女人吃南瓜吗？
南瓜对女性有好处
现代营养学认为，南瓜含有瓜氨酸、精氨酸、天冬氨酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、钾、锌、铬、硒、果胶、纤维素等矿物质。在三种产热营养素中，南瓜是一种很好的低脂食物，以碳水化合物为主，脂肪含量低。南瓜多糖能提高机体的免疫功能；南瓜中丰富的胡萝卜素在体内可转化为具有重要生理功能的维生素A，对维持正常视力、促进骨骼发育具有重要的生理功能。南瓜钙、钾、钠含量高，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压；南瓜中所含的果胶还可以保护胃黏膜免受粗粮的刺激，促进溃疡的愈合。南瓜能消除致癌物亚硝胺的突变，具有防癌作用，并能帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。
南瓜含糖较多，不宜多吃，以免腹胀。种子(南瓜子)和瓜梗也常入药，能驱虫、健脾、哺乳。
南瓜怎么吃
南瓜粥100克，大米50克，盐适量。南瓜去皮，洗净，切块备用。将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮沸时加入南瓜，粥熟时加盐调味。每日一次，能补中益气、解毒杀虫，适用于脾胃虚弱、营养不良、肺脓肿、水火烫伤、下肢溃疡等。
南瓜米500克，洗净，放入水中煮至七八成熟，过滤；将半个南瓜去皮，挖出瓤，切块，用油盐翻炒，将过滤好的米饭倒在南瓜上，文火蒸。蒸之前要加少量开水，避免南瓜烧焦；如果同时加入适量的红糖，味道会更鲜美。能健脾益气，适用于脾胃虚弱、营养不良者。
南瓜猪肝汤:南瓜猪肝250克，精盐、味精、香油适量。南瓜去皮去瓤，洗净切块；猪肝洗净切片；同锅加水1000毫升，煮至瓜烂肉熟，加入调料拌匀。此汤有健脾养肝明目的功效，长期食用对夜盲症有一定的治疗作用。
南瓜汤350g、洋葱1个、黄油50g、高汤4杯、牛奶2杯、面粉200g、新鲜奶酪半杯、香菜少许、肉豆蔻适量、盐和胡椒粉适量。方法:1。南瓜去皮，切成薄片，洋葱切块，用黄油炒熟。2、炒锅大火，放入洋葱粉、南瓜片、高汤，至沸腾。3.然后把锅里的汤过滤到另一个锅里，把锅放回火上，加入牛奶烧开，把黄油和面粉搅拌均匀，加入适量的肉豆蔻、盐和胡椒粉，放在碗里，把香菜末和新鲜奶酪的泡沫放在上面，浮在汤上面。使大便通畅，皮肤丰润，尤其对女性，有美容作用。
吃蒸南瓜的好处
南瓜营养成分齐全，营养价值高。幼南瓜中的维生素C和葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜富含钙、铁和胡萝卜素。这些都有利于哮喘的预防和治疗。中医认为，南瓜味甘，性温，具有补中益气、化痰止咳的作用，可治疗气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等疾病。还能驱蛔虫，治烧伤。它的种子——南瓜子也可以食用或榨油。南瓜和南瓜籽有一定的药用价值。中医认为，南瓜性温味甘，入脾胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于治疗气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、鸦片解毒、蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等。《本草纲目》说能补中焦。据医林记载，能益心敛肺。
南瓜富含糖分和淀粉，所以老南瓜吃起来又甜又香。它的蛋白质和脂肪含量很低。南瓜的营养价值主要在于它含有丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素2.4毫克%，维生素B1 0.05mg毫克%，维生素B2 0.06毫克%，维生素C5毫克%。此外，它还含有一定量的铁和磷。这些物质对维持身体的生理功能起着重要的作用。最近还发现，南瓜中还有一种钴成分，食用后有补血的作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C和矿物质，儿童必需的8种必需氨基酸和组氨酸，可溶性纤维，叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。现代营养学和医学表明，多吃南瓜能有效防治高血压、糖尿病、肝病，提高人体免疫力。清代名医陈修园说，南瓜是补血的佳品。
经常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤丰满，尤其对女性来说。清代名臣张之洞曾劝慈禧太后多吃南瓜。南瓜还可以预防中风，因为南瓜中含有大量的亚麻籽油酸、棕榈酸、硬脂酸等甘油酸，都是很好的油脂。治疗高血压，可以吃炒南瓜子，每日用量20-30克。俗话说，药补不如食补。近两年来，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，长期食用还具有保健和防病治病的作用。资料显示，南瓜含有能增强免疫力、预防动脉硬化、防癌、美容、减肥的特殊营养成分，在国际上已被视为特殊的保健蔬菜。
蒸南瓜可以当饭吃减肥吗？
可以偶尔更换主食，但不能长期尝试。
南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，让你很容易有饱腹感。另外，南瓜和水果一样，不容易直接把糖转化成脂肪，糖尿病人可以吃，所以说吃南瓜有减肥的作用是有道理的。
蒸南瓜虽然营养丰富，好处多多，但如果长期代替主食，并不健康。即使短时间内减肥，也很容易反弹，减肥期间碳水化合物依然不可或缺。可以试试南瓜饭，也是不错的选择。
南瓜营养成分齐全，营养价值高。经常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤丰满，尤其对女性来说，有美容的作用。清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多吃南瓜。南瓜还可以预防中风，因为南瓜中含有大量的亚麻籽油酸、棕榈酸、硬脂酸等甘油酸，都是很好的油脂。治疗高血压，可以炒南瓜子，每日用量20-30克。俗话说，药补不如食补。
近两年来，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，长期食用还具有保健和防病治病的作用。资料显示，南瓜含有能增强免疫力、预防动脉硬化、防癌、美容、减肥的特殊营养成分，在国际上已被视为特殊的保健蔬菜。
扩展信息
南瓜的食疗作用:
(1)排毒:南瓜中含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到排毒作用。
⑵保护胃黏膜，帮助消化:南瓜中所含的果胶还能保护胃肠黏膜免受粗食刺激，促进溃疡面愈合，适用于胃病患者。南瓜中含有能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。(3)消除致癌物:南瓜能消除致癌物亚硝胺的突变，有防癌的作用。还能帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。
参考来源:百度百科-南瓜
女性吃南瓜的利弊
女性吃南瓜的利弊
女性吃南瓜的利与弊无论是青菜还是野菜，都可以为我们提供维生素和各种功能，还可以防止只吃肉引起的肠胃排泄。女性吃南瓜的利与弊1吃南瓜的利与弊
1.放松和美丽
经常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤丰满，尤其对女性来说，有美容的作用。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，避免粗糙食物的刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降低血糖和血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者理想的减肥食品。
4.前列腺的预防
南瓜子中的脂类物质对泌尿系统疾病和前列腺增生有很好的治疗和预防作用。
5.预防中风
南瓜还可以预防中风，因为它含有大量的亚麻籽油酸、棕榈酸、硬脂酸等甘油酸，都是很好的油脂。
6.癌症的预防和治疗
预防食道癌和胃癌对预防结肠癌也有一定的作用，同时有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。
7.灼热的
南瓜子富含锌，锌是一种非常重要的矿物质，具有增强免疫力、维持体内正常功能、抗氧化功能、强化抗衰老作用等作用。其中所含的植物铁有助于制造红细胞，血气运行良好，自然形成红润好气色。适量吃南瓜子，可以让你内在健康，外在光彩照人。
这些是南瓜的主要食用好处。接下来，我告诉你关于吃太多南瓜的问题。南瓜吃多了会怎么样？
你能吃太多南瓜吗
(1)皮肤变黄
如果整天把南瓜当主食吃，吃多了会导致南瓜中的β-胡萝卜素沉积在人体皮肤的角质层，皮肤会变黄，也就是额头、鼻子、眼睛、手心、手心。
长时间吃南瓜或者一段时间吃太多南瓜会让皮肤变黄。关注你皮肤的朋友不要多吃南瓜。
(2)引起胀气
南瓜含有丰富的淀粉、糖、纤维素等成分，是一种容易引起胀气的食物。如果吃多了，更容易引起胀气或加重胀气。
(3)过敏症状
南瓜也可能成为过敏源，少量食用时可能没有体现，但食用过多后可能会出现皮肤发红、腹泻、消化不良等过敏症状。
(4)有助于湿热
南瓜性温，长期吃多了会助长湿热，尤其是胃热过盛、气滞满盛、湿热气滞者。
南瓜虽然有很多食用的好处，但并不是每个人都适合吃。接下来，我们来了解一下南瓜的禁忌。
谁不能吃南瓜
胃热患者不宜食用
中医认为胃热患者宜吃寒凉食物，而南瓜秋季性温，会加重胃热，加重病情。
患有热淋病的人不应该吃
中医认为热淋病是由于泌尿系统感染发炎引起的，热淋病的人要吃寒凉、清热通淋的食物，而南瓜是一种温性食物。
对南瓜过敏的人应该避免食用
南瓜也可能成为过敏原。如果他们对南瓜过敏，吃南瓜可能会引起皮肤发红、经常腹泻、消化不良、头痛、喉咙痛和哮喘等过敏症状，因此这类人也应避免吃南瓜。
结论:相信大家通过我的介绍已经了解了南瓜的优缺点。每天吃南瓜的时候要注意，胃热的人，淋病的人，对南瓜过敏的朋友，都是不能吃南瓜的。南瓜有很多好处，但是要适量食用。
女性吃南瓜的利与弊2别名:
黄瓜，甜瓜和黄瓜。
性味:
它温暖而甜蜜。
功效:
补中，消炎止痛，解毒杀虫。
适应症:
肥胖、糖尿病、高血压、动脉硬化、癌症、哮喘、肺脓肿、夜盲症、绦虫、胃痛、胃和十二指肠溃疡、厌食、腹胀、水肿和少尿。
药理作用:
南瓜的药理作用，历代医家多有论述。《本草纲目》:味甘，无毒，补中焦。滇南草药:运行跨经络有利于排尿。
妇女的福利:
南瓜是葫芦科的水果，全国各地都有栽培。
南瓜含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、锌、钴、果胶、腺嘌呤、天冬氨酸、精氨酸、瓜氨酸、葫芦巴碱等对人体有益的物质。其中胡萝卜素的含量居瓜类之首。
南瓜中含有大量的果胶物质，可以增加胃肠道中内容物的粘度，延缓消化系统对碳水化合物的吸收，有助于减肥。同时，南瓜中的果胶还可以保护胃肠道溃疡面免受其他食物的侵害，有利于胃及十二指肠溃疡患者的康复。
吃南瓜非常适合与铅、汞、镉、放射性元素等有害物质密切接触的人，因为它所含的果胶可以附着或清除体内的有害物质，具有排毒的作用。吃南瓜可以增强肝肾细胞的再生能力，所以肝病、肾病患者要经常吃。
南瓜还能促进人体生长发育，适合青少年食用。
提示和禁忌:
凡有脚气、黄疸、气滞湿阻者，忌食南瓜。
根据食物药性原理，南瓜不宜与羊肉同食；避免与富含维生素C的食物同食，如菠菜、油菜、西红柿、青椒、大白菜、菜花等。
特别推荐:
糖醋南瓜丸
材料:南瓜750克、面粉75克、鸡蛋1个、糖50克、熟猪油75克、湿淀粉30克、姜末1克、葱花1克、盐4克、黄醋2.5克。
制作方法:
①将南瓜去皮，切成2.5cm厚的片，放入笼中蒸熟，从碗中取出，磨成茸。将面粉、盐、湿淀粉(20g)混合在一起，然后与切碎的南瓜混合，用手揉成直径2.5cm的南瓜球备用。
②将炒锅放在高火上，加入1000g熟猪油(实际消耗50g)煮至八成熟，然后将南瓜丸放入炒锅中炸至金黄色，放入锅中。
③炒锅放入熟猪油25克，然后加入白糖、黄醋、葱花、姜米、湿淀粉(10克)和水各50克，炒成金黄色稠汁，浇在南瓜球上。
配料:南瓜500克，青椒30克，干红辣椒4个，植物油25克，香油5克，精盐5克，味精2克，料酒5克，高汤10克，葱10克，蒜末10克。
方法:
①南瓜去皮洗净，切成细丝，放入冷水盆中浸泡；青椒去蒂洗净切丝；干红辣椒用热水浸泡2小时，去籽切丝备用。
②炒锅置火上，放入花生油烧至五成热，放入红椒丝炒红油，放入葱蒜末、青椒和南瓜丝，煮料酒和高汤，放入精盐炒1分钟，放入味精，淋上香油，装盘即可。
说明:辣椒中的成分可以促进脂肪的分解，防止脂肪在人体内的过度堆积，因此有利于减肥。爆炒辣椒和南瓜不仅甜辣爽口，还能增加减肥效果。这道菜热量高，阴虚火旺体质弱的人要慎重食用。
南瓜炒肉片
材料:嫩南瓜400克、五花肉100克、蛋清半个、香油10克、酱油10克、精盐4克、味精2克、料酒5克、水淀粉25克、葱姜片10克、植物油400克。
制作方法:
①将南瓜去皮，洗净果肉，切块，然后切成0.3厘米厚的片，放入冷水中浸泡一会儿，取出沥干水分；将猪肉切片，放入碗中，加入20克精盐、蛋清和水淀粉拌匀上浆。
②将炒锅放在火上，加入植物油，加热至五成，将人肉切片，取出沥油。原锅烧热底油20克，放葱、姜入锅，放肉片，加料酒、酱油翻炒，南瓜片翻炒，加精盐、味精，水淀粉勾芡，淋香油，即可食用。
说明:猪肉养阴润肤，具有美容的作用，能使皮肤细腻、润泽、光滑、有弹性。这道菜以南瓜为主，有很大的减肥效果，但美容效果小。如果想减肥和美容并重，可以减少南瓜的量，增加猪肉的量。
女性吃南瓜的利弊3南瓜是一种常见的蔬菜，属于葫芦科的一个属。南瓜富含碳水化合物、蛋白质、维生素C和E，胡萝卜素、钙、钴等矿物质元素，以及甘露醇、瓜氨酸等活性成分。
吃南瓜的好处
消肿养胃
南瓜中富含的果胶可以保护胃黏膜，阻断粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合。南瓜中的成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，促进消化。
美丽美丽
经常吃南瓜还可以排毒养颜，因为南瓜中含有丰富的果胶，可以吸附人体内的有害微生物和其他一些重金属，从而帮助人体内的毒素顺利排出体外，达到人体排毒的目的。此外，南瓜还含有丰富的维生素C和氨基酸，对保护皮肤特别有效。
增强免疫力
南瓜中还含有丰富的多糖和维生素、钙、锌等矿物质，能促进人体新陈代谢，也就是说经常吃南瓜可以强身健体，提高人体免疫力。
保护视力
南瓜是富含β胡萝卜素的蔬果之一，在人体内可转化为维生素A。根据美国国立卫生研究院的一项研究，维生素A可以增强眼睛在昏暗环境下的视觉清晰度。哈佛大学的研究表明，维生素A还可以延缓视网膜色素变性引起的视网膜功能下降。此外，维生素A有助于形成和保持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
防癌
日常生活中多吃南瓜也可以防癌，因为南瓜中含有丰富的甘露醇，可以通便排毒，也就是说经常吃南瓜可以预防结肠癌。
解毒
南瓜中含有丰富的果胶，具有良好的吸附性，能附着体内的细菌毒素和有害物质，如汞、铅等，能起到排毒的作用。
吃南瓜的禁忌
1.南瓜也是一种过敏原。对南瓜过敏的人可能会出现皮肤发红、腹泻、消化不良等过敏症状，所以对南瓜过敏的人要谨慎食用南瓜。
2.南瓜是一种温暖的食物。吃多了会造成体内湿热。性情温和、湿热、有脚气的人吃南瓜要慎重。
3.不要长时间吃南瓜。南瓜富含胡萝卜素。过多的胡萝卜素会沉积在角质层中。时间长了，皮肤会变黄。
