石榴籽可以吃吗？
石榴籽是可以食用的。但是不要吃太多。
石榴是个宝。石榴籽含有大量的维生素C、多酚等强抗氧化剂，具有延缓衰老、预防心脑血管疾病的作用。此外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基、延缓衰老的能力。
石榴籽含有一种酶，有利于消化。最好石榴籽多酚提取物是一种强抗氧化剂，有助于改善关节弹性和皮肤弹性，强化动脉、静脉和毛细血管。还报道了它对关节炎和运动损伤的抗炎作用。
扩展信息:
石榴籽是这样吃的:
1.如果把石榴去皮直接吃，建议不要吃太多。石榴籽和葡萄籽不一样。它们比较硬，牙齿不好就不要咬太多。敲你的牙会很难。一次吃一个石榴，吃半个石榴籽。大概就是这样。吃得太多对你的牙齿不好。
2.石榴籽也可以直接榨汁喝。如果石榴肉和石榴籽一起吃，营养会更丰富。而且石榴汁其实比红酒和番茄汁更抗氧化。
参考:石榴汁可以吃-人民网
石榴里面的籽可以一起吃吗
吃石榴的时候，最好把籽一起嚼碎吞下去
吃石榴时，最好把籽一起嚼碎吞下，因为石榴籽对消化不良有显著作用。将石榴籽煎服含漱，可防治口臭和扁桃体炎。
发烧、口干、口臭的人，吃石榴可以缓解；石榴皮还具有独特的药用功能。可烤研，拌香油外敷，也可治烧伤。
治口疮、口腔溃疡，将酸石榴莲子打碎，用开水浸泡，过滤冷却，每日冲洗数次。
石榴吃多了会上火，还会让牙齿变黑。吃完后要及时漱口。石榴富含糖分，有收敛作用。感冒、急性炎症、便秘患者要谨慎进食，糖尿病患者要禁食。石榴不宜与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。
秋天可以试试石榴减肥法
石榴是一种特别好的水果。其抗氧化效果在各类水果中排名第一，甚至比西红柿、绿茶等食物高出数倍。
石榴热量低:虽然石榴和其他水果差不多，但也含有果糖。但是热量很少，也就是碳水化合物很少。石榴很可爱，很能刺激食欲，而且晶莹剔透。吃石榴甚至要花很多时间。属于那种可以帮助减少饥饿感，热量摄入很少的食物。满足咀嚼为你带来的生命力，不会造成肥胖。
抗氧化减肥:石榴含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身具有很强的促进新陈代谢的作用。它可以清除血液中的自由基，降低胆固醇的含量。经常吃石榴对皮肤也有好处，可以帮你减肥，让你每天都很好看。
石榴纤维有助清肠:不要以为只有芹菜这种粗纤维梗才叫纤维。微小的水果和蔬菜纤维是看不见的。比如石榴，富含果蔬纤维，保证了它可以清洁肠道。即使你不是很喜欢吃蔬菜，每天吃一个石榴也会对肠道产生非常不一样的排毒作用。总之，石榴就是这么好的水果，今年市场上供应量很大。所以我建议你经常买一些石榴来帮助减肥。所以石榴红如玛瑙，白如水晶，非常诱人。石榴籽中维生素C的含量比苹果高1 ~ 2倍。石榴多子多孙，百姓视其为多子多福的象征。石榴皮具有明显的抑菌、收敛、止泻作用，可作为药材保存。大多数人嚼石榴，咽下水，吐出来。
其实石榴最好一起吃，可以调节肠胃功能，帮助消化。便秘的人可以缓解便秘，腹泻的人可以止泻，效果很好。
市面上卖的石榴有两种:一种是硬石榴；一种是软石榴。硬石榴适合大便干燥的人，因为它的儿子含有粗纤维，对肠道有很大的刺激。软石榴的籽比较温和，适合大便稀的人。
如果年纪大的人嚼不动石榴籽，可以掰开吃。但是一起吃，一天不要吃太多，要把握好度。
要不要正确食用石榴籽
石榴籽可以正确食用，因为石榴籽含有多酚、维生素和多种有机酸，具有很好的抗氧化作用。所以石榴籽是可以食用的，尤其是消化不良的人。适当食用还是有好处的。
但是石榴籽的外壳毕竟太结实，一定要嚼透，不然虽然能帮助消化，但是籽的外壳很难消化。所以石榴籽可以吃，但是一定要嚼碎或者多吃。另外，如果想多吃籽，可以用榨汁机把石榴籽完全打碎再喝，这样也没有问题。
石榴的种类很多，品种也非常多样。现在有一个石榴新品种，它的籽非常软，也叫软籽石榴。它的果实颜色浅，吃的时候可以直接和籽一起嚼，没有石榴籽的残留感。这让很多担心石榴籽的人吃起来更方便，口感更好，很受大家欢迎。
如何快速剥石榴:
1.用小刀把石榴的头切成长方形，剥去石榴皮。
2.我们继续在石榴边上的每一片白膜上切一刀。
3.我们将打破石榴。此时，石榴核可以一次性取出。这样我们再吃石榴就很方便了。
石榴，我应该带籽吃吗？
有传言说吃带籽的水果更健康，甚至可以防癌。对于水果，我们主要吃健康美味的果肉，但有些水果籽也有一定的保健作用。石榴籽中所含的多酚类物质具有广泛的美容保健功能，可以改善大脑功能，缓解静脉曲张，恢复视力。
一般来说，混在果肉里的小籽是可以吃的，比如草莓籽、蓝莓籽、百香果籽、番茄籽、火龙果籽，但是人的胃吸收不了。而且有些水果籽煮熟了还挺好吃的，比如菠萝蜜、榴莲籽。建议吃这种水果籽的时候，要注意煮透。
扩展信息:
吃带籽石榴的好处:
石榴籽中含有丰富的维生素C、多酚和黄酮类物质，是很强的抗氧化剂，有延缓衰老的作用，还可以预防和缓解衰老引起的疾病。
石榴籽含有丰富的维生素c，常吃不仅能使人的皮肤更加白嫩，还能增加心脑血管弹性，预防心脑血管疾病。多酚和类黄酮能帮助皮肤抵抗自由基的伤害，有助于防止皱纹的过早形成，还具有淡化老年斑的作用。
多吃石榴籽还可以保护关节，其中的营养成分可以促进关节润滑液的分泌。此外，石榴籽还能促进排便。
参考来源:人民网-吃带籽水果要小心哪些水果籽不能吃
