早上空腹吃红薯好吗？
1。早上空腹吃红薯不好。早上空腹吃红薯可能会给身体带来不适，所以一般不建议消化功能障碍的人早上空腹吃红薯。红薯含糖很多。空腹吃红薯可能导致胃酸分泌增加，刺激胃黏膜引起恶心、呕吐、烧心、反酸等胃部不适，还可能伴有胃痛症状。
2.另外，红薯是产气食物，吃多了可能会出现腹胀、打嗝、放屁等消化不良症状。所以不建议消化不良的人早上空腹吃红薯，也不建议睡前吃太多红薯，以免增加肠胃负担，造成消化不良。
3.虽然早上空腹吃红薯可能会给身体带来不适，但在其余时间适当吃红薯对身体是有好处的。红薯是一种营养丰富的食物，含有糖类、淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。，可以维持人体对营养的需求。适当吃红薯有助于促进胃肠蠕动，对促进排便、改善便秘有一定作用。红薯还含有大量的胡萝卜素、叶酸等营养成分，对缓解眼睛疲劳、保护视力有一定的帮助。
地瓜是早上吃好还是晚上吃好
地瓜在东北通常被称为红薯。最有名的是烤红薯，冬天满大街都是，黄灿灿的肉很嫩，让人哭。有些人吃了这么好吃的红薯确实会有烧心、胀气、酸水的感觉，所以会问红薯是早上吃好还是晚上吃好？
红薯什么时候好？1。首先要建议的是，土豆应该是主食。《中国居民膳食指南2016》中建议，土豆和红薯可以蒸、煮或烤后直接作为主食食用，也可以切成块放入米饭中烹饪。如果把土豆做成蔬菜，建议吃的时候减少主食的量。
2.如果吃红薯没有任何不良反应，那就当主食吃，不管早中晚。
3.红薯能在胃里产生胃酸，还能大量刺激胃酸的分泌，所以红薯吃多了会引起烧心或反酸。所以胃溃疡和胃酸分泌过多的人不适合早上空腹吃红薯。但是如果你想在早上吃，可以通过搭配一些配菜来缓解这种现象。
4.红薯含糖量高，导致消化吸收慢，胃肠道胀气。对于消化不良的人，不建议晚上吃红薯。
5.红薯是一种低蛋白、低脂肪、高膳食纤维的食物，所以更适合作为午餐的主食，午餐时可以和肉蛋菜、蔬菜、水果相得益彰。红薯对健康的益处。红薯的膳食纤维含量很高，非常有利于促进肠胃蠕动，预防便秘，对预防直肠癌、结肠癌也有一定的作用。
2.红薯热量很低，是理想的减肥食品。同样重量的红薯和大米相比，热量只有大米的三分之一。并且含有大量的膳食纤维，增强饱腹感，延缓胃排空时间。
最后介绍一个红薯的亲戚——紫薯。与红薯相比，紫薯的淀粉含量略低，也就是说蛋白质含量更高。最棒的是紫薯富含花青素，可以说是抗氧化神器，还具有保护肝脏、改善肠道菌群的作用。
我可以在早上吃红薯吗？
1早上可以吃红薯吗？
早上不建议吃红薯。
早起的人消化道比较敏感，胃更容易受到胃酸过多的刺激，所以收缩加强。胃酸倒流吃一管就吐酸水。而且土豆类食物中的红薯含有一种氧化酶，在人体胃肠道中容易产生大量二氧化碳气体。红薯吃多了会让人腹胀、打嗝、放屁。
2早上吃红薯怎么样？不行，不建议早上空腹吃红薯。
红薯最好在中午吃，因为吃完红薯后，其中所含的钙需要在人体内吸收4-5个小时，而下午的阳光正好可以促进钙的吸收。这种情况下，午餐吃红薯完全可以在晚餐前吸收钙，晚餐时不会影响其他食物中钙的吸收。
3吃红薯的注意事项1。红薯一定要煮透，因为红薯中淀粉的细胞膜如果不被高温破坏，很难消化。此外，红薯中的气化酶不会被高温破坏，食用后也会引起不适。
2.有黑斑的红薯被黑斑病菌污染，会引起中毒，损害肝功能。
3.胃溃疡、胃胀的人不宜吃红薯。红薯的糖分会在胃里产生大量的胃酸，增加胃里的压力。对于肠胃不好的人，会刺激溃疡面或胃黏膜，导致胃部不适。
我早餐可以吃红薯吗
不合适。
因为胃肠道还没有完全恢复，早上吃粗粮会影响消化吸收，但可以喝水分高、润滑性强的粗粮。中午时分，人的消化功能最旺盛，可以多吃些粗粮，如豆类、红薯、玉米等。
有些人听说吃粗粮好，就很少吃米饭和白面。不过粗粮虽好，但也要适量，以免增加肠胃负担。另外要注意粗细搭配，粗粮搭配，比如蒸饭时加小米、糙米、绿豆或红豆，煮白米粥时加一把燕麦，磨豆浆时加一把紫米等。，这样味道更好。
早上吃粗粮最好不一样，比如早上喝粗粮豆浆或者粗粮粥，中午吃粗细搭配的主食，晚上吃易消化的粗粮粥。
不要吃太多红薯
红薯中含有一种氧化酶，在人的胃肠道中容易产生大量的二氧化碳气体。红薯吃多了会让人腹胀、打嗝、放屁。
红薯含糖量高，会产生大量胃酸，使人感到胃灼热。胃受酸刺激，收缩加强。此时，胃与食管交界处的心肌松弛，胃中的酸回流到饲管，人就吐酸水。糖分太多身体一时吸收不了，剩下的会在肠道里发酵，也会让胃不舒服。
以上内容可参考人民网-早上不适合吃玉米红薯的7种人，人民网-吃红薯的3个禁忌。记住这四点后吃红薯对你的健康是最有益的
