吃什么水果可以美容抗衰老
在我们的日常生活中，我相信有些女性朋友会吃一些昂贵的保健品来抵抗皮肤衰老，但是我不知道经常吃一些水果可以帮助女性朋友起到抗衰老的作用，下面我们就来看看可以抗衰老的美容水果吧，那么吃什么水果可以美容抗衰老呢，美容抗衰老的方法有哪些呢？
1 .美容抗衰老水果
1 .乌梅
含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰和磷。现代药理学研究认为，碱性血的人寿命更长。乌梅是一种碱性食物，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅中含有的有机酸还可以杀死侵入胃肠道的霉菌等致病菌
2 .黑葡萄
葡萄本身是一种营养丰富的水果，宋代医书《闲本草》中对葡萄的功能描述为强筋骨、温补脾益气、强意志、使人肥胖健康、耐饥耐寒、久食轻肤、不老延年、酿酒驱水利尿，黑葡萄的保健效果更佳，它富含钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2、B6、C等，还含有人体所需的多种氨基酸
3 .黑醋栗
又称黑穗醋栗、黑豆果，黑穗醋栗含有丰富的各种营养物质，对人体健康有很大的好处，所以在欧洲等地很受欢迎，但在国内市场上，只能看到用黑穗醋栗加工而成的果汁、果酱，鲜果很少见，黑穗醋栗含有丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质，目前已知的黑穗醋栗的保健功效有预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
4 .橄榄
早在古希腊，橄榄树就是生命和健康的象征，不仅可以作为健康食品食用，还具有突出的美容功效。橄榄树可以从叶子中提取护肤精华到果实中。橄榄叶提取物有助于皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化；另一方面，橄榄果实含有另一种强大的抗氧化成分-酚类化合物，当与橄榄苦苷结合时，可以提供双重抗氧化修复
5 .葡萄
葡萄是水果界的美容大王。它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，可以阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老；它还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔软保湿的效果。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。
6 .红宝石
红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇嫩的红石榴被证明具有很强的抗氧化作用，它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老，研究表明鞣花酸的防辐射作用比红酒和绿茶中含有的多酚更强。
7 .西红柿
番茄有助于长寿，主要是因为它含有丰富的番茄红素，番茄红素被称为植物黄金，是类胡萝卜素的一种，也是自然界中最强的抗氧化剂，其抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有很强的清除人体自由基、促进细胞生长和再生、延缓衰老的作用。
8 .桑树
营养丰富，含有氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等多种营养成分，矿物质含量远高于其他水果，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等，现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢的作用。
二、美容和抗衰老的方法
1 .自然疗养法
养成午睡的习惯，规律作息，吃时令食物，均衡饮食，中医有句话，五谷为补，五果为助，五畜为益，五菜为补，吃的食物种类要搭配均衡，不能偏食、挑食、暴饮暴食，另外中医认为因人、因时、因地选择当地时令食物最有利。
中医有句话叫久视伤血，久站伤骨，久走伤筋，久卧伤气，久坐伤肉，做一个动作时间长了肯定会伤到支撑这个动作的肌肉和骨骼，所以提倡动态休息，也就是经常变换姿势来锻炼身体，中医提倡一种好的锻炼方式:缓慢、放松、持续、动静协调，循序渐进的锻炼，比如太极、瑜伽、散步。
2 .补水保湿
皮肤中具有锁水功能的成分称为保湿因子(生物学上称为透明质酸HA)，人体内的透明质酸是人体摄取富含粘多糖的食物合成的，但随着年龄的增长，透明质酸会减少，在电脑紫外线和热量的照射下会慢慢分解消耗，因此年龄越大，皮肤干燥、皱纹增多、皮肤松弛等衰老现象就会越多。
所以抗衰老最基础的工作就是补水保湿，我们可以从食物中吸收水分，每天多喝水，注意皮肤保湿，做好基础护肤步骤，洁面后用爽肤水再涂锁水霜，白天用保湿喷雾，总之你要想尽一切办法给皮肤补水保湿，不要让皮肤干燥，皮肤一旦干燥就完了，皱纹也随之而来。
3 .使用抗氧化护肤品
抵抗衰老是至关重要的护肤步骤，现在市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多，令人眼花缭乱，然而它们的功效都是一样的:减少外界环境中的自由基对皮肤的伤害，包括紫外线、烟雾、香烟等，好的抗氧化产品应该将伤害降到最低，同时改善皮肤状况。
最有效的抗氧化成分是咖啡豆中含有的根皮素，由维生素C和阿魏酸形成，含有艾地苯醌成分的产品区分了睡前和白天的护肤品，有助于各类护肤品发挥最佳作用。
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4 .颈部护理
有人说，一条颈纹代表10岁，有多少条颈纹代表多大，这个说法有点刺耳，但确实有警示作用，其实少数可以用在脸上的护肤品也适合颈部，每天往脸上擦护肤品的时候，不要忽略脸颊以下的部位，如果投资颈霜，会更有针对性，注意自己的姿势，比如不要经常低头，不要躺在床上看电视看书
平时涂护肤品的时候，可以顺便在脖子上涂一些，尤其是出门的时候，我们往往只注意脸上的防晒，总是忽略脖子上的防晒，这样不好，还有，做面膜的时候，可以把面膜敷在脖子上，给脖子一个护理，如果可能的话，最好定期做一个颈部的spa。
女人美的抗衰果
女人美的抗衰果
女人为什么要吃美容养颜的抗衰老水果，爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友最关注美容养颜的抗衰老，也为变脸的问题所困扰，下面我给大家介绍一些吃过美容养颜抗衰老水果的女性，现在就来看看吧。
美容养颜的抗衰老水果1
草莓
草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白润肤，另外草莓比较适合油性皮肤，有去油洁肤的作用，榨草莓汁可以作为美容产品涂在脸上。
番茄
西红柿营养丰富，热量低，很多模特都是靠西红柿来健身的，它丰富的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的酸碱度，对于皮肤黝黑粗糙的人，可以把西红柿汁涂在脸上，放置15分钟左右再用清水洗净，对去除脸上的死皮有很大的帮助。
樱桃
樱桃是一种含铁和胡萝卜素较多的水果，营养非常丰富，樱桃中丰富的维生素C可以滋润嫩白的肌肤，有效抵抗黑色素的形成，另外樱桃中含有的果酸也可以促进角质层的形成。
菠萝
菠萝是一种热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。
苹果
苹果是一种被广泛使用的天然美容产品，被很多爱美人士奉为美容圣品，苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维、多种矿物质和芳香醇，含有大量的水分和多种保湿因子，可以滋润皮肤，维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，另外苹果中含有的丰富的果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘的作用。
柠檬
柠檬是水果中的美容产品，含有丰富的维生素C和钙，用作化妆品和护肤品的原料，主要美容功效有:美白洁肤、祛斑、紧致肌肤、润肤、消除疲劳、抗皮肤衰老等，对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混合橄榄油按摩头皮，半小时后冲洗，效果非常好。
葡萄
葡萄籽最具护肤功效，葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素e的50倍，能延缓衰老，维持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，预防动脉硬化，又被称为皮肤维生素，是维生素c的20倍，其中酚类花青素根据其脂溶性和水溶性的特性，具有美白功效，在欧洲，葡萄籽被称为口服皮肤化妆品。
桃子
桃子是一种香甜可口的水果，许多人都喜欢吃。它丰富的果酸具有保湿作用，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，防止皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部皮肤健康红润。美容养颜的抗衰老水果2橙子
因为橙子含有丰富的维生素A和维生素B1，对身体有非常好的滋补作用，除此之外，橙子还含有一些身体需要的元素，如镁、锌、钙，还含有丰富的纤维和果胶，所以多吃橙子对我们的健康是有益的，对我们有非常好的美容养颜作用。
无花果
无花果可以生吃，也可以做成无花果酱，无花果不仅味道非常好，而且含有非常高的营养成分，无花果含有丰富的维生素C和花青素，所以有非常好的抗氧化作用，所以无花果的美容养颜有非常好的抗衰老作用，多吃无花果还可以帮助我们沉淀黑色素，从而达到美白的效果，所以多吃无花果对女性朋友很有帮助。
猕猴桃
猕猴桃还含有丰富的维生素C和维生素E，所以对面部有非常好的美容作用，同时也有非常好的抗氧化作用，多吃猕猴桃不仅可以美白皮肤，还可以淡化脸上的雀斑和痘痘，最重要的是，经常吃猕猴桃还可以延缓我们皮肤的衰老，起到非常好的抗衰老作用。
樱桃番茄
其实圣女果也叫小番茄，所以圣女果和番茄有相似之处，圣女果含有丰富的维生素C和维生素PP，能有效增强人体免疫力，延缓衰老，减少皱纹的产生，所以能起到很好的美容养颜，延缓衰老的作用。
你吃什么水果？美容养颜抗衰老
问题1:你吃什么水果？美容养颜？木瓜、柠檬:它能美白淡化黑色素。榴莲:维生素之王，它能补充多种维生素和微量元素，美容健身。樱桃和猕猴桃:维生素C之王，具有抗衰老作用。葡萄和石榴:富含维生素C和E，具有抗衰老作用。荔枝:它能使皮肤光滑细腻，但有皮肤病和痤疮的人不易
问题二:美容养颜平时可以吃什么食物防止衰老1 .西兰花推荐理由:西兰花含有丰富的抗氧化维生素C和胡萝卜素，十字花科蔬菜被科学家证明是最好的抗衰老抗癌食物。
2 .冬瓜
推荐理由:冬瓜含有丰富的维生素C，能滋润皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，经常食用能有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤柔软光滑。
3 .洋葱
推荐理由:洋葱可以清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜可以提供大量的蛋白质，富含锌。
4 .鱼
推荐理由:鱼的营养价值极高，儿童常吃鱼，生长发育更快，智力发育更好，常吃鱼的人更健康，寿命更长，鱼中含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，具有滋补健胃、清热解毒、止咳降气的功效。
5 .豆腐
推荐理由:豆腐是蛋白质中非常好的来源，同时豆类食物中含有一种叫异黄酮的化学物质，可以减少强大的雌激素活动空间，如果担心会得乳腺癌，可以经常吃豆类。
6 .卷心菜
推荐理由:白菜也是十字花科蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维，能促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻活力，帮助排毒7 .苹果
推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖，可以预防皮疹，保持皮肤光泽。
8 .牛奶
推荐理由:含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强壮。
9 .矿泉水
推荐理由:能使皮肤柔美白皙，帮助消化排毒，促进胆汁分泌。
10 .草莓
推荐理由:草莓不仅多汁美味，而且对人体健康非常有益，草莓可以改善肤质，缓解腹泻，缓解肝脏和泌尿道疾病，同时草莓还可以强健牙龈，清新口气，润喉。
11 .贝类
推荐理由:维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
12 .西红柿
推荐理由:防癌，好胃口，旺盛，美白。
13 .菠菜
推荐理由:让你不贫血，体质强壮，皮肤好，有利于排毒，保护视力，稳定情绪
14 .橙子
推荐理由:预防癌症，一个中等大小的橙子可以为人们提供一天所需的维生素C，提高抵抗细菌入侵的能力，橙子可以清除对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
15 .麦芽
推荐理由:因为容易吸收，可以降低结肠癌和直肠癌的发病率，麦芽本身无味，可以撒在麦片上，也可以添加到酸奶中，近年来，科学家通过研究探索，推出了一些食物，每天吃以下两种食物，可以增强体质，延缓衰老。
16 .金枪鱼
推荐理由:金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头痛，预防湿疹，缓解皮肤干燥。
17 .酸奶
推荐理由:酸奶不仅能帮助消化，还能有效预防肠道感染，提高人体免疫功能，与普通牛奶相比，酸奶低脂肪、高钙、富含维生素B2，这些都对人体有益。
问题三:排毒养颜的水果，美容养颜的水果，养颜美容吃什么水果:石榴
石榴是水果界的王者，因为它的营养特别丰富，水果中含有维生素C和B，可以快速补充水分，保护眼睛，带皮榨汁有非常强的抗氧化作用。
水果美容美容:樱桃
樱桃虽然贵，但是贵是有原因的，樱桃含有人体所需的铁，多吃可以缓解贫血，治疗一系列妇科疾病，樱桃汁可以帮助面部皮肤美白，还可以去除皱纹和斑点。
水果美容美容:胡萝卜
可能胡萝卜是蔬菜吧，其实胡萝卜富含果胶，可以帮助皮肤变得紧致不松弛。
水果美容美容:葡萄
葡萄是抗衰老保湿的佳品，相信很多朋友都喜欢吃葡萄，葡萄中含有独特的原花青素，具有很强的抗酸抗氧化作用，葡萄不仅可以保湿，还可以改善一些过敏症状。
水果美容美容:柚子
吃柚子的季节快到了，女生要多吃柚子，柚子中含有一种柠檬酸，你知道现在各种护肤品中都提到柠檬酸，与其用不安全的柠檬酸护肤品，不如把这些柠檬酸吃进肚子里。
水果美容美容:苹果
苹果是一种被广泛使用的天然美容产品，被许多爱美人士奉为神圣的美容产品，苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维、多种矿物质和芳香醇，含有大量的水分和多种保湿因子，可以滋润皮肤，维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑，此外，苹果中含有的丰富的果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
水果美容美容:猕猴
猕猴桃又名奇异果，平均每斤维生素C含量为95.7毫克，被誉为水果之王，其中所含的维生素C和维生素E不仅能美化皮肤，还具有抗氧化作用，能有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃含纤维2.6克，能促进碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的
问题四:美容养颜吃什么水果好1 .柠檬——抗色素
柠檬含有丰富的维生素C，是对抗黑色素的有力有效武器，柠檬中丰富的矿物质和有机酸是美白肌肤的最佳营养物质。
2 .西红柿——美白瘦身
西红柿含有丰富的维生素、矿物质、有机酸等营养成分，长期食用西红柿可以保证维生素C的吸收，使维生素C发挥最佳的美肤效果，最大程度地抵抗皮肤氧化和衰老，也是瘦身最有效的武器。
3 .苹果——健康美白
苹果是生活中最受好评的护肤水果之一，想要对抗色素沉着，让肌肤焕然一新，亮白无比，苹果已经成为护肤的首选，每天一个苹果，不仅能促进新陈代谢，还富含果酸，有助于疏通毛孔，护肤美白。
生活中还有以下几种食物对美容有影响:
1 .蜂蜜——美白的圣品
蜂蜜是护肤的最佳圣品，无论是外用还是内服的天然蜂蜜，蜂蜜都有很好的保湿作用和效果，长期使用和食用蜂蜜，能有效增强皮肤弹性，焕发肌肤深层美白功效。
2 .牛奶——深层美白
牛奶是皮肤美白的最佳饮品，牛奶中含有丰富的乳酸，是果酸的一种，乳酸能有效软化皮肤角质，具有很好的美白保湿效果，鲜奶无论是外用还是饮用都能达到很好的皮肤美白效果。
问题五:女性吃什么抗衰老美容抗衰老山楂中含有的黄酮类、维生素C、胡萝卜素能阻断和减少自由基的产生，增强机体免疫力，具有抗衰老、抗癌的作用，西红柿抗氧化能力强，葡萄也不逊色，葡萄含有大量多酚，其中最重要的是原花青素(0pc)，具有抗自由基、保护心脑血管、调节血脂、预防高血压、抗肿瘤等多种功能。
问题六:喝什么，如果美容养颜抗衰老，那就是纯天然的，建议你每天喝柠檬水，但是柠檬水不能和海鲜一起吃，会有化学反应，而且毒性很大，如果你想快点，建议你喝冬菊双花茶，药食同源。
每天多喝白开水，保持好心情，从长远来看对身体最好，祝你越来越漂亮。
问题7:女人吃什么，美容养颜如何抗衰老，八种抗衰老食物共用，靠吃来抗衰老是不可能的，没有人能抗衰老，只有合理使用一些护肤品才能延缓衰老或改善皮肤衰老症状，但没有人能阻止衰老。
问题8:我能吃什么来延缓衰老，美容？喝一些浆果吧
女性多喝红酒会对美容养颜有更好的效果，一方面通过品尝红酒会更有气质，另一方面红酒中含有单宁，对皮肤抗氧化、弹性、延缓皮肤衰老有很大的作用。
其实我个人觉得你要想得到水润嫩滑的肌肤首先需要的就是健康和气血充盈，中医里皮肤是需要卫气来滋养的，而所谓的藏棺卫气就是温肉补肤，养肥身体，而卫气化生也是需要气血充盈的，所以保持身体健康，气血充盈才是美容养颜的根本。
另外，气血循环不畅也会表现在外在的皮肤上，比如有的人皮肤上有斑，皮肤干燥很大程度上是因为气血循环不畅。
像百里生养生干红，灵芝、枸杞、红花等药物都可以补气血、安神、活血化瘀，对美容养颜会有很好的效果。
问题9:吃什么，美容养颜抗衰老，可以喝娇元。
就说我喝了这么久的花花。
现在头发总是又黑又亮，皮肤也变好了。
你说呢1 .苹果是抗癌抗衰老的好产品
苹果是一种广泛使用的天然美容产品，被许多爱美人士视为美容圣品。苹果含有0. 3%的蛋白质、0. 4%的脂肪、0. 9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇等。它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有的丰富的果酸成分可以使毛孔通畅，具有祛痘的作用。
此外，苹果性质温和，可以用作天然面膜或切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3的苹果捣成泥，敷在脸上15分钟，然后洗干净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，平衡油脂分泌。将苹果切片敷在黑眼圈上也是近年来流行的去除黑眼圈的食谱。最新的医学研究还发现，苹果不仅含有丰富的维生素和果胶，还含有大量的抗氧化剂，可以防止自由基对细胞和皮肤的损害
2 .猕猴桃对生发很有好处
猕猴桃，又名奇异果，每斤平均含维生素catty . 7毫克，被称为水果之王。它所含的维生素C和维生素E不仅能美化皮肤，还具有抗氧化作用，能有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，每斤猕猴桃的平均纤维含量为2. 6克，能促进碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，能
三、西红柿可以祛斑美白
西红柿营养丰富，热量低，很多模特都是靠西红柿来健身的，它丰富的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的酸碱度，对于皮肤黝黑粗糙的人，可以将西红柿汁涂在脸上，放置15分钟左右再用清水洗净，对去除脸上的死皮有很大的帮助，西红柿也是富含维生素c的蔬菜，在西红柿汁中混合一点蜂蜜，在脸上涂抹，10多分钟后清洗干净，每天坚持使用，可以祛斑美白。
四、草莓对失眠有很好的疗效
草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白、润泽、保湿的功效。此外，草莓更适合油性皮肤，具有去油和清洁皮肤的作用。挤压草莓汁可以作为美容产品涂在脸上。现在许多清洁和营养面膜也添加了草莓成分，适合任何皮肤类型。经常使用草莓美容可以使皮肤清新光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素
5 .樱桃可以促进角质层的形成
樱桃是一种含铁和胡萝卜素较多的水果，营养丰富，对气血不足的人可以补血补肾，饭前吃200-300g可以调节肠胃功能，对消化功能差的人非常有益，樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成，另外樱桃中含有的果酸还可以促进角质层的形成。
桃子是护理皮肤的好方法
桃子是一种香甜可口的水果，许多人都喜欢吃。其中含有的丰富果酸具有保湿作用，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，防止皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部皮肤健康红润。对于粗糙的皮肤，你可以在洗过的脸上擦上桃子片，然后再洗。这种方法有助于保持皮肤光滑细嫩。此外，在洗澡水中加入少许桃汁也是一种很好的保养皮肤的方法。7 .菠萝使你的牙齿洁白
菠萝是一种热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。肤色暗沉...>>；
美容养颜中有哪些抗衰老的水果
西红柿，可以祛斑美白
樱桃，养血补肾，滋润肌肤，有效抵抗黑色素
草莓，可以美白保湿，去油洁肤
菠萝。
