湿气重的人可以喝木瓜排骨汤
湿气重的人可以喝木瓜排骨汤。木瓜有除湿的作用。木瓜有健脾胃、助消化的功效，可用于缓解消化不良。木瓜排骨汤对补充人体营养也很有帮助。
木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素c，它们具有很强的抗氧化能力，帮助人体修复组织，排除有毒物质，增强人体免疫力，帮助人体抵抗包括H1N1在内的病毒。
扩展信息:
为了防止内湿，脾虚的人要特别注意不要吃太多的寒性蔬果，饮食要清淡易消化。比如冬瓜可以沥水除湿，苦瓜可以健脾开胃。这个季节适宜的食物有芹菜、空心菜、马兰头、茭白、萝卜、菱角、莲藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
夏天天气炎热，常以莲子、薏米、赤小豆、白扁豆煮粥，既能保护脾胃，又能去湿气。出现舌苔厚腻、脉滑、四肢沉重、嗜睡等症状时。，可以适当服用藿香正气水，抵御湿热的侵袭。
需要提醒的是，阴天水凉时不要长时间泡在河水和游泳池里，以免外湿侵入肌表，在体内形成湿邪。
参考来源:百度百科-木瓜
人民网-人民网-湿气重的人不要再吃这些瓜果了！
夏天喝什么汤去湿气
夏天天气炎热，降雨较多，容易湿热。湿热对人的脾胃伤害最大。所以对于南方人来说，除了健脾开胃，祛湿尤为重要。夏天喝清热祛湿汤可以有效祛湿。
祛湿，夏天喝木瓜瘦肉汤
材料:木瓜1个、瘦肉250克、半熟薏苡仁15克、玉竹10克、山药10克。
练习:
1.木瓜去皮去核，洗净切块。
2.将瘦肉放入沸水中，煮五分钟，取出过冷水。
3.将适量的水煮沸，加入所有的材料，煮3个小时，直到汤用盐调味。
功效:用于利水祛湿，祛暑润燥，调和中气，健脾和胃，润肠通便，适合皮肤，治疗湿疹。
夏天喝豆芽冬瓜扁豆汤
材料:豆芽500克，冬瓜500克，炒扁豆50克，瘦肉250克，生姜一片。
练习:
1.冬瓜洗净，剥去瓤，切成大块。
2.豆芽和扁豆洗净。
3.将瘦肉放入沸水中煮5分钟，然后取出洗净。
4.将适量的水烧开，加入所有的材料煮沸，煨2小时，用盐调味。
功效:此汤有消暑化湿，健脾止泻的作用。
夏天喝墨鱼猪肚汤祛湿
材料:墨鱼骨1根、猪肚半个、杏仁10克、姜3片。
练习:
1.墨鱼、五花肉、杏仁洗净。
2.烧开适量的水，加入所有的材料小火炖3小时，然后加盐调味。
功效:此汤健胃，治胃湿热。
夏天祛湿喝绿豆芽炖猪骨汤
材料:绿豆芽500克，排骨400克，姜2片。
练习:
1.将绿豆芽洗净，沥干水分。
2.将排骨放入沸水中煮5分钟，然后取出洗净。
3.烧开适量水，放下绿豆芽、排骨、姜，小火炖2至3小时，加盐调味。
功效:此汤适合夏季饮用，清热利湿，利水降火，祛面疮身疮。
祛湿，夏天喝凉瓜排骨汤
材料:凉瓜500克，排骨400克，蒜少许。
练习:
1.冬瓜洗净切大块，蒜去衣。
2.将肉放入沸水中煮10分钟，取出后用冷水洗净，用少许盐腌制后剁碎。
3.烧开适量的水，加入所有材料，小火炖2小时，直到汤入味。
功效:此汤具有解暑清热、燥湿解毒、清肠胃热、润肠通便、治牙痛、利尿等功效。
夏天喝豆腐咸鱼头汤
材料:豆腐4块、咸鱼头1个、干白菜100克。
练习:
1.咸鱼头洗净，泡半小时，剁碎。
2.将原豆腐洗净。
3.大白菜干浸，洗净，切段。
4.烧开适量水，加入所有材料，小火炖3小时调味。
功效:此汤可清胃湿热，治便秘、风火头痛、牙痛、咽干、饥饿、疮毒。
木瓜薏仁汤有什么作用
木瓜薏仁汤的作用:祛风利湿，舒筋止痛。
木瓜的功效:
1.木瓜性温酸，平肝和胃，舒筋通络，活络筋骨，降血压。
2.番木瓜果实富含17种以上的氨基酸、钙和铁，还含有木瓜蛋白酶和番木瓜蛋白酶..
3.木瓜中维生素C的含量很高，是苹果的48倍。
4.木瓜能清除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍、高血脂、高血压有防治作用。
5.番木瓜具有抗肿瘤作用，能阻止人体内致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴细胞白血病细胞具有很强的抗癌活性。
6.木瓜中的酶可以帮助分解肉类，减少胃肠道的工作量，帮助消化，防止便秘，预防消化系统的癌症。
薏苡仁的功效:
1.现代药理研究证明，薏苡仁具有抗癌作用。其中所含的硒能有效抑制癌细胞的增殖。健康的人经常吃薏米，可以使身体灵活，减少肿瘤的发生。
2.薏苡仁有清热燥湿的功效。天气燥热或胸闷时，可吃些银杏薏米粥，清热解暑，身体舒适。
3.薏米含有维生素B1和维生素E，是美容食品。经常食用非常有利于预防脚气，还能保持皮肤光泽细腻，消除痘痘和色素沉着，改善肤色。
4.薏苡仁能促进新陈代谢，减轻胃肠负担，可作为病中或病后身体虚弱的患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良也有很好的疗效。
扩展信息:薏苡仁饮食的注意事项
1.因为薏米会使身体偏寒虚弱，虚寒之系统不宜长期服用，所以孕妇和正在经期的女性应避免食用。
2.薏米含糖量高，吃多了可能会阻碍消化。
3.薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但只是保健食品，不能入药。
避免吃薏苡仁的人
1.孕妇。薏米是一种药食同源的东西，中医认为薏米能行气益精。药理实验表明，薏苡仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，故有可能诱发流产。
2.患有体液衰竭和便秘的人。薏米有消肿、健脾、除湿、舒筋、清热排脓等功效。它是一种常用的利尿剂，其清热作用可能会改善便秘患者。但薏仁有非常强的利尿作用，会加重便秘，而且薏仁中所含的糖分粘稠度很高，吃多了可能会阻碍消化。便秘患者不宜吃薏苡仁。
3.脾虚不湿，遗精多尿。
参考来源:百度百科-木瓜薏米粥
参考来源:百度百科-木瓜薏米粥
参考来源:人民网-薏苡仁虽然清热祛湿，但五类人要少吃
身体过于潮湿应该吃什么食物？另外，饮食要清淡。为了去除体内湿气，专家建议薏米是去除湿气的好选择。煮薏米粥有利于水肿和脾湿。此外，茯苓还有除湿的作用。喝一至三克白术茶，或喝一杯藿香饮料，会有帮助。
此外，中药是用来调理和清除体内湿气的，建议在食材中加入玉米、薏米、芡实、扁豆等，都有除湿的作用。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煮鸭、糯米粥等，可在配方中灵活添加。
扩展信息
清热利湿是利湿的方法之一。下焦湿热的治法。湿热下注，或积焦，表现为腹胀小，小便混浊，小便频数而痛，排泄不畅，甚至便秘，舌苔黄腻。
同时，除了饮食之外，不要暴饮暴食，少吃高脂肪食物和甜食，保持良好的消化功能。喝水要适度，避免水停在里面或从外面进入。应该早睡早起，室内经常通风，尽量不用空调，养成按时排便的习惯。早起锻炼到出汗。出汗有助于祛湿，但不要出汗，以免上火。
参考资料-人民网
