多吃哈密瓜好处多还是坏处多？
哈密瓜的优点是含有丰富的维生素、糖、叶酸和多种矿物质，能有效帮助人体提高免疫力，预防各种癌症，增加抗氧化能力。此外，孕妇食用可预防新生儿畸形。女性吃了哈密瓜还能丰胸
哈密瓜的缺点有1。容易发胖，2。它会导致糖尿病
3.它会引起腹痛，4。它伤害了喉咙
所以吃哈密瓜有很多坏处
经常吃哈密瓜有什么好处和坏处
。中医认为瓜果性寒，还具有充饥、利便、益气、清肺止咳的功效。不管吃什么都要限制，不要吃太多就好，哈密瓜也一样。
吃哈密瓜的好处和坏处是什么
吃哈密瓜的好处:
1.中医认为，哈密瓜果实性寒，还具有充饥、利便、补气、清肺、止咳的功效，适用于肾病、胃病、咳嗽、痰喘、贫血、便秘患者。
2.哈密瓜不仅是夏季水果，还能有效防止人们被晒伤。在夏天，紫外线可以穿透表皮，攻击真皮，使皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白受到严重破坏。这样长期下去皮肤会出现松弛、皱纹、微血管出现等问题。同时导致黑色素沉积和新的黑色素生成，使皮肤变黑暗沉，产生难以消除的晒斑。哈密瓜富含抗氧化剂，能有效增强细胞抵抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B，可以保证身体维持正常新陈代谢的需要。
3.哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中的钾含量是最高的。钾对身体非常有益。钾能为身体提供保护，维持正常的心率和血压，有效预防冠心病。同时可以防止肌肉痉挛，使人尽快从伤害中恢复。
注意事项:
1.小心处理哈密瓜，不要伤到皮肤。伤瓜容易变质腐烂，不能储存。
哈密瓜性凉，不宜多食，以免拉肚子。
2.哈密瓜含糖量较高，糖尿病人要谨慎食用。哈密瓜大多呈椭圆形或橄榄形。它的颜色是果绿，网状，
金黄色、蓝色的花等等。
用鼻子闻瓜，一般都比较香，成熟度适中。没有香味或者香味无所谓的，成熟度差，可以晚点吃。
3.摘瓜的时候可以用手摸。瓜实的话，成熟度适中。太硬则不熟，太软则过熟。瓜的果肉淡绿色，吃起来脆脆的。如果它是金黄色的，它又粘又白，又软又多汁。
4.患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后及病后者不宜多食；所以孕妇孕期可以适当吃哈密瓜，产后不要吃。因为哈密瓜是凉的。寒性体质虚的也最好不要吃。
哈密瓜的利与弊
【哈密瓜的利与弊】哈密瓜的营养成分；哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富。据分析，哈密瓜的干物质中含有4.6%-15.8%的糖和2.6%-6.7%的纤维素，以及苹果酸、果胶、维生素A、B、C、烟酸和钙、磷、铁等元素。铁含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。新疆人爱吃哈密瓜，认为多吃瓜能治病益寿也不无道理。哈密瓜不仅可以鲜食，还可以做冬瓜干、蜜瓜脯、果汁。瓜地瓜子可入药治病，瓜皮喂羊可促脂增重。每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克、脂肪0.3克、灰分2克。其中，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克的铁，它与人体的造血功能和发育有很大的关系。与肉类相比，哈密瓜中的铁含量是鸡肉的2倍，鱼肉的3倍，牛奶的17倍。哈密瓜肉中维生素的含量不逊于其他水果。哈密瓜的新鲜瓜肉中，维生素含量比西瓜高4至7倍，比苹果高6倍，比杏高1.3倍。这些成分有利于人体心脏和肝脏的工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能，加强消化过程。哈密瓜的食疗作用；哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾。哈密瓜果肉有益于利尿、解渴、除烦、防暑，可用于治疗发热、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。可用作贫血的食疗产品。如果你经常感到疲倦、不安或口臭，吃哈密瓜可以改善。现代医学研究发现，哈密瓜等瓜类的花梗含有苦味毒素，能催吐，刺激胃壁黏膜，引起呕吐。适当口服可以急救食物中毒而不被胃肠道吸收，所以是很好的催吐剂。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉越靠近籽，甜度越高，靠近果皮越硬，所以最好把皮剥得厚一点，味道更鲜美。哈密瓜不仅是夏季水果，还能有效防止人们被晒伤。在夏天，紫外线可以穿透表皮，攻击真皮，使皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白受到严重破坏。这样长期下去皮肤会出现松弛、皱纹、微血管出现等问题。同时导致黑色素沉积和新的黑色素生成，使皮肤变黑暗沉，产生难以消除的晒斑。哈密瓜富含抗氧化剂，能有效增强细胞抵抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B，可以保证身体维持正常新陈代谢的需要。哈密瓜注意事项；
1.哈密瓜性寒，不宜多食，以免拉肚子。
2.患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后及病后者不宜多食。
3.哈密瓜含糖量较高，糖尿病人要谨慎食用。友情提醒；哈密瓜大多呈椭圆形或橄榄形。它的颜色有带格子的果绿、金黄色、青色等。用鼻子闻瓜，一般比较香，成熟度适中。没有香味或者香味无所谓的，成熟度差，可以晚点吃。摘瓜的时候可以用手摸。瓜实的话，成熟度适中。太硬则不熟，太软则过熟。瓜的果肉淡绿色，吃起来脆脆的。如果它是金黄色的，它又粘又白，又软又多汁。总之，哈密瓜的大类有很多，希望在挑选的时候注意这几点。
