枸杞好嚼吗
首先，枸杞好嚼
枸杞味甘，性平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、明目的功效。常与生地、菊花、山药、山茱萸同用。枸杞是全身的宝贝。枸杞能补虚生精。可入药，泡茶，泡酒，炖汤。如果能经常饮用，可以强身健体。枸杞的叶、花、根也是极好的食补。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷和铁等。具有升高白细胞活性、促进肝细胞再生的药理作用，还能降低血压、血糖、血脂。
枸杞是一种受欢迎的营养滋补品，它经常被用来煮粥，制作药膏，浸泡在酒里或与其他药物和食物一起食用。枸杞自古以来就是滋补人的上品，有延缓衰老、抗衰老的功效，所以又叫雀老子。据保寿说，古时候有个叫赤脚的外星人，教易县的一位老人吃枸杞。老人坚持吃饭，活了100多岁。走起路来如飞，翻白变黑，牙落更新，阳强。历代养生学家和医学家都非常重视枸杞的滋补作用。本草颜回认为，枸杞能使气可补，血可补，杨灿可生，阴可长，风湿可除，是十全十美的。李时珍在《本草纲目》中把枸杞的主要功效概括为补肾、润肺、明目，言简意赅，很实用。肾阴亏虚，肝血不足，引起腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精等症状，宜用枸杞。枸杞丸，古今检察官记录中所载的滋肾养肝名方，以枸杞为主药，配伍地黄、芦笋。肺阴不足，常干咳者，亦宜用枸杞，可与麦冬、知母、贝母等滋阴润肺之品同用。
枸杞尤其擅长明目，所以也俗称明眼人。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴不足引起的视物模糊、夜盲症。名方四菊黄帝丸以枸杞为主药。人们还用枸杞治疗慢性眼疾，枸杞蒸鸡蛋是一种简单有效的治疗方剂。
桑叶和枸杞能清肝明目，缓解白领视疲劳
枸杞还是扶正培本、填精益髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药，对慢性肝炎、中枢性视网膜炎、视神经萎缩等有显著疗效。对糖尿病、肺结核也有很好的疗效。抗肿瘤、保肝、降血压、降血糖和对老年人器官衰退的衰老性疾病有很强的改善作用。作为滋补品，对肾虚、肝肾疾病有较好的疗效，并能显著提高人体血浆睾酮含量，从而达到强身壮阳的效果。现代医学研究表明，枸杞在体外对癌细胞有明显的抑制作用，可用于阻止癌细胞扩散，增强人体免疫功能。
当代实验和临床应用结果表明，常饮枸杞叶代茶，能显著提高和改善老年人、体弱者和肿瘤患者的免疫功能和生理功能，具有强身健体、延缓衰老的作用。配合癌症患者化疗，具有降低毒副作用、预防白细胞减少、调节免疫功能的作用。
中医早就说过枸杞养生，很多人在生活中也喜欢用枸杞泡水、煲汤或者煮粥。但从食用方法上来说，直接咀嚼更有利于枸杞的保健作用。
枸杞的作用非常重要，一定要想办法让它充分发挥作用。用枸杞泡水或煲汤时，其功效无法充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响，只能使枸杞中的部分药用成分释放到水中或汤中。直接用嘴咀嚼，会充分吸收枸杞中的营养成分。但是在咀嚼枸杞的时候要注意，食量最好减半，否则容易营养过剩。
第二，枸杞营养价值丰富
枸杞的营养成分为:热量258(千卡)、硫胺素B1 0.35(毫克)、钙CA 60(毫克)、蛋白质13.9(毫克)、核黄素B2 0.46(毫克)、镁Mg 96。碳水化合物47.2(毫克)、VC维生素C 48(毫克)、MA锰0.87(毫克)、膳食纤维16.9(毫克)、VE维生素E 1.86(毫克)、ZN锌1.48(毫克)、维生素A 1625(毫克)、胆固醇0(毫克)、CU铜(毫克)、维生素A 1625(毫克)。
枸杞(枸杞，红耳坠)是茄科小灌木枸杞的成熟果实。可以当坚果吃，也是中药，疗效突出。是自上而下滋养人的上品，有延缓衰老、抗衰老的功效，所以又叫雀老子。春天，枸杞的嫩茎叶被称为枸杞头，它不仅是一种蔬菜，还是一种营养保健品。枸杞含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、木犀草素、酸性番茄红素等特殊营养成分。，使枸杞具有非凡的保健功效。
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等健康眼睛所必需的营养物质，因此它擅长改善视力，所以俗称明目。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴不足引起的视物模糊、夜盲症。名方杞菊地黄丸以枸杞为主药。人们还用枸杞治疗慢性眼疾，枸杞蒸鸡蛋是一种简单有效的治疗方剂。
注意:
枸杞性温，多吃一点没问题，但如果无节制，吃多了会让人上火。很多人都有用酒泡枸杞的习惯，但其实枸杞不宜与过多的桂圆、红参、大枣等温补一起食用，也不宜用药酒(如杞园酒)。
干嚼枸杞有什么好处
1。干嚼枸杞效果最好，营养吸收最全面。如果你每天嚼10粒枸杞，你就能做到。
2.泡水经常可以搭配一些其他的护肤品，比如枸杞+大枣，女生用比较好，但是特殊情况下要注意不要服用。感冒或腹泻时不要服用。如果你的身体是热的，你应该用一些凉的东西混合或者减少剂量。
4。服用时注意剂量。过量服用任何东西都不好。如果想保持健康，建议每天不要超过20g。想要有治疗效果，需要按照医生的处方和药方服用。
5。关于清洗，因为枸杞是晒干的，如果担心灰尘什么的，可以用清水清洗一次。6。喝水的杯数没有限制，但每天总体消耗量要控制在20G以内。不要过度。建议下午四五点喝枸杞茶，这样吸收更好。
请问枸杞可以嚼干吗？
是的。枸杞又甜又好吃。入肝肾经。具有滋补肝肾、益气生肌、养颜明目、安神祛风、治疗虚损、延年益寿、强健筋骨的功效。
直接用嘴咀嚼，会充分吸收枸杞中的营养成分。但是在咀嚼枸杞的时候要注意，食量最好减半，否则容易营养过剩。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，一天可以吃30克左右。挑选枸杞时，要选择那些颗粒大、颜色红、肉厚、质地软、味甜不苦、嚼起来有粘性、能把唾液染成红色和黄色的，这样的枸杞品质最好。
晚上睡觉前嚼几个枸杞有什么好处
枸杞是一种很常见的水果。可以说它的颜值是完美的，还是水果的时候，就像挂在少女耳垂上的红宝石一样耀眼。因为历史悠久，所以一直被蒙上一层神秘的面纱，比如明目补血。很多女性也很喜欢吃枸杞。常见的吃法是用枸杞泡茶或作为煲汤的调料。因此，如果我们每天晚上睡觉前吃6个枸杞，它可能对我们的健康有一些好处。
那么，每晚睡前吃6片枸杞会有明目补血的功效吗？
枸杞之所以能提高视力，可能是因为它含有较多的维生素A和叶黄素。补血的原因可能是因为富含铁；其他作用一般用多糖和类黄酮来解释。但是这些有益成分的作用非常有限，光吃枸杞能吃多少呢？最重要的是这些食材并不那么稀有，多吃水果蔬菜也是。所以，喜欢吃，就多吃点。至于枸杞的神奇功效，不要太当真。
那么，枸杞的营养成分有哪些呢？
枸杞营养真的很丰富。不仅含有丰富的膳食纤维、维生素A等微量元素，还含有较多的蛋白质、钙等元素。超市里的枸杞种类很多，但是营养差别一点都不大，所以我们去超市买枸杞的时候，没有必要挑挑拣拣，因为那样挑枸杞不一定好，但是会收获很多眼睛。所以把枸杞当零食吃是个不错的选择，比吃饼干薯片健康多了。
枸杞富含活性成分？
枸杞确实有活性成分，但没有保健功能。枸杞的有效成分主要是指其中所含的无机元素、氨基酸和多糖。
其中，无机元素主要是一些矿物质，除了钾含量较高，其他都只是和食物差不多。所以，如果我们不把黑枸杞当饭吃，每天吃几个，还不如用这些钱买些好吃的。
然而，枸杞中的氨基酸是蛋白质的重要组成部分。有一种说法是枸杞含有18种氨基酸。但问题是，在早餐摊上买的一杯豆浆中有19种氨基酸，每100克新鲜黑枸杞中蛋白质的含量不到2克，所以黑枸杞的日摄入量非常有限；每100克鸡蛋中蛋白质的含量约为20克。所以黑枸杞对整个饮食的影响真的太低了。
枸杞多糖具有抗疲劳和降血糖作用，但有证据表明枸杞多糖的抗疲劳作用不一定强于枸杞多糖..所以枸杞中的多糖并没有那么神奇。至于多糖的降血糖作用，还没有充分的证据。
总之睡前吃枸杞还是很有营养的。把枸杞当水果吃是挺好的，但是别指望它能帮我们治病。只有良好的饮食习惯和每天适当的运动才能保持健康。所以，每天睡前吃枸杞，只要你喜欢，就不要去想怎么吃更好。你爱怎么吃就怎么吃，相当于平时吃水果，只要你喜欢，怎么吃都舒服！
