孕期禁止吃的鱼有哪些？为什么我不能吃它们？
在怀孕期间，胎儿发育所需的所有营养都来自母亲。妈妈们想到一个人吃，两个人补，都很注意饮食，希望给胎儿补充更多的营养。鱼深受妈妈们的喜爱，因为鱼富含蛋白质，但脂肪含量低。补充营养的同时不容易长胖。但是，孕期吃鱼是很有讲究的。不是所有的鱼都适合孕妈妈吃，所以吃鱼的时候一定要选择。
1.孕期不宜吃的鱼有哪些？
1.生鱼片
作为一种日本传统食品，很多人对它情有独钟，但是孕妈妈是不允许吃生鱼片的。生鱼片虽然经过一定程度的处理，但可能含有寄生虫和细菌，安全卫生难以保证。吃生鱼片可能会引发寄生虫病。寄生虫病会引起腹痛，严重时还可能引起宫缩和流产。所以孕期不仅不能用生鱼片，孕妈妈吃的鱼也要高温煮熟，彻底消毒。
2.酱鱼
孕妈妈也最好不要吃咸鱼。腌制咸鱼含有一定量的亚硝酸盐，是一种致癌物质。怀孕期间吃咸鱼不仅对孕妈妈的身体有害，而且会增加胎儿出生后患癌症的风险。就算没怀孕也要少吃咸鱼。
3.汞含量高的鱼
我们常说大鱼吃小鱼，小鱼吃虾。从生物链的角度来看，鱼越大，生长周期越长，体内积累的污染物就越多，汞就是其中之一。汞作为一种重金属，对人体的危害很大，所以汞含量高的鱼不适合妈妈吃。比如旗鱼、马林鱼、罗非鱼、方头鱼、鲶鱼等。，体内的汞含量比其他鱼类高，所以母亲在吃鱼时应该避免这些种类。
二、孕期最适合吃哪些鱼
1.鲫鱼
鲫鱼具有消除水肿、益气、清热解毒的功效。在孕早期，如果妈妈孕吐严重，吃鲫鱼油可以缓解孕吐。此外，鲫鱼含有丰富的钾、钙、锌、磷、氨基酸、卵磷脂等营养物质，能促进胎儿脑细胞的发育。
2.银鲤
鲢鱼可以暖胃润肤。如果母亲在怀孕期间皮肤干燥粗糙，经常吃鲢鱼可以改善皮肤问题，使她的脸看起来更红润有光泽。鲢鱼豆腐汤还可以缓解孕期关节痛。
怀孕期间吃鱼要注意。正确的饮食可以让宝宝出生后更聪明，错误的饮食可能会对宝宝造成意外。吃鱼的时候，妈妈们一定要注意。
怀孕期间吃鱼要注意。哪三种鱼最好少吃？
怀孕是女孩一生中最重要的时刻，也是女人最美丽的时光。从女孩确认怀孕的那一刻起，准妈妈的饮食就不能再马虎了。吃什么，不吃什么，不仅关系到准妈妈的健康，还与她肚子里的胎儿息息相关。在孕妇喜欢吃的食物中，鱼类深受准妈妈们的喜爱，但有些鱼类并不适合孕妇食用。今天，我们来看看哪些鱼不能吃。
1.酸菜鱼。
有些酸菜鱼味道独特，很受人们的欢迎，但不适合孕妇食用，因为酸菜鱼中添加了各种调料，甚至还添加了一些防腐剂来保鲜。尤其是咸鱼含盐量高，容易让准妈妈出现水肿，不仅对自己的身体不好，还容易增加宝宝出生后患病的几率。
2.鲶鱼、比目鱼等汞含量高的鱼类。
相对来说，鱼的体格越大，生长周期越长，体内积累的汞就越多。特别是一些生长在污染地区的鱼，这些鱼含有大量的汞。众所周知，汞对人体危害很大，所以孕妇要尽量避免吃这种鱼。
3.不要吃生鱼片。
随着与外国的日益融合，许多外国饮食被引入中国，导致一些人喜欢吃生鱼片。刺身确实很美，但是有些处理不当的刺身可能含有寄生虫和细菌，一般人使用是没有问题的，但是孕妇这种特殊的体质容易引起腹泻。
孕期多吃鱼有很多好处，但是哪三种鱼是不能碰的呢
孕妈妈在饮食方面总是容易走入死胡同，要么想着哪些食物不能吃，要么每天研究吃什么食物，结果往往是营养不足。
其实孕期饮食最健康的原则就是合理搭配，营养均衡。肉类和蔬菜是每天必不可少的食物，所以不要吃太多的鱼或太多的蔬菜来减肥。
孕妇多吃鱼，婴儿出生后更聪明；孩子吃鱼多，成绩好。两句话告诉我们，鱼与孩子的大脑发育和智力发展有着至关重要的联系。
孕妇多吃鱼，胎儿发育好。这三种鱼要避口
但并不是所有的鱼都适合孕妇食用。营养专家建议，孕妇和儿童应避免食用鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等大型深海鱼，多吃三文鱼、秋刀鱼等中小型鱼类。
为什么孕妇吃鱼宝宝会变聪明？
鱼富含人体所需的氨基酸，鱼中的氨基酸非常适合人体吸收，利用率高。鱼类中的蛋白质、维生素E和-3不饱和脂肪酸等优质营养素，其中DHA和EPA是胎儿大脑发育和神经系统发育不可缺少的营养素。
为什么要远离大型深海鱼？
众所周知，工厂产生的工业污水和废渣都排入河流，流入江河，最终流入大海。这些有机物沉积在海底，微生物产生对人体有害的甲基汞。
因为食物链的原因，大鱼的甲基汞含量也是最高的。这种毒素很容易被人体吸收，在人体内的残留时间可达70天。甲基汞会严重影响胎儿和儿童的神经发育，导致儿童智力低下。
临床上孕妇吃这种鱼对婴儿的影响远高于哺乳期。这种毒素通过血液进入胎儿的速度比母乳快得多。
所以孕妇一定不能吃大型海鱼，尤其是大型食肉鱼。为了宝宝的健康，可以多吃三文鱼、三文鱼、秋刀鱼，或者养殖鱼，污染少，营养好，适合孕妇食用。
吃鱼的时候，最好不要一直吃单一种类的鱼，要多样化。鱼的大小适合接近手掌大小的人。
怀孕期间不能吃什么鱼
鱼是富含钙和其他微量元素的孕前食物之一。但不是所有孕妇都能吃，比如寒性高的螃蟹，孕妇是不能吃的。做鱼有很多种方法，也有理解的方法。试着自己做。那么怀孕了哪些鱼不能吃呢？
怀孕时不能吃什么鱼
1.汞含量高的鱼。有些汞含量高的鱼孕妇不宜食用。汞对人体危害很大，很可能影响胎儿大脑的生长发育，容易导致孩子畸形。比如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、方头鱼汞含量都非常高。
2.化工厂附近水域的鱼。化工厂附近水域的鱼增加了鱼肉中镉、铅、汞等重金属的含量，这些被污染的鱼会危及孕妇和胎儿的健康。镉、铅、汞等重金属容易引起中毒，孕妇最好不要吃。
3.有腐败迹象的鱼。鱼腐败后会分解形成大量组胺，诱发强烈的过敏反应，不利于孕妇健康。所以孕妇在孕期一定要避开这些鱼，不要有扔掉的想法。
4.稻田或靠近稻田和堰塘养殖的鱼。在种植水稻的过程中，会施用一定量的农药或杀虫剂，这些化学物质会随水流入周围的池塘，然后潜入鱼体，污染鱼类。而且鱼对农药和杀虫剂的积累是很强的，耐受性也很高。如果孕妇误食，会产生不良后果。
怀孕了吃什么
如果你是孕早期，这个时期的营养需求特点是热量需求低，也就是对食量要求不是很高，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果孕早期反应很严重，吃得少，热量和各种营养素难以保证，可以选择一些孕妇营养品如奶粉或复合维生素、矿物质补充剂。一般来说，孕妇奶粉是强化了维生素和矿物质的，但通常热量很高。如果你的日常饮食很正常，就不需要多喝几杯孕妇奶粉，否则容易导致热量超标。
孕中期和孕晚期，对热量的需求增加，对一些维生素和矿物质的需求增加。例如，中国推荐的钙需要量标准是孕中期(4-6个月)每天1000毫克，孕晚期每天1500毫克。中国人口膳食结构的一个明显不足是乳制品消费较少，很多孕妇很少喝牛奶，甚至孕前不喝牛奶。乳制品是钙最重要的来源之一，所以钙的储备会不足。因此，在为孕妇选择营养品时，除了牛奶及其乳制品外，还可以适当补充钙剂。为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或者补充维生素D制剂。
