
湿气重的人经常会觉得头很重，经常处于困倦状态，身体有时也会觉得很沉重，不愿意多动。
湿气有两个来源:
一个是外在的:气候潮湿，长期生活在湿地，在雨中涉水，湿气可以从外部侵入人体；
二、内因:五脏六腑功能不和谐，也可导致内生湿。
最怕潮湿的三种水果31。芒果
芒果是一种湿热的水果，不适合湿气重的人食用。芒果吃多了容易造成湿气堵塞中焦，影响脾胃。
2.柿子
柿子凉。寒性食物损伤脾胃，影响脾主运化水，加重湿气。
3.西瓜
体内湿气重会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，所以在夏季和炎热天气要特别注意健脾祛湿。西瓜、哈密瓜、黄瓜等都是湿性水果，容易造成体内湿气积聚，加重湿热症状。
ps:如果想吃水果，可以吃一些橘子、柚子等温性水果。
三种食物对去除湿气非常有效
1.薏苡仁
薏米是最好的祛湿食品。新版《本草纲目·中药》中写道，薏苡最利水，不会失去真殷琦，最适合下半身湿漉漉的人。其中薏仁就是我们所说的薏苡仁。
2.芡实
芡实味甘，性平。根据中医养生理论，芡实具有抗衰老、补中、健脾止泻、固肾填精、祛湿的功效。一方面可以调节炎热天气消耗的脾胃功能，补益脾胃，让其获得动力；另一方面可以排除体内湿气，使身体感到放松，消除睡意。
3.红小豆
赤小豆味甘，入心、小肠，有利尿、除湿、排脓、消肿、解毒的功效。一般用来煮粥或者做馅。
总之，对于那些湿气重的朋友，尽量不要吃会加重湿气的水果和蔬菜，如芒果、柿子、西瓜等。，多吃能排湿的食物，如薏米、芡实、红小豆等。
体内湿气的症状:
舌:舌苔颜色比较白厚，舌两侧有牙齿的痕迹
大便:大便不成形，又细又软，而且黏黏的，很难洗掉，所以湿气一定很重。
精神:大家都是昏昏沉沉，感觉胸闷，头晕，乏力，嗜睡。不想动却只想呆着，整个人看起来很疲惫，无精打采。
湿热的水果有哪些？
首先，找出自己湿热的原因
1.湿热的内在原因:你无法把体内的湿气输送出去，时间久了就会变得潮湿；先天不足，体质因素导致体内湿气重；饮食莽撞，喜吃生冷，损伤体内阳气，导致脾肾阳虚，运化不足，湿气积聚，久则传热等等。
2.湿热产生的主要原因:体内水分过多积聚，肠道损伤堆积，导致机体免疫力下降。此时应避免消极食物和油炸食物，如芋头、芒果、菠萝等。多运动，喝点凉茶，清热祛湿。多吃水果和胡萝卜可以帮助肠道清除堆积的腐败。
3.内湿外湿:外湿浸入，首先影响脾胃的运化功能，导致内湿。反之，脾虚则运化虚弱，常导致外湿内浸。
2.避免吃湿热的食物
1.辣椒
湿热黄疸者不宜食用。对于阳黄体质的人来说，吃多了容易加重病情，促发湿热之邪，黄疸也不易退去。
2.龙眼肉
甜美的水果。湿热黄疸要多吃清淡利湿的东西，桂圆肉油腻助热，不利于湿热邪的排泄，所以阳黄、阴黄的人不宜吃。
3.鹅肉
人们认为这是一件了不起的事情。阳黄是湿热黄疸，多吃鹅肉会得不偿失，甚至更糟。
4.羊肉
是温暖而甜蜜的。黄疸的人大多是湿热内蕴，熏蒸肝胆，胆汁漏出，变黄。《金匮要略》早就警告:发烧者不宜食用。黄疸是内热之病，要避免。
第三，多吃缓解湿热的食物
1.西洋参:寒性食物吃多了导致脾虚，可以喝西洋参茶，有健脾益胃的作用。
2.土茯苓:土茯苓为白色科植物，其根入药。有促进体内水流、利尿、安神的作用。
3.薏苡仁:即薏苡仁，负责祛湿，也有消除水肿、益胃的功效，有很强的利尿作用。
4.白茅根:即白茅根，为利尿、祛湿热的食物。
