10大壮阳食物
补肾壮阳推荐食物:牡蛎、羊肉、大葱、虾、贻贝、鸽肉、韭菜、核桃、坚果、芝麻。
1.牡蛎:一种海产品，含有锌，有助于合成雄性激素，维持前列腺的正常运作。生吃是保留牡蛎中锌的最好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等也不错。
2.羊肉:在《本草补编》中，羊肉与人参相提并论，被认为是温补强身的上品肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量性激素，确实有壮阳作用。
3.大葱:在一些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。大葱含有丰富的各种营养成分，可以舒张血管，促进血液循环，对心血管系统有好处。现代医学研究表明，大葱中的多种维生素能保证人体激素的正常分泌，有效激发性欲，从而壮阳滋阴。
4.虾(包括定居虾、龙虾和各种淡水虾):种类繁多，有青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾、对虾、刀额新对虾、琵琶鱼、龙虾等。虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。
中医认为其味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。香辣虾、水煮虾、盐水虾、美味虾、芝士焗龙虾等等。
5.贻贝:贻贝又称珍珠菜、贝壳菜，含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为，贻贝能滋补肝肾，益精血，味咸，性温，有温肾固精，益气补虚的功效。
6.鸽肉:鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁。这是由于鸽子体内的性激素分泌异常旺盛所致，所以人们把鸽子视为助阳强身的奇品。具有补肾益气、增强性功能的作用。
7.韭菜:韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效，同时对男性勃起功能障碍、早泄有极好的治疗作用，故在古代医书中称为壮阳草，被现代人赋予蔬菜伟哥的称号。
8.核桃:核桃最熟悉的功能是安神增智，但其实核桃还有助于补肾壮阳。马来西亚大学的研究表明，核桃提取物制成的药丸可以作为伟哥的替代品。中医认为，玛莎大学的研究发现核桃有壮阳作用并不奇怪，因为中医书上早就记载了它能补肾健脑。
9.坚果:坚果中有一种神秘的物质，可以影响男性荷尔蒙的产生，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等。核桃和大枣的功效比较突出，如补肾、补血、益胃、润肺等...
10。芝麻:芝麻味甘，滋补肝肾，润五脏。比如《本草经》中就有记载:芝麻气味平和，不冷不热，也是补肝肾的好谷。尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干结等肾虚者最适合食用。
参考来源:
人民网-男性补肾壮阳吃什么食物好？补肾壮阳推荐食物
人民网-浪漫七夕男人吃8种能补肾壮阳的食物
补肾壮阳是现代男人关心的问题。补肾壮阳的方法中，最好的方法是食补。我们每天吃的很多食物中都含有人体维持生长发育和各种生理活动所必需的营养物质。所以我们来看看男性可以多吃的10大壮阳食物。
1.猪肾
猪肾味咸，性平，入肾经。它含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等元素。具有补肾益气的功效，适用于治疗肾气不足、慢性肾炎、肾结核、肾积水、阳痿、遗精等疾病。
食用方法:取猪肾2个，山茱萸10g，核桃仁15g，剖开，去白筋膜和骚腺，洗净，然后放入猪肾中，用线扎紧，放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮，加盐调味。有助于补肾益精，可用于治疗肾虚、遗精、早泄、腰酸腿软。
2.羊肾
羊肾味甘，性温，入肾经。它含有蛋白质脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸等元素。具有补肾益气、养精的功效。适用于治疗肾气不足、精气不足、性欲减退、阳痿遗精、视物模糊、耳鸣耳聋、慢性前列腺炎、精囊炎、慢性肾炎、尿失禁、遗尿、视神经萎缩、骨质疏松、神经衰弱等疾病。
食用方法:取羊肾500g，杜仲15g，五味子6g。
放杜仲。然后文火熬制浓缩成稠液，加入豆粉或淀粉，用刀切羊肾，去除筋膜和腺体，水洗，切肾，用豆粉汁或淀粉汁包裹，用植物油炸至软，用料酒、酱油、葱花、姜末和盐烹制。具有补肾壮腰的功效，可用于治疗肾气不足、阳痿、遗精、夜尿等症。
3.比赛
鹿肉味甘，性温，入脾、胃、肾经。它含有鱼精蛋白、粗脂肪、灰分和水，以及多种微量元素。蛋白质含有多种人体必需的氨基酸，具有温肾益精、补益气血的功效。可用于治疗肾虚、气血不足、阳痿、少精、头晕、耳鸣、气短、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、四肢冰冷。
吃法:取鹿肉500g，厚朴片25g，鹿肉洗净，用开水焯一下，切成小块，厚朴片泡一下，切片，锅内倒入植物油，加热，放入鹿肉，炸至热，取出。
将葱、姜放入炒锅中煸炒至熟，倒入适量鸡汤、酱油、花椒水、料酒、精盐、糖、味精，然后放下鹿肉，小火煨2-3小时。待鹿肉熟烂后，烧开，放入玉兰花片，用适量水和豆腐勾芡，撒上香油和香菜，即可食用。第二方为补肾温阳、益精暖腰，用于治疗肾阳不足、阳痿、早泄、遗精、尿频、遗尿、腰膝酸软、四肢冰冷。
4.海参
海参味咸，性温，含有水、粗蛋白、粗脂肪、灰分、碘、钙、磷、铁、碳水化合物等成分。
蛋白质中的氨基酸主要含有精氨酸、胱氨酸、组氨酸、赖氨酸等成分，具有补肾填精、养血润燥的作用。适用于治疗肾精亏虚、阴血不足、阳痿补精，伴有消瘦、腰酸、潮热、咳嗽、咯血、消渴、便秘、尿频等症。
吃法:取干海参10克，蛋清2个，南椒50克，鸡胸肉100克
然后将海参放入油锅中，蒸五分钟，取出，扣在大碗中，加入清汤，少许盐和料酒，用湿淀粉勾芡，淋上鸡油。补肾润燥、益气养血，可用于治疗肾阳虚弱、遗精、阳痿、尿频、肠燥、便秘。
5.龟肉
鲫鱼味甘、咸、平，入肝、肾经。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁和动物胶。具有补肾养阴、益肝养血的功效，可用于治疗肾阴不足、精血不足、阳痿早泄、骨蒸潮热、咳嗽、腰膝酸软、口渴、神经衰弱、糖尿病等。
吃法:取凤尾鱼羊肉500g，党参10g，枸杞10g，附子10g，当归6g。
甲鱼用开水略烫，去表面黑膜，去爪，洗净，羊肉用冷水浸泡，刮净洗净，一起放入有冷水的奶锅内，煮2分钟去腥，捞出，清水洗净，切块，党参、枸杞做块，当归洗净，将煮好的猪油倒入锅中，放入羊肉，将甲鱼洗净。
放入砂锅中，然后加入除枸杞外的所有药材，适量葱、冰糖、姜片，用武火煮沸，再炖至九成烂，再加入枸杞，炖10分钟，关火，取出葱、姜、当归，加入味精、胡椒粉调味。补肾养阴、升阳生血，适用于治疗肾阴两虚、阳痿、烦渴、性早熟、恶寒、小便不利。
6.麻雀肉
麻雀肉味甘、咸、温，含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等元素。具有补肾阳、益精的功能，可用于治疗肾阳虚弱、阳痿、早泄、不孕症、尿频、更年期综合症等疾病。
吃法:取五只麻雀，宰杀，去皮毛及内脏，洗净晾干，将植物油倒入铁锅内，用武火加热，放入麻雀，翻炒1-2分钟，再放入料酒、葱、姜、酱油、糖，加适量水，炖15分钟左右，至麻雀熟透。具有温肾壮阳、暖腰缩尿的功效，适用于治疗肾阳虚弱、阳痿、早泄、腰膝冷痛、尿频等。
7.泥鳅
泥鳅味甘，性平，入脾、肺、肾经。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸等物质。具有补益脾肾气的功效，适用于脾胃肾气虚弱、阳痿、早泄、前列腺炎、慢性肾炎、尿失禁、遗尿、神经衰弱及慢性病的治疗
吃法:取泥鳅250g，虾50g，将泥鳅去内脏，洗净，虾去须、脚、尾，洗净，一起放入锅中。
用武火煮沸，再用文火煨。取其沸腾程度，喝汤，吃泥鳅虾。具有健脾补肾、益气壮阳的功效，可用于治疗脾肾阳虚、阳痿、早泄、腰膝酸软等症。
8.狗肉
狗肉味咸、酸、温，入脾、胃、肾经。含有蛋白质、脂肪、嘌呤、肌肽、肌酸、钾、钠、氯等元素。还有温补脾肾阳的功效。可用于治疗脾肾阳虚、阳痿、遗精、饱食、厌食、乏力、尿频、遗尿、慢性胃炎等。
食用方法:取狗肉200g，菟丝子3g，附子1.5g。将狗肉洗净，用开水彻底煮熟，放入冷水中，洗净血沫，晾干，切成小块，放入铁锅中，加入适量姜片，加热翻炒，放入料酒炒锅中煮熟，然后倒入砂锅中，将菟丝子和附子洗净，放入纱布袋中，扎紧袋子，放入砂锅中，加入适量葱白、盐和精盐。具有补中益气、温肾壮阳的功效，可用于治疗脾肾阳虚、阳痿、乏力、食欲不振、腰膝酸软、畏寒肢冷。
9.羊肉
羊肉味甘，性温，入脾、胃、心、肾经。它含有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等元素。具有温补脾肾、益气养血的功效，可用于治疗脾肾两虚、多汗、气血不足、阳痿、早泄、面色萎黄、心神不安。
吃法:取羊腿1000g，枸杞20g，清汤2000g。
将羊肉洗净，放入沸水锅中煮熟，然后丢入冷水中去血沫，切块，姜切片，葱切段，放入铁锅中加热，将羊肉和姜煸炒，放入料酒炒锅中，翻炒，然后放入砂锅中，加入枸杞、高汤、盐和葱，用武火。有益于明目、补肾、温中，可用于治疗脾肾两虚、性欲减退、阳痿早泄。
10.紫红色
苋菜辛温，入脾、胃、肾经，含有挥发油、挥发性酶类、激素样物质、纤维素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、烟酸、维生素A、维生素B、维生素C、苦味物质、苷类、钙、铁等。具有补肾壮阳、健脾暖胃的功效，适用于脾胃虚弱、肾阳虚的治疗。
吃法:取新鲜韭菜60g，粳米100g，韭菜洗净，切成小块，粳米洗净，放入锅中，加水，用武火煮沸，然后文火煮10分钟，加入韭菜和少许精盐，继续文火煮10-20分钟。米饭是现做现吃，不适合隔夜。该组合物具有温肾固精、健脾暖胃的功效，可用于治疗脾肾阳虚、胃气不足偏寒、腰膝酸软、尿频、阳痿早泄、遗精尿浊、腹痛、劳泻或便秘。
十大壮阳食物有哪些
十大壮阳食物分别是韭菜、牡蛎、人参、核桃、巧克力、红酒、当归、鱼子酱、罗勒、蘑菇和香蕉。
1.韭菜
韭菜能温肾助阳，活血化瘀，理气降逆，又被称为气曹杨，能使人容易兴奋，提高耐力。
最好是调酒。
2.牡蛎
其中一种海鲜含有锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺的正常运作。生吃是保持牡蛎中锌含量的最好方法。
其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等也不错。
3.人参
这不仅是老年人的滋补品，而且其中富含的植物激素可以增加类固醇的含量，增加* * *的产生和性活动的频率。
4.胡桃
核桃仁味甘，有补肾壮阳、润肺通便的功效。
所以有腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、头发早白等症状的人。肾虚引起的应该坚持每天吃核桃，可以起到治疗的作用。
5.红酒中的肉豆蔻
是一种温和的致幻剂，而肉桂可以改善血液循环，放松身心。
虽然没有提振* * * *的实质效果，但是可以提振* * * *的心理层面，再配上营养丰富的奶酪，真的是从内部提振性趣。
扩展信息:
核桃的营养价值
核桃的营养价值极高，富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。
单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血液中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病和高脂血症。
维生素E具有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除老年斑的作用。
所以核桃是老年人很好的营养品。
什么食物壮阳最快最好
什么食物壮阳最快最好
什么食物壮阳最快最好？食物是人们每天必不可少的营养来源。当然，除了服用一些药物，食疗也是不错的选择。你知道什么食物壮阳最快最好吗？
什么食物壮阳最快最好？1.鹌鹑蛋鹌鹑蛋口感相当完美，还含有丰富的人体所需的氨基酸成分。男性如果经常吃鹌鹑蛋，会有很好的帮助作用，治疗肾虚(虚)、腰痛、阳痿。
2.海参
海参可以说是很多人比较喜欢的一种海鲜。其组氨酸、赖氨酸等成分具有良好的补肾(虚)养血作用，同时有助于治疗肾(虚)精不足、阴血不足。
3.羊肉
羊肉(器皿)有温补脾肾(虚损)、益气养血的功效。适当食用，不仅可以改善脾肾两虚、性欲减退、阳痿早泄等症状，对身体健康也有很好的保健作用。
4.牡蛎
牡蛎是最受欢迎的海鲜之一，具有极好的补肾(虚损)、涩精、滋阴潜阳的功效。中医也认为它有很好的润肺、益肾(虚)水的作用，其丰富的锌成分可以及时补充男性精子缺乏的锌含量。
5、泥鳅
泥鳅可能不是很多人经常吃的，但是它的营养价值可以说是相当高的。泥鳅有很好的醒酒、利尿、壮阳、消痔的作用，其氨基酸成分也有极好的促进精子形成的作用。
6.羊肾
羊肾的浓郁口感可能不是所有人都能接受，但是其丰富的蛋白质和维生素在壮阳补肾(虚损)的功效上还是相当不错的，尤其是对于肾虚阳痿(虚损)(徐)。
7.虾
虾是很多人餐桌上的首选，而且它的成分有相当好的药用效果，对男性问题的效果也相当好，还可以作为补品，营养价值很高！
8.秋葵
黄秋葵被称为植物伟哥的食物，其中成熟的种子可以提取特殊的食用和药用油，全身都可以吃。对男性性疾病有一定的辅助作用，营养价值可以说是相当完美了。
9.韭菜
韭菜中的维生素、矿物质、硫化物等成分，是相当不错的补肾(虚)益阳的‘滋补食品’，对于治疗阳痿、遗精、多尿等问题也值得一提，从根源上帮助男性固精助阳。
10.枸杞。
枸杞的性质非常温和。在中医中，枸杞也被认为是滋补肝肾(虚损)和益精明目的的佳品，也是改善男女性功能的健康药物。经常食用枸杞可以最大程度地提高身体的抵抗力。
什么食物最好壮阳？21。卡宾达树皮
卡宾达树皮是生长在非洲安哥拉的一种树的树皮，有非常好的壮阳补肾(虚损)的功效，民间常作为壮阳药服用。卡宾达树皮是纯天然植物，不含任何毒素和化学成分，不会产生依赖性。
2.东格阿里
东哥阿里原产于马来西亚和东南亚国家。它含有多种生物碱，可治疗疟疾、过敏、发烧等疾病。同时，东葛阿里能增加睾酮生成，促进睾酮分泌，增强性功能，起到壮阳壮阳的作用。
3.黑色玛咖
黑玛咖是十字花科高原植物，原产于南美洲秘鲁安第斯山脉4000多米。黑玛咖中含有的玛咖酰胺和玛咖烯，对平衡人体激素分泌、激活生育能力、增强记忆力有显著效果，男女皆宜。
4.向天国
香天果是所罗门的一种天然野生植物。其籽苦、凉、解热，无副作用。可治三高、预防心血管疾病、保肝、补肾(虚)、壮阳。
5.大黄
大黄是一种补肾(虚)壮阳、改善人体性功能的保健食品。形似龟(头)，故又称肾(虚)果。通常人们喜欢用它来泡水和酒。
6.肉苁蓉
肉苁蓉是寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物。它被称为沙漠人参，具有极高的药用价值。能调节内分泌，促进新陈代谢，强身健体。
7.杜仲。
药用杜仲。是一种珍贵的滋补药材，具有滋补肝肾(虚损)、强筋壮骨、调冲任、固经安胎的功效，还可治疗因肾虚引起的腰腿痛或酸痛、肝气不足引起的虚弱。
8.黑枸杞
黑枸杞含有大量的花青素，能增强免疫力，延缓衰老，补肾(虚损)，壮阳，补血，安神，改善睡眠。
9.雄根果实
雄根果的中文音译为华纳波，只生长在秘鲁的林区和山区，有改善男性功能的奇效。在当地传统医学中用于治疗和增强男性性功能，广泛用于恢复男性性能力，治疗早泄和勃起功能障碍。
10.锁阳
锁阳为常用中药，具有补肾(虚)、养精、润燥的功效，主要用于治疗阳痿、精气残留、腰膝酸软。
什么食物壮阳最快最好？31。枸杞猪腰粥:枸杞10克，猪肾1个(去内膜切碎)，粳米100克，盐少许加葱姜，均煮成粥。益肾(虚)阴，益肾(虚)阳，固精强腰，适用于肾(虚)劳、阴阳两虚所致的腰疼、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣。
2.炒核桃:核桃10克，炒熟嚼碎。具有补肾(虚损)、温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚(虚损)、腰酸脚软，或虚寒、便秘所致的咳喘患者。
3.海参粥:海参50克，粳米100克。将海参浸泡，剖开腹部，挖出内肠，刮干净，切碎，加水煮沸。粳米洗净，与海参一起放入砂锅中。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煨20 ~ 30分钟，以米熟烂为度。用少许葱、姜、盐调味，早上空腹吃。具有补肾(虚)、益精、滋阴补血的作用。
4.肉苁蓉粥:肉苁蓉10克，羊腰肉1块(去皮切碎)，粳米100克，同煮成粥。具有补肾(虚)、壮阳、利人精通排便的作用。适用于畏寒肢冷、腰膝冷痛、尿频、夜多尿、便秘等。由肾(虚)阳虚引起。
5.鹿角胶粥:鹿角胶6克，粳米100克。粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，溶于热粥中，加适量糖。具有补肾(阳虚)、益精血的功效，适用于肾虚(阳虚)、精血不足引起的身体消瘦、腰膝酸软、疼痛、阳痿。
6.杜仲肾花。:杜仲12克。煎煮，过滤，备用。将一对猪腰肉从内膜中取出，切成肾花。杜仲。以药液为调味汁，加入葱、姜、盐翻炒后食用。具有滋补肝肾(虚损)、强筋骨、降血压的功效，适用于肝肾不足(虚损)所致的腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压等症。
