在三伏天，温度高，空气湿度大。怎样才能避免受潮？
中医有句老话，千寒易除，湿寒难除。湿气伤身，让人纠结。一般来说，十人九湿，说明人难免会被湿气侵袭，影响我们的身体健康。
三伏天空气湿度大，体内湿气重，被称为百病之源，更要注意避免湿气！
首先
，注意避免雨天外出。室内要把空调开成干燥状态，这样体内的湿度就不必那么高了，室内的衣服和被子也要多晾晒，避免受潮。饮食上，要少吃油腻，少喝冷饮，少吹空调，以清淡和水果为主。
第一
第二
，经常锻炼可以排出体内的水分。泡脚拔罐也是除湿的好方法。我都用过，效果很明显。坚持泡脚，温度40度为宜，时间20分钟以上。
第二
最后
暑湿侵袭人体，往往是不可避免的。但是，坚持体育锻炼，增强体质，会把湿气挡在体外，或者把湿气排出体外。生命在于运动，这是肯定的。
最后
三伏天湿度大的原因是三伏天吹东南风，东南是太平洋和印度洋，空气潮湿。风的湿度导致了三伏天的高湿度。冬天则相反，吹西北风，西北内陆干燥，吹干燥冷风到大陆，所以冬天湿度低。
为什么夏天会有三伏天
江苏省天文学会的专家表示，三伏天是一年中最热的时期，这与太阳的角度有关。每年夏天，阳光直射北半球，北半球得到的阳光最多。太阳的光和热被大气吸收、散射和反射，更多地到达地面。其次，夏天白天比夜晚长，日照时间长。地表吸收的热量远大于支出，使得地面积累的热量与日俱增，温度持续升高。在三伏天，地表热量的积累达到顶峰。同时，在副热带高压的控制下，高压内部的下降气流使天气晴转多云，地面辐射升温。其次，夏至是一年中白昼最长的一天，日照接近阳光直射。但由于夏至时地表湿度较低，地面吸收的热量大部分会在夜间散发，所以并不是最热的。进入三伏天后，地表的湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地面的热量积累起来，所以一天比一天热，进入三伏天，地面积累的热量达到峰值，天气最热。
此外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量远大于干燥的空气，也是天气闷热的重要原因。7、8月份是副热带高压加强。在副热带高压的控制下，高压内部的下降气流使天气晴朗，局部多云，有利于日照和地面辐射增温。
专家提醒，人们应多注意吃一些防暑降温的清淡食物，如绿豆汤、冬瓜汤、绿茶、西瓜等。另外，在使用空调作为消暑工具的时候，要注意正确使用，不要连续使用空调太久，不要开着空调通宵睡觉，也不要把温度调得太低，否则容易得空调病，比热更痛苦。另外，为了防止暑热入心，导致上火。三伏天，也要谨防焦虑和急躁，时刻保持遇事不怒的气度。
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为什么三伏天最热？
三伏天是一年中气温最高的季节，出现在夏季高温和秋分之间。倒伏后表面湿度变高，每天吸收的热量多，放出的热量少，一天如此。
三伏天最热的理由
三伏天过后，地表湿度增加，每天吸收的热量多，散发的热量少，于是地表热量积累，于是一天比一天热，进入三伏天，地面积累的热量达到顶峰，所以天气最热。此外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量远大于干燥的空气，也是天气闷热的重要原因。7、8月副热带高压加剧。在副热带高压的控制下，高压内部的下降气流使天气晴转多云，有利于阳光照射，地面辐射升温，天气更加炎热。
什么是三伏天
三伏天出现在盛夏和秋分，是一年中气温最高、湿度最大、天气最闷热的日子。所谓三伏天，是指农历的三伏天，是一年中最热的时期。可以理解为蹲着表示天气太热不能动。但是三伏天之所以叫三伏，是因为也有很多寒冷的因素。三伏天是中原地区一年中最热的三四十天。三伏天是按照农历计算的，在阳历的7月中下旬到8月上旬之间。
三伏天防暑常识
一、夏季不建议爬山等剧烈的户外和白天活动，建议选择早晚游泳、慢跑等体育活动。
第二，多喝白开水，定时饮用。不要等到你口渴的时候。口渴后不宜狂饮。少喝果汁、汽水等饮料，这些饮料含有较多的糖精和电解质。喝多了会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。
第三，不宜过量饮酒。夏季人体易受气温影响，湿热过度是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于燥热生湿，无异于火上浇油。
第四，饮食不能太清淡。夏天人活动时间长，出汗多，消耗大，要多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，满足人体新陈代谢的需要。夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等，含水量在80 ~ 90%，可以用来补水。
第五，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑制，大脑血流量相对减少，代谢过程减慢，导致醒后不适，嗜睡较多。
不及物动词避免加热后快速冷却。在炎热的夏天，人们外出或下班回来，喜欢要么打开电风扇，要么马上洗冷水澡，这会使全身的毛孔迅速闭合，但体内的热量很难散发，而且还会因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足，使人头晕目眩。
七。空调室内外温差不能太大。空调室内外温差不应超过5度。即使天气再热，空调室内温度也不能低于24度。
八、不宜佩戴金属首饰。金属饰品中的一些金属被汗液沾染，接触到的皮肤可能会出现发红或发痒的症状，容易导致接触性皮炎。
9.夏天出门记得准备防晒霜，早上10点到下午4点最好不要在烈日下行走。如果这个时候一定要出门，一定要做好防护，比如打伞，戴遮阳帽和墨镜，最好涂防晒霜。
十、起居规律，不经常熬夜，保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡觉时注意不要躺在空调出风口和电风扇下面。
XI。外出时随身携带防暑降温药物，如十滴水、任丹、风油精等，以备不时之需。
