为什么女性多吃豆类？
豆类食物富含营养，如蛋白质、维生素和矿物质。豆类食物还具有抗衰老、美容养颜、减肥防病等功效，因此特别适合女性食用。
1.健脾豆-蚕豆
蚕豆味甘，有健脾利湿的功效，特别适合脾虚泄泻的人食用。但蚕豆不能生吃，也不能多吃，以防腹胀。需要特别注意的是，少数人食用蚕豆后会出现急性溶血性贫血，也就是俗称的蚕豆黄病，应尽快送医院治疗。
2.净化豆-荷兰豆
荷兰豆豆荚含有丰富的B族维生素和维生素C，具有清火、补水、美容、亮肤的功效。荷兰豆除了含有丰富的维生素外，还含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇，促进大肠蠕动，清肠通便。
3.护心豆-大豆
大豆含有丰富的植物蛋白、钾、镁、B族维生素、膳食纤维等营养成分，还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对保护心脑血管、控制血压十分有益。
4.清热豆-绿豆
从中医的角度来说，绿豆性凉味甘，有润喉止渴、清热益气、解毒利水的作用。炎炎夏日，暑气袭人，喝一碗绿豆汤顿时神清气爽。此外，绿豆还可以清胃热。
5.减肥豆——芸豆
芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素含量高。值得注意的是，芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢，还含有能阻止糖分吸收的成分，是减肥的理想食物之一。
6.降脂豆-大豆
大豆中的大豆蛋白和豆甾醇能显著改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率。此外，大豆还含有大量的植物雌激素，可以降低女性患激素相关癌症的风险。
7.消肿豆-红豆
红豆性平，能清热解毒，健脾和胃，利水消肿。炎热的夏天，人体容易水肿，喝一碗红豆汤可以有效缓解水肿。
8.护眼豆-豌豆
豌豆颗粒圆圆的，亮绿色，非常好看。豆豆不只是靠外表取胜。它们含有丰富的维生素A，具有保护眼睛的治疗作用。此外，其维生素C含量远高于豆干，味道鲜美，有助于提高免疫力。
9.芸豆-豇豆
豇豆可分为长豇豆和稻豇豆。长豇豆就是我们所说的长豇豆，常作为蔬菜食用；大米豇豆可以煮粥，也可以用大米做豆沙馅。豇豆性甘，有健脾和胃、补肾止带的功效。尤其适用于肾虚引起的食积腹胀、遗精、脾胃虚弱引起的白带增多的人群。
女性食用毛豆的好处
1.补铁
毛豆中的铁容易被吸收，可以作为儿童补铁的食物之一。
2.促进胃肠蠕动
大豆还含有丰富的膳食纤维，不仅能改善便秘，还能降低血压和胆固醇。
3.刺激食欲
大豆含钾量高，有助于弥补出汗过多造成的钾流失，从而缓解钾流失造成的疲劳和食欲不振。
4.美容和减肥
大豆具有护肤润肤的功效，有效改善食欲不振和全身倦怠。大豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，如果经常食用，对女性保持苗条身材有显著作用。
5.预防骨质疏松症
大豆中含有微量黄酮类功能成分，尤其是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可改善女性更年期不适，防治骨质疏松。
6.降血脂
大豆含有能去除血管壁脂肪的化合物，从而降低血脂和血液中的胆固醇；可用于预防和辅助治疗肥胖、高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病等疾病。
当一个女人说她想吃毛豆时是什么意思
当一个女人说她想吃毛豆时，这意味着一个成年女人说她想吃大豆的嫩荚。女人就是成年女人，想吃毛豆就是想吃黄豆的嫩荚，女人就是想吃毛豆就是成年女人想吃黄豆的嫩荚。
聪明的女人为什么不吃毛豆
因为它含有有害物质。
毛豆中有微量的芸香酸和麻黄素，这些有害物质容易刺激人体。毛豆中的盐分含量过高，盐分过多容易影响人体的消化功能，尤其是对肠胃敏感的女性朋友。吃太多毛豆容易引起身体不适。吃太多毛豆也容易导致身体不适，让女性身体臃肿。
虽然毛豆含有相对较高的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，但实际上毛豆经过蒸煮后营养价值会明显降低。而且毛豆的热量比较高，容易产生饱腹感，让人感觉没有食欲，影响身体对营养物质的正常吸收和利用。
女性美食介绍
桂圆营养丰富。它是一种很好的滋补品，一种美味的食品，具有很好的补血养颜的作用。富含蔗糖、蛋白质、维生素和微量元素的葡萄糖。桂圆可以直接吃，也可以泡水做汤。
芥末含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D，具体作用是提神。芥末含有大量的抗坏血酸，抗坏血酸是一种高活性的还原性物质。能增加大脑含氧量，刺激大脑利用氧气，提神醒脑，缓解疲劳。
以上内容请参考百度百科-大豆
