经常吃豌豆的十大惊人好处
吃豌豆的好处有补充B族维生素、改善便秘、明目、补充营养等。
豌豆是我们经常吃的一种豆类，是一种营养价值很高的蔬菜。每100g豌豆含蛋白质7.2g，只有80卡路里。豌豆也富含B族维生素。
豌豆富含膳食纤维。多吃豌豆可以清肠，方便排便，改善便秘。豌豆中胡萝卜素和叶黄素的含量也很高，多吃豌豆可以改善视力。
豌豆的蛋白质含量与豆腐相近，但碳水化合物含量低，总热量低，维生素和微量元素含量高，营养价值高，是咸宜老少皆宜的食品。
1.豌豆含有丰富的粗纤维，可以促进肠道运动，保持大便通畅
2.常吃的豌豆可以达到抗菌消炎的效果，而且富含维生素A，还可以美容润肤
吃鲜豌豆的好处:可用于脾虚气弱，或用于吐泻。
吃新鲜豌豆对松弛大肠的好处:豌豆含有丰富的粗纤维，可以促进大肠的蠕动，保持大便通畅，清洁大肠。
豌豆和豆芽中含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，有清肠的作用。
食用新鲜豌豆的优点:豌豆不同于一般蔬菜，含有尿酸、赤霉素、植物血凝素等物质，具有抗菌消炎作用，增强新陈代谢。
吃新鲜豌豆养颜健身的好处:据《本草纲目》记载，豌豆有祛除面部黑斑，使面部有光泽的作用。
现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素原A，在体内可转化为维生素A，具有滋润皮肤的作用。
因为一般是从食物中摄入，不会产生毒副作用。
用豌豆粉洗澡，可以去除污垢，让脸变亮。
不吃鲜豌豆加奶的好处:产后无奶；又热又渴。
常吃绿豆有什么好处
常吃绿豆可以清心安神，改善失眠多梦，精神恍惚。具有利尿、消肿、润喉、止咳、明目、降血压、降血脂的功效；此外，它还具有滋养、强壮和保护肝脏的作用。
我相信我们会对绿豆有所了解。毕竟很常见，生活中也经常吃。营养丰富，排毒效果好。生活中，大多数人都知道它可以清热解毒。尤其是在炎热的夏天，喝一碗绿豆汤，能让人立刻神清气爽。
第一点是清热解暑
用绿豆煮汤可以补充水分和无机盐，保持水钠平衡。
第二点可以帮助排毒
绿豆中的一些成分可以和毒素结合形成沉淀，这样胃就不会吸收这些毒素，从而达到排毒的效果。
第三点是它可以帮助抵抗细菌
绿豆含有大量的原生质，可以凝聚微生物，对细菌有很好的抑制作用。
第四点是它可以帮助降低血脂
它所含的许多成分能促进胆固醇的分解，从而加速胆盐的分泌，从而减少胆固醇的吸收。
第五点是，它可以帮助防止过敏
它的成分可以帮助治疗荨麻疹过敏反应，所以过敏体质的人可以多喝绿豆水
第六点是保护我们的肝脏和肾脏
它所含的胰蛋白酶能起到很好的保护肝肾的作用。
第七点是它可以改善我们干燥的皮肤
对于女生来说，绿豆可以说是非常好的护肤食品，其中所含的多糖成分可以增强皮肤的保湿功能，使皮肤更有弹性。
第八点是视力
它的皮毛可以去除斑点，让我们的眼睛更加明亮。
虽然绿豆有这么多好处和作用，但说它能解毒百毒，未免言过其实。虽然它的解毒效果确实不错，只能起到清热益气的作用，但并不能减少酒精中毒等食物中毒，也不能解决蘑菇中砷等药物引起的中毒。
有研究发现，绿豆成分可以溶解很多毒素，保护肝脏不受损伤。一个灵丹妙药可以解毒100多种常见食物，但不可能有100种解毒效果。只是我们不能用一百种解药，却不能用任何一种。
但是，在这个炎热的夏天，多吃点绿豆水对我们有好处。它可以帮助我们消暑，也可以帮助我们补充多种维生素和蛋白质，让我们的身体更加健康。所以绿豆的功效并没有传说中那么神奇，但是对于我们来说是可以起到非常好的保养作用的，所以多喝绿豆水或者多吃绿豆还是非常有利于身体健康的。
数一数吃豌豆的五大健康益处！(常吃豌豆的十大好处)
豌豆也被称为扁豆。它的幼苗弯弯曲曲，所以叫豌豆。那么吃豌豆有什么好处呢？豌豆的营养价值和吃法有哪些？让我们互相了解一下。
豌豆的功效和作用
豌豆荚和豆芽的嫩叶中含有丰富的维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，能分解亚硝胺，具有防癌抗癌作用。豌豆不同于一般的蔬菜，它含有酸、赤霉素、植物血凝素等物质，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的作用。荷兰豆和豆芽中含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，清肠。
1.祛斑养颜
《本草纲目》记载，豌豆有祛除黑斑，使面部有光泽的作用。现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A，而维生素A具有滋润皮肤的作用，且取自一般食物，无毒副作用。吃豌豆还有消肿和拉伸皮肤的作用，可以收紧眼周的皱纹。
2.增强人体免疫功能
营养学家研究发现，豌豆富含蛋白质，含有人体必需的8种氨基酸。经常食用有助于增强人体免疫功能。
3.癌症的预防和治疗
豌豆含有丰富的胡萝卜素，食用后可阻止人体内致癌物质的合成，从而减少人体内癌细胞的形成和癌症的发生。
4.同里大肠
豌豆含有丰富的粗纤维，可以促进大肠的蠕动，保持大便通畅，清洁大肠。
5.护眼效果
豌豆含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和粗纤维，还含有丰富的维生素A，具有保护眼睛的治疗作用。整天对着电脑的上班族，可以把胡萝卜、豌豆、玉米一起炒，很好吃。
常吃大豆的十大好处
大豆享有豆中之王的美誉。每天吃一些大豆、豆制品或者喝一杯豆浆，是很多营养学家的建议。大豆富含多种营养成分，对健康的贡献不可估量。在这里，我帮大家总结一下大豆的10大显著保健功效。
1.增强免疫力
大豆含有植物蛋白，被称为植物肉。如果人体缺乏蛋白质，就会出现免疫力下降和疲劳的症状。食用大豆蛋白补充剂可以避免肉类中胆固醇升高的问题。
2.让你的大脑变聪明大豆含有丰富的大豆卵磷脂，是大脑的重要组成部分之一。多吃大豆有助于预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇可以增加神经功能和活力。
3.强化器官
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强化人体各种组织器官。此外，还能降低胆固醇，改善脂质代谢，防治冠状动脉粥样硬化。
4.提高能量
大豆中的蛋白质能增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，有助于缓解抑郁和沮丧情绪。
5.美白护肤
大豆含有丰富的大豆异黄酮，可以改善皮肤老化，缓解更年期综合症。此外，日本研究人员发现，大豆中含有的亚油酸能有效阻止皮肤细胞黑色素的合成。
6.癌症的预防
大豆含有蛋白酶抑制剂。美国纽约大学的研究人员发现，它可以抑制多种癌症，尤其是乳腺癌。
7.防止氧化
大豆中的大豆皂甙能清除体内自由基，具有抗氧化作用。还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫功能。
8.降血脂
大豆中的植物甾醇可以降低血液中的胆固醇。它能与肠道中的胆固醇竞争，减少胆固醇的吸收。在降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时，不影响血液中的好胆固醇，具有良好的降脂作用。
9.耳聋的预防
补铁可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳朵供血，有效预防听力下降。大豆中铁、锌的含量远高于其他食物，对预防老年人耳聋有一定作用。
10.帮助降低血压
美国科学家发现，高血压患者在饮食中摄入过多的钠和过少的钾。摄入高钾食物可促进体内过量钠盐的排出，有辅助降压的作用。大豆含钾丰富，每100克大豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆，对及时补充体内钾很有帮助
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