骨架小身材的人如何变大？有几种方法可以帮助骨架小的人增加身高，比如锻炼肌肉，增加睡眠时间，控制饮食，改善体态，并采用有效的营养补充。只要遵循这些方法，就能让骨架小的人变得更高。
1、锻炼肌肉：锻炼肌肉可以有效增加体重，从而增加身高。强度训练可以提高肌肉的重量，改善人体的营养状况，促进血液循环，增强身体的协调性，从而达到增高的效果。
2、增加睡眠时间：睡眠是身体生长的重要保障，科学睡眠是促进身体生长发育的关键。每天睡眠时间少8小时，不要熬夜，可以有效增加身高。
3、控制饮食：饮食有助于人体生长发育，应该多吃富含营养的食物，少吃高热量高脂肪的食物，多吃高蛋白质和高维生素的食物，以保证身体的健康和营养。
4、改善体态：改善体态可以促进人体生长发育，增加身高。要注意正确坐姿、站姿、行走姿势，让肩膀放松，腰部挺直，这样可以有效改善身体的体态，增加身高。
5、采用有效的营养补充：适当的营养补充可以有效改善人体的营养状况，促进身体的生长发育，从而增加身高。可以选择含有钙、磷、铁、锌等营养的食品，适当补充维生素类的营养品，以保证身体营养的充足。
要想骨架小的人变大，有几种方法可以帮助，比如锻炼肌肉、增加睡眠时间、控制饮食、改善体态、采用有效的营养补充等。只要认真遵循这些方法，就能让骨架小的人变得更高。
