多吃橙子有什么好处
多吃橙子的好处:
1.促进排便
橙子的膳食纤维含量相当高，多吃橙子可以促进排便。
2.降低胆固醇
丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃蠕动，还可以利用橙子中的果胶降低胆固醇的发病率。
3.消除疲劳
橙子中柠檬酸的含量很高，柠檬酸不仅有开胃的作用，还有消除疲劳的作用。
4.美人
橙子有美容的作用，因为橙子的维生素C含量最高。多吃不仅可以保持皮肤水嫩，还有助于抑制黑色素的形成。
5.保护心血管系统
健康的橙皮苷可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实，吃橙子可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。
6.防癌抗癌
在新鲜的柑橘类果汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米林，它能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内解毒剂的活性增加一倍，防止致癌物质损伤细胞核，保护基因的完整性。
7.疾病的辅助治疗
橘子复工可辅助治疗多种疾病，如乳房肿块胀痛、经络疼痛、肠胃不适等。
吃橙子的利与弊
橙子营养丰富，尤其是维生素C，而且味道很好，是现在很多人的首选。但是吃橘子也有讲究，不过小橘子是大学问的。今天边肖就为大家分析一下吃橙子的利弊，教大家如何挑选橙子。柑橘营养分析1。橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容的作用，后者有消除疲劳的作用；2.橙子薄薄的内皮含有膳食纤维和果胶，能促进通便，降低胆固醇。
在新鲜的柑橘类果汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米林，它能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，成倍增加人体内解毒酶的活性，防止致癌物质损伤细胞核，保护基因的完整性。一个橙子几乎满足了人体一天所需的维生素C含量。而橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。橙子中丰富的营养成分具有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，对预防心血管疾病大有裨益。橙汁中含有一种叫诺米林的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。
橙子酸甜，性温，入肺。主要用于治疗胸膈气滞、呕吐、食欲不振、胃阴不足、口干、肺热咳嗽、饮酒过度等症。具有开胃、止渴、润肺的功效。但是食用不当是无益的。
如果吃得太多，维生素C摄入过多，身体会代谢出更多的草酸，容易导致尿路结石和肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿都是有害的。
如果孩子吃了过多的橘子，产生的热量既不能转化为脂肪储存在体内，又不能及时消耗，就会因堆积而引起上火，表现为口腔炎、牙周炎、咽炎、便秘等。
吃橘子有什么好处
为什么会生气？
橙子含糖量很高，吃1斤橙子能产生1400卡热量。当吃太多橙子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪储存，人体活动的需求得不到消耗时，就会导致体内热量供过于求的情况，从而引起身体机能的紊乱，导致舌头干燥、喉咙痛、便秘，也就是人们常说的多吃橙子会上火。另外，橘子吃多了对孩子的口腔、牙齿、胃黏膜都是有害的。
如果孩子吃了过多的橘子，产生的热量既不能转化为脂肪储存在体内，又不能及时消耗，就会因堆积而引起上火，表现为口腔炎、牙周炎、咽炎、便秘等。这是因为橘子是补阳益气的食物，而儿童体质往往是阴往往不足，阳往往过剩。橘子使阳气更加充沛，会有上火的现象。所以，孩子不要多吃橘子。
橙色:温暖而甜美。含有多种营养成分，特别是维生素C和d，具有壮阳益气的作用。可以调节人体新陈代谢。
根据研究，一天吃三个橙子可以满足一个人一天的维生素需求。如果你吃得太多，摄入的维生素太多
c、你的身体会代谢出更多的草酸，容易导致尿路结石和肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿都是有害的。
吃橘子的好处:
橘子内外营养丰富，具有实用价值，如果肉富含膳食纤维、维生素C、矿物质等。
据文献记载，橘皮中含有一种生物类黄酮成分，可用于防治乳腺癌或宫颈癌，并有防虫、杀菌的作用，对降血压、利尿也有很好的效果。这种成分不仅存在于柑橘中，在蜂蜜、生姜、南瓜、豆类、木瓜等中也含有黄酮类化合物。
橘子皮中的果胶能提供水溶性膳食纤维和天然植物酶，有助于降低胆固醇，促进排便和消化。
吃橙子有什么好处？
吃橙子的好处:橙子具有润肺止咳、化痰健脾、理气止渴的功效，是男女老少，特别是老年人、急慢性支气管炎和心血管疾病患者的极佳水果。
胃寒、冬季怕冷、贫血、月经量多的人可以吃一些橙子，特别是经常服用降压药的老年患者。但发烧患者、传染病患者、更年期女性应尽量少吃。很多人吃橘子不擦皮，以为只吃里面，就不用擦外面了，剥橘子的时候很不卫生。你的手已经很脏了，所以你应该在吃橘子之前把它们洗干净，放在一个干净的袋子里。
吃太多橘子的坏处:
橘子性温，容易导致上火，出现口疮、口干、咽痛、便秘等症状。
