8颗花生相当于一碗米饭吗？
大米的脂肪含量为0.5，而花生的脂肪含量为44.8。如果8颗花生按5克计算，其脂肪相当于448克大米的脂肪。448克大米(干)可以煮成1000克左右的米饭，远远不止一碗，可能至少三碗！
花生含有25% ~ 35%的蛋白质，主要是水溶性蛋白质和盐溶性蛋白质。水溶性蛋白又称乳清蛋白，约占花生蛋白的10%，盐溶性蛋白占花生蛋白的90%。
盐溶蛋白主要包括花生球蛋白和伴生花生球蛋白。花生球蛋白是由两个亚基组成的二聚体，伴随的花生球蛋白由6至7个亚基组成。花生中的蛋白质与动物蛋白营养差别不大，不含胆固醇。花生蛋白的生物学价值为58。
扩展数据
食疗价值
降低胆固醇:花生油中所含的亚油酸可将人体内的胆固醇分解成胆汁酸并排出体外，从而避免胆固醇在人体内的沉积，降低人体内因胆固醇超过正常值而引起的各种心脑血管疾病的发病率。
延缓人体衰老:花生果实中锌的含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，增强大脑的记忆功能，激活中老年人脑细胞，延缓早衰，抗衰老。
促进儿童骨骼发育:花生果实富含钙，可促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退化
参考来源:百度百科-花生
多少颗花生等于一碗米饭
30颗花生等于一碗米饭。
大米的脂肪含量为0.5，而花生的脂肪含量为44.8。花生的可食用部分每100克有585卡路里，10克大约有5个花生(15粒)，去皮后大约是7克。每个花生平均可食用部分约为1.4g，也就是说每个花生的热量为8.19卡，而一碗米饭的热量为116卡。随便抓两个。
多吃花生的注意事项
1.第一，调整饮食，第二天少吃一点，热量摄入控制在1200卡以内，至少是热量的差额来弥补前一天晚上多吃的热量。
2.同时增加活动，跑步锻炼等。能促进体内脂肪的新陈代谢和燃烧，可维持体重平衡，防止肥胖。
3.如果晚上吃了太多花生后胃不舒服，可以给胃做一些按摩，轻轻揉揉肚子，促进肠胃蠕动，帮助消化。必要时可以服用一些促进胃动力消化的药物来缓解。
一天吃几颗生花生最好
问题1:一天最多能吃几颗花生？早餐和午餐前的这段时间，可以吃点花生，也就是俗称的长寿果。花生富含维生素B2，这是中国居民日常饮食中缺乏的维生素之一。不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足，还有助于预防和治疗唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等疾病。花生也是延缓衰老的好东西。每天吃一把花生，50-100克之间，也能稳体重、减肥、美容。
问题二:花生一天吃多少好吃的生花生？吃生花生对胃病患者有好处。最好的办法是每天早上空腹吃几片。很多人坚持不了。吃花生配红酒也能降血压。红衣花生与红枣一起使用，既能补虚，又能止血，最适合出血虚弱的患者。花生炒或炸后，燥热，不宜多吃。花生的吃法很多，炖的最好。这样既避免了对名优营养成分的破坏，又具有不温不火、口感滋润、烂口易消化的特点，老少皆宜。健康红绿灯花生含有大量油脂，消化时需要消耗更多胆汁，不适合胆囊疾病患者食用。花生能促进血液凝固和血栓形成，血液粘稠度高或有血栓形成的人不宜食用。花生霉变含有大量致癌物质——黄曲霉素，不要吃发霉的花生。
问题3:一天应该吃多少生花生？花生热量高，对我的胃有好处。十颗花生相当于一碗米饭的热量。而且花生最好是熟的，炒的炸的都不好。记得什么都吃，但不要过量。
问题4:吃生花生补血是真的吗？我一天应该吃多少？据医学专家介绍，与熟花生相比，生花生的补血效果更好，有养胃的奇妙功效。每天适量吃生花生，不超过0克。因为花生含脂肪多，消化吸收慢，大量生吃花生会引起消化不良。此外，花生生长在土壤中，经常被寄生虫卵污染。生吃前要洗净，以免引起寄生虫病。
问题5:一天吃多少生花生才有营养？吃生花生是好的。此外，吃生花生对胃病患者有好处。最好的办法是每天早上空腹吃几片。很多人坚持不了。吃花生配红酒也能降血压。红衣花生与红枣一起使用，既能补虚，又能止血，最适合出血虚弱的患者。花生炒或炸后，燥热，不宜多吃。花生的吃法很多，炖的最好。这样既避免了对名优营养成分的破坏，又具有不温不火、口感滋润、烂口易消化的特点，老少皆宜。健康红绿灯花生含有大量油脂，消化时需要消耗更多胆汁，不适合胆囊疾病患者食用。花生能促进血液凝固和血栓形成，血液粘稠度高或有血栓形成的人不宜食用。花生霉变含有大量致癌物质——黄曲霉素，不要吃发霉的花生。
问题6:一天吃多少生花生有益。首先，花生含有丰富的营养和钙质。对人体有很大的帮助。但是，事情是受很多因素制约的。上瘾或者暴饮暴食肯定不好。第一，胃受不了，容易消化不良。同时营养也要均衡，不能抓点好吃的就吃。第二，要具体情况具体分析。例如，如果你的血小板减少，你的皮肤就很容易淤青。适量多吃一点花生紫皮。一定很好。但是，如果你的身体太胖，尤其是血液粘稠、有血栓迹象的人，就一点都不能吃。因为你没有介绍你的个人情况，所以无法准确回答你的有能力和没能力。但事物都有自己的规律，不可违背。所谓:道非道，是不凡。简单来说，五谷杂粮适量搭配，对人来说很好吃。抓住一个东西吃，肯定会物极必反。希望大家注意，祝身体健康。
问题7:每天应该吃多少花生？什么时候吃最好？吃生花生很好。此外，吃生花生对胃病患者有好处。最好的办法是每天早上空腹吃几片。很多人坚持不了。吃花生配红酒也能降血压。红衣花生与红枣一起使用，既能补虚，又能止血，最适合出血虚弱的患者。花生炒或炸后，燥热，不宜多吃。花生的吃法很多，炖的最好。这样既避免了对名优营养成分的破坏，又具有不温不火、口感滋润、烂口易消化的特点，老少皆宜。健康红绿灯花生含有大量油脂，消化时需要消耗更多胆汁，不适合胆囊疾病患者食用。花生能促进血液凝固和血栓形成，血液粘稠度高或有血栓形成的人不宜食用。花生霉变含有大量的致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的花生一定要吃。
问题8:每天吃生花生有什么好处？1.促进人体的生长发育。花生中钙的含量极高，钙是人体骨骼的主要成分。因此，多吃花生可以促进人体的生长发育。
2.促进细胞发育，提高智力。花生蛋白含有十多种人体所需的氨基酸
，其中赖氨酸可以提高儿童的智力，谷氨酸和天冬氨酸可以促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。
3.抗衰老抗衰老花生中含有的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止早衰的重要因素。经常吃花生有利于人体延缓衰老，所以花生也被称为长寿
水果。
4.润肺止咳花生含有丰富的脂肪油，可以润肺止咳。常用于慢性咳喘、咳痰带血等症。
5.凝血止血花生衣含有油脂和多种维生素，并含有
能缩短凝固时间的物质，能抵抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓产生血小板。对于各种出血性疾病，它不仅具有止血作用
，而且
问题9:每天吃几颗生花生有什么好处？养胃补血，吃生花生，防脚气，这是偏方！
问题10:每天吃生花生怎么样？吃生花生是有益的。首先，花生含有丰富的营养和钙质。对人体有很大的帮助。但是，事情是受很多因素制约的。上瘾或者暴饮暴食肯定不好。第一，胃受不了，容易消化不良。同时营养也要均衡，不能抓点好吃的就吃。第二，要具体情况具体分析。例如，如果你的血小板减少，你的皮肤就很容易淤青。适量多吃一点花生紫皮。一定很好。但是，如果你太胖了，特别是有黏血和血栓迹象的，那就干脆一点都不吃。因为你没有介绍你的个人情况，所以无法准确回答你的能力和能力不足。但事物都有自己的规律，不可违背。所谓:道非道，是不凡。简单来说，五谷杂粮适量搭配，对人来说很好吃。抓住一个东西吃，肯定会物极必反。希望大家注意，祝身体健康。
一碗米饭有多少克
一碗米饭大约有100克。一瓶啤酒=四两大米。
啤酒是由大麦芽、啤酒花和水通过酵母发酵制成的。啤酒度数低导致能量低，因为啤酒度数高的啤酒添加了更多的麦芽等原料，发酵后自然有更多的能量。
一瓶600 ml啤酒=228大卡=200克大米(约两碗米饭)或100克馒头产生的能量，也就是说如果你喝了五瓶这种啤酒，相当于吃了一公斤馒头或两公斤大米。这就不难解释，在酒桌上流连忘返的人，中年之前都是大腹便便的。按照每日酒精摄入量不超过15克的标准，建议每日啤酒消耗量不超过500毫升。
扩展信息:
北京大学公共卫生学院营养学教授马冠生表示，粽子的主要成分是糯米，每100克含有348千卡热量。一碗米饭的能量大约是120千卡，一个馒头的能量是220千卡。一个粽子一般是1/2糯米做的，热量174千卡；如果是肉馅饺子，能量会更高。
一般红豆沙饺子都是含糖的，红豆沙可能是用动物油炒过的，也是高能量的。从这些数字可以看出，一个粽子相当于一碗米饭。如果算上里面的肉和油，一个粽子的能量远远高于一碗米饭。
参考来源:人民网-一个粽子的热量比一碗米饭还多！
参考来源:人民网-你知道一个苹果=一碗米饭的六个食物方程式吗？
