阿胶可以长期服用吗
可以。
阿胶性平，味甘。入肺、肝、肾经，有滋阴润燥、补血益气、止血安胎之功效。研究发现，阿胶具有美容养颜的功效，通过补血来滋润皮肤，有利于皮肤保健。长期使用能使面色红润，皮肤细嫩有光泽，是养颜美容的佳品。
阿胶不仅适合女性，也适合男性。男人容易气虚。中医认为，气为血之帅，血为气之母。没有血，就没有气。因此，男性可以适量服用阿胶，补益气血，可以增强体质，提高抗病能力，特别是对于体力和脑力劳动量较大的人。
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阿胶应忌食:
1.容易上火的人，不要把阿胶和黄酒、桂圆等热性食物一起吃，要和凉性的藕粉、莲子一起吃。
2.吃阿胶的时候要多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃油腻辛辣的食物；
3.女性月经来潮时，应停止服用阿胶，月经后继续服用；
4.三高患者不宜服用。
参考来源:人民网-如何以最健康的方式吃阿胶？教你正确服用阿胶
女性每天都喝豆浆吗？
是的。实验表明，豆浆中的美容因子大豆异黄酮可以减少皮肤胶原蛋白的破坏，调节内分泌。每天喝一杯，就能拥有光滑白皙的肌肤。
大豆的蛋白质含量高达35-40%，1公斤大豆的蛋白质含量相当于2公斤瘦肉或3公斤鸡蛋或12公斤牛奶的蛋白质含量。大豆不含胆固醇，对大脑极为有益。大豆经过浸泡、研磨、充分加热后，营养吸收率高达90%。
女性贫血，豆浆对贫血患者的护理作用比牛奶强。中老年女性喝豆浆，可以调节内分泌，延缓衰老；年轻女性喝豆浆会美白养颜，淡化痘痘。
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豆浆的六大禁忌:
首先，避免烹饪不彻底
豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，不在100摄氏度以上会引起消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。
第二，避免酿造红糖
豆浆中加入红糖，口感香甜，但红糖中的有机酸与豆浆中的蛋白质结合，会产生变性沉淀，大大破坏了营养成分。
第三，避免放热水瓶
豆浆里有可以去除热水瓶水垢的物质。在适宜的温度条件下，豆浆作为营养品时，瓶中的细菌会大量繁殖，3至4小时后豆浆就会酸败变质。
第四，避免用豆浆洗鸡蛋
鸡蛋中的粘蛋白容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生不被人体吸收的物质，从而削弱营养价值。
5.避免与药物一起饮酒
有些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素类药物。
不及物动词避免空腹喝豆浆
豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量消耗掉，不能完全起到滋补作用。喝豆浆的同时吃一些面包、糕点、馒头等淀粉类食物，可以使豆浆中的蛋白质等在淀粉的作用下更充分地随胃液水解，使营养成分得到充分吸收。
参考来源:人民网-豆浆是女人的神器。查看女性喝豆浆的好处[1]
参考来源:人民网-豆浆是女人的神器。查看女性喝豆浆的好处[2]
参考来源:人民网-你知道多少六大禁忌？
你有过经期情绪激动的经历吗？那时候你最想做什么
对于女生来说，每个女生都有一个生理结构。经期要学会照顾自己的身体，不要做不该做的事情，因为女生要懂得让自己的身体更健康，经期不适合做爱:经期子宫内膜在脱落，表面不适合。
2.不宜吃咸热食物:太咸的食物会增加其中的盐分和水分储存，月经前容易出现头痛、情绪激动、容易上火等症状。
月经前要及时调整气血。你不应该吃太烫的食物。可以拿一点铁枫斗，猪排，山药(健脾和胃)，当归，莲藕(补铁)，海带(化痰，利尿，通便，解毒)。
当阴血出血，阳气旺盛时，不能吃任何阳气偏热的东西，如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴补血，补充之前丢失的气血，可以煮一些滋补的汤，比如乌鸡配枸杞大枣汤，或者吃猪排、山药、莲藕。当然，最好吃能滋阴补气血的中药。
同时可以多吃黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等。最重要的是多喝开水。疼的时候可以卧床休息，煮点姜汁红糖暖胃，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
3.不适合喝浓茶、咖啡:这类饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管系统，导致经期疼痛、经期延长、经血过多。
4.不宜吃生冷的蔬果、冷饮和冷水:生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和经血的排出，导致经血排出不利，经期疼痛，这也是为什么很多女性前一天太冷后会肚子很痛，经期尽量不要碰冷水的原因。经期女性很脆弱，要好好照顾自己。
女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。所以他们在饮食上要注意食物的清淡和易消化吸收。
5.不宜坐浴、盆浴:月经期宫颈微开，坐浴、盆浴容易使污水进入宫腔，引起炎症。
6.不宜穿紧身衣:臀围小的紧身衣会对局部毛细血管造成压力，影响血液循环，造成阴部充血水肿，所以经期可以穿宽松舒适的衣服，舒适最重要。可以爱美几天！
7.不宜大声唱歌，情绪起伏过大，或上火:月经期间，呼吸道黏膜和声带充血，大声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音嘶哑。女性在经期会有情绪波动，容易出现情绪过度起伏，发脾气。这些都是正常现象，过多会扰乱月经期。所以女生要保护好自己，懂得调理身体，注意月经期卫生。女生不会有妇科病让身体更健康。
