女性长期喝黑枸杞好吗？女性喝黑枸杞好还是红枸杞好？
长期喝黑枸杞好，黑枸杞的营养价值比红枸杞高。
好处:
可以延缓衰老。经常食用枸杞，可以增强体质水平，增强抗病能力，有效改善睡眠质量，预防心血管疾病，并有一定的抗癌作用。
对比度:
黑枸杞比红枸杞更珍贵，更有价值，不仅因为它是野生的，还因为它富含天然原花青素。这种物质是目前人类发现的植物中最高最好的。
花青素是迄今为止发现的最强大的自由基清除剂。其抗自由基和抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上，是维生素c的18-20倍，能抵抗皮肤氧化，延缓衰老和皱纹的产生。
扩展信息:
黑枸杞注意事项:
1.水温不应该太高
黑枸杞不宜用开水浸泡。最好用60度以下的温开水或冰水冲泡，这样效果会更好。因为枸杞里面有大量的花青素和营养成分，这些营养成分非常怕热。一旦遇到高烧，营养成分就会流失，所以得不到任何营养作用。
2.不要吃太多黑枸杞
黑枸杞吃多了，很可能会引起眼睛肿痛，视力越来越差，所以每天最好吃5到8克左右的黑枸杞。如果想用黑枸杞治病，可以多加一点。
参考:人民网-红枸杞vs黑枸杞哪个好？教你三种吃黑枸杞的方法
参考:人民网-黑枸杞有哪些营养作用？吃黑枸杞要注意什么？
女性喝黑枸杞的好处
黑枸杞含有脂肪酸、氨基酸、维生素C、花青素等。非常适合女性饮用，可以在一定程度上提高睡眠质量，消除体内过多的自由基，有效抗氧化，延缓衰老。枸杞中的花青素能分解棕色素，起到淡化色素沉着的作用。
1。改善睡眠枸杞中的花青素具有渗透到细胞内，保护细胞膜不被自由基氧化的作用，可以保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能。如果女性经常食用，可以有效改善睡眠质量。
2。抗衰老枸杞含有脂肪酸、氨基酸、维生素C，还含有较多的还原糖和色素，能清除体内积累的过多自由基等有害物质，有效抗氧化，延缓衰老。
3。褪掉污渍随着年龄的增长和外界环境的影响，人体内的褐色色素会沉积在心、肝、脾和血管细胞中，形成色斑、黄褐斑等。枸杞中的花青素可以分解棕色素，起到淡化色斑的作用。
4。防脱发和生发黑枸杞还起到防脱发、生发的作用。适当饮用能有效改善人体内循环，为头发生长创造健康的环境。
女性饮用黑枸杞的好处
以下是女性饮用黑枸杞的好处:
1.规范作息规律:随着人们生活节奏的加快，工作压力的增加，人的正常生物钟会时不时的发生变化，比如连续加班，使得人的生活习惯不得不改变，所以睡眠不足的问题经常发生。
2.提高视力:医学临床报告表明，蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，提高视力。花青素可以改善昏暗光线下的视力；这对夜间的司机、长时间盯着屏幕的人等有帮助。
3.口服皮肤化妆品:花青素在欧洲被称为口服皮肤化妆品，可以防止皮肤皱纹的早期形成，是目前自然界最有效的抗氧化剂。
4.防病:枸杞中的花青素具有清除自由基的作用，还能阻止癌细胞顺利扩散，从而保护更健康的细胞不被癌细胞侵蚀。比如乳腺癌的发病机制就是这样的，所以服用花青素会对乳腺癌的发展有很好的抑制作用。
5.强化血管，改善循环:花青素可以改善血液循环，恢复失去的微血管功效，强化脆弱的血管，所以血管更有弹性。
扩展信息:
黑枸杞品质的判定:
1.检查绿色和黄色水果的比例
青果、黄果中花青素含量低，保健作用远不及成熟饱满的果实带黑色果实。如果青果和黄果的比例高，说明黑枸杞的整体保健效果不高。
2.闻闻黑枸杞的味道
抓一把黑枸杞，用手捂一会儿。如果有刺鼻的温度，可能是被硫磺熏过了。硫磺熏制的不仅是红枸杞，还有黑枸杞。这样会让黑枸杞看起来颜色更深，卖的更好。所以这种黑枸杞绝对不能选。这也可以作为你鉴别枸杞的一种方式。
3.看黑枸杞的颜色
黑枸杞颜色较好，但如果是灰色的，品质稍差。
参考:枸杞的功效与作用-人民网
女性长期喝枸杞吗？你必须知道四个好处。延缓衰老
现在城市环境越来越差，加速了女性的衰老。黑枸杞富含花青素，能有效清除对皮肤有害的自由基。
2。淡化色斑现在各种食物中含有的一些化学物质会对人体产生大量的自由基，引起代谢紊乱，使体内黑色素生成，沉积在心、肝、脾、肺、肾、脑、血管细胞、皮肤细胞，形成色斑、黄褐斑、蝴蝶斑、老年斑。枸杞中含有的花青素能分解褐色色素，保护内脏器官，起到稀释色素沉着的作用。
3改善睡眠随着人们生活节奏的加快，工作压力的增加，人的正常生物钟会时不时的发生变化，比如连续的加班，使得人们的生活习惯不得不改变，所以睡眠不足的问题经常发生。花青素能深入细胞内部，保护细胞膜免受自由基氧化，具有很强的抗氧化和抗过敏功能。能穿越血脑屏障，保护脑神经免受氧化，稳定脑组织功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。吃了枸杞中的花青素后，人感觉头脑大大清醒，睡眠完全改善。
4预防皱纹花青素一直被称为口服化妆品，而枸杞是所有食品和药品中花青素含量最高的。经常食用富含花青素的食物可以防止皮肤皱纹的早期形成，可以说是自然界中最有效的抗氧化剂。黑枸杞是目前美容养颜中最天然有效的抗衰老食品，被广大女性称为女性美容的圣品。
