喝玛咖对腰痛好吗
玛咖(学名:Lepidium meyenii Walp；玛咖)。它主要产于南美洲的安第斯山脉和中国云南的丽江。它是十字花科植物。叶子是椭圆形的，根茎的形状像一个萝卜。可食用，是纯天然食品，营养丰富，被誉为南美人参。玛咖的下胚轴可能是金黄色或淡黄、红色、紫色、蓝色、黑色或绿色。淡黄色的根最常见，形状和味道最好。玛咖富含高单位营养素，具有滋补强身的作用。但是对腰痛的好处不一定。
腰痛的原因很多，有腰痛、腰痛、头痛、腰痛、背痛(腰椎间盘突出)、腰腿痛、肝肾不足、胸闷(肝炎)。
腰椎间盘突出是因为腰痛，长期治不好，时间长了病情加重，导致腰椎间盘突出。原因是这样的:肾水耗光了上不了脑，脑气虚了下不了肾，就像河车路上堵车不能畅通，反而疼。
若用于肾虚脾湿犯:生白术130克，砂仁110克，芡实80克，水3000克一袋，可一次饮用，一日缓解，三日痊愈。永不复吸。如果是腰椎间盘突出，一天就好了，三五天后复发。注意:白术一定要生，否则脾湿的病情会加重，切记。
腰痛是指腰部一侧或两侧疼痛。女性有月经、妊娠、分娩、哺乳等生理特征，也有月经病、白带过多、妊娠病、妇科杂病、节育等病理特征，所以腰痛是一种常见病。80%以上的产褥期妇女可出现腰痛，尤其是经期、孕期和产后，常被认为是生理性疼痛，不需要特殊治疗。其实女性腰痛的程度因人而异，临床上差异很大，疼痛的持续时间也不一样。所以有必要进行一些治疗，更重要的是我的自我康复和保健。腰痛看似不是什么大病，但也会严重影响工作和生活，给患者带来痛苦，而且因为反复发作，很难彻底治愈。女性腰痛的常见原因有:子宫位置异常、盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔贫血、环松解等刺激，神经压迫也引起腰痛；骶棘韧带松弛，腰肌劳损，可增加腰部支撑，因疲劳引起腰痛；生育过多、流产频繁、性生活过多或外感湿邪也会产生腰痛。
1.日常生活:忌寒湿保暖。腰痛的女性要注意保暖，尤其是冬春寒冷潮湿的季节，尤其是腰部。尽量避免淋雨受凉，晚上躺在风里等。避免长时间躺在潮湿的地方。在寒冷潮湿的季节，可以使用电动床垫驱寒保暖。经常锻炼腰部可以拉伸腰部肌肉，促进局部肌肉的血液循环。因此，对于久坐、久立工作的患者，应适当锻炼腰部一定时间，使腰肌缓解紧张，减轻疼痛。如果可以在室内走一点，做一些腰部运动等。注意性卫生。腰痛明显加重期间，应避免性生活。在缓解期，性生活的频率也要适当调整。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系统感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育，避免人多，选择合适的避孕方法。对于宫内节育器引起的腰痛和月经异常，可采用其他节育措施缓解病情发展。腰痛患者不宜束腰，禁止束腰，因为会引起局部血液循环障碍，加重病情。有些女性为了产后保持苗条身材而束腰是不合适的。正确的做法是产后做保健运动，真正达到美容的目的。
2.饮食调整:腰痛患者的饮食一般和普通人差别不大。但是要注意避免吃太多生冷食物，即使是夏天也不要喝太多冷冻饮品。对于寒滑的水果，如西瓜，不宜一次吃太多。对于慢性腰痛，可以经常服用一些补肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等。，可根据体质和病情适当选择。
3.康复疗法:按摩；
(1)手掌按压腰骶部:俯卧位，手掌重叠在疼痛点腰椎上，以免引起疼痛。呼吸吸气一次，做10~15次。
(2)搓背:工作后可在早晨或晚上睡前用双手搓背肌，上下搓50~100次，同时扭动腰部，可放松肌肉，促进血液循环，促进局部血液循环，改善腰痛。
(3)揉捏肌腱结:用拇指指腹小心触摸腰部和骶骨。如果发现有压痛的硬结，用指腹按压，揉捏1分钟。
(4)推下肢:在他人的帮助下，俯卧固定胯部，以掌根从骶骨开始，沿大腿外侧和小腿穿过臀部，到达另一肢。
4.有氧运动:
(1)腿部练习:仰卧，双手托住一条腿的膝盖，尽量弯曲臀部，使大腿前侧贴着腹部，连续做5-10次，然后做另一条下肢；然后双手同时抱紧膝盖，同时做5~10次。晚上一次，或者早上再做一次。
(2)仰卧起坐:仰卧，收腹。注意不要用上肢帮助，保持下肢伸直，次数不定。这种运动也可以减少腹部脂肪。
(3)卷腰运动:仰卧，双腿保持屈曲，身体蜷成一团，来回滚动10~20次。仰卧位时，将热水袋放在腰部疼痛部位和略下方的骶骨上，保持湿热10分钟左右，再在腰部两侧各放10分钟左右。最后，仰卧，腹部也做同样的动作。特别适合经期腰痛。注意温度，以免烫伤。
5.食疗:
(1)猪腰肉或羊腰肉一对，黑豆100克，茴香3克，生姜9克。一起煮，吃肾豆，喝汤，常吃。用于寒湿腰痛。
(2)龟肉250克，核桃仁100克。一起煮衣服。用于慢性体虚腰痛。
(3)桑寄生20克，猪骨250克。一起煲汤。一般腰痛是可以食用的。
(4)益母草30克，鸡蛋2个，加水适量，同煮。鸡蛋熟了，剥壳，再煮20分钟，然后吃鸡蛋，喝汤。每日一次或隔日一次，用于月经前后腰痛加重或痛经者。
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当然我们可以一起喝。
罗汉果的主要价值
化学成分
罗汉果含有罗汉果苷，比蔗糖甜300倍；还含有果糖、氨基酸、黄酮类等。果实中的非糖甜味成分主要是三萜苷类:罗汉果苷ⅴ和ⅳ。苷ⅴ的甜度是蔗糖的256-344倍，苷ⅳ的甜度是蔗糖的126倍。没有苷ⅳ就不甜。第二种是D到甘露醇，甜度是蔗糖的0.55到0.65倍。它还含有大量的葡萄糖，果糖占14%。它含有锰、铁、镍、硒、锡、碘、钼、蛋白质、维生素C等26种无机元素。果仁含41%的油，基中的脂肪酸有亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸、棕榈油酸、肉豆蔻酸、月桂酸、癸酸。
营养素
罗汉果的果实和叶中含有三萜皂甙，以及大量的果糖、十多种人体必需的氨基酸、脂肪酸、黄酮类、维生素C和微量元素。罗汉果皂甙作为罗汉果甜味剂的主要成分，是一种甜味的三萜糖苷，其苷元是三萜醇。
葫芦素三萜是罗汉果中的主要有效成分，它们具有相同的苷元结构。罗汉果中的这些物质除了少数，都是甜味物质或微甜物质。其中，罗汉果苷V是主要的甜味成分，无毒、热量低、甜度高、热稳定性好，是作为天然甜味剂开发的物质之一。
蛋白质和氨基酸罗汉果干果含蛋白质7.1% ~ 7.8%。其水解产物中，除色氨酸外，18种氨基酸齐全。在测定的氨基酸中，谷氨酸(108.2-113.3毫克/千克)、天冬氨酸(93-112毫克/千克)、缬氨酸(52-55毫克/千克)、丙氨酸(49-66毫克/千克)、亮氨酸(48-56毫克/千克)相对较高。谷氨酸是人体最需要的非必需氨基酸，也是合成谷胱甘肽的重要原料。可见罗汉果的营养价值很高。
罗汉果果实中含有24种无机元素，包括16种微量元素和人体必需的大量元素。
药用价值
罗汉果是卫生部公布的第一批珍贵的药食两用中药材。它的罗汉果甜苷含量比蔗糖甜300倍，而且不会产生热量。它是饮料和糖果工业的宝贵原料，也是蔗糖的最佳替代品。罗汉果营养价值高，具有清热解暑、化痰止咳、清肺润肠、生津止渴的功效。
食疗价值
罗汉果有清热润肺的作用，但中医文献中并没有记载罗汉果有滋阴的作用。现代医学研究证实，罗汉果中含有一种比蔗糖甜300倍的甜味剂，但不会产生热量，是不适合吃糖的人的理想替代品。富含维生素C，具有抗衰老、护肤的功效；可以减肥，改善肥胖者的形象。是爱美女性的必备水果。
罗汉果可制成罗汉果茶、罗汉糖饮、罗汉果红枣茶、罗汉果鱼腥草、罗汉果益母草汤、罗汉果大米粥、罗汉雪梨饮、罗汉无花果茶、罗汉夏萎茶、罗汉五梅茶、罗汉薄荷茶。
也可作为炖菜、清汤以及制作糕点、糖果、饼干的调味品。除了干果出口，产品还包括颗粒、糖浆、水果精、止咳糖浆和浓缩水果糖浆。
预防措施
罗汉果太甜，容易伤脾胃。罗汉果如果晒干，可以代茶，但不能长期代茶。如果是干饮料喝多了，就会上火。风热咳嗽最好少喝或与其他清热凉药同饮。短时间喝没问题，但是长期喝会导致肠胃功能下降，引起一系列的病理反应。
对于少数寒性体质的人，在使用罗汉果时，将一两片生姜放在一起煮，以中和罗汉果的寒性。但对于体质极度敏感偏寒的人来说，不适合喝罗汉果水。
孕早期喝两包益母草冲剂有关系吗？
益母草颗粒调节月经，是中药。如果宝宝不流产，应该问题不大。当时吃了逍遥丸和月见草油，宝宝也没跑。所以只要宝宝还在肚子里，就不用担心。
我能吃什么野菜
野菜尝起来像春天。农村有很多可以吃的野菜，营养价值特别高。你吃过哪些野菜？
艾草野菜
艾草是农村常见的温补野菜。女同胞的最爱，可以用来煲鸡汤，也可以用来做马克杯。比如春天艾叶比较多的时候，他们会摘一些，晒干留着冬天用，给老母鸡做专门的补品。
竹笋是野菜
竹笋是中国南方的一种野菜。竹笋又分冬笋和春笋。现在三月也是挖春笋的时候。还不如挖笋，因为更容易更快找到。冬笋长得慢，不好挖。一般要在土地里慢慢找。我吃过最好吃的就是竹笋锅。
马齿苋野菜
马齿苋野菜也叫长寿菜。在我国农村，马齿苋随处可见。春夏收获，可入药，可入药。马齿苋是特别美味的，当它是浅绿色和多肉的时候，用来煮瘦肉汤。
蒙古蒲公英
提起它，大多数人都会想到它的开花状态。不仅美观，还具有清热解毒、帮助人体利尿的作用。刚长出来的嫩叶也可以吃，常见的有炒菜或煎蛋。它的根也可以用来炖汤。总之蒲公英还是很有用的。
紫苏叶
紫苏叶有一种很奇怪的味道，一般人都受不了这种味道，但是喜欢吃的人都像抱婴儿一样抱着吃。最常见的做法是炒螺蛳的时候加入紫苏叶去腥。它的主要作用是对我们的脾胃有好处，可以及时止吐等等。是中医方剂中的常用方剂。
荠菜
荠菜在农村土地上随处可见，深受人们喜爱。大多数人用它包饺子，味道很好。荠菜的药用功效主要是降血压。荠菜中含有的维生素可以帮助我们美容养颜。荠菜荠菜含有富马酸，富马酸是合成抗癌药的成分，可以帮助我们抗癌，所以荠菜也可以帮助我们提前预防癌症。
