哪些蔬菜适合做沙拉
哪些蔬菜可以做沙拉？
1.莴笋组:鲜叶洗净，盐水浸泡5分钟，切丝。
2.胡萝卜:洗净，去皮，切丝(硬切)。
3.白菜(紫甘蓝):洗净，切丝，用沸水焯一下，立即用冷水冷却。(白菜
是冷的。尽量不要一次吃太多。)
4.鲜黄瓜:洗净后去皮切片。
5.西红柿:洗净，用盐水浸泡3分钟，切片。
6.芹菜:洗净，用盐水浸泡3分钟，用开水焯一下，然后立即用冷水冷却，以保持其松脆。
将倒角切一英寸。
7.土豆:洗净，去皮，煮熟，切成小块。
8.芦笋:洗净，去根，焯一下，斜切成寸。
9.煮鸡蛋:蛋清和蛋黄分开用。
10.鸡丝:将鸡胸肉用盐水煮熟，放凉，然后用手撕成丝。
以上肉菜，平时都很容易买到，方法也比较简单。你可以试试
另外，我有两个建议给你。
一、火腿、香肠等咸肉类食物大多含有致癌物质，建议大家尽量少吃。
第二，用果蔬做拼色沙拉确实可以保存食物的营养，但是沙拉酱热量高，最好不要
经常吃可以避免发胖。
什么蔬菜适合做沙拉？
秘密黄瓜奇迹减肥沙拉
做黄瓜沙拉的目的:少油低盐，黄瓜居多
成分:1个大的)
两个鸡蛋
一点洋葱，一点橄榄油，切成小块
将土豆切成大块，放入锅中蒸熟，取出后切成小块
鸡蛋， 关火，煮8分钟后切成小块
<其间，加入少许橄榄油和盐，搅拌均匀后，好了，开始吃吧。 以上食材是两人份的。我一般早上吃一个，中午带一个。
我就是这样吃了一个星期，自然瘦了2斤。没错。改善新陈代谢
呵呵
祝你减肥成功_
什么蔬菜可以用作沙拉，比如胡萝卜、小萝卜和西红柿。生食最好选择无公害绿色蔬菜或有机蔬菜。无土栽培条件下生产的蔬菜也可以放心生吃。生吃蔬菜的方法有喝自制的新鲜蔬菜汁或冷拌新鲜蔬菜，加点醋，少放点盐。希望能帮到你。如果你满意，请接受它。谢谢你。
哪些蔬菜可以用来做沙拉？
制作材料
主料:卷心菜200克，西红柿80克，黄瓜60克
辅料:青椒30g。
2.将切好的材料混合，放在盘子里备用。
3.最后将所有调料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，浇在蔬菜上。
水果沙拉和蔬菜沙拉哪个牌子的沙拉最好吃？
如果是用来拌蔬菜沙拉，那就买千岛酱吧。丘比特沙拉也不错。它有甜有咸，可以用来拌水果。还有就是口感好，就是贵。卡夫沙拉酱里的丘比特更实惠。可以去超市看看有什么蔬菜可以做沙拉。十种常见的蔬菜沙拉
紫色莴苣
虽然味道不错，但白色的茎和紫色的叶子是它的特点，最常用来做生菜沙拉，生菜沙拉中含有维生素A、C、E和叶酸。
羽衣甘蓝虽然没有明显的味道，但由于其鲜艳的颜色和独特的叶子，它经常被用在沙拉中。茎又长又硬的羽衣甘蓝会太老，尽量不要选。
彩色胡椒
颜色越亮，味道越甜。选择的时候不要选择皱皮。
樱桃萝卜红皮白里的萝卜吃起来很嫩，没有明显的辣味。
甜菜:根和茎都可以用的蔬菜适合做沙拉或把茎做成蔬菜汁。甜菜根可以净化血液。
罗马生菜:凯撒沙拉最重要的配料之一，它看起来像一根长长的生菜，味道温暖鲜嫩，含有一定量的水和钾、钙、磷等矿物质。
芝麻菜:味道微苦，微辣。除了常用于沙拉，还可以在热汤、炖菜、炖饭等意大利菜肴中找到。
欧芹虽然经常只被用作装饰，但欧芹的香气和味道绝对值得作为沙拉的主要配料之一。
菊苣
味道微苦，能促进消化，刺激食欲。吃之前最好把根用热水焯一下。颜色越深，味道越差。
莴苣
咬一口后的鲜脆感最吸引人的是叶子宽大弯曲的生菜，富含维生素A和C以及植物性纤维。选择什么水果和蔬菜可以用来做沙拉时，尽量避免底部变红？
黄瓜、红椒、青椒、紫叶菜、沙果、西红柿、苹果、梨、生菜、樱桃等。
请采纳
什么蔬菜水果适合做沙拉
。
其实大部分水果蔬菜都可以当水果吃，但是要注意有些东西不能混在一起吃。具体我也不清楚，(* ^ _ _ ^ *)嘻嘻...
什么蔬菜适合拌沙拉做沙拉。其他步骤很简单。像水果沙拉，可以把苹果、梨、西瓜、哈密瓜、香瓜、香蕉等尽可能多的切成角或丁；蔬菜沙拉更简单。胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆和洋葱切成丝或小片。剩下的就是选酱了。
沙拉酱有两种:甜的，适合水果沙拉；咸的，适合做蔬菜沙拉一般商场买的沙拉酱都是甜的，咸的沙拉酱几乎不卖。这需要自我调节。
准备沙拉酱，用最好的色拉油和新鲜的蛋黄。大概的比例是1: 1左右，也就是说一斤色拉油可以放进一个或者更少的蛋黄里。当打蛋器慢慢将色拉油倒入容器中，或者顺时针或逆时针不断搅拌时
蔬菜沙拉的咸味沙拉酱要加入适量的芥末油、胡椒粉、盐和味精，水果沙拉的甜味沙拉酱要加入炼乳、黄油、糖、新鲜柠檬汁和少许盐。
沙拉酱准备好了。甜的或咸的或水果或蔬菜，自己拌就好。
当然，最简单的方法是从商场买一瓶沙拉酱，这样可以节省很多时间，直接拌入水果即可。如果沙拉酱是酸的，可以按照3: 1左右的比例加一些炼乳，也就是三份沙拉酱，一份炼乳。
蔬菜沙拉主要配料:胡萝卜、芹菜芽、青椒、黄椒、花椰菜和红番茄
配料:沙拉酱。根据个人喜好，可以用开水焯一下，用冷水冷却。在沙拉酱里放一点盐和糖，搅拌均匀
3.将沙拉酱倒在蔬菜上，或者直接蘸着吃
辅料:胡萝卜、青椒、生菜、洋葱、玉米和西红柿。
调料:盐，鸡精，胡椒，白醋和橄榄油。
做法:
1。将生菜切块，黄瓜、胡萝卜、生菜、洋葱、西红柿切块，青椒、紫甘蓝切丝，放入器皿中备用；
2.在容器中加入适量的白醋、橄榄油、盐、鸡精和胡椒粉，搅拌均匀。
蔬菜沙拉原料
净菜750克，胡萝卜500克，青椒250克，洋葱和芹菜100克。
做法①将洋葱剁成粉，加入植物油、盐、胡椒粉、芥末酱、糖、醋精和适量冷开水，拌匀成小酱。
②将白菜、胡萝卜、青椒、芹菜叶分别洗净红色细丝，拌匀，放在盘子中央，吃的时候淋上一点酱。
又酸又甜，开胃又香。
蔬菜沙拉:基本材料
菠菜1000克，葱50克，蒜50克，新鲜薄荷叶4片，酸奶100克。
方法:1 .菠菜洗净，沸水焯一下，捞出，榨出，切块，葱洗净，切丝，蒜去皮洗净，用刀捣碎，切块，薄荷叶洗净切丝。
2.将柠檬汁、葱花、盐和胡椒放入菠菜碗中，搅拌均匀，加入酸奶和大蒜，撒上薄荷丝。
功效:提神。
切碎的蔬菜沙拉配料:
大白菜300克，芹菜叶10克，胡萝卜200克，青椒100克。
做法:
1。将洋葱洗净切段，加入植物油、盐、胡椒粉、芥末酱、糖、醋精、适量开水，调成酱。
2.将白菜、胡萝卜、青椒洗净，切成细丝，拌匀，放在盘子中央成土堆状，然后倒入少酱。
特点:解闷提神玉米蔬菜沙拉■配料:玉米粒、紫甘蓝、葡萄干和橙肉。
2.将其他主料与白菜丝混合，然后加入调料拌匀。
■特点:口感清爽，适合餐前开胃。
■营养点评:被称为黄金食品...
蔬菜沙拉里有什么蔬菜？
这个没有特别的规则。一般是白菜，青紫，生菜，洋葱圈，黄瓜，胡萝卜，玉米粒，甜椒圈。仅此而已。不用什么都准备。就三四种吧。
这里有一些建议:
1.紫甘蓝、卷心菜、胡萝卜、沙拉酱；
2。樱桃、萝卜、番茄、生菜、香蕉片、脆面包；
3。生菜、洋葱、黄瓜、红辣椒；
4。紫甘蓝，洋葱，红色，黄色和绿色的辣椒和沙拉酱。
有哪些可以生吃的蔬菜沙拉
这里有一些建议:
1.紫甘蓝、卷心菜、胡萝卜、沙拉酱；
2。樱桃、萝卜、番茄、生菜、香蕉片、脆面包；
3。生菜、洋葱、黄瓜、红辣椒；
4。紫甘蓝，洋葱，红色，黄色和绿色的辣椒和沙拉酱。
沙拉可以生吃什么蔬菜
白菜、番茄、黄瓜、菠菜、大葱、大蒜、生菜、莴苣、菊苣、红甘蓝、菊苣1、紫叶莴苣、玉兰、紫菊花等。可用作蔬菜沙拉。
如何做蔬菜沙拉
一.材料
主料:黄瓜1根、洋葱少许、樱桃萝卜3个辅料:沙拉酱适量
二。方法
