吃南瓜子对身体有什么好处？
吃南瓜子有四个好处:
1.南瓜子保护男性前列腺
美国研究发现，每天吃50克南瓜子(相当于20-25颗瓜子，平均重量68毫克)。这是因为前列腺的激素分泌功能依赖于脂肪酸，而南瓜子富含脂肪酸，可以保持前列腺功能良好。
其中所含的活性成分可以消除前列腺炎早期的肿胀，还可以预防前列腺癌。但有些顽固的患者因为前列腺增生太严重，比一般腺体大12倍以上。服用是没有效果的。建议手术切割比较好，避免引起前列腺癌。
2.南瓜子可以提高精子质量
专家指出，这是因为南瓜子中含有大量的锌。从西医的角度来说，多吃富含锌的食物，不仅对前列腺有好处，还可以增加精子的数量；从中医的角度来说，富含锌的食物有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除了瓜子，榛子、花生等坚果也含有丰富的锌，可以大大提高精子质量。
3.南瓜籽有助于降低血压
南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，有降血压的作用。每天将90克生南瓜子去皮嚼碎，分早、中、晚三次服用。一周为一个疗程，可连续服用两三个疗程。中老年男性患有前列腺肥大(增生)，尤其是失眠，身体素质会迅速下降。出现头痛(失眠、夜尿多引起)、耳鸣、面部疼痛、面部搏动后，食用白瓜子可缓解尿急、尿频、排尿困难、尿失禁等症状，减少夜尿。
4.南瓜子可以预防和治疗牙龈萎缩
南瓜子富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两种营养物质。第一，它含有大量的磷，每100克南瓜仁中含有1159毫克。老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，能直接滋养牙龈，防止牙龈萎缩。
吃南瓜子的坏处:
由于其脂肪含量高，热量容易超标。肠胃不好、容易胀气的人吃多了，会引起消化不良、腹胀等肠胃不适症状。需要提醒的是，虽然有研究发现南瓜子有一定的降血糖作用，但仍不建议爱吃糖的人大量食用，因为其脂肪含量较高，过量食用会增加热量和脂肪的摄入，不利于血糖和血脂的控制。
长期吃南瓜子致癌吗
长期吃南瓜子致癌吗
长期吃南瓜子致癌吗？南瓜子是生活中常见的休闲零食，可以做成很多好吃的保健食品，功能很多。平时吃南瓜子对身体有很多好处，那么长期吃南瓜子致癌吗？
长期吃南瓜子会致癌吗？1南瓜子一般人群都可以食用，副作用不是很大。相反，南瓜子还能防癌。
众所周知，有一个治疗胃病的偏方，就是早上起床后空腹吃几颗生花生，可以缓解胃病。不管这个食谱是否真的有用，我们可以从中得出一个结论，经常吃一些坚果对人体有好处。
经常吃一些坚果对人有好处。为什么？因为坚果含有大量蛋白质，蛋白质远高于谷物中的蛋白质含量，与豆类中的蛋白质含量相当。
另外，坚果中也有大量的脂肪，会增加脂肪。很多人会担心坚果吃多了会胖。这实在令人担忧。吃坚果的同时要适度运动，否则体脂会逐日增加。但坚果中的脂肪多以多不饱和脂肪酸的形式存在，能降低血清中的胆固醇含量，对预防冠心病、高血脂有很好的作用。
不同种类的坚果有不同的对应效果。我们通常吃以下几种坚果:瓜子，如葵花籽和南瓜子，被称为长寿果的松子，栗子，开心果和花生。
平时在家吃完南瓜，南瓜子就放在窗台上晾着，甚至放锅里炒。炒过的南瓜子味道鲜美，是很多人的最爱。看似不起眼的南瓜子，却是治疗前列腺疾病的良药。美国一项研究表明，每天吃50克左右的南瓜子，可以有效预防前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺癌等。此外，南瓜子还含有泛酸，具有降血压的作用。
松子被称为长寿果，是小松鼠的最爱，也受到很多人类的喜爱。松子含有糖、蛋白质和脂肪，这些都是人体所需的重要物质。也许有些朋友看到胖就害怕。其实松子中的脂肪大部分是亚麻酸和亚油酸，是对人体有益的脂肪酸，磷、钙等微量元素的含量也非常丰富。
大家都知道开心果是心脏的朋友，对预防心脑血管疾病，降低胆固醇含量，预防心脏病有很好的作用。对于担心自己体重的人来说，应该少吃或者适当运动。
以下四类人不能吃南瓜子，
1.胃热胃病患者。因为胃功能不好，吃多了会胀气，消化不良，加重病情。
2.肝病患者。南瓜子含有大量脂肪，肝病患者肝脏排毒较差。吃多了会加重病情。
3.胆囊切除术患者。瓜子比较油腻，里面的脂肪需要胆汁来消化。胆囊切除术后，储存胆汁的功能丧失。这类患者如果吃瓜子，会引起消化不良。
4.高血压、高血脂患者。瓜子中含有大量的脂肪，会使高血脂患者血液中的脂质水平升高，而脂质的升高往往是动脉硬化(心胸外科、心血管内科)、高血压(心胸外科、心血管内科)、冠心病(心血管内科)等疾病的重要致病因素之一。
南瓜子是一种天然食品，也属于坚果。没那么严重的人一定不要吃，除非对南瓜子过敏！南瓜子中含有丰富的锌和不饱和脂肪酸，对改善男性功能、预防前列腺疾病和心血管疾病非常有益。
南瓜子用于杀虫药物时，味甘无毒。牛肉绦虫和血吸虫病的综合治疗。南瓜子对牛肉绦虫中后段有麻痹作用，配合槟榔使用效果更佳。南瓜子带壳生吃，制成乳剂或磨成粉口服，对母乳有明显作用。如果放在水里煮，就没有效果了
作为水果，南瓜子不能用，但好东西不能当饭吃。脾胃湿热的患者要少吃，不宜多吃。他只是一种水果，没那么粗心。希望人们能正常的生活，不要听信那些伪专家，那样会死的更快。反驳他们都觉得丢脸。
长期吃南瓜子会致癌吗？2吃南瓜子的效果
1.保护前列腺
南瓜籽中的单不饱和脂肪酸可以保持前列腺功能良好。所含的活性成分可以消除前列腺炎早期的肿胀。相关实验证明，每天吃50克左右的南瓜子，可以有效防治前列腺疾病。
2.降血脂和预防中风
调查表明，南瓜子富含单不饱和脂肪酸，可预防血脂升高引起的冠心病和中风。
3.抑制肿瘤
南瓜子可以消除亚硝胺的突变，帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力；对肝癌和前列腺癌有明显的抑制作用。
4.加强心脏健康
南瓜子含有镁、锌、脂肪酸和抗氧化剂，对心脏健康有重要作用。根据一项研究，种子中发现的α-亚麻酸可以预防心血管疾病。
西印度群岛大学基础医学系进行的另一项研究发现，南瓜籽油对绝经后妇女有益，因为它有助于降低血压和增加有益胆固醇(HDL)。
5.减少炎症
南瓜子富含强效抗氧化剂，能有效保护细胞免受自由基侵害，对抗炎症。
吃富含抗氧化剂的食物将有助于改善你的整体健康，预防不同的疾病，尤其是心血管疾病。查看格拉茨医科大学进行的关于抗氧化剂、炎症和心血管疾病的研究。
6.控制血糖含量
因为的含量很高。镁，南瓜子有助于调节血糖水平，降低患糖尿病的风险。哈佛大学公共卫生学院营养系进行的一项研究发现，食用富含镁的食物可以显著降低患糖尿病的风险。
7.有助于睡眠
南瓜子中含有大量的色氨酸，色氨酸是一种对改善睡眠有重要作用的氨基酸。该人士称，每天吃1克色氨酸，会显著提高睡眠质量。四分之一杯南瓜子含有大约0 . 17克色氨酸。别忘了它们还富含镁，镁也有助于睡眠。
8.肾结石的预防
因为不健康的饮食习惯，生活中结石病很常见，节食在抽烟喝酒的人群中更为常见。如果经常吃，对肾结石能起到非常好的预防作用。
9.促进儿童成长
南瓜子中含有大量的锌，锌可以促进人体合成足够的生长因子，所以每天吃一定量的南瓜子可以促进身体生长。
10.抗衰老
南瓜子含有抗氧化成分。每天吃一些南瓜子有助于延缓衰老。
长期吃南瓜子会致癌吗？3熟南瓜籽的好处
1.驱虫剂
熟南瓜子可以杀死人体内的多种寄生虫，无毒，可以灭活人体内的多种寄生虫，特别是人体内绦虫和包囊的发生。交流时多吃点南瓜子，可以缓解症状，让人心情变好。
2.改善前列腺功能
很多男性会患上前列腺功能低下、前列腺炎、前列腺癌等疾病。如果在日常生活中能多吃熟南瓜子，可以改善前列腺功能，预防前列腺疾病，因为熟南瓜子中含有丰富的微量元素锌，可以促进前列腺素分泌，维持前列腺功能稳定。
3.改善心脏功能
经常食用熟南瓜子还可以改善人体心脏功能，因为熟南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解人体心绞痛，改善人体心脏功能，预防血压升高。血脂升高有利于维持人体心血管健康，此外还能净化血液，清理。
熟南瓜子的缺点
熟南瓜子可以补充身体，丰富营养，保证身体预防疾病，但它是一种脂肪含量高的食物。如果人们食用过多的熟南瓜子，很容易导致肥胖，增加多个器官的负担。
另外，胃热者食用熟南瓜子后会出现腹胀疼痛、恶心等不适症状，这是人们食用熟南瓜子后常有的弊端。
吃南瓜子的好处和坏处，
首先，女性吃南瓜子有很多好处:
1.防止腿部抽筋。
南瓜子是富含钾的食物，可以帮助你拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。
2.治疗失眠，增强记忆力。
南瓜子含有丰富的维生素B1和维生素E，能镇静情绪，防止细胞老化，预防成人病，治疗失眠，增强记忆力。
3.促进生长发育。
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸和蛋白质的合成。南瓜是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。
4、美容护肤。
南瓜子含有丰富的维生素E，可以抑制皮肤衰老，防止色素沉着。消除皮肤过敏或感染引起的干燥、瘙痒等皮肤损伤。
5.杀虫剂。
南瓜子对人体内的寄生虫(如蛲虫、钩虫)有很好的杀灭作用。对血吸虫病也有很好的杀灭作用，是血吸虫病食疗的首选。
6、排毒。
含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
7.预防肾结石。
二、女人吃南瓜的坏处:
1.皮肤变黄。如果整天以南瓜为主食，吃多了会导致南瓜中的β-胡萝卜素沉积在人体皮肤的角质层中，皮肤会变黄，也就是人体的额头、鼻子、眼睛、手掌、脚底等部位的皮肤会呈现柠檬黄。
2.导致胀气。南瓜含有丰富的淀粉、糖、纤维素等成分，是一种容易引起胀气的食物。吃多了更容易胀气或者加重胀气。
3.过敏症状。南瓜也可能成为过敏源，少量食用时可能没有体现，但食用过多后可能会出现皮肤发红、腹泻、消化不良等过敏症状。
4.造成湿热。南瓜性温，长期吃多了会助长湿热，尤其是胃热过盛、气滞满盛、湿热气滞者。
扩展信息:南瓜的食物功效:
1.中医认为，南瓜性味甘，性温，属脾胃经，有补中、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺脓肿、水火烫伤。
2.南瓜中的果胶可以调节胃中食物的吸收率，减缓糖分的吸收，可溶性纤维素可以延缓胃中食物的排空，控制饭后血糖的上升。
3.果胶还能与体内多余的胆固醇结合，降低胆固醇吸收，降低血液胆固醇浓度。
吃南瓜子的好处和坏处
吃南瓜子的好处:
1.防止腿部抽筋
南瓜子含有丰富的钾元素，可以防止腿部抽筋，帮助拉伸腿部肌肉。
2.治疗失眠，增强记忆力
南瓜子含有丰富的维生素B1和维生素E，能镇静情绪，防止细胞老化，预防成人病，治疗失眠，增强记忆力。
3.促进成长和发展
食物中的锌可以参与人体内核酸和蛋白质的生成。锌对人体生长发育有重要作用，是肾上腺皮质激素的固有成分。南瓜籽富含锌。
4.美容护肤
南瓜子含有丰富的维生素E，可以抑制皮肤衰老，防止色素沉着。消除皮肤过敏或感染引起的干燥、瘙痒等皮肤损伤。
5.杀虫剂。
南瓜子对人体内的寄生虫(如蛲虫、钩虫)有很好的杀灭作用。对血吸虫病也有很好的杀灭作用，是血吸虫病食疗的首选。
吃南瓜子的坏处:
1.无限制的吃南瓜子会增加热量和脂肪的摄入，增加体重和血脂，不利于血糖和血压的控制。如果大量食用南瓜子，可能会出现嗑瓜子、舌头肿胀、腹部不适、消化不良等情况。
2.胃热患者要少吃，否则会感觉腹胀、闷。另外，如果南瓜子吃多了，壳上的咸味会增加你得胃癌的几率。除非喝一两杯水稀释，否则原味更好。
扩展信息:
南瓜子的营养价值
1.南瓜子富含B族维生素、维生素E和膳食纤维。
2.南瓜籽含有高含量的亚油酸，南瓜籽油富含植物蛋白。
3.生南瓜子富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素。
4.南瓜瓜子富含脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和泛酸。
5.南瓜子富含矿物质，镁含量高，是腰果的2倍，核桃的3倍，栗子的9倍；锌和磷也很丰富。
参考:南瓜子的禁忌-人民网
