有哪些可以养胃的零食？
日常生活中能养胃护胃的零食有:
1.坚果:坚果零食对养胃有好处。花生是我们日常生活中常见的坚果，具有润肺健脾和胃的功效。可以多吃煮熟的花生或者将花生煮成粥，既可以核桃也是生活中很好的保健养胃食品，有利于健胃开胃，对缓解胃痛有很好的作用。
2.水果:另外，水果可以更好的滋养和保护肠胃。苹果是生活中常见的水果，有利于生津润肺，非常适合慢性胃炎、慢性腹泻患者食用。桂圆又名龙眼，具有开胃、养心、安神的功效。桂圆可以用来泡水或者煮粥，不仅有利于养胃，还可以补血。
3.大枣具有补血养胃、健脾和胃、滋阴润肺等功效。，但是一天搞定六个左右的枣就够了。吃多了可能会上火。
4.红薯:性平，味甘，健脾益气。纲要笔记:补中焦，暖胃，养肥五脏。天气寒冷时食用，以正气养胃，消食除积，还能清肠减肥。很多人认为吃红薯后放屁其实是肠胃蠕动造成的。对糖尿病患者来说。
5.牛奶:味甘，性平，归肺胃经。功能:补益肺胃，生津润大肠。适用于阴虚胃痛、津亏便秘；现代用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。腹泻、脾虚湿盛者不宜食用。
温馨提示:脾胃不好时，不宜吃生冷食物:猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、绿豆、柿子、生番茄、竹笋、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、空心菜、蕹菜、银耳等。
参考来源:人民网-生活中有哪些食物可以养胃护胃？应该吃什么食物养胃？
参考来源:人民网-吃什么养胃？10种食物健脾养胃效果好
茯苓大米粥是养胃还是伤胃
茯苓大米粥具有健脾利水、减肥的功效，特别适合脾虚的肥胖人群，宜每日或隔日食用一次。茯苓富含多糖，能增强人体免疫功能。长期食用还可以作为美容养颜，对慢性肝炎也有很好的治疗作用。茯苓有健脾养胃的功效。对脾虚引起的肥胖有明显疗效。每天可以吃一次。这种粥养胃效果也挺好的，吃一段时间会明显改善胃病。
丹参茯苓的制作方法很简单，就是在煮粥的过程中加入丹参和茯苓，可以帮助我们健脾养胃，食欲不振，消瘦抑郁。如果你发现你的身体也有这种症状，你可以选择制作这种食物，并用它们来达到保持健康的最佳效果。预防疾病的米粥富含脂肪、钙、磷、铁和B族维生素。多吃可以降低高血压，降低胆固醇，降低心脏病和中风的风险，预防糖尿病、脚气、老年斑等疾病。因为米粥地方提供的红细胞很强大，可以预防一些过敏性皮肤病。
粳米粥的蛋白质以原氨基酸为主，氨基酸组成比较完整，容易被人体消化吸收，但含有较少的赖氨酸、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，具有良好的健脾和胃、强五脏的功效。是治疗疲劳的饮食，可以刺激胃液分泌，帮助消化。并能促进脂肪的吸收。粳米粥中的粗纤维可以促进肠道蠕动，治疗便秘和痔疮。粳米粥含有蛋白质和维生素，能提高人体免疫力，增强人体抗病能力。
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胃不好怎么养胃？
1。多吃温和的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、桃子等
。
2.多吃粥，多喝清淡的汤，对胃的消化压力小，容易消化。千万不要吃生硬的饭菜，这样只会增加胃的消化压力，增加他们的负担。对于肠胃不好的人来说，
如果你给他们的负担和压力少了，你就有更多的时间去调理和修复肠胃。如南瓜、荠菜、韭菜、豆类、白菜、菜花等。和清淡的肉类
如虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、禽蛋等
4.还要适当搭配一些练习，起到多种调理作用。这样才能更好更快的调理肠胃，可以多做以下运动:饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等。不要做剧烈运动，也不要做剧烈运动
第三，充足的睡眠
不要熬夜，也不要半夜做。即使是夏天，也要适当的用薄一点的被子盖住肚子和胸部，这样可以更好的保护肚子。
四。养胃食品
1.小米粥
小米粥是养胃最好的粥。
2.牛奶
起床后你可以喝一杯牛奶。喝牛奶对身体有好处，对养胃也有帮助，但一定不能喝太多，以免消化不良。除了牛奶，多喝热水对胃也有好处。
3.红枣
常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，有养胃补血的功效。全速吞枣的典故恰恰说明吃枣对脾胃有好处。红枣可以生吃、泡水吃、煮粥吃等。红枣莲子粥、花生红枣粥等。都有养胃的作用。
4.山楂
山楂有健胃消食的功效，很多健胃的药物也是以山楂为主要原料，可见其养胃的功效。
5.山药
山药有健脾养胃帮助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做炒山药、山药南瓜粥、枣泥山药饼等等。
6.甘薯
红薯富含蛋白质、淀粉、纤维素等。，有暖胃、改善消化器官功能的作用，但不宜多吃，加重肠胃负担，不适宜消化。
红枣茯苓粥是养胃还是伤胃
胃不好的人一般要注意调理，只有养胃才能避免更严重的伤害。生活中，很多人喜欢吃一些养胃粥，可以起到一定的养胃作用，但是喝的不对也会伤胃。
红枣茯苓粥是养胃还是伤胃？1。粥在熬制过程中主要保持糊状状态。粥的蛋白质含量低，几乎没有脂肪。对于肠胃不好的人来说，多喝粥可以达到快速消化的作用，避免给肠胃增加负担。肠胃不好的人多喝清淡的粥进行调理，对肠胃有益。
2.红枣粥可以有效的改善脾胃，有很好的养胃效果。不仅如此，红枣粥还可以达到美容养颜的效果，经常喝可以让皮肤更有弹性。
3.喝粥确实能养胃，但如果胃没毛病，也不提倡长期以粥为主食，因为人体的胃功能有用则废的特点。如果长期吃特别容易消化的食物，会影响胃对其他食物的消化能力。
4.胃不好。除了多喝粥养胃，还可以尝试一些养胃的食物，比如面条、馒头等。这些食物有很好的养胃效果。另外，肠胃不好的人也可以尝试多喝清汤面条，尽量不要吃太油腻的食物，这样会增加肠胃负担，引起消化不良。
胃是人体的重要器官。一旦肠胃出了问题，就会影响我们的食欲和肠胃对食物的吸收消化。所以胃不好的人最好多吃容易消化吸收的食物，主要是少吃多餐，避免腹胀和反酸。同时，尽量少吃或不吃辛辣食物，也不要吃生冷食物，以免刺激胃肠道，加重胃痛。
